不行。

1：正在長身體，營養會不夠，影響發育。

2：對腸胃不好，小小年紀不要得胃病。

3：體力精神不好，整天有氣無力，哪裡還有心思學習翫樂。

4：減肥主要是依靠鍛鍊和運動來消耗掉多餘的熱量，單靠少吃、不吃是不夠的，很容易引起反彈，嚴重的會引起厭食症。

先不說年齡太小，節食引發的一系列身體問題，單單說節食後身體汲取到的能量大大減少，你會瘦的很快，只要有個秤就是肉眼可見的瘦，但是重點來了，因為身體汲取的能量變少，身體為了自身安全日常消耗的能量也就是基礎代謝（即使躺在床上也的能量）可是變少。只要你稍微正常飲食就會迅速發胖，同樣也是肉眼可見的胖。如果你能保證長時間的節食，就很有可能患上厭食症，如果說你的目標是瘦到只剩骨頭不能跑步不能出去玩甚至逛個街都可能出危險，隨時都可能需要搶救的那種瘦，那麼到這一步恭喜你，你成功了。

不管是13歲還是33歲，43歲都不建議節食減肥，節食不僅不能從根本上減掉肉肉，而且還會損害我們的身體機能，長此以往，不但達不到我們減肥的目標，還損傷了身體，得不償失

我覺得還是要注意營養，人一天所需要的蛋白質，碳水化合物，維生素，這類的是不可以去掉的。如果你想減肥，就要忍住不去吃泡麵，奶茶，油炸食品，過甜的東西。如果你平時就不吃這些不健康的東西，那就沒必要再去追求什麼飲食減肥。

平時沒事的時候可以多走走，鍛鍊身體，也為學習打好身體基礎

可以，但不建議採取這種方式。原因如下：

1.13歲正是身心生長髮育的年紀，如果為了減肥而去節食，且不說身體機能會承受不住，首先最重要的身體所需營養跟不上，容易營養不良。

2.推薦透過“飲食+運動”雙重方式達到減肥的目的，低脂肪，低熱量，高維生素，高蛋白飲食，少食多餐，另外加強運動，可透過跑步