說不準。關鍵看熱量攝入量。不吃晚飯，但是吃一堆零食，喝大量含糖飲料，或者中午一頓飯攝入量超過兩頓的量，照樣越來越胖。

我認為每天不吃晚飯，並不能減肥。就算是你真的掉秤了，但是也就是再減了這幾斤之後，不會再有體重的浮動。當你恢復了吃晚飯的時候，你的體重會繼續上升。

真的沒有必要每天不吃晚飯。晚飯雖然沒有早飯和午飯那麼重要，但是我感覺還是必不可少的。

只需要在吃晚飯的時候少吃一點，多吃一些蔬菜和水果，不吃肉類，慢慢養成正確的飲食習慣，體重就會減下來。

每天不吃飯並不能做到減肥效果，但是真的會營養不良。

你的目的不是節食而是減肥，最好的方法就是正常飲食基礎上增加有規律的強度訓練，比如說透過練習泰拳來達到排脂減重，每天1-2小時的規律性訓練不僅可以排汗減脂更可以使身體變得緊緻，除此之外更可以學習一些防身技巧。何樂而不為呢

減肥是要透過長期的合理飲食以及堅持做鍛鍊來進行緩解的，如果僅僅靠喝晚上不吃東西，那麼效果是不明顯的，所謂管住嘴邁開腿這樣才能有效。但是在平時可以多喝水保證機體足夠的水分，如果水分充足可以促進機體的代謝，從而有利於減肥。另外在早上建議喝酸奶或者果汁，這些都是可以補充適量的維生素，而且不會引起肥胖，平時也可以喝綠茶或者紅茶。一定記住，要合理飲食免得營養不良。

個人觀點僅供參考

不吃晚飯是可以減肥。等於是完全靠餓瘦下來的，所以，一旦恢復正常飲食，體重也會很快反彈回來。減肥期間晚上不吃晚飯是可以快速瘦體重，但是不健康。減肥期間不建議嘗試用不吃晚飯的方法來減肥。

在生活中有很多人為了減肥選擇不吃晚飯，認為減肥比較快，追求一日兩餐的方法。殊不知的，不吃晚餐到第二天的早餐中間會有近10個多小時的空腹期。晚上不但會飢餓，還會損害胃腸，導致代謝降低，時間久了胃也會出問題。

人的身體活動是需要能量，晚餐長期不攝入食物，讓你早飯，午飯胃口更大，更容易造成攝入量超過消耗量，造成脂肪堆積。

1，晚餐吃7分飽。

晚上人體消化和吸收都比較慢，這個時候不建議吃的太多，應以7分飽為宜。7分飽應當是這樣一種感覺，胃裡面還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，而仍習慣性想吃。但如果把食物拿走，換個話題，很快就會忘記吃東西。這就是吃7分飽的程度。這樣也利於養成良好的飲食習慣和維持身體健康。

2，晚餐要吃早。

晚餐不能吃的太晚，如果吃的太晚，也會增加胃腸負擔，影響消化和吸收。建議晚上5點半至7點之間吃晚餐比較適宜。儘量保持每天規律進餐。

3，晚餐建議細嚼慢嚥。

吃東西的時候，身體要感知飽的資訊需要一定時間，如果吃得快，就算你多吃了，也很容易沒有飽腹感。因此，晚上吃飯要細嚼慢嚥，將食物多次咀嚼後再吞嚥下去，這樣有助於消化，還容易感覺飽。

4，晚餐後要散步。

如果你是經常久坐上班的職場朋友，大多數都有消化不良，便秘等問題。晚餐結束半小時後出去散步，有助於減輕胃部血液集中的現象，還有助於促進胃腸蠕動，幫助食物消化和吸收。

我昨天問我一同事，同樣生了孩子，我物件嚷嚷著減肥，結果沒瘦，我同事苗條的很。她的辦法是中午不吃，晚上只吃菜。我更偏向於三頓都少吃飯，儘量多吃水果和青菜。這些都是沒能量的，還能控制血糖。

我自己常識過兩年半晚餐基本不吃主食，也沒能減肥。肥胖不是因為吃太多吃太少，而是體內垃圾排不掉。天天在家搞衛生，就是不把垃圾掃出去，一個道理。

如果您的早餐和午餐已經把一天需求的熱量全部攝入夠了，並且可能已經吃超了，那晚上不吃飯不僅不減肥還會長胖的。

如果早餐和午餐相對吃的也比較少，比一天熱量的攝入標準還少，這時候不吃晚飯是可以減肥的。

但是長期不吃晚飯可能會有很多其它問題：

第一如果不吃晚飯到第二天早晨會處於一種非常飢餓的狀態，第二天早餐可能會吃的更多，反而增加了食物的攝入。

第二，長期不吃晚飯，空腹的時間過長，可能會增加膽結石的發生率或增加一些胃腸道疾病的發生率。

因此建議減肥的人群要用合理的分餐式的飲食方法，是比較合適的，另外，記住要算總能量。

減肥是一個綜合的事情，不能只靠不吃晚飯來進行減肥。

首先要科學合理的膳食，調整飲食結構，同時適當的增加體育鍛煉，促進過多油脂的消耗。

對於青少年時期的人來說，如果不吃晚飯，身體的營養代謝可能會發生紊亂，不利於身體的生長。

我曾經保持一年沒有吃晚餐瘦了18斤，而且這一整年，零食飲料基本沒吃過，恢復飲食後以後反彈不止18斤。

減肥真的只能管住嘴，邁開腿。我目前在跑步，已經跑了一個月，沒怎麼掉秤，唯一欣慰的是體型變了些，不然我估計也放棄了，減肥這條路真的太難了，一定要堅持啊

可以減肥的，前提你晚上幾點休息，如果是11點休息可以不吃晚飯，早上跟中午都要吃飽，而且要吃的營養。晚飯不吃可以減肥？你要是早上10點才起床就不吃中飯，晚飯正常吃是一樣可以減肥的。

可以減肥，但會反彈，而且對身體不好，減肥還是要用適合自己的身體的方法減肥，不要亂吃減肥藥，不要亂用節食的方法。

不吃晚飯能不能減肥取決於以下不等式是否成立：

每日攝入熱量＜每日基礎代謝所需熱量＋每天額外消耗的熱量

若成立，慢慢就能瘦。

可以的，我有兩年的時間不吃晚飯，然後健身兩小時，就瘦下來，然後體脂比在22%，後來晚上開始吃飯，也沒有天天健身就長回來了。

以下根據自身經驗回答：

單純的不吃晚飯可以減重，減脂效果不明顯，一旦正常吃飯也會回到減肥之前的水平。

但是，不吃晚飯配合高強度的運動確實能瘦下來，並且在正常吃飯之後還會繼續保持，不會反彈。但是一定要堅持運動，並且運動要有一定強度。

很多人都會選擇不吃晚餐來減肥，想要健康又有效其實是有前提條件的。

第一，不吃晚餐，不代表什麼營養都不攝入，所以建議下午要提前進餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時蛋白質食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。

第二，睡前可以加一點夜宵，為了避免睡覺的時候感覺飢餓影響整個睡眠，可以在睡前1小時，吃一些牛奶豆漿和水果、蔬菜的。

第三，對於減肥的患者，晚上儘量要早睡，因為晚上再熬夜到很晚，肯定要感覺到飢餓，而且是身體比較疲乏的，所以一定要早睡早起，早起之後需吃一頓豐富的早餐。

我以前是每天下午不吃飯，但是要吃根黃瓜，或者西紅柿，反正得吃一樣水果，這樣加持了三個月，我瘦了二十斤，效果確實好，堅持也不容易，但是說實話對身體真的不好，容易搞垮自己的身體，你自己看著辦吧！

為了減肥，不吃晚飯確實是萬萬不可取的。我們每天碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入量是5:2.5:2.5，分配到每餐，晚餐至少要佔一天總攝量的20%。這樣才能保證我們一整晚的肌體修復，才更有利於我們減肥喲[呲牙]

看你怎麼吃，如果你早中都吃的豐盛，不吃晚飯也只是保持，所以最好按3:4:2來吃，晚上可以吃點雞蛋蘋果牛奶，早中控制好，一星期掉秤不超過2斤算比較好的，最好體脂稱測量，發現脂肪增加肌肉減少，那你就要改變飲食高蛋白低脂低碳水

不吃晚飯不可以減肥但可以短時間使體重下降，流失的大量水分肌肉，如果一旦恢復飲食你也會反彈，建議你科學安排訓練。健康合理飲食，祝你減肥成功。

如果每天不是飯，只吃水果，能長時間堅持是可以達到減肥效果的。但是身體的營養跟不上，就會導致很多病，還是不建議用這種極端的方法來減肥。

想減肥又懶運動，我建議：少吃。

就是早上填飽肚子，多吃點有營養的食物，牛奶＋水果+雞蛋搭配。午餐：隨意吃點主食，別吃太多，餓了就吃水果填胃，也別吃太多。晚上吃點東西添肚就行了。千萬別吃零食，千萬別讓肚子整天有飽感。堅持一個月減個5斤是沒問題。

懶人運動減肥：走路減肥適合不喜歡運動和跑步的人。

每天飯後慢走個一小時，接下來進行30分鐘的燃脂走：3分鐘慢走~2分鐘快走~3分鐘急速走~2分鐘快走~3分鐘慢走 。這樣迴圈3次就30分鐘了，此時也出一身汗，然後每天少吃點，瘦下來是很簡單了。

其實說來說去就是你要管住你的嘴，邁開你的腿，堅持再堅持！