兩歲寶寶應該是可以獨立進餐的。對於寶寶在進餐過程中如何引導孩子均衡飲食，也就是說不挑食不偏食，我自己有些想法。

首先，我們需要給孩子在進餐方面營造一個舒適的環境氛圍。比如全家人圍坐在餐桌前，大家一起說：哇寶寶，看，我們馬上要吃晚飯了呦，我都聞到一股好香的味道，嚐起來肯定很美味！透過這種帶入式，讓孩子覺得吃飯是件有意思的事情。

第二，爸爸媽媽應該和寶寶一起進餐，就是用大人誇張咀嚼食物的樣子去吸引刺激孩子。如：今天這個綠色的菜看著就好好吃，媽媽嘗一口。吃完還回味無窮的樣子，孩子就會好奇，慢慢的也會自己拿勺子舀一口試下。（孩子的菜在兩歲還是需要精細一點，但不要太碎，太精細，會影響孩子咀嚼能力）

第三，可以用互動遊戲，比如和爸爸媽媽比賽，誰是吃飯小冠軍。讓孩子在玩遊戲中培養對食物的興趣，後面在慢慢的告訴孩子，食物對我們身體很重要，會提供能量和營養。

第四，用孩子喜歡的餐具，將食物也就是菜，製作成不同開通形象，孩子看著就會想去摸一下，嘗一口，慢慢的就會喜歡了。

你好，青菜的味道相對於飯來說帶著一點苦澀，是比較難接受，一到三歲的寶寶飲食量不是很穩定，孕婦可以經過多日的觀察，發現寶寶的日均進食量，如果寶寶因為飯菜不合胃口而不吃，就可以把飯菜拿走，讓他等下一頓再吃，兩餐之間不要給零食，在寶寶表現好的時候要鼓勵他，慢慢的孩子就會逐漸養成好習慣。

大家一起吃飯的氣氛很有感染力，媽媽吃得津津有味他也會嘴饞，開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸的孩子就會接受多種食物了，在寶寶不喜歡吃青菜的時候，媽媽們不必發愁，可以換著方式來做青菜寶寶的辨別能力較低，可以混在其他寶寶喜歡吃的食物當中來，用其他方式給寶寶喜歡上吃青菜，慢慢的改掉偏食的習慣，更加的均衡的成長。

不吃青菜這種情況容易導致孩子缺乏維生素。一般如果孩子缺鋅時，就會容易引起偏食，可以給孩子口服點葡萄糖酸鋅口服液治療，或者是把青菜多的多樣化一些，可以把青菜剁碎和肉混在一起做成丸子，清蒸，味道比較好，口感也好，而且顏色也比較好，營養價值也比較高，可以適當的給孩子吃一些。或者是把青菜放在大米或者小米粥裡，慢慢熬製，這種情況也可以適當的多給孩子吃些青菜，1點點寶寶就會比較愛吃青菜了，也可以做一些混沌，裡邊放點菜以及肉，孩子也會比較愛吃的。

父母要經常向孩子講偏食的危害，介紹各種食 物都有哪些營養成分，對他們的生長髮育各起什麼作用，一旦缺少會 患什麼疾病。儘量用孩子能夠接受的話語和例項進行講解，以求獲得最佳效果。

可以把蔬菜做成花樣小餅，用蔬菜汁做成卡通圖片小饅頭，小餅，做成各種各樣的，小丸子，顏色搭配，花式各樣，讓寶寶看著喜歡，她就不會只吃米飯

小智.精簡回答：

菜切碎，肉切碎，寶寶年齡小，牙齒咬合力不強，不好咀嚼的就不吃，並不是不愛吃，只是不懂得表達而已。

我覺得還是要做好示範作用，比如吃飯的時候可以說，今天青菜真好吃，又嫩又鮮，儘量讓寶寶坐在寶寶凳上跟大家一起吃。

當然，飯菜也一定要做的可口，色香味都要有。

還有一個方法推薦，我家兒子身上就非常有效，看啟蒙類動畫片。我們看的是【超級寶貝JOJO】。

才看了幾集，他就開始模仿jojo的一些行為，動不動就jojo也喜歡吃什麼，jojo也喜歡幹嘛。以前葉菜類不吃的，後來也吃的，因為jojo也愛吃青菜[呲牙]

個人感覺，這樣的動畫片比小豬佩奇這些有意思的多。

我兒子不要看佩奇的，喜歡看汪汪隊，萌雞小隊，到處幫助人。。。扯遠了[大笑]

@我是玥婷來跟你聊聊關於“寶寶只吃米飯，不吃菜”這個問題。

首先要了解寶寶不吃菜的原因，之前閨蜜家的孩子就是跟您說的情況完全一致，孩子每次吃飯都是隻吃白米飯，一口菜都不吃，想了很多招都沒有用。可是每次閨蜜帶著孩子來我家，小傢伙胃口就特別好，雖然不喜歡的菜也會挑出來，但是大部分也是能吃的，後來我倆就認真分析了這種情況。

飯菜不合口味，孩子不吃

許多孩子嘴比較挑，對於菜品的顏色搭配或者味道都十分講究。就像我外甥小時候不喜歡吃蔥，但凡有一絲絲的蔥，他能把吃進去的飯都吐出來，比過濾器還厲害。所以要觀察孩子是否有這方面的情況，是否菜品中搭配了孩子不喜歡的食材或者調料，根據孩子的口味進行菜品的調整搭配，或者像很多寶媽會把飯菜做出各種各樣的圖案來引起孩子的吃飯興趣。

飯前吃了過多的零食，不餓

現在市面上各種兒童零食的花樣輩出，會讓孩子特別喜歡，有些家長一味地滿足孩子的需求，孩子喜歡吃零食，買；孩子喜歡喝飲料，買；孩子不喜歡吃飯，那就吃其他的代替。長此以往，正常的飯菜漸漸的被各種零食替代，孩子吃了過多的零食，自然而然就沒有胃口吃飯了，所以家長在給孩子吃零食的時候一定要制定規則，零食可以吃，但是每天定量吃，飯前、早晨醒來、睡覺之前是一定不能吃的，讓孩子養成正常吃三餐的習慣。

可以跟小夥伴比賽吃飯

就像我閨蜜家的小傢伙，在自己家吃飯特別不好，可是每次去我家吃飯就特別香，弄得我閨蜜說：不行的話就在我家長期蹭飯吃算了。其實就我觀察，閨蜜家的小寶貝之所以在我家吃飯香，就是因為我女兒的帶動，我家孩子是自小養成良好的吃飯規則，吃飯的時候給她安置在寶寶椅中，擺好飯菜，自己就大口大口的吃起來，所以閨蜜家的小傢伙看到我女兒吃的特別香，就有點調動他的胃口，跟著也就吃了不少。有時候還會爭著看誰表現的好，吃的菜菜多。

其實對於孩子的餵養，家長不用過於擔心，很多時候就是因為家長的過度操心，而給孩子形成了一些不好的習慣，比如跟著餵飯、不吃正餐吃零食等等，要從小給孩子建立規則，讓孩子有個規則意識，吃飯應該是什麼樣子，不吃青菜會有什麼後果等等，長久的習慣養成後，孩子的潛在意識自然就形成了。

2歲寶寶只吃米飯不吃菜，我周邊很多家長都有反應這個問題。有大部分孩子是隻吃肉，不吃菜，有一些是隻吃菜不吃肉，反正多多少少都有些吃飯的煩惱問題存在，針對這種情況我個人給出幾點意見：

1、如果家裡照顧孩子時間較多可以想法給孩子做點比較新奇的食物造型，以勾起其食慾。

2、把主食和菜一起，加點簡單的調味品使其更有味道。比如說：炒飯、蔬菜悶飯等。這種方式快捷也簡單。注意蔬菜切細一點

3、麵食啦，蔬菜和麵食融合，把蔬菜切細一點。這種也簡單。

4、不要單獨給做，每次炒蔬菜時把蔬菜切一點，和大人一起吃。孩子看大人吃得很有味道，並告訴他好吃，他也會去自己慢慢去吃一點。

2歲的孩子還在吃奶粉，也不要怕他餓著，他吃多少算多少，不然強求。

寶寶只吃飯不吃菜首先需要找到原因才能“對症下藥”。有效地幫他改掉這個壞習慣

諮詢醫生

寶寶出現這種情況你有沒有去醫院給孩子做微量元素的檢查？這種情況多半是因為缺鋅引起的。我認為你可以帶寶寶去當地的醫院諮詢醫生。讓專業的兒科醫生給寶寶檢查一下。

吃太飽，沒食慾

儘量在在寶寶就餐前一個多小時不讓寶寶吃零食。孩子在肚子餓的情況下就會沒有那麼除錯了。

如果不上上面的兩種原因，是寶寶單純的挑食，就是不愛吃菜，怎麼辦？

帶他去菜場

寶寶不愛吃菜，你就帶他去菜場買菜。讓他自己選擇喜歡的菜。做飯時也讓他幫你擇菜洗菜。這些事情因為從來沒有做過，對於寶寶而言，是十分新鮮。而且他有參與感更容易接受吃菜。

培養良好的就餐習慣

寶寶現在兩歲，可以教他正確的就餐習慣告訴他“不挑食”。家長在家可以帶他看看有關於這方面的繪本或者是動畫片，從側面告訴他不要挑食。

飲食多樣化

寶寶這個年齡段是處於好奇心特別強的時候。在平時做菜的時候可以花點心思，把菜擺成卡通模樣誘惑寶寶。

總結

餵養寶寶需要講究方式方法，首先要了解孩子挑食的原因，然後要誘導孩子知道吃各種食物的好處，注意多鼓勵，不要操之過急。

其實可以把青菜剁碎了給孩子吃，放在粥裡、麵條裡，都可以的。菠菜瘦肉粥，西蘭花西紅柿麵條，生菜瘦肉粥，加一點胡蘿蔔，都可以的。總之，不能不吃青菜，想盡辦法換個方式，也要給孩子吃，對身體有好處。

不吃菜，光吃飯，長期下去營養會跟不上的。找找原因，是自己廚藝不好，不好吃？孩子才不喜歡吃。還是孩子脾胃不好，沒有胃口，找到原因，讓孩子愛上吃飯，飯菜都要吃，營養均衡。

別在餐桌上過多的批評，指責，孩子。

不比較。

家長自己暗地裡下功夫:打泥，做餡，炒燉等，變花樣，換口味。

一點點的嘗試，引導孩子多吃菜。

可以試試以下做法：

1、把菜切的碎一點，塊儘量小一點。

2、給寶寶儘量做燉菜，把菜煮得爛一點。方便寶寶咀嚼，雖然寶寶牙齒長好了，但是寶寶可能不能馬上接受較硬的食物。我家寶寶，給她做炒肉時，有點硬就不愛吃，把肉放菜裡一起燉的就愛吃。

3、少油少鹽。過於油膩的食物，可能不容易被寶寶接收。油和鹽不能加太多，寶寶的腸胃可能會不適應。

4、菜種類多樣化。蛋類、魚類（刺一定挑出來）、蝦、肉、青菜換樣做。可以試試從黃瓜做起，黃瓜味道清香，很容易被寶寶接受。

5、做法多樣化。清蒸、燉菜、涼拌、煎炒，不重樣的嘗試，總有寶寶愛吃的。

寶寶不愛吃飯，只要不是生病了，就要為寶寶多嘗試做幾樣，找到適合寶寶的口味。在寶寶，不愛吃菜時，別忘了讓寶寶多吃水果補充缺失的營養。

同款寶寶在此。我家娃兒各方面吃飯我不操心就是不怎麼愛吃菜，也就能吃個土豆，其他的不吃。我就想他為啥不吃，後來我發現他對菜的性狀有要求—不喜歡吃扯扯拉拉的菜比如帶菜葉的，喜歡吃菜梗。

可以把菜剁碎了烙雞蛋餅包餃子包混沌烙餡餅哈餅都是可以的。

或者把菜比喻動物過植物讓他產生興趣。吃西蘭花我就和孩子說你看這個西蘭花像不像棵大樹，然後說大樹要飛嘍，飛到誰的嘴裡了，孩子就說“我的嘴裡”順勢我就孩子嘴裡塞了。好用

，寶寶不愛吃菜，不愛吃飯，挑食偏食，這種情況主要考慮是缺鋅了可以給寶寶進行補鋅，可以給寶寶服用小兒葡萄糖酸鋅口服液，平時要注意飲食，少吃零食，雞精，味精會導致缺乏鋅。

只要是寶寶愛吃的飯，媽媽就會像打了興奮劑一樣給寶寶做。但是寶寶的發育需要營養均衡，只有不偏食才能健康茁壯的成長。但是很多寶寶都偏食，有喜歡吃肉的，有喜歡吃菜的，每個寶寶可能偏重的飲食不一樣，如果兩歲寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦呢？

首先，如果寶寶不愛吃蔬菜，可以把蔬菜和他喜歡的食物混在一起給寶寶吃。比如說有的寶寶喜歡吃肉，可以把菜剁細和肉混在一起喂寶寶，這樣寶寶就比較容易接受，而且也不會缺少維生素。

其次，對於那些不喜歡吃菜，但喜歡吃帶餡食物的寶寶，我們可以給他們做些小水餃，小混沌之類的。在做的時候一次可以多放些蔬菜，這樣像白菜，韭菜，香菇等都可以包到這些帶餡的食物中，這樣既能均衡營養，寶寶也愛吃。

最後，可以將蔬菜打成蔬菜汁，用蔬菜汁和麵，做成麵條或者是麵皮喂寶寶吃，寶寶看到五彩斑斕的食物，一定會增加食慾。等熟悉了蔬菜的味道，也會慢慢的愛上蔬菜。

總之，如果兩歲寶寶不愛吃蔬菜，做家長的一定要想盡方法改變他這種飲食習慣。不能錯誤的認為越精細的食物越有營養。其實蔬菜中所含的營養物質不比那些精細的食物低多少。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

孩子的這種情況可能是挑食偏食，平時多注意引導孩子用餐習慣，多鼓勵孩子吃一些平時不愛吃的食物，努力養成不挑食不偏食的好習慣。可以給孩子吃點兒小兒健胃消食片，多補充點兒蛋白質和維生素，葷素搭配營養均衡

我是一個學前教育的本科畢業生，對育兒知識很感興趣。

前不久看過一個嬰兒紀錄片，名字叫做《嬰兒的秘密生活》

裡面談到寶寶其實對綠色蔬菜不感興趣

是出於人的本能

在遠古能夠躲避有毒植物的傷害

而寶寶吃米飯是天生對甜的喜愛

因為含久的米飯中的澱粉轉化為麥芽糖

現在在幼兒園工作，有一些教學經驗

給你家可愛的寶寶提一些小建議

一：認識蔬菜，可以帶去市場或者菜地，讓寶寶真實感受，瞭解蔬菜

二：瞭解寶寶不吃菜的原因，是飯菜不合口味？還是吃多了其他零食？

三：培養良好的進餐氛圍，父母做好榜樣的作用

四：不要過多指責寶寶，不和其他孩子比較

五：嘗試把蔬菜混在米飯中，一點點脫敏，讓寶寶慢慢接受蔬菜

六：及時的表揚，讓寶寶知道自己的進步

希望寶寶茁壯成長哦

寶寶兩歲只吃米飯，不吃菜，怎麼辦呢？

其實如果寶寶身體健康，沒有病理性因素的話，那麼在這種情況下，媽媽只要稍微換個花樣做菜，或者禁止孩子餐前小零食，這種情況就會有所改善。

可是如果是病理性的，就需要好好調理了。

什麼？孩子不愛吃菜竟然還會和生病扯上關係？

是的，孩子脾虛也會有厭食挑食的情況發生。

這是為什麼呢？

中醫上說，脾是一個有助於消化的臟器，而脾氣則是行使該職能的主角。如果脾氣虛，那麼就會減弱胃的消化功能。所以在這個時候，你硬讓他吃，他是絕對不會買賬的。

因此，在這個時候，媽媽首先應該做的事情就是調理孩子的脾胃。

怎麼調理呢？

中醫上講究藥食同源，也就是說，一些平時很普通的食物，在關鍵時刻還可以治病。

下面我就將一個小零食的做法分享給大家，有積食的孩子可以清積食，沒有積食的平時吃兩個也可以預防一些，脾胃問題。

山藥雞內金丸

食材：雞內金（雞胃裡那層金黃色的脾）、山楂、鐵棍懷山藥、紅豆粉

做法：

1.將所有食材洗乾淨

2.將所有食材放鐵鍋裡炒，炒至焦脆

3.將炒焦的食材碾碎，摻少許蜂蜜揉成丸子

用量：有積食的孩子一天兩個，沒積食的孩子一週吃上兩三個

寶寶兩歲只吃米飯，不吃菜，怎麼辦呢？

和寶現在兩歲四個月，以前不怎麼吃蔬菜，基本都是吃米飯饅頭，喝稀飯。經過多方面的努力，最近幾天和寶終於愛上了蔬菜。

和媽的經驗讀相關的繪本給孩子聽。可能我們直接說你多吃蔬菜呀，很有營養的，孩子不容易聽進去。給孩子讀讀繪本他會非常感興趣也很容易聽進心裡。找類似的動畫片給孩子看。有針對性的選擇不挑食這類的動畫片，他會很感興趣，看的時候你可以邊看邊引導孩子。這樣的效果會比你單純說教來的有效果。讓孩子參與到做菜的過程。前一陣帶著和寶去菜園拔菜回來擇菜都有讓他參與，等做好飯菜給孩子夾碎告訴他這是他今天拔回來幫媽媽做的菜菜，他會非常喜歡的。慢慢的就開始喜歡吃各種各樣的蔬菜。跟孩子說吃蔬菜的好處。雖然說教意義不大，但是我們可以換個孩子可以接受的方式跟他說呀。前幾天量身高說和寶長高了，他很開心。和媽見機趕緊跟他說多吃蔬菜會長的更高噢，身體也會棒棒噠。小傢伙就很開心的碎碎念。總結

其實孩子不吃蔬菜家長也不用太擔心，我看過一箇中醫講過，所有植物的種子才是精華，多吃五穀雜糧對身體更有益處。孩子透過家長慢慢的引導也會改變對蔬菜的態度。在選擇蔬菜的時候儘量要選擇一點味道輕的，重口味或者口感不好的蔬菜孩子也是很難接受的。