每100克含一百四十千焦，所以說含的熱量非常豐富，經常食用對人的營養是非常好的，也是一種高蛋白，低脂肪的魚類，煎炸燉都可以

1 小銀魚是一種低熱量和高營養價值的食材。
2 小銀魚含有低脂肪、高蛋白質、多種維生素和礦物質，是補充營養和促進健康的優質食材。
3 可以通過烤、蒸、炒等多種方式來烹製小銀魚，同時加入一些蔬菜也能豐富口感和營養。
建議適量食用，以達到平衡飲食的效果。

小銀魚的熱量大約是105kcal。

家常做法如下：

小銀魚清理乾淨。先後加入鹽、胡椒、雞蛋、蔥花，攪拌均勻，熱鍋下油煎成型就好，煎的時候注意火候。

1 小銀魚的熱量比較低，適合減肥或者控制攝入熱量的人群食用。
2 據營養學家分析，小銀魚的熱量比較低是因為它含有較少的脂肪和糖分，同時富含高質量蛋白質，所以在減肥或控制身體熱量攝入方面有一定的優勢。
3 此外，小銀魚在烹飪方式上可以選擇清蒸或水煮等低脂低熱量的方式，以更好地保持其熱量的低值特點。

小銀魚是一種美味的海產品，也是人們經常食用的一種魚類。那麼，小銀魚的熱量是多少呢？
根據營養學家的統計，100克生小銀魚的熱量為155千卡左右。其中，蛋白質含量佔比較高，約為16.4克左右，脂肪含量也比較多，約_

1 小銀魚含有較高的熱量。
2 由於小銀魚屬於魚類，而魚肉本身就含有較高的蛋白質和脂肪，加上小銀魚身體較小，皮薄肉厚，所以每100克小銀魚的熱量達到了200卡左右。
3 雖然較高，但是它也含有豐富的營養成分，如不飽和脂肪酸、鈣、鋅等，適量食用可以滋補身體，但過多攝入也會導致肥胖等問題，需注意合理搭配食用。

熱量是105大卡

銀魚的營養成分（100g）：

熱量：105kcal，碳水化合物：0；脂肪：4.0g，蛋白質：17.2g，鈣：46mg，鐵：0.9mg，鈉：8.6mg，鉀：246mg，維生素E：1.86mg， 鎂：25mg。

銀魚的做法很多，蒸、煮、炒，今天先做一款簡單易做的：銀魚炒蛋。

小銀魚是一種海產品，每100克的熱量和營養成分如下：
熱量：131千卡
蛋白質：20.10克
脂肪：4.38克
碳水化合物：0.00克
纖維素：0.00克
糖：0.00克
鈉：67毫克
膽固醇：53毫克
維生素A：6微克
維生素C：0毫克
鈣：67毫克
鐵：0.67毫克
根據這些數據，可以看出小銀魚是一種熱量較低，富含蛋白質、鈣等營養物質的海產品，適合與蔬菜一起食用，營養均衡。