我個人覺得 首先在不影響他人的情況下

做自己想做的事情

不要在乎別人的眼光 看法

通情達理 不違法 的情況

我喜歡什麼穿什麼 得體即可

想吃什麼 健康為前提就行

想幹什麼 就幹什麼 想怎樣就怎樣前提 在自己能力範圍內

走路時 挺胸抬頭 也好 自己怎麼舒服怎來

以上是我的看法

我認為的自信，無非就是這三者：坦然，無畏，主見。

　　坦然，是在面對別人對你的負面評價和你自己面對自己的不足和弱點的一種豁達的胸懷。前者不必全部聽信，而後者是你提升自我的臺階。別人的評價大多數都是出於調侃，而且大多都只侷限於外在。哪怕聽到了一些傷你心的，不妨笑一笑，“這隻能說明他不夠了解我的內在”“這沒什麼好自卑的大家都很喜歡現在的我”。不要順著別人的看法，哪怕是無心的羞辱，勇敢的拒絕別人的觀點，展示你充足的自信。而面對自我的弱點的暴露，權當是自知之明，瞭解自己的侷限和弱點，給正在沾沾自喜得意洋洋的自己一個警鐘。最重要的，是要學會利用有限的資源做到最大程度的改變。

　　無畏，就是勇敢地邁出自己的安逸區。你可以在LOSER的世界中無壓力的生活著，但你要擺脫這種窘境，就必須逃開這個讓你無壓力的圈子。這個世界上並不是所有人都能夠包容你的缺陷、你的懶惰，如果有，大部分都是惺惺相惜。定位你未來生活的人群，包裝自己，勇敢地走進去。讓別人看到你的閃光點，你的人生不能就此“溫馨地墮落”。

　　主見，這往往是成熟獨立的代名詞。首先，你要有足夠多的閱歷讓你的論點站得住腳，能讓別人信服，哪怕它不是真理或者事實。這一點需要透過讀書和實踐來豐富和沉澱。其次，你要有強大的氣場，你的一顰一笑一舉一動都是別人看在眼中的，聰明的人透過你的肢體語言和你的神情往往能看出你的狀態——究竟就虛假的強大還是真的強大。這一點都需要慢慢的培養和長期的修煉。

　　也許成為一個天真無害的弱者會受到大家的同情和保護，但是，這種喜愛是建立在他人的自信之上，而且非常短暫。只有擁有屬於你自己的自信，擁有別人拿不走的東西，才會得到大家的欣賞和讚許。

想讓自己變得自信、交際能力強，首先要做好自己，讓自己強大起來。成為大學生，同學們欣賞的、佩服的不是你穿了什麼，吃了什麼，而是看你的為人是不是真誠、善良，你的學習成績夠不夠優秀，所以你要與同學處理好關係，學會大度和包容，凡事不要斤斤計較，同時要努力學習，學會用成績來說話。其次，要參與到各項活動中去，不要怕失敗，要給自己爭取更多的鍛鍊的機會，因為大學是人生的試驗場，允許你有失敗，不會責備求全。第三，要多與老師、同學們交流，請教學習上的問題，探討興趣愛好，尋找自己擅長、大家又感興趣的話題，這樣，接觸多了，話多了，彼此也就熟悉了，性格也就會發生改變，即便與陌生人接觸，也會很快適應。總之，讓自己優秀起來，培養一定的興趣愛好，是改變自己的前提條件。

我覺得，讀初高中的時候，課業繁重，當以學業為重。在知識儲備階段，加上年齡原因，對社會的理解和認知還很單純，不建議廣泛社交。但有一兩個可以探討學業和理想的好朋友，還是有必要的。

你“感覺什麼都比別人好，看不起別人”，這確實是“自大”的想法。人不可以無“骨氣”，但一定不能有“傲氣”。我們都是社會中的一個結，環環相扣，若有“傲氣”，只能讓自己脫離大眾和社會。

一，勇於直面自己，總結自己的優缺點

看清別人，用眼就可以；看清自己，要用心。我在讀高中的時候，認識一個老婆婆，她告訴我，每晚睡前，要回憶一下白天的事，想想有沒有做錯什麼，有沒有說錯什麼，有沒有讓別人覺得不舒服的地方，然後下次，才有可能提高自己。

二，博覽群書，從書本中獲取心理、口才、社交方面的知識

知識，是武裝自己的基礎，也是自信的基石。有了較多的知識儲備，你就可以信手拈來，收放自如。

三，積極參加社團、興趣小組、文體活動

大學是從校門跨向社會的過渡期，這期間，我們不但要學知識，還要學會做人。封閉自己不可取，投入到集體中去，向優秀的人學習，不求能結交多少朋友，但至少大家以禮相待，相處融洽。

四，先交一個、或者兩個真朋友

因為性格原因，你可能一下與同學們打不成一片。既然要改變自己，那就得有個循序漸進的過程，先交一個你認為值得深交的同性朋友，學學相處之道，然後再加以擴充套件。我不建議是異性，那樣容易變成戀愛。

五，適時表現自己

在與同學相處中，成不了話題中心，學會做認真聽眾的同時，也要抓住時機展現自己的幽默、情商，不要怕被別人嘲笑。用尊重的心態對別人，你自己也會得到最後的尊重。

六，不要斤斤計較

學生是消費群體，在外出遊玩的時候，偶爾買瓶水，吃頓飯，你得有買單的時候。“吃得虧，打得了堆”，意思不要太小氣，太小氣的人，不好與人相處。

七，用真心換真心

我的回答，也許不很全面，但祝福你的心，卻很熱情：祝你學業有成，朋友遍天下！

首先要有自信，不要猜疑別人得感受。其實我們自己太敏感了。並沒有冷落你。大多數時間都是自己瞎想得後果。感覺自己是陪襯，我們自己問問自己。是不是別人不主動張羅玩耍。你自己也不會主動呢。有的時候我們應該主動張羅玩耍。這樣你就感覺你是主角了。是不是這個道理。

上臺演講、表演的機會要好好利用。

可以培養自己的幽默感，說話中穿插一些梗，但是要讓人get到這個點，也就是說這些梗都是大家都知道的。

兄臺，開朗自信交際能力來自於兩個方面。

一個是個人喜歡養成的，從前就有這個良好的習慣，慢慢發展壯大。

另一個是個人實力強大，你面對比你弱小的多的人的時候是不是就毫無交際壓力，開朗自信起來。如果不是，那你徹底沒救了，社交恐懼綜合徵了嗎不是。

一方面，多學習，看書，模仿優秀的為人處事的方式，積累豐厚的知識，內心自然變得坦然起來。

另一方面，從一些微不足道的小事開始鍛鍊，和朋友吃飯的時候主動做一些主導工作，跟熟悉的人談論你熟悉有見地的話題，說話做事打好腹稿。

搞定生活中的小事，會讓你積累自信和養成良好的習慣。

慢慢積累知識和培養好習慣，欲速則不達

把大象放進冰箱需要幾步？

哈哈，漂亮話也聽的不少吧。

最實際的就是參與集體活動，找個喜歡的專案，投身其中，主動的傾聽，瞭解這個世界。對於自己熟悉的人或事，你總不會那麼內向吧！

舒適圈嘛，走出來也就不叫事了！

記住，要主動出擊。世界這麼大，夠你嚯嚯的，比你更燃的人多的是，你有啥可顧慮的，要把握分寸，但不要怕出頭！好好歷練吧，少年！

實在找不到做什麼，那就去學個車，你這也正是時候。

人性格養成跟小時候生活環境，接觸的人都有很大關係。現在想要一下子改變還是比較困難的，所以慢慢來。我給你的建議是趁現在放假或者大學兼職一個銷售類的工作，銷售這個行業是最能鍛鍊人的交際能力，語言表達能力而且還能鍛鍊人的自信心。人都是隨著經歷不斷的完善自己，既然已經意識到自己的不足，那就加油吧。

大學其實是一個特別社會的存在，有些人四年大學，是質的飛躍，可有些人，不尋求改變，活在自己的世界裡，就特別容易被孤立。

像我這種天蠍座，性格極其極端，要麼特別open，要麼特別內向，好像每次出去認識不同的人都會有不同的評價。

一件事情讓我記憶尤深，也是因為這件事，我決定改變，讓自己給好的融入別人的生活。

我們大學專業是2+2模式，兩年在國內，兩年在泰國，當初父母也是抱著讓我多見見世面選擇讓我出國。但是，去到泰國將近三個月的時間，我都是跟著朋友出去，基本不開口說泰語。

當時的一次活動，我們認識了一位泰國英語老師，他經常帶我們出去玩，我很少主動說話，直到一次外出，我和朋友說話，他聽到之後好驚訝地說:“you can speaking？”，他一直以為我是啞巴！！

那天之後，我努力開口說泰語和英語，放學就去菜市場和賣菜的阿姨大媽們聊天，慢慢的，我不僅能說，還找了一份教中文的工作。

不要害怕說話，特別是和你的同學，不管是課業上的合作還是日常的交流，可以從一個宿舍的開始，有時候給別人帶點早餐也能收穫一份友情，和男生多交流，不要害怕人家不跟你說話。

方法很多，但是更多的還是需要你自己願意開啟心扉，不排斥別人的好意。

剖析自己，然後試著改變！

二，你的弱點在哪兒，若對你的生活影響不大，完全可以忽略。若影響很大，何不嘗試去克服？知道自己的性格障礙而不克服，又怎麼在人生中前進。

三，先完成眼前的任務，其他交給緣分。有人因為婚戀，事業發愁卻不知道怎麼辦，為什麼不先提升自己再去完成婚戀事業的任務？磨刀不誤砍柴工啊！

這些感受是你太敏感的原因，曾經我也是，我從小對自己沒什麼信心，家庭原因，所以長大以後總感覺自己不受歡迎，不被別人喜歡。其實就算我們再好，也不可能被所有人喜歡。想要改變現狀，首先就不要讓自己太敏感，每當你自己胡思亂想的時候，你就提醒自己，我又多想了，找別的事打岔，不去想，順其自然，多提醒自己不去敏感，（事實上，你確實是敏感了，因為我知道很多人是沒有功夫去專門研究你，談論你的）其次，想自己變得自信就要發掘你自己的優點，發揮你的特長，你要找到你自己的閃光點，你性格內向說明你沉穩，你不擅交際，敏感，說明你善良。在實際生活中你也要找到你的特長，在你的特長方面去加強，去展現自己。我曾經就是多學語言，打工，自己能夠賺到錢養活我自己的時候，我就覺得我很能幹，這樣，我才漸漸變得不自卑。所以，提醒自己不要敏感，為自己找到一個歸屬感，加強自己的特長方面。沒有特長就創造它。[微笑]

方法如下

一、

多和性格開朗的人去接觸。就好比“近朱者赤，近墨者黑”一樣，環境對一個人的性格影響是比較大的，多和性格開朗的接觸，他們能夠影響你，讓你也情不自禁地跟著他們交流起來，慢慢地你的性格就會變得開朗許多。

二、

多讀一些積極、正面的書，多看新聞，瞭解時事。多讀一些積極、正面的書以及瞭解時事不僅可以積累知識，讓你有話可談，有話能談，還可以慢慢

培養，培養積極向上的觀點和思想，完善自身人格。

三、

走出去，多參加群體活動。想讓性格變得開朗就不能把自己悶在一個封閉的空間裡，應該走出去，多參加群體活動，試著多和其他人交流，或許某個話題就能開啟你的話匣子。

四、

學會傾訴自己的思想感情。性格內向的人多是把煩惱，和痛苦，不滿，難過等情感藏在自己心裡，不向他人傾訴，這樣不僅損害身心健康，還會讓性格變得更內向。所以當心裡不痛快時，要學會向自己的親人或者朋友傾訴，這樣性格才能逐漸變得開朗。

五、

多進行一些戶外活動，比如跑步、登山、旅遊等。長期的窩在狹小的空間裡會讓人變得抑鬱、不愛說話，習慣了一個人也就不想和他人接觸了，所以想讓性格變得開朗，就應該走出狹小的空間，去到一個開闊明亮的地方，這樣心胸也會跟著變得開闊，性格自然也就不再那麼拘謹內向了。

……其實很簡單，做個“厚臉皮”就行。

臉皮厚，你才會主動結交～

臉皮厚，你才會踴躍上臺～

臉皮厚，你才會鎮定自若～

人的性格我們從小就聽父母說有內向型和外向型。而生活中也確實如此，有的人確實不善於交際，但是我們生活在如今科技飛速發展的年代，人和人交流又是不可避免的。

從你的描述來說，明顯感覺到你是一個內向的人，而有些時候內向一點並沒有什麼不好，但是你現在想要求於改變。希望自己能夠交到更多的朋友，自己也能夠和朋友出去旅遊等。

我建議你先從最簡單的開始，和自己身邊的朋友嘗試慢慢去交流，去理解他的想法，但千萬不要勉強，三觀如果不合的話強來反而對自己更不好，只要耐下心來就會發現生活中總有和你有共同話題的人，只要你勇敢的邁出了第一步，接下來一會發現和別人交流其實不難。

有一些自己獨特的想法並沒有什麼不好的，而我建議你給自己列一個清單，時時刻刻去提醒自己，每次想偷懶的時候就想想只有堅持下去才有可能看到回報。三天打魚兩天曬網永遠只能停滯不前。

上大學的你應該去考慮自己的未來發展發向，思考自己的人生下一步應該怎麼走，並且指定好計劃，朝著自己喜歡的方向去努力。。

只要勇於去嘗試，你就會發現生活裡面其實很美好。

當然如果你都嘗試過了這些，還是覺得自己難以和別人打成一片，那就不必刻意求改變了，無論何時，遵從本心最為重要。

要不斷學習，充實自己！每天鍛鍊身體！都會增加自信心，增加自己交友圈，看看別人怎麼說活怎麼生活的，不要比金錢財富，要多看偉人名言，提高自己修養，樹立正確人生觀……

我也是個交際能力不強的人，主要是自己不想，但自信還是比較開朗的，怎樣擴大交際不敢支招，只能說說有關開朗自信的問題。

我覺得想要變得開朗自信，可以從以下幾個方面著手：

首先，可以去學一項專長愛好。不知你有沒有觀察過那些有特長的孩子們，你有沒有感覺到他們遠比一般孩子要自信開朗的多。一項專長或是愛好是絕對能帶給人自信的，你可以去學一項很小的專長，比方說你對烹飪感興趣，或對某類樂器感興趣，那就去學並且深入進去，隨著你水平的增長你的自信也會慢慢增加，你會自動的去尋找身邊有相同愛好的人並主動和他們去交流，這樣的交流反過來又會增漲你的自信，有了這樣的良性迴圈，情況就會好起來。

其次，可以多看些書。建議可以看些傳記類的，有些大師級人物的少年時代也是特別缺乏自信的，但他們總會透過各種方法讓自己自信起來，最後成就一番事業。這些大師級人物得以成功絕不會是偶然的，他們的思想必然有值得我們學習的地方，直接對接頂級思維才能讓我們跑的更快。

再次，運動也是個不錯的方法。有個好身材的人總是比沒有好身材的人要自信多。運動時產生的內啡肽能讓我們感覺到快樂的同時還能釋放壓力。而且運動本身也能帶給我們成就感，比方說你本來跑不下5公里長跑，但經過不洩地努力你跑下來了，這也會帶給你自信。

以上推薦了幾個增加開朗自信的具體的方法，不管方法如何，我覺得還是你要有想變得自信開朗的決心，帶著這個目標去找到你自己方法，加油！

其實你的情況跟我是比較相似的。

高考之後，在上大學之前我只出去跟同學聚會一次。

那一次我們去KTV裡面，我也是那個可有可無小角色。每過一會兒就有一個人來跟我說，你怎麼不唱歌呢？你去點歌呀。怎麼沒有聽過你唱歌？

在場的包括我在內只有八個人，就有六個人過來跟我說過這種話。

我因為家庭原因從小比較自卑，同學們都不願意跟我玩，常常嘲笑我是沒人管的野孩子。雖然我學習成績名列前茅，可是也被看不起，學校裡組織的各種文藝匯演我都不能參加。導致我陷入了深深的自我懷疑，不敢跟別人說話，感覺自己就是多餘的人，別人就算不經意間說一句無關緊要的話我也會在腦子裡胡思亂想半天，覺得是我的緣故。就連自己家裡的人我都不敢表達自己的想法。過年去我二姨家拜年，連個過年好都不敢說，一個人坐在沙發上呆呆坐著，也不跟表姐玩，也不跟表弟說話。

我就這樣一直到了離婚以後。為了養活孩子我不得不出去找工作，可是因為我不愛說話也不爭不搶導致工友們常常欺負我。後來我把孩子送去了幼兒園。而真正使我下定決心做出改變的，是我的孩子被人欺負了。她在幼兒園被一個小朋友抓花了臉，我去了以後選擇不計較，畢竟在一個班，孩子們之間也不用太認真。可是他的家長找到學校來不依不饒的說我家孩子招惹了他，非要逼我們給他們道歉，我當時面紅耳赤想要辯解卻不知道怎麼表達，回家以後我抱著孩子大哭了一場。一定要讓自己變得強大起來。

我開始逼著自己改變，逼著自己跟人交流。本來不聯絡的朋友我都逼著自己挨個打電話問候，從聊家常開始。然後逼著自己換了一份銷售的工作，邊學習邊練習。一邊提高自己的社交能力一邊提高自己的工作能力。在不知不覺中我發現自己已經能跟客戶開玩笑了，然後我還可以給客戶提供一些專業性的建議。當我開始做出改變，我才發現生活如此美好，人間如此值得。

回到題主的問題。想要讓自己變得開朗，交際能力變強，可以先從一些小事開始改變。比如去吃飯的時候，跟服務員溝通上菜的問題；又比如去旅遊的時候跟導遊瞭解當地的風俗習慣；還比如參加聚會的時候多多發表自己的意見。沒事的時候跟家人聊會兒天，跟朋友喝個茶，跟同學打個電話。漸漸的你就會發現跟人溝通真的是一件特別美妙的事情。

人的本性改變不了！善良的人就是逼急眼了，也不會真的把小人置於死地！小人則沒那麼多顧及，所以 先愛自己，收好自己的玻璃心，值得的人（很少，要經過多次的事情）和不值得的人 分清，不要做夢！（一夜暴富的都去傳銷了）