如果孩子想要提高它自身的免疫力的話，首先要做的就是做到營養充足以及營養均衡。首先保證飲食中富含一些蛋白質、鐵、鋅、硒等重要的微量元素以外，才能夠保證體內有充足的營養，才能夠開始談抵抗力的增強，主要是以一些蛋白質，包括優質蛋白為主，可以吃一些瘦肉、魚肉、蝦肉等，這些都含有豐富的優質蛋白。

其次還需要吃一些維生素類的食物，比如水果、蔬菜等等，這些都是必須的。

建議在保證營養均衡的前提下，多運動。如果說一定吃什麼會提高免疫力的話，推薦可以試試牛初乳。

因為只是產仔後那幾日的好，其實不是特別好得。如果住處周邊有農村或養牛基地，還好辦一點。

現在有賣牛初乳粉，宣傳講是利用低溫脫脂乾燥技術提煉的牛初乳，價格也不低，但是否能保證貨真價實不好說，畢竟幾天之內有效的初乳不那麼好大量收集，條件允許的話自己找到新鮮的牛初乳更有保障。

人類生產後6個月的內的母乳含有豐富的免疫活性球蛋白lgG（IgG能包圍侵入人體的細菌、病毒等多種致病菌，使人體免受感染）有提高免疫力的作用。

牛初乳也是富含免疫球蛋白lgG，大自然的生化進化有異曲同工之妙，都是為了保護新出生的幼崽。

補充：最近回看了以下之前的問答，發現這篇有不嚴之處，特來補充。由於牛初乳脂肪含量高，小嬰兒不易消化，所以建議兩歲以後的寶寶食用。

作為醫生，我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之後迅速提高免疫力，但真的沒有。

在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。

1. 讓寶寶適當接觸病原，不要太愛乾淨

有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。

家裡面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。

經常帶孩子外出接觸大自然，外出時儘量用自己製作臨時溼巾，也能讓孩子適當接觸病原。

2. 按時接種一類、二類疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

一類和二類疫苗都建議接種，並且要按時接種。

3. 避免營養單一

各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。

免疫功能想要好，首先得把免疫系統搭建起來，各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。

新增輔食後，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶製品，避免攝入的營養成分太單一。

4. 堅持母乳餵養到 1 歲

推薦母乳餵養至少到 1 歲，之後如果還能堅持就繼續喂。

5. 每天戶外活動至少 1 小時

適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動，效果槓槓的。

幫孩子增強免疫力，是一個穩紮穩打的過程，沒有捷徑，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。

所謂一下子提升免疫力的方式，都是在給爸爸媽媽畫餅，聽到請捂住錢包，轉身走開！

1.早餐：牛奶+水果+粥/全麥麵包

牛奶可以補充蛋白質，水果含有維生素和礦物質，粥能夠提供碳水化合物，然後還給他買了一把無鹽堅果，讓他帶到學校裡面吃。有時候比較趕時間，就直接弄點麥片打個雞蛋，再給他一盒牛奶。我一般會在粥裡面加一勺子湯臣倍健蛋白質粉，提高下營養價值。

2、 午餐：在家吃：小米飯+蔬菜+肉

在學校吃：沒得選就看學校吃什麼了，不過會給他帶上一個水果，補充下營養

小米比白米有營養，還養胃，所以我家現在都用小米飯代替大米。

3、晚餐：小米飯+蔬菜+肉，看那天的下班時間決定要不要煮個湯

為了防止孩子只吃肉不吃蔬菜，我們有時候會把肉和蔬菜一起炒。

4、宵夜：牛奶

睡前一個小時，我們還會給他喝一杯牛奶。

這樣養了幾個月，孩子的身體在慢慢好轉，當然中間少不了我們給他報了個柔道培訓班，運動飲食一起下手效果才好。

親愛的朋友，你提的這個問題是因為孩子免疫力不好嗎？你經常被孩子的什麼問題困惑？

首先要弄清楚孩子身體存在什麼問題？

其次針對問題找準原因進行處理！

以我自己舉例，作為寶媽，一月份時因為孩子經常夜咳，受疫情影響這點小事又不值當冒險帶去醫院檢查，我的做法是三點：一是向信任的醫生朋友進行諮詢，以確定嚴重程度；二是在朋友判斷與自己判斷一致後，嚴格控制寶寶飲食，因為孩子貪吃，我是嚴格控制元件量，帶領孩子進行室內運動，主要是蹦跳和相互追趕跑，透過少吃和運動防止孩子積食；三是自學小兒推拿，因為流派技法太多，我選了針對咳嗽的分推肩胛骨，還有就是按摩後背。就這樣孩子漸漸就好了。

我覺得要提高孩子的免疫力，不單單要從吃的方面改善，也要從以下幾個方面一起努力：

1.均衡飲食，果蔬，雞蛋，肉類等都要適當進食，做到均衡飲食才能營養均衡。

2.鼓勵孩子多運動，多鍛鍊身體，身體素質好了，免疫力自然就提高了。

3.按時接種打疫苗，打疫苗是最有效的預防疾病的方法，所以有可能的話儘量按時接種，二類疫苗也要認真考慮，雖然不能百分百保證不會生病，但至少能讓我們更安心。不要等過了時間，再想接種也沒機會了。

4.充足的睡眠，孩子正在長身體，睡眠對他來說也是非常重要的，跟我們大人一樣，睡得好才能吃嘛嘛香，休息好了身體自然就棒棒噠！

5.孩子生病其實也是在增強自身免疫力，有時候普通的發燒感冒，如果精神狀態好，就不需要立即用藥，媽媽可以適度觀察，先進行食療，孩子自身的免疫系統也在很努力地與病菌進行戰鬥，一般三到五天都會有所改善，病好了之後，孩子的免疫力就會增強,抗病能力就會越來越好啦！

嬰幼兒提高免疫力最好的食物是母乳。母乳裡含有免疫球蛋白，能夠有效防治孩子感染疾病。即是是新增輔食也要以母乳為主。母乳量大的媽媽喂出來的孩子又高又壯，就會為寶寶打好受益終身的體格基礎。

最後，與其說吃什麼，不如說不吃什麼，少給孩子吃有各種新增劑的包裝食品。媽媽要學會看配料表，例如，買牛奶就要買純牛乳，或者原生高鈣奶。

早餐，土雞蛋，有時候荷包，有時候蛋花有時候煮

中午一般都是炒一個孩子喜歡的菜，燉一份骨頭湯

晚餐 一般還是和中午的差不多，飯後一個小時我會喂一點童年時光的鈣鎂鋅，和維生素 睡覺前喝一杯牛奶

你可以根據孩子的喜愛給他做不同的飯菜

我來直接回答吧，我家吃的是 果維康，石藥集團旗下的，主要是補充維生素提高免疫力，吃過後很少生病，效果確實明顯，其他補充維生素藥劑也可以，還有就是多運動，多陪伴孩子，孩子成長路上父母多些關心和陪伴，多學習如何做好父母，做父母容易，做好父母不易啊！

我覺得現在大多數家庭都不差吃的穿的用的，最主要的原因還是缺少鍛鍊。不管年齡多大或者多小，都要堅持運動，你根據孩子自身情況每天帶她做一些運動，這樣你也鍛鍊了身體，孩子也增強了免疫力。

平常飲食營養均衡，水果、蔬菜，堅果以及蛋白類，每天都要合理攝取！注意運動，還有讓他有好的心情！小孩子的情緒跟他的健康也是有關聯的！

你好，可以吃一些營養品來提高免疫力，在飲食上可以吃一些營養全面的食物，例如一些瘦肉，雞蛋，牛奶，魚蝦，新鮮的水果和蔬菜等食物。飲食一定不要挑食，如果挑食的話，身體有可能會導致營養不良的情況。也可以多做一些體育鍛煉來提高免疫力。

想要提高抵抗力，孩子可以吃新鮮的蔬菜水果，也可以吃富含鈣鐵鋅元素的食物，還可以海鮮類的食物。除此之外，堅果類食物、補血類食物、菠菜、牛肉、雞蛋、精瘦肉、牛奶等食物也很適合抵抗力差的孩子食用，有利於改善情況。

孩子免疫力低下，經常容易生病，不是感冒就是發燒咳嗽。那麼吃什麼可以提高孩子的免疫力？

第一牛奶雞蛋。每天讓孩子喝點兒童純牛奶，吃點土雞蛋，補充了孩子生長必需的營養，也能提高孩子的免疫力。

第二綠色蔬菜。綠色的蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以預防便秘，保持腸道通暢。日常可以多給孩子多吃胡蘿蔔，白菜，豆腐，西蘭花等綠色的蔬菜。

第三營養均衡。每天讓孩子正常吃飯，按時吃飯，吃好飯。少吃零食，少吃垃圾食品。多吃容易消化的食物。葷素搭配，營養均衡，不挑食。

第四睡好覺。睡眠對孩子的成長很重要，每天保持足夠的睡眠時間，高質量的睡眠，也能幫助提高孩子的免疫力。

第五運動。世界衛生組織認為，孩子必須每天保持兩小時的戶外運動。對孩子的生長有很大益處，也能提高孩子的免疫力。

第六多喝粥。免疫力低下的孩子，每天可以喝點粥，比如紅棗蓮子粥，燕麥粥，紅棗蓮子粥等，可以多喝小米粥，既養胃又好消化，也能提高抵抗力。

第七山藥。山藥具有益氣養陰，健脾補肺固精，強壯身體的作用。可以改善由脾胃虛弱而引起的消化不良，食物不振，咳嗽等症狀，從而提高人體對營養的吸收，也能提高孩子的免疫力。山藥可以熬粥，山藥泥，做菜煲湯均可以。

提高孩子的免疫力，要從日常生活做起，必須持之以恆，綜合運用，才能提高孩子的免疫力。

吃什麼能夠提高孩子免疫力？

一提到孩子免疫力第，很多媽媽都非常頭疼，這說明自己的孩子非常容易生病。

小小年齡就頻繁出現在醫院，用西藥，時間一長，孩子的免疫力就更低了。

因此，一些媽媽就想著給孩子吃些東西補補，這免疫力就上去了。

說到進補，在一些媽媽的努力下，孩子的免疫力確實是提高了不少。但是還有一部分孩子，反而是越進步，孩子的免疫力越差。

這是怎麼回事呢？今天安心媽媽就來和大家來聊聊這個問題。

其實，這是孩子脾虛了。中醫上說，脾是一個有助於消化的臟器，而脾氣則是行使該職能的主角。如果脾氣虛，那麼就會減弱胃的消化功能。

如果你的孩子屬於這種不管怎麼補免疫力都比較低的，那你肯定會發現一個問題：孩子平時不愛吃飯，不管你怎麼讓他吃，他都不會給你面子。

孩子不愛吃飯，那麼營養肯定會跟不上，時間一長，免疫力也會下降，所以才會出現那種三天兩天不是感冒就是發燒的情況。

對於這種情況，不管你用什麼食物給他補，他都吃不進去，免疫力依然還是原地打轉，甚至更差。

也就是說，只要孩子的脾虛解決了，那麼孩子的免疫力自然就會上去了。

今天安心媽媽就將一個名叫八珍丸的零食的做法分享給大家，媽媽可以自己在家做給寶寶吃。

食材：茯苓、山藥、黨參、山楂、芡實、麥芽、薏米、蓮子

做法：洗乾淨——蒸熟曬乾——碾碎摻少量芝麻加蜂蜜或者麥芽糖調口味，做成丸子

用法：每天中午飯後給孩子吃兩個

對於抵抗力極低的孩子來說，首先在飲食上一定要注意加強營養補充，全面均衡飲食，要多選擇高蛋白高營養的食物。同時要注意避免辛辣刺激性食物。可以適當的運動，增強自身的抵抗力。

可以吃魚類，貝類的食物來刺激免疫力，增強抵抗力；對於缺鈣的孩子來說，可能會導致寶寶骨骼成長慢，平時可以吃些含鈣鐵鋅等礦物質豐富的食物；對於缺乏維生素C的孩子來說，平時可能會出虛汗，成長比較緩慢，平時應該吃些富含維生素C的食物來增強免疫力，最重要的是營養均衡。

親你說的是實物還是營養品？以前我的寶寶也是經常生病，免疫力差，後來給她用了乳鐵蛋白，真的很有用，你可以試試哦

吃什麼能夠提高孩子的免疫力？

想要提高孩子免疫力，“吃什麼”只是其中之一，做到這幾點，孩子身體更健康！

一、常規接種疫苗

我的寶貝小橙汁出生的第一天，醫生護士就給他接種了兩種疫苗：乙肝疫苗和卡介苗。

此後醫生護士還告知我們，以後要記得按時定期帶小寶寶到社群醫院接種其他疫苗。

疫苗，又稱為主動免疫製劑。我們應該根據醫生們的建議，有計劃的給寶寶接種疫苗，寶寶接種疫苗後，會刺激機體產生特異性的免疫力，有效的防止寶寶感染相應的疾病，保護寶寶健康成長！

二、1歲以內堅持母乳餵養

我們都知道母乳是嬰兒最好的食物，不僅營養豐富，易於寶寶胃腸道消化，同時還含有大量的免疫物質,如sIgA、溶菌酶、雙歧因子、維生素B12等，可以加強寶寶的身體免疫力，減少寶寶得呼吸道疾病及消化道疾病的機率。

尤其是6個月以內的寶寶，更應該母乳餵養！我家寶寶一直堅持母乳餵養，目前為止身體還是很棒的！

小橙汁2月齡的時候也得過一次流感，還是因為被爸爸傳染了。

寶寶生病過程中只開了一瓶清洗鼻腔的藥水和止咳糖漿，在醫院做了三天小兒推拿，沒有選擇打針輸液，但是悉心照料一週後寶寶就好起來了。

到目前為止，他沒有再生過病，就是偶爾有點小咳嗽或者打噴嚏，馬上給他新增衣物，注意保暖，基本上也不會繼續往下發展。

母乳餵養的孩子

我認為2月齡的寶寶能在不用藥的情況下自愈，主要得益於母乳中的免疫物質，強化了寶寶的抵抗力，讓寶寶的免疫系統可以在與疾病的戰鬥中取得勝利！

三、營養要均衡，也要注意飲食衛生

給寶寶提供均衡的營養攝入，是保證他們健康成長的基礎！

寶寶6個月後，母乳中的免疫物質逐漸減少，這時候，純母乳餵養已經不能滿足寶寶的營養需求了。我們給寶寶新增輔食的時候就要注意營養搭配，確保寶寶每天的飲食是營養均衡的。

不能說寶寶愛吃水果就總是給寶寶吃水果，寶寶愛吃麵食就總是給他吃麵食。這樣長時間的不合理餵養，很容易導致寶寶營養不良，微量元素缺乏！

上次帶小橙汁做體檢的時候，醫生看了檢查結果：鐵元素缺乏。

他建議我們給寶寶多吃一些豬肝泥或者高鐵米糊。我才想起來因為我們自己不太喜歡吃豬肝，所以從來沒有給寶寶做過這道輔食。

現在我們開始注重寶寶的每一餐飲食，早上吃玉米泥+蘋果泥，中午吃胡蘿蔔+瘦肉粥、晚上就給他做雞蛋羹，其他進食時間依然母乳餵養！

並且每天還會輪換其他食材，變著花樣的給寶寶做輔食，就是為了確保每天均衡的營養攝入。

同時，由於寶寶們的消化系統有沒有發育完善，所以很容易發生消化道的不適，如腹瀉、嘔吐等。我們在給寶寶做輔食的時候也要注意衛生，儘可能準備兩個菜板，葷素分開使用。

四、適當運動

美國兒科學會建議：2歲以上的孩子運動時間每天至少60分鐘以上。

如果天氣好的話，戶外運動會是更好的選擇！

而且與其說是帶著孩子運動，不如把這件事當作和孩子玩耍！和他一起爬爬山，拍拍皮球，公園裡劃一圈滑板車，或者去放風箏，夏天的時候去游泳池游泳等等都是很好的運動方式，並不是只有跑步才叫運動！

五、保持睡眠充足

適當運動的同時，我們還要讓孩子保持充足的睡眠。

睡眠對人體來說就是一種修復，對嬰幼兒來說更是意義重大。我們都知道越小的嬰兒睡眠時間越多，甚至他們一天24小時，有將近20個小時都是在睡眠中度過。

充足的睡眠不僅可以確保孩子穩定的身體發育，同時也是機體自我修復的時間！

我們成人每天至少要保證7-8小時的睡眠時間，對於寶寶來說則需要更長的睡眠時間。

儘可能的讓寶寶在晚上8點鐘的時候上床，可以有十幾二十分鐘聽睡前故事的時間，8點半之前慢慢入睡！

六、保持良好的情緒

“暴喜傷陽，暴怒傷陰”，“喜怒不節則傷髒”。——《黃帝內經》

古人很早就提出了情緒對人體健康的影響，不良的情緒也會給我們的身體健康帶來負面的影響。

我們在生活中不能因為自己情緒不佳就對孩子亂髮脾氣，注意與孩子的交流方式，不要把壞的情緒傳遞給孩子，讓孩子在良好的情緒中保持身心健康。

想要提高寶寶免疫力我們應該這樣做：

①定期接種疫苗，啟用寶寶的特異性機體免疫。

②1歲以內母乳餵養，為寶寶提供多種免疫物質！

④生命在於運動，適當運動保持健康。

⑤養成睡眠好習慣，保持充足睡眠，睡得好才長得好！

⑥保持良好的情緒，免受不良情緒影響。

為了讓寶寶減少生病，除了提高他們的身體免疫力，我們還要注意在流行疾病多發季節注意自我防護，教會寶寶外出戴口罩，回家勤洗手（標準6步洗手法），房間定時對流通風，不去人群聚集的地方玩！希望我們的每一個寶貝都健康長大！

首先孩子一出生沒有特殊情況下一定要母乳餵養。母乳餵養的孩子免疫力是高於喝奶粉的孩子的。

其次新增輔食時就要讓孩子均衡營養。除了有過敏食物不吃外，其他食物要給孩子慢慢新增，從小不挑食是關鍵！

從寶寶出生一週開始每天給寶寶補充維生素D滴劑一直吃到三歲特別重要！不僅促進鈣的吸收，也能強壯寶寶體質！和寶寶一起多做運動，增強體質。

堅持母乳餵養，最好到一歲半以後斷奶。斷奶後及時新增奶粉！如果寶寶不愛喝奶粉就要在飲食上多加調節。

多帶孩子戶外鍛鍊身體，增強體質！