因為自卑、不善言辭，當被言語攻擊、挖苦取笑時，不知道如何應對，只能是更加沉默，更加的蜷縮自己、降低自己的存在感，期望減少對自己的傷害。而這樣的結果，是在人際交往中更加的小心翼翼、膽戰心驚。有時候你還會發現，自己越躲閃的事情，來的越猛烈，於是越來越痛苦。

自卑是對自己的評價偏低，感覺自己各方面能力不如別人，自己很糟糕，有時候發生衝突也都是因為自己的錯。因為低價值感，行為上就會討好別人，委屈求全。

其實我們內心裡怎麼看待自己，就會吸引來別人怎麼對待你。想要改變外在的關係、外在別人對待自己的方式，先得改變自己對自己的態度和看法。先從自我轉念開始:看到自己身上的優勢，忽略自己的不足。可以出聲說出來給自己聽到，讓自己的正念逐漸代替消極的看法，逐漸的你會慢慢自信起來。

當你能夠誠實的面對自己的內心感受，並接納他們是自己獨有的感覺時，你就會在情緒來的時候，能陪伴、表達他們。比如你的生氣、委屈、難過、憤怒、自我貶低等等，你都可以把他們當做好朋友，替他們出聲表達出來，當表達以後，你會感覺到輕鬆、平靜。

如果不再被情緒裹挾著，而是平靜的和別人交流，你自然會知道關係中如何應對。當你自己改變了，會發現別人對待自己的方式也變了。

祝福你。

越自卑的人越怕事，越怕事那些別有用心的人越喜歡鬥你取樂，他們喜歡看你可憐兮兮的樣子。這也是一種變態。

實際人只要不求人，不害人，就沒有什麼好怕的。因為沒有利益衝突，就會各自相安無事，你怕什麼呢？

心安是一種自立自強，凡事不受制於人，就沒有什麼煩心的事。

心安是一種境界，靜下心來聽首歌，讀讀書，上上網，發發文章，練練書法，畫畫山水人物等。總之要找點事做，進入了狀態即心安了。

心安是一種能力提升，本領越大，心就越強。這是你會發現自卑害怕躲避的心裡現象，早拋向九霄雲外了。

其實我原來的情況和你差不多，性格內向、不善言辭，性格很難改變，我覺得也不用刻意改變，但是我們一定要強大自己的內心，不能太受外界干擾，你說被言語攻擊、挖苦取笑，我覺得這都是很少會遇到的情況，就算遇到也沒關係，我們左右不了別人，也就別太在意別人，做好自己，管他怎麼說。

性格內向不是缺點，要利用好自己的性格，我們的性格往往更能得到別人的信任，做事更細心認真，讓自己做一個踏實穩重的人，同樣贏得大家的尊重。

我覺得不用太在意別人的看法，人都是為自己而活的，太在意別人的看法，會讓自己活得很累，喜歡嘲笑挖苦別人的人是沒有道德的，這種人你看到他繞開他就好了，就好像如果我們在大街上被瘋狗咬了一下，我們的做法是立馬報警把這條狗抓起來並且打狂犬疫苗，然後以後再看到這條狗的話就繞開它走。多學習知識，讓自己的內心強大起來，你就不會懼怕任何事情。

只有使自己內心強大起來，才不怕別人攻擊取笑你。生活不要唯唯諾諾，小心翼翼，要敢做敢為，充滿力量，犯錯了又能如何?大不了再來一次，彌補之前的過錯。經常會聽到人說“不做不錯，一做就錯”，不做的人一點事沒有，做錯的人還挨訓了。但是，挨訓也算長見識，至少吃一塹長一智，總比把頭縮在殼裡的強。

嚴於律己，寬以待人。對自己要求高點，對別人要求低點。每個人來到這個世界都是天使，自信一些，堅持做自己，年紀大一些，你會發現這個世界真的沒有那麼多人在乎你，自己內心強大了，世界都友善了。

不要放在心理，讓自己慢慢變的強大。多讀書，多去外面的世界走走，多聽一些大咖的講座等等，提升自己的方式有好多好多。

一個耳朵進，一個耳朵出，不當作回事。培養自己愛好和興趣，讓自己跟別人說話時，敢直視別人的眼睛，不要怕。你可以的，加油！信耶穌，得永生，耶穌永遠愛你

你的底線沒有被衝破，還差一點，等到你忍無可忍的時候，你再看看自己，也許你能明白。

我們告你怎麼做，你未必會做，所以還是你自己來吧～

老師講：做老實人，吃虧在於不老實……

母親教我：在家不打人出門人不打……

人善被人欺。

二十多年前我澆麥地，銠子接水讓我把手錶留給他。

第二天手錶慢了倆小時，傳了十幾家，我被機井管理員訓了。坐在家門口啞巴吃黃連。

幾個婦女見了我有意留步，說：這都是自己窮呲恨人家，估意造矛盾。更可氣的是又來幾位拉二胡。

我聽了氣的差點吐血。他們虧心倒打一耙，回家掂一張鐵杴，出來對這他門幾位說：我當時就同意銠子戴，沒經我同意誰戴我手錶R他媽。

本以為一場大戰，沒想到丟下一句：不和他一樣。一供而散。後來聽他們說：真想不到他也會罵人拼命。

正象軍事節目裡說的；一勞永逸。

首先，得有自信，不要自卑，每個人都有優缺點，只是各有不同而已，有道是：“尺有所短，寸有所長”，你自然也有別人所不具備的優點。這個世界上每個人都是獨一無二的存在的，你代替不了別人，別人也同樣代替不了你。

其次，認清自己的性格，揚長補短，與人為善總是對的，善於隱忍的個性也不會錯。但若被人欺負，忍無可忍就無需再忍，該反擊時就得反擊，當然，得掌握好分寸，講究方式方法，以不做出過激行為、造成不良影響為度。

第三，與人溝通謹言慎行是必需的，但不可過於小心翼翼，讓人看出你內心的怯懦。自己沒把握的話就儘量少說或不說，有把握的話就照實說，不要添枝加葉。同時注意溝通方式，可以從多傾聽開始，適當的時候用簡短的話迴應，或稍作總結待對方迴應確認。注意說話的語氣，與人商量多用詢問的句式，比如: “這樣會不會好點？”、“這樣是不是可以？”，等等。該自己表態時必要時可以適當採用類似“我覺得……”、“應該……”等聽起來較為軟化的句式，以免給人以武斷的印象。就事論事，不要就事論人，切不可用諸如“你總是……”、“他這個人……”等具有強烈判斷式甚至批判式的話。總之，該說就說，不用過於小心翼翼，但也要注意“言多必失”就是了。

第四，平時多看多聽別人怎麼說話的，取長補短為己所用，也可以多找一些溝通技巧、演講類方面的書籍和視訊看看，提高自己的溝通水平。

第五，多關心身邊事、社會事、天下事甚至歷史事，增加自己見聞，提煉自己的看法，積累話題素材，以備與人溝通或聊天時隨取隨用。有話題就有得聊，聊得下去就能鍛鍊自己，克服怯懦，增加自信心。

我不知道具體怎樣做，或是這樣做是否真的有用。

我先說說我自己吧，我出生在單親家庭，只有我母親帶著我，小時候我們到處租房子住，我的家鄉又很小，你今晚發生的事，天一亮差不多全城都知道了，從小我媽就給我說，要表現好自己，要大方，要討喜，但是我做不到，我昨天晚上因為做錯事，捱了打，今天就有人問我：你又犯什麼錯了啦？你媽又打你，你要聽話，你媽不容易把你拉扯大吧啦吧啦。。。我走在街上，都覺得她們都知道我捱打了，我是個不聽話的孩子。我很敏感，在學校裡，我也自卑，因為家裡窮，衣服都是那麼幾套。還都是暗沉沉的顏色，我也沒有朋友。從小到大我不愛說話，內向，敏感，自卑。我初中了。我媽媽經過別人介紹，和一個叔叔在接觸，八字沒一撇，街上的人，看見我就問，你媽什麼時候嫁呀？嫁的人對你好不好呀？吧啦吧啦吧啦，我我不喜歡聽，所以我努力學習，考去外地讀書，只有長假才回來，回來也不愛出去，因為我怕那些人的問題和異樣的眼光。大學的時候大家都不認識，我也不愛說家裡的事。我喜歡去參加各種活動，認識各種各樣的人，慢慢的，我覺得也沒什麼大不了，我嘗試和陌生人聊天，最開始常常會冷場，之後慢慢的我都能把控聊天的氣氛了，也不會出現冷場的現象了，現在我工作了，在一個大城市，鄰里之間都不認識，也不打招呼，我覺得雖然有時候孤單，但我覺得呼吸都是自由的，不是壓抑的，我很快樂，我有很多的朋友，我們在一起的時候玩各種遊戲，去各種場所，有時候我什麼都不做，就在朋友身邊甚至可以一天不說話，朋友也不會打擾我，只會默默地陪著我，經管她自己是個話癆。過年回家，我依舊不愛出門，街上遇見了，也不愛打招呼。她們會和我媽說：你女兒長大了。不可愛了，都不打招呼，都傲嬌了吧啦吧啦吧啦的，可是有什麼關係，她們只是我人生的過客，我有自己的圈子，小的時候她們會左右我，但是現在我從不曾將他們記在心裡。因為無關緊要的人不必理會，也不會徒增煩惱。

原本內向，不善言辭的人，不至於被人言語攻擊吧，如被攻擊一定是自身的行為受人把柄；往往性格內向、不善言辭的人對身邊所發生的事十分敏感，自卑也是自身缺乏自信的體現。那麼面臨這樣的問題，你該怎麼辦呢？

建議你到新華書店尋找如何與人交往等有關性格方面的書籍，也可以在網上購買；不善言辭，可以買些詩歌散文，在家照著鏡子大聲的讀一讀，讀讀報紙也行，最好是看看心理醫生，尋求醫生的幫助和指導。

你要有意識的擴大自己的知識面，天文地理，歷史知識、現代時尚、社交等方面要多有涉及，當你有了一定的知識內容，面對同事朋友間的聊天話題，你也能說出一二，讓人刮目相看，人們會改變對你不善言辭的看法，從而在潛移默化中增強你的自信心。你還可以去舞廳跳跳舞，去歌廳唱唱歌，和同學同事朋友一道自娛自樂，豐富自己的業餘生活。以上建議不妨試試也容易做到。

不用太在意，如果別人說點什麼你馬上去反擊或者是你自己感覺受傷了，這樣正是黑你者的目的。換而言之若是你對其置之不理，其不是自得其樂。

首先不要總活在別人的眼裡，做真實的自己。世上最美的、最能打動別人是真實。取得別人相信的先決條件是自信。二是多學習，多實踐。提高自己的知識和技能，特別是自己專業和特長的領域，有成績，有建樹就有發言權了，慢慢克服掉自卑感。愛諷刺、挖苦人的大都是外強中乾，“腹內原來草莽”者，不用過多在意和理會。三是知之為知之，不知為不知，是知也。客觀的認識自己，對待問題。也會得到別人的理解和尊重。四是區別對待不同的場合和事件。真正做事的領導或同事是不會諷刺和挖苦人的，真是遇到這樣的人還是敬而遠之。不要把精力過多的放在這些上面，內心Sunny，世界到處都是光明的。相信自己一定會拋棄陰影，活出精彩！

一個人由於性恪內向，，不合群。被眾人言語攻擊、挖苦取笑。說明這個人不善言詞，語言表達能力很差。說話抓不住重點，語無倫次。

想要改變這種現狀，就必須堅持學習。在學習中鍛鍊語言的表達能力，善於捕捉他人的語言漏洞，及時的抓住要害並闡明自己的正確觀點。讓人心服口服，才能反敗為勝。久而久之，別人挑不出你的毛病，也就不敢輕視於你。

語言是一把雙刃劍，用好了傷人，用不好傷己。所以我們在與他人溝通時，儘量不要用言語對人實施人身攻擊。如果非用不可，那也要講究策略。也就是說，雖然我用語言傷害你。但由於你的不自重先傷了我，我才奮起反擊。有理有節有據，讓他人挑不出毛病。吃了啞巴虧，還發不起火，那你就成功了。

想達到這一點，其實並不容易。沒有豐富的生活閱歷，和熟練的語言技巧及公平正義的理論觀點是不行的。一味的胡攪蠻纏，不上理路。哪怕你再會善辯，久了也會令人生厭。所以正義，才是你處人處事的根本。有道是有理走遍天下，無理寸步難行。

想我剛入社會的時候，遇到的外鄉人很多。有善良的，也有不善良的。有脾氣好的，也有脾氣不好的。我的處事原則是，人不犯我，我不犯人。你若犯我，我必不饒於你。處得來的是朋友，處不來的是陌路。

有時候剛入新廠，會遇到很多不認識的新朋友。他們都是老員工，而且大多是一夥一夥的。能夠理解，畢竟是物以類聚，人以群分嗎。有時也會遇到幾個別的人不講理，挑事端。無非就是想壓制你，給你來個下馬威。對於這種人，我一般不輕易的去招惹他。抓不住他的弱點，我也不會和他爭事非。等到他哪天不留神有把柄落在我手裡，我便奮起一擊。得理讓三分，決不可冶於死地而後患。那樣會結仇的，得不償失。得理讓三分，即可讓他得到教訓，又可讓他知你手下留情。不但讓他心服口服，還要讓他身邊的朋友知你大度並且也得心服口服。想不戰而屈人之兵，正義的語言，耐心的說服，便是你最好的武器。

打人要花錢，甚至做牢的也有。能用語言化解矛盾，何樂而不為吶！

日本作家渡邊淳一發明瞭一個詞叫鈍感力，意思是遲鈍的力量。這個詞對性格敏感的人特別有正面意義。

人，本質上都是自私的，但，這種自私是都是出於自我保護的本能，並不是有意要傷害別人或者利用別人。因為這種本能的自我保護，使得這個世界不會存在絕對的正義和公平，即便是有血緣關係的兄弟姊妹間仍然是有根本利益區分的。所以，當人聚集在一起的時候，就會產生錯綜複雜的自我利益和小群體利益間的各種衝突，這種衝突就會表現在立場，語言，和行為等多個方面。每個人都會面對這樣的衝突，同時也是衝突的製造者。也就是說，你，我，他都是一樣的，我們既是衝突的發起者，同時也是接受者。只是，每個人的反映不同。

有人豁達，對外界的語言衝突像過篩子一樣，只接收正面積極的內容，濾掉有刺兒的令人不愉快渣滓，就是我們說的不往心裡去，這是一種聰明的自我保護機制。性格敏感的人，比較在意內心感受，所以常常是更關注外界帶來的情緒體驗，至於衝突內容是否真實合理，卻沒有理性去劃分界限。後者，更像是別人捅了你一刀，你還抓住刀柄向深處紮了一下。

敏感，是因為想的太多，顧及的太多，給自己的人設太多，人心真的沒有我們猜測的那麼複雜。放下揣測，放下包袱，包容別人的不恰當言行，不對號入座，不顧影自憐，專注於做強大的自己。

天下之大，何必為一些雞毛蒜皮的小事煩惱，要慢慢磨礪自己，讓自己的心胸更加廣大，所謂“心底無私天地寬“！最好的辦法是學會寬容，別人之所以這樣，是因為心理不夠健康，無法正常宣洩自己的情緒，你寬容的次數多了，別人慢慢就不再會這樣對你了，反而對你的態度會慢慢好起來，正所謂“恨不能消恨，唯有愛能消恨“，若還想不通，就去看看廟裡彌勒佛那裡千古流傳的一副對聯“開口常笑，笑天下可笑之人，大肚有容，能容天下難容之事”，笑一笑，煩惱自然煙消雲散了！

如果真的把語言攻擊等繼續當作是一個非常嚴重的事情，自卑感真的會繼續。因為您以為這是相關的。

可以問問自己，是不是可以把所謂的攻擊當作是一種特別的建議方式，不要把這種攻擊太當一回事兒。

如果能這樣做，您會發現那就根本沒有自卑的必要。因為攻擊本身是一回事兒，聯絡到自己自卑與否是另一回事兒。

如果認為對應自卑還有其他的原因，也可以不要太當一回事兒。

慢慢的，您就會發現自卑根本沒有必要，全是過度反應而已。不要太認真，因為事實並不是你腦子裡認為的那樣，事實是你會發現在某時自己被某個想法綁架了，僅此而已。

認真看待自己的自卑，看看它到底是什麼樣子，你會發現，它好像就像一場感冒。每當自卑被觸發，你扭過頭去跟自己說，不過就是感冒。它真的自己就會好起來。

這種情況你很難做出什麼能改變現狀。既然你能強烈的感受到來自外部環境的攻擊和壓力，這證明了你是什麼樣性格的人，你應該是性格內向，內心敏感脆弱，容易感到壓力，容易受到傷害。想象一下，一個內心強大的人是不會輕易被外在的力量影響的，或是一些強悍不講理，作惡多端的人又怎麼會在乎言語攻擊呢。所以，建議你遠離那些人，遠離那樣的環境，你跟他們計較不起。

當我從內向走出來之後，我始終相信：內向不是天生的，自卑更加不是天生的！對待身邊的很多環境，我們也許無能為力，但是我相信一句話：命運掌握在自己的手中！

如果你內向自卑的話，我的建議是：

曾經的自己也是一個內向的人，和陌生人說話也會不好意思！但是造就現在的我能夠不卑不亢地與人溝通，甚至有的時候還會與陌生人搭話，這些種種的轉變是因為：隨著自己的知識庫逐漸的積累、走過的城市逐漸增多、認識更多領域的朋友，讓我發現了萬千世界之大。回頭再看時，你就會發現曾經嘲笑你的人是多麼的渺小。

如果內向自卑，還無人傾訴的時候，我覺得可以嘗試著換一個環境，也就是換了一個交際圈子，這個圈子已經讓你變得比以前更糟糕，那還不如換掉。

這世間誰能說自己沒有經歷過傷心難過，誰沒受到過別人的言語攻擊和取笑！人類本不脆弱，看你想不想披上戰袍！