首先可以長期喝酸奶，長期堅持，可以使膚色白淨均勻。另外，洗臉時，可以用食鹽加入到溫水中進行洗臉清潔，早晚各一次即可，可以有效美白皮膚。

另外，也可以將蘋果去皮後切成片，然後貼在臉上，每晚一次，堅持三個月，可以有效美白皮膚，並且可以細膩皮膚，增加光澤。最後，多運動，多喝水，少吃生冷油膩的食物，也有助於幫助皮膚美白。

1、要做好皮膚的防曬,Sunny的紫外線,尤其是UVB是讓皮膚變黑的主要元凶,而且UVB在陰雨天也存在,還能透過較淺的玻璃。所以生活上要注意,一年四季室內室外都要有防曬意識,盡量穿長袖,暴露部位擦防曬霜。

2.

要做好的皮膚的保溼,多擦身體乳。

3.

可酌情使用抗氧化劑或者 美白成分的面霜,比如口服維生素C,外用熊果苷美白精華、含有煙酰胺的護膚品等。

4.

要保證充足的睡眠,不熬夜,有利於褪黑素的分泌。

首先要講究個人衛生，保持家居環境乾淨。再有就是出去外面注意防曬。還可以每天晚上用一點美白補水洗面奶洗臉，隔三差五用面膜敷敷臉。這些都是很好的美白淨膚的。

多吃些美白食品：要多吃含維C維E豐富的食品,如黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃、新鮮綠葉蔬菜等,多喝牛奶、豆漿,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多補充蛋白質。

同時感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿蔔、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、香菜等。

現在養成白淨皮膚的辦法很多，但主要還是要靠這三個辦法：

一是做好皮膚的防曬，因為太陽中的紫外線是讓皮膚變黑的主要原因。

二是做好皮膚的保溼，多擦皮膚乳。

三是可酌情使用一些護膚品。

1.

做好日常清潔:日常洗臉的時候,可以選擇有美白功效的洗面奶洗臉,可以使皮膚變白有效果。

2.

注意防曬:平常出門的時候一定要塗防曬霜、打遮陽傘,以免長時間紫外線照射。減少黑色素沉澱,可以使皮膚變白。

3.

注射美白針:如果日常護理沒有效果,可以在正規的醫療美容機構,注射美白針來使皮膚變白。