情緒，這是人身體健康與壽齡的第一因素。所有的生活態度丶活絡丶運動丶調姿丶看醫生……等等，都應該是環繞情緒二字去展開。

散步，正是活化情緒，讓人在特定時空時態的感應裡身心得到放鬆的舒適調節。

散步，有行動的方向丶路軌丶目的等集合元素的適己可為。

散步，步頻丶身姿丶腳實丶掌地的足下前行與後退，都為著呼吸的勻和而進行。得著舒服就好。

我散步愛到空氣清新，樹木多的地方，散步結合默音″呼兒喝吾毋″五個字作呼吸，身體會得到悅和的自應。良性的導引會得良態的美受！

心情愉悅，開心快樂，眼光開闊，身心健康。

散步健健身，

怡然休閒人！

飄忽三春色，

總惱一片心！

我就是每天吃過晚飯去散步的人，我的感受挺好，身體有種輕鬆感。

俗話說“飯後百步走，活到九十九。”這是千百年以來，勞動人民總結出來的經驗之談。飯後散散步，有利於身體健康有一定的道理。

透過步行可以促進消化，燃燒肪；可以提升耐力，使人處於慢運動狀態處進血液迴圈。

散步，也是散心，走馬觀花，開闊視野，對調理心情能起到很大的作用，有利於身心的健康。

心情愉悅，身心健康。精神飽滿，睡眠甜香。

散步是一種很好的鍛練身體的方法！既可散心，又透新鮮空氣，又能增強抵抗力等好處。

在綠樹濃蔭、鮮花綻放的小道上散步，一邊感受視覺的盛宴，一邊聽著樹梢嘰嘰喳喳小鳥的歌唱，真的像在天堂一樣的美好。遠離了生活的壓力，消解了別人帶給自己的煩惱。在這樣花香滿徑的小路上散步，既能鍛鍊身體，又能讓心靈感到無比的暢快！

如果是在開闊的大道上散步，四周的視野一覽無餘，這又會讓你的胸襟氣魄無限的寬廣綿長。你漫步在這樣的大道上，極目遠望，你的思緒會飛躍一馬平川、千家萬戶 ，胸懷會裝著五湖四海，朗朗乾坤，不會拘泥於小事。你感到自己的格局大了，眼光遠了，什麼事都不能攪擾你，擁有把大事化小的魄力。

散步有益於放鬆身心，鍛鍊身體，還能鍛鍊大腦，提高記憶力，特別是提高你感知喜悅、幸福的能力！

散步對我的感受是：舒心愉悅和增強好奇心，有種小確幸的感受。

舒心愉悅：我喜歡慢走和漫步，在暖陽下走著，邊走邊看觀察周圍的人、景、物，心中的憂鬱會慢慢被驅散，愉快的心情自然就開始了。

在雨中散步，天下著毛毛細雨，我打著傘，心中升起雨中情，“在雨中”雨淅瀝瀝下個不停，我喜歡思考，想東想西，不由想起雨中背書，雨中開車，大雨時躲雨的情景，思緒萬千，感謝天空的神奇，解旱澆水，給萬物生長帶來幸福，澆醒頭腦，讓你停一下慢一點小心走路和做事。

我喜歡散步，它讓我看到自然物的茁壯成長，人們智慧創作的各種建築物、種植花草、開彊擴土，建立美麗家園和美化環境的種種卓越功德，使我對生活充滿好奇和希望，感謝和慶幸自己能生在其中。

散步散心，既鍛鍊了身體，又舒發了心情，它也是人們最容易做到的一件運動。

散步帶給我的小發現、小確幸，讓我精神振奮，心情美滋滋的

早上好友友們

你喜歡散步嗎？有空試試吧

散步使人心情愉悅，沿途風景伴你前行，給人心情好的感覺。呼吸新鮮空氣，讓感覺很輕鬆。有氧運動，能增加身體血液流動，促進健康。

如果有伴侶和夥伴陪同，一起散步，那真是一種別讓的放鬆和閒聊的喜悅。

我以為散步是健身和養生的最佳的方法。簡單易行，容易長期堅持運動。舒發體中的晦氣，吸納大自然的陽氣。看人間萬物，品自然的萬種風情。可心無雜念放鬆心情，也可吟詩哼唱古人的美麗詩篇。好處多多，不拉遠了。

我糖尿病快十年了。從發現病症開始，就聽從醫囑管住嘴邁開腿。

我菸酒全忌吃飯很少，這些都好做到。散步一直堅持到現在，前幾前每天走4萬多步，最高記錄5萬5千多步。現在每天3萬左右步，分三次走共計7小時左右，一年四季從不休息。

無論是颳風下雨、冰天雪地堅持走，兩個大姆腳指甲掉過三次，腳底板老繭很厚，運動鞋壞多少雙都想不起來了。

有時感覺很累，也想休息一下，但我不給自己找理由，一直堅持走到現在，我都感覺自己不容易。

老婆都說我走步成癮了，我也感覺是這樣。有時下暴雨一時走不了，就感覺特別煩燥六神無主，就想快點走出去。散步是我每天重要的一部分，白天一半的時間都在路上，感覺不是為了治病，而是完成自己的使命。

散步的好處很多，有很多人從中享受了好處後便停不下來。

如果身骨疲勞，渾身沒勁，外岀走走，當走了5000步後，便會感覺筋骨舒展，力氣上升了。

而散步也可以很好的讓人充實，如果有閒的人整天坐著，便會空虛寂寞，總想玩手機電腦等。

這樣長久下去，會令人的眼及頸椎產生疾病。

一種既能養身又可以減少疾病的運動可以岀現，即令人的好運撲上身來。

這就是散步的好處。

說實話退休前很少出去散步，退休後這幾年除了白天忙於家務事，特別是吃完晚飯後和老伴用小車推著小孫女出去散步，我家離成都市杜甫草堂比較近，而且這一片又是溼地公園，我們推著小孫女圍著杜甫草堂外圍一邊欣賞四周的景色，一邊教小孫女唱歌，夕陽下天邊的晚霞映紅了天際，與湖面相伴景色宜人，時不時的從湖邊傳來樂器聲，只有在這個時候才真正的感受到退休後的生活原來是這樣的美好舒心。

散步能帶來什麼感受，因人而異，有美好的享受，有痛苦的折磨，有無奈中的無奈，苦辣酸甜，心中自知：

陪美女、物件、愛人散步，心情激動，春意盎然，心中竊喜，感覺看啥？啥好，整個心情都是敞亮的…

陪父母散步，感覺是幸福中的快樂，和父母談天說地間，換來歲月靜好，孝心坦蕩，心情愉悅…

陪丫丫學語的寶寶們戲耍，散步，感受天倫之樂，為人父人母的幸福，臉上永遠的笑意噴發…

陪住院的病人散步，感受到人生的無奈，我們終將老去，在疾病面前，我們的健康多麼重要，好好活著，遠離醫院比啥都重要…

陪出差在外的領導散步，感覺受寵若驚，心跳加速，話語驚悚，怕失去和領導談心的機會，又怕誤解了領導的意思，說錯話，影響自己晉低的前途…

陪情人、小三、小蜜散步，既激動又緊張，恨不得早點散完，趕緊回屋，該幹啥幹啥，享盡春屑…

自己一個人孤獨散步，感受到的是無奈的心酸，大地的淒涼…

與家人、愛人吵架後散步，感覺時間真快，晚上去那借宿，電話會不會響起，還有無家可回…

唉，人生無常，散步中的心情冷暖走過散過的人自知……

答，散步可以使鬱悶的心情得到很快的放鬆，這可能是大家比較喜歡散步的原因吧！這裡沒有什麼專業和業餘，有些人喜歡組團，比如說三個人，這是比較好的一種，有一個共同的議題會更好！能走在一個平面上，旁邊的人看不出中間的距離感。假如是五六個人有可能是分兩組，話題不是一個，中間距離越拉越大，無形中，分成兩個小團體。如果是一個人，他（她）一定是自拍愛好者，一手拿手機一邊在無目的閒逛，還有就是邊走邊打手機，嗓門普遍較大。有點呼朋喚友，快點來的意思！我呢是獨行俠，我喜歡選一個人煙稀少的去處去搞我的愛好。遇到認識的人會叫我，一般都會輕易拒絕！走不到一起的，ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油也有硬拽的，可能是他的確無聊得厲害

跑步的人見面了就是打一聲招呼，因為人家快得停不下來，也不願意為閒聊浪費時間。最多就是邀請我，陪他跑上一會兒。自己抹不開面子，跟在人家後面磨磨蹭蹭七八百米，一個衝刺，然後就大喊，“不行了，對不起！跟不住，喘不上氣了。”這說明，已經到了我的終點，我要開始熱身，進行我的傳統的拳術演練了。[中國贊][比個心][煙花]

【散步與長壽】

本人與共和國同齡。如今，腰桿挺直，步履有力，面色紅潤，思維敏捷，記憶良好，三高全無，上課寫作一切照常。人稱我為不老男神。

2011年3月，北京智化寺高僧說我可以活98歲。我說您是逗我玩，他莊重地說，我們從來不胡說。

那我的“秘訣”是什麼呢？就是散步，當然包括之前的快走和跑步。

我清楚地記得，1969年到1975年期間，婚姻問題簡直要把我癱瘓崩潰掉，可我還要正常上課呀。

怎麼辦，我就堅持天天清晨在操場跑步，多虧多虧這樣，才使我沒有崩潰倒下，並且還多次評為先進，加入了黨組織。

之後為了成為國家幹部，我決定向本科、研究生乃至博士發起進攻，這些都是要邊工作邊學習，等於一人幹兩份工作，其中的難度和辛酸可想而知。正是愛好快走和散步，才使我精神十足，而且取得了工作和學歷的雙豐收。

最難忘的是，2016年5月我確診為急性“再生障礙性貧血”，當時血紅蛋白56，血小板為1。嚇得醫生命令我絕對臥床休息，否則有生命危險。可是我不聽，甚至抗議，最後特許我在醫院走廊慢走一兩個來回，可我一走就是半個小時左右。

如今，連許多省級大醫院都頭疼不已的再障病已基本康復痊癒。

飯後百步走，活到九十九。飯後散散步，活動活動筋骨，腸胃，對保持身體健康益處多多。本人喜歡飯後獨自散步，感覺良好。

至今為止，我還沒有明顯體驗到散步給我帶來了什麼特殊的感受。

其實我是一個不愛運動的人，散步的初衷是因為自己覺得在退休之後，出門的機會比上班時少了很多。那既然是這樣的話，也不能一天到晚總在家裡轉悠，總要出去曬曬太陽，吹吹每一天不一樣的風吧。並非像其他人那樣是本著什麼強身健體，增加免疫力而去散步的。

再加上，散步不是劇烈的運動量，我也沒感覺到分泌多巴胺給人帶來的運動之後的快感。只是經過自己的堅持，已經把散步當作每天的一種儀式感或者說是功課來完成的。散步作為一種運動本身而言，我就是這樣的感受。

另外，在體重上，反而比上班時減輕了3--4斤。

作如下回答:我原來每天都跑步20多分鐘的，自從年紀大了，膝關節退化，關節痛後，從2015年始，改為每天散步2小時，（上下午各1小時）至今己有7年了，從本人身體素質分析，跑步20多分鐘和散步2小時，其運動量（對身體的好處）是持平的，身體沒有多大變化，一樣那麼好。所以我愛上散步，它給我帶來身體健康。