每天走一萬步，不要走太快，隨年令增加跟據體力，如果年輕多走是無所謂的，老人很容傷膝關節的，年紀超60歲最好慢步，不要走太快，慢慢走是不會傷膝蓋，

不會。正常的走路，每天10000步不會傷膝蓋。但如果你是走樓梯，或者走山路，如果你年齡大了，膝蓋又有傷，那不建議你走這麼多步。

一天走一萬步和一次走一萬步，是一次走一萬步對人傷害大。要是一次快走一萬步的話，步距在0.8米左右，每分鐘大概走130步，也就是要走，10000/130=77分鐘左右，這樣走的時間太長了，屬於運動過量，長期這麼鍛鍊，特別是對膝蓋，會造成很大的傷害。所以，每次走6000步或者40分鐘即可。