尋求親人幫助，朋友幫助。找事情做，不要讓自己有太多空閒時間。理性一定要戰勝心魔，畢竟作為男人

男人放不下婚外情的女人，是因為對這段感情有留戀對這個女人還有感情。但是婚外情本來就是飲鴆止渴，飛蛾投火，自取滅亡的事，在生活中不可取。