你不一定能做到天天泡澡，但你一定可以天天泡腳。

一盆40-50度的熱水，雙腳泡入其中，透過熱效應使雙腳末梢微迴圈擴張，熱能隨加速的血迴圈迅速傳遞周身，機體的散熱中樞通過出汗的方式，控制分佈各個區域汗腺將體內多餘的熱量散發出去，微微的汗液會讓人感覺舒爽愜意。

由於腳底神經末梢豐富，泡腳，還可以有效刺激和“按摩”人的神經系統，減緩身體一天下來的疲勞，使人接下來的睡眠質量提高。

蘇東坡曾有詩句描述泡腳的好處，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。這句敘事詩，意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡下腳，這樣可以深深入眠，連早晨鐘鼓的聲音都聽不到。這嬰兒般睡眠質量恐怕是現代社會很多職業者夢寐以求的事情了。

1、糖尿病人，常伴有微迴圈障礙，末梢神經對溫度不敏感，過熱的水會導致面板燙傷破潰不易癒合。因此，為糖尿病人準備洗腳水，一定要用自己的手肘部測試水溫，能耐受則是安全的。

2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

3、足部外傷炎症也不易泡腳，容易導致炎症擴散。

4、老年人泡腳時間不宜過長，容易發生低血壓暈厥。

泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

如果泡腳不出汗，可能有體虛陰冷的情況，需要補氣血來調理。

如果只上身出汗，可能和氣虛有關，平時體力、精力都有不足，稍微勞累一些就受不了了。如果不太嚴重，可以透過飲食進行補氣調理。

如果只下身出汗，可能和腎寒有關，腎寒意味著腎臟出現失調。平時可以吃一些核桃、芝麻進行調理，另外一定要戒菸戒酒，加強鍛鍊。

如果只單側出汗，對側無汗，就要考慮痰溼阻絡，當心中風的風險。

如果心口腋下出汗，就要考慮心氣虛弱，就要注意養護心臟了。

你不一定能做到天天泡澡，但你一定可以天天泡腳。

一盆40-50度的熱水，雙腳泡入其中，透過熱效應使雙腳末梢微迴圈擴張，熱能隨加速的血迴圈迅速傳遞周身，機體的散熱中樞通過出汗的方式，控制分佈各個區域汗腺將體內多餘的熱量散發出去，微微的汗液會讓人感覺舒爽愜意。

由於腳底神經末梢豐富，泡腳，還可以有效刺激和“按摩”人的神經系統，減緩身體一天下來的疲勞，使人接下來的睡眠質量提高。

蘇東坡曾有詩句描述泡腳的好處，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。這句敘事詩，意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡下腳，這樣可以深深入眠，連早晨鐘鼓的聲音都聽不到。這嬰兒般睡眠質量恐怕是現代社會很多職業者夢寐以求的事情了。

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2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

3、足部外傷炎症也不易泡腳，容易導致炎症擴散。

4、老年人泡腳時間不宜過長，容易發生低血壓暈厥。

泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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如果只上身出汗，可能和氣虛有關，平時體力、精力都有不足，稍微勞累一些就受不了了。如果不太嚴重，可以透過飲食進行補氣調理。

如果只下身出汗，可能和腎寒有關，腎寒意味著腎臟出現失調。平時可以吃一些核桃、芝麻進行調理，另外一定要戒菸戒酒，加強鍛鍊。

如果只單側出汗，對側無汗，就要考慮痰溼阻絡，當心中風的風險。

如果心口腋下出汗，就要考慮心氣虛弱，就要注意養護心臟了。

你不一定能做到天天泡澡，但你一定可以天天泡腳。

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由於腳底神經末梢豐富，泡腳，還可以有效刺激和“按摩”人的神經系統，減緩身體一天下來的疲勞，使人接下來的睡眠質量提高。

蘇東坡曾有詩句描述泡腳的好處，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。這句敘事詩，意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡下腳，這樣可以深深入眠，連早晨鐘鼓的聲音都聽不到。這嬰兒般睡眠質量恐怕是現代社會很多職業者夢寐以求的事情了。

1、糖尿病人，常伴有微迴圈障礙，末梢神經對溫度不敏感，過熱的水會導致面板燙傷破潰不易癒合。因此，為糖尿病人準備洗腳水，一定要用自己的手肘部測試水溫，能耐受則是安全的。

2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

3、足部外傷炎症也不易泡腳，容易導致炎症擴散。

4、老年人泡腳時間不宜過長，容易發生低血壓暈厥。

泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

如果泡腳不出汗，可能有體虛陰冷的情況，需要補氣血來調理。

如果只上身出汗，可能和氣虛有關，平時體力、精力都有不足，稍微勞累一些就受不了了。如果不太嚴重，可以透過飲食進行補氣調理。

如果只下身出汗，可能和腎寒有關，腎寒意味著腎臟出現失調。平時可以吃一些核桃、芝麻進行調理，另外一定要戒菸戒酒，加強鍛鍊。

如果只單側出汗，對側無汗，就要考慮痰溼阻絡，當心中風的風險。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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如果只下身出汗，可能和腎寒有關，腎寒意味著腎臟出現失調。平時可以吃一些核桃、芝麻進行調理，另外一定要戒菸戒酒，加強鍛鍊。

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蘇東坡曾有詩句描述泡腳的好處，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。這句敘事詩，意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡下腳，這樣可以深深入眠，連早晨鐘鼓的聲音都聽不到。這嬰兒般睡眠質量恐怕是現代社會很多職業者夢寐以求的事情了。

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2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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由於腳底神經末梢豐富，泡腳，還可以有效刺激和“按摩”人的神經系統，減緩身體一天下來的疲勞，使人接下來的睡眠質量提高。

蘇東坡曾有詩句描述泡腳的好處，“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。這句敘事詩，意思就是說，主人勸我在睡覺之前泡下腳，這樣可以深深入眠，連早晨鐘鼓的聲音都聽不到。這嬰兒般睡眠質量恐怕是現代社會很多職業者夢寐以求的事情了。

1、糖尿病人，常伴有微迴圈障礙，末梢神經對溫度不敏感，過熱的水會導致面板燙傷破潰不易癒合。因此，為糖尿病人準備洗腳水，一定要用自己的手肘部測試水溫，能耐受則是安全的。

2、嚴重心臟病，血壓低的病人也不易泡腳，血管擴張容易導致頭部供血不足發生暈厥。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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泡腳可以促進血液迴圈，尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法。不過一般都會說“泡腳時，身體略微出汗即可”，那麼出汗這件事，其實也是分情況的。一方面是因為人的體質不同，每個人不一樣。一方面是因為出汗也是對身體狀況的一種反饋。

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