相信在日常生活中有不少人都非常喜歡喝茶，那麼喝茶與不喝茶，對人的體質的影響真的非常大嗎，長期喝茶到底對人體有哪些有利的影響呢？其實喝茶與不喝茶，從根本上並沒有非常大的差別。那些長期喝茶的人多年的喝茶經驗得到一個結論，其實喝茶最大的功能就是解渴了，同時也能夠品茶怡情。那既然並沒有想象中的功效，為什麼還有那麼多人喜歡喝茶呢？

有些人其實並不喜歡喝茶，但是長期喝茶以後便產生了茶癮。有一個明顯的改變就是喝茶以後每天的喝水量跟之前相比有了很大的提升，之前是隻有感覺口渴的時候才會才會喝水，但是當有了喝茶的習慣，以後每天都能夠按時地喝很多的水，這樣就能保證每天能夠正常的排便，排毒。

其實，現在許多的茶葉供銷商把茶葉的功效過分的誇大化，茶葉並沒有真正的能夠做到抗癌等一些奇效，它的最大的作用就是能夠保證每天都飲入大量的水，現在不少女性都堅信一天八杯水可以抗衰老，對保持年輕有利。身體每天汲取大量的水，每天的身心也會變得愉悅。

從古至今，我國不少的平民老百姓都喜歡喝茶，南方和北方喝茶的習慣又有所不同，每個人的身體微量元素含量以及需要從茶裡獲取的成分也是不同的。每個人要根據自己的實際情況，瞭解自己真正的需要，來選擇適合自己的茶葉。

可能有的人適合喝濃茶，因為他們覺得這樣更加的濃厚有滋味，但是有的人卻受不了很厚重的感覺，只能喝口味比較淡的茶，如果你不喜歡喝喝水，覺得水沒有滋味的話，可以選擇喝水時泡上一點茶葉，這樣可以讓你養成長期喝水的習慣，身體上的水分得到及時足量的補充，有利於身體的健康。

早上喝茶是可以的，特別起來的時候身體也需要大量補充水分。

但是早上喝茶也有幾點要注意的。

1.儘量不要空腹喝茶，對腸胃不好的朋友空腹喝茶可能會有損害。

2.早上不要喝太濃的茶，早上是吸收最快的時候不適宜太濃。

紅茶、普洱這些經過發酵的茶葉，相對溫和，對腸胃刺激性較小。適合早上飲用。

每天早上起來都有喝茶的習慣，長期這樣對身體是好還是壞？

很多人都有喝茶的習慣，有很多地區都有喝早茶的習慣，那麼，長期如此的話，對身體會有什麼影響呢？

實際上，早上喝茶的話，因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

而且早上是比較適合喝紅茶的。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

喝濃茶，那麼無論什麼時候喝，對身體都沒有任何好處。

另外，早晨喝茶要注意以下兩點：

1、不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝會令腸道吸收過多的咖啡因，進而出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

2、不要飯後立刻喝茶，研究表明：茶葉中含有大量單寧酸。飯後馬上飲茶，食物中的蛋白質、鐵質可能會和單寧酸發生凝集作用，老年人腸胃功能下降，對這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢必會減少人體對蛋白質和鐵質的吸收，久而久之，還會影響身體各個器官的生理功能。

我認為，會因人而異。

二、我的老家在西北農村，年齡大的男性老年人，家中沒有老年人的，當家男人們六點多就起床，開始喝罐罐茶（即用火把茶葉水煮開後喝），直喝到沒有茶味為止。家庭條件好的，邊喝茶，邊吃一些乾糧，如饅頭、餅子等（有不少的喝茶人說，如果喝早茶不吃東西，胃裡就感覺寡的很）。在農忙季節，這種吃法就是吃早飯，喝完茶就直接到地裡幹活去了。可以說，家家如此，例外的很少。但從未聽說過喝早茶會對身體不好的說法。六十多年中，全村（村民小組）90多人，只有一個人得過胃癌， 這些喝早茶的人，大都是七八十歲以後去世的，由此可見，喝早茶對他們的身體健康，沒什麼大的影響。

喝茶的好處有很多，但應該注意以下幾點：

一是不能喝濃茶。經常飲用濃茶，會引起失眠，導致消化不良，腹脹，腹痛等症狀，還會阻止機體對鐵的吸收，導致缺鐵性貧血等。

二是不能喝質量差的茶葉。這裡所說的質量，不是指價格的高低，而是茶葉是否有黴菌和變質，以及其汙染。

我一直是這樣的，早上起來就喝茶，而且還是頭天臨睡時候泡的茶，醒來就喝茶 ，還是那些茶藝師營養師說的這個傷胃，那個寒性的綠茶，這個習慣已經有了十年。

現在網上的那一批快餐式幾個月拿到證書培訓的茶藝師，對這些是最喜歡胡說八道了，什麼春天喝什麼？冬天喝什麼 ?一點都不按照實事求是的原則說問題。外國人，一年到頭都喝紅茶，和四季養生不和?在明代以前沒有綠茶紅茶工藝，難道上千年都喝錯了？江浙安徽江西一帶，從綠茶開始加工以後，很多人一輩子喝的都是綠茶，難道都喝錯了?就港臺茶葉騙子一搗鼓變成四季喝茶都不同了？

早上喝茶也一樣，說簡單吧就是補充水分，解解渴，多年養成的習慣了 ，而且每個人都有自己多年的習慣濃淡，我十年的習慣了，還不如一個只培訓了三個月的小姑娘懂茶?

早上空腹喝茶，有些是要注意的，不喝或者少喝濃茶，濃茶對腸胃有刺激，尤其是腸胃差的人，另外呢，一些茶葉等級不好的，水質差的，時間長了容易凝結成茶釉，影響喝茶的心情，昨天都還有茶葉一起交流，早上喝茶要喝淡茶，尤其是嫩度比較高的茶葉。