從我個人經驗看，你非常重視這段感情，你非常在乎他。

但是，他並沒有你那麼在乎，這讓你感到不公平（無意識中），感覺他不是那麼在乎你，不夠愛你，這讓你糾結，讓你多想。

思想跟生物一樣會生長的，你心裡不斷的糾結，這個“結”就會越來越大，最後導致你失眠，糊思亂想。好事會越想越開心，不好的事，越想越難過！就是因為思想會“成長”。

從感情經營上來講，你越是這樣，你就越，而對方，則會越不在乎。因為他看透了你，吃透了你，吃定了你，所以他不擔心你會離開他，所以他會做得“過份”！有時，他還會享受你這種焦慮，你越是這樣，他越有一種優越的“愉快感”。

打破這種狀態很有必要，這樣糾結下去對你沒有好處，乾脆利落才能瀟灑，身在糾結中的你，有一種意識是感覺“離不開他”，但是我負責任的告訴你，這是錯覺！絕對的。

我曾經也是這樣，但是，當我一狠心，下了決定，有一種突然被綁得很緊然後被鬆綁的感覺！

所以你要做的，就是問他到底怎麼想？是想結束嗎？那就結束好了！如果重視，請好好說清楚。

但是，女人心思，有時是自己鑽牛角尖，所以，你要搞清楚，是對方不在乎你，還是你自己想多了，沒有理解對方為什麼沒發信息給你，多一些理解。

首先，想問下你們是否有確定戀愛關係。如果沒有，那麼說明他沒有那麼喜歡你，所以不會主動給你發訊息，這很正常，他沒有義務給你發訊息，也不想不願意發。如果是確定了戀愛關係，他讓你有這些感受，只能說明你太愛他超過他愛你，以至於你快要迷失了自己。這一段關係中，你和他相處並不舒服，起碼他沒有給到你那想要的東西或者稱作安全感。確立了關係說明他是對你有好感的，起碼給了彼此一個相處的機會。如果你想要這一段關係繼續維持的話，我建議你要調整好自己的心態，多做一些可以充實自己的事情，不要以他為中心，要讓他感受到你的優秀，展現出你不是非他不可的，給他一種危機感。你太熱情了，抓他太緊了只會讓他不珍惜你或者覺得跟你相處很累有壓力而放棄你。不管是任何一段感情都有些許的吵架等等，但重要的是彼此那個想要在一起的心。只要兩個人都堅定，沒有什麼是可以垮的。還有一點你可以好好的找他談一談，雙方對這個聊天問題的理解和看法，當然是建立在有戀愛的基礎上。因為每個人的經歷不同，所以可能對人對事的方式不一樣，談開了可能會有其他意外收穫哦。但是讓自己變優秀，不以男生為中心，這一點終生適用。希望對你有幫助。

說說我自己，我是一個愛一個人會用上百分之百力氣的人，一天24小時裡；只要空閒的時候我都是在想他，所以一兩個小時沒有聽到他的聲音就會胡思亂想，因為是異地，只要是有時間，我們就會視訊，記得有一年快到春節的時候，他很忙，視訊時間就非常少，因為我滿身心的想著他，所以感覺上就是他好像心思不在我身上了，我在感情裡是眼裡不容沙子的一個人，我接受不了他對我的一絲絲的怠慢，然後我心裡就開始轉移注意力，儘量讓自己不去想他，不去等他的視訊，突然間我就感覺他變了，變的比以前更依戀我、我能感覺得到他是心裡特別的想念我，那種從心裡表現出來的感覺不會參假，男人也時候會不善於表達自己，他可能不是不想你，而只是忙，你也要把對他的愛放下一點，如果他坦然接受你的改變，那就要好好想想你們之間的感情

如果真的喜歡就去表白，看看他到底怎麼說，如果確認他不愛你，就放手吧！長痛不如短痛，一味地單相思受傷的最終是自己。希望你早點走出來，加油[祈禱][祈禱]

在乎應該是相互的，你可以直接向他表達你的情緒，或許是他習慣這種相處方式，或是真的在忙，如果他想珍惜，必定會有點解釋或多多少少的一些改變

出現這種情況第一你要調好自己心態。然後告訴自己其實對方並不是很愛你。既然對方不怎麼愛你。那你自己何必那麼傻對吧？如果你控制不住你的情緒去想這些。那你出去旅遊一次吧。

說明你喜歡他，而他卻不怎麼喜歡你。你在期盼迴應，而對方把你當成茶餘飯後的甜點。

如果還是夜不能寐，就去爭取。或者讓對方給個痛快話。別天天吊著，七上八下的。難道不幹別的事情了，遲遲等迴應。

問過之後，明白你在別人心裡的位置。行繼續，不行拉倒。誰離開誰都能活。

如果別人 表明態度你還揪著不放。那你的問題該看醫生了。

當你覺得患得患失的時候，那就證明在這段感情中只有自己，調整好心態，把頭像換和對方一樣，如果發信息不回的話，那就當自己跟自己發享受自己一個人戀愛的過程，時間久了你就覺得無所謂啦。

這隻能說明你走心了，太在乎一個人會矯情脆弱，突然生出慌亂莫名的哀傷和惱怒，但為什麼要放棄呢？那麼喜歡的人放棄多可惜呀！你可以適當的轉移注意力，逛街、看書、健身、跟朋友胡吃海喝，總之就是不要總是盯著他，再找個適當的時機告訴他你的感受，好好聊聊。凡事往好的想，放鬆一點，愛情是美好的，好好享受吧！

說明你倆關係已經失衡，他沒那麼在乎你了，所以你才會有這些感受，否則你是會感覺很幸福很安心的，所以既然讓自己不舒服了，就考慮放手吧？

一段感情中，讓你感覺患得患失，胡思亂想，對方還不主動給你發訊息，讓你對這段感情有所懷疑。那麼他其實真的沒有那麼愛你，甚至說根本不愛你，你應該放棄這段讓你痛苦的感情。

愛一個人是藏不住的，他一定會有所表現，有所流露。一定不是讓你患得患失和失眠，而應該是讓人愉悅和發自內心的幸福感。

真正喜歡一個人一定會有所表現，有所流露。

真愛是不由自主的，真愛是無處藏身的。

他若真的喜歡和在乎你，他一定會忍不住聯絡你，和你分享他的喜，分享他的憂。他也會迫切地想知道你的一切。

他若真的喜歡你，他一定會心疼你，他一定讓你知道他對你的感情，讓你安心、放心、開心。

他若真的喜歡你，他一定會迫不及待地想見到你，給你一個肯定答案，而不是讓你患得患失和疑惑。

如果上面這些都沒有，那麼你為他失眠，真的太不值得了。

主持人蔡康永說過：“如果想念你，他會找；如果想要你，他會說；如果在乎你，他會真情流露；如果這些都沒發生，那麼他就不勞你費心了。”

真愛一個人是無法藏住的，他一定會在表情、言語、行動上有所表現。

亦舒在《我愛，我不愛》中說道：

“真正屬於你的愛情不會叫你痛苦，愛你的人不會叫你患得患失，凡覺得辛苦，即是強求。”

真正屬於你的愛情，一定是讓你快樂的。真愛你的人會心疼你，不會讓你患得患失和痛苦。

在這段感情中，你之所以患得患失和失眠，那是因為這段感情中沒有互動，沒有你來我往。你一直在猜測對方對你的感情，你一直在疑惑他為什麼不聯絡你？

讓你懷疑，讓你痛苦的這段感情中，其實大部分只有你一個人在喜，一個人在憂，大部分是你的一廂情願而已。

在你失眠時，他可是一覺睡到自然醒。

為了什麼你要放棄這段感情呢？放棄這段感情，對你來說那個好處是什麼？

你總需要有一個目標，如果沒有目標，我這個問題也沒辦法回答。從你的提問中，我感覺你不想要患得患失，你不想失眠，你想要和以前一樣平靜的生活，或者說因為你太在意這段感情了，讓你再也不能平靜，所以你以為從這段感情中逃離你就會重獲平靜。

就是你認為擁有親密關係你就不能獲得平靜，沒有親密關係，你才能夠平靜的生活。

如果我猜對了，那離開這段關係這也是一種可以獲得平靜的選擇，但是那個代價是你會失去這段親密關係。那你以後不再需要親密關係了嗎？

所以我猜你的目標不是想要離開這段關係，而是你實在不知道如何在這個親密關係中好好的自處，你太焦慮了，因為你太在意這段關係，實際那個真正的根源是你太害怕失去這段關係，你想要獲得一種確定感或者是安全感，就是說你想要這段關係是長久的穩定的是你可以控制的，如果不可以，那麼你寧願不要這段關係，因為你不願意承受這個關係給你帶來的這種不確定感不安全感和無法掌控的感覺。

也就是說，你在得到這段關係時，你害怕失去，害怕失去帶給你的傷痛，所以你焦慮不安，你寧願逃離這段關係，也不想被這段關係傷害。

這讓你完全無法享受這段關係，因為你天天在擔心，它會失去，天天處在焦慮和惶恐中。

所以再次跟你自己核對目標，你想要這個段親密關係嗎？如果想要，那麼我們就可以做點別的。那你可以怎麼做呢？

首先，你要知道，你控制不了任何人，也控制不了任何關係，但是你可以控制你自己怎麼做。你極度缺乏安全感，你可以跟你的男朋友討論這個問題。告訴他你是非常缺乏安全感的，你希望在你們相處的過程中，他能夠對你忠誠。你可以告訴他，如果他對你有不忠誠的地方，請他告訴你，讓你可以有自己的選擇。

然後你就可以尊重他的選擇，在這段關係中，你就不用患得患失。他可以選擇，你也可以選擇。

然後，享受這段關係，都是享受你們在一起的每一天。而不是在一起的時候，每天都在擔心未來那個不確定的結果。

老實說，這個其實也很難做到。因為有可能你的關係中的模式是這個樣子。與你在原生家庭中的成長經歷可能有關。因為親密關係也是一種依戀關係，也就是說在你小時候和你父母之間建立的那個依戀關係，部分的決定了你在親密關係中的一點關係型別。也就是說有可能你的依戀關係就是一種不安全型的依戀關係，當然不是說你父母有錯。而是你需要去看到那個對你的影響是什麼，為什麼它讓你在這現階段親密關係這個依戀關係中是這樣的模式？當你瞭解了根源在哪裡，你就可以來調整這個部分了，重建安全性的依戀關係。這個非常重要，因為它決定了你的親密關係的模式，也影響著你以後婚姻關係的幸福。這個部分你可以去尋找專業的心理諮詢師幫助。

以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

我以前也是這樣，看不到他就感覺心裡特別沒有安全感，特別想要每天都可以和他膩歪在一起，每天看著手機，深怕錯過他的任何訊息，心裡總是期盼著他可以給我發訊息，忍不住給他發了訊息，就想要他馬上回復我，如果他沒有及時的回覆，或者甚至很長時間都沒有搭理我，我心裡會更加的患得患失，就會胡思亂想，就會覺得他是不是不愛我了，是不是想拋棄我了。其實這一切都源於你太在乎對方了，甚至在乎對方超過了在乎你自己，可以肯定的是你已經深深地喜歡上這個男人了，也許這個男人忙工作或者忙別的事情，但是這個男人卻給不了你想要的在乎，你心裡缺乏安全感，你就會患得患失。

首先你要明白一件事，你有這樣的感覺很正常。在這段感情裡，你有點失去自我了，你讓你的世界圍著這個男人在轉，很顯然這個男人並沒有像你一樣在乎他而同樣的去在乎你，你要學會轉移注意力，試著把關注點放在你自己的身上。

當你把關注點放在自己身上以後，你患得患失的感覺會慢慢減少，所有感情裡的患得患失，都來源於你心裡的不安全感，當他不理你的時候，你學會去做其它的事情，比如說看看電影，看看書，或者和朋友一起出去逛街等娛樂活動，你會發現你的生活裡不止只有他，你的快樂也不是隻有他可以帶給你，還有你身邊的朋友家人，甚至你自己，都可以給你帶來快樂和滿足感。

一杯燙手的熱水你知道放下，難道一段糾結的感情不懂了嗎？

感情是相互的，如果只是一方無味付出，那這段感情不會很長。

現在的你患得患失和失眠了，不如找他聊聊面對現實，面對好聊聊，放輕鬆好好聊你們的問題解決。就不會想這麼多了，而不是讓你在這裡患得患失沒必要想太多了，你不說還會失眠的，無法入睡。

首先你不要想著去放棄，你應該調整好自己的心態。俗話說的話，吃飯七分飽，愛人則三分就可以了。雖說是戀愛，但是每個人都是一個獨立的個體，都應該有自己的私人空間。你可以讓自己忙碌起來，做自己想做的事，不要讓自己閒下來，人閒著的時候容易胡思亂想。而一個人愛不愛你，喜不喜歡你這不是說他不回你訊息就可以證明的。

很能體會你現在這種患得患失的心情，可是我們要了解到假如你的物件真的很在乎你，是不會不發訊息你的。及時止損是最明智的做法。

患得患失說明你缺乏安全感不夠自信！這段感情你愛他勝過愛你自己。先學會愛自己，學習一切提升自己的方法，鍛鍊健身、看書、社交都可以，你努力提升自己了，事情事情多了，也就不夠那麼容易胡思亂想患得患失了！

如果有那麼多智者能看透感情就不會有那麼多的患得患失了，轉移注意力吧，雖然說來容易做來難。他不發訊息你也不發就好了，長時間都不發那就大家涼涼唄。

因為你極度的依賴他所以就會開始胡思亂想，你可以試著培養一些自己的興趣愛好，轉移一下午自己的注意力。愛人不能愛的太滿，那樣愛的人會累，被愛的也會累。