跑步2000米一般15分鐘左右。這個是普通跑步的時間。跑步流大量的汗，這樣人體會丟失大量的礦物質，例如：鈉、鉀、鎂等，蔬菜水果是我們人體的礦物質的主要來源，所以要補充充足的菜果類食物 當然還要補充大量的水分 還有三大產能食物也等與消耗的能量相平衡。

2000米一般人大約10分鐘跑完，如果不是測試或比賽，不需要太計較跑步用時，只要堅持鍛鍊，每次跑完全程感受身體的負荷程度，如果呼吸越來越平緩，喉嚨沒有乾渴不適，說明自己越來越適應2000米的跑步距離。

如果不是為了參加比賽或者跑步測試，跑2000米不需要刻意追求速度，只要自己在跑的過程中保持穩定的節奏，呼吸順暢、心跳平和，跑慢一點，堅持跑完全程，而不是跑一會兒歇一會兒，就能得到很好的鍛鍊。不論成人還是學生，抽時間來跑一跑，都是有利於身心健康的！

成年人如果按照晨練慢跑的情況下，跑2000米通常在10--15分鐘左右，這屬於一種慢跑鍛鍊的標準，如果是年輕人，比如中學生，在體育課上的達標跑步，2000米一般在7--8分鐘才算合格，這種跑步屬於比較快速的跑，盡最大努力的跑步要求。