如果哪天心很煩。換個環境。去景色優美的地方走一走，看看山，看看水，看看樹葉清淨的綠色，心情會舒緩很多。約個閨蜜，訴說自己我煩心事，說出來，輕鬆很多。再去吃點好吃的，沒有什麼是美食無法解決的，吃飽喝足了回家去。又是元氣滿滿的。

把所有使你心煩的事情都寫下來，按照難易度進行排序，然後一個個去攻克難題，這樣心裡就有底。

還有就是靠放鬆，聽音樂運動旅遊

首先，應該知道這個事，單純心煩可以解決嗎？首當其衝應該是尋找解決問題的方法，收拾好情緒把這個醜陋的大青蛙幹掉就好啦！

其次，也有心煩的事也有無解的時候，生活中的無解之痛，我們該如何去面對呢。試試想想你的這個城市有幾百萬人口，全中國有14億人口，全世界有76億人口，自己只是這個龐然大物中的一粒微塵，芸芸眾生都和自己一樣，酸甜苦辣各種滋味都是一樣在嘗，自己的煩惱也就沒有那麼重要了。

再次，如果沒有辦法做到豁達，也沒有能力力挽狂瀾，那就來找我喝一杯吧，願意做你們的樹洞，無聲的陪伴著你！

【冷處理】煩躁的時候，心裡就像有一座活火山。因此，當意識到自己心情煩躁的時候可以選擇冷處理，在沒有人的地方自己待一會兒，心情就會慢慢平靜下來。當然，冷處理也要因人而異，很多人會選擇發洩出來，這也不失為一個方法，但要注意不能影響到身邊的人。02【音樂療法】舒緩的輕音樂是調節煩躁心情的一個很好的方法。在煩躁的時候可以選擇插上耳機，既隔絕了外界的噪音，又能夠讓自己整個人徜徉在輕音樂的海洋中，能夠很快的讓自己隨著輕柔的音樂冷靜下來。03【發洩法】這裡說的發洩法僅限於不影響到周遭人的方法，如果因為自己的發洩影響到周圍的人，這是非常不明智的選擇。發洩的常用方法有：吃東西、購物、在空曠的地方大聲喊等等，但要注意的是凡事都要掌握度，不能過度發洩。04【三省吾身】反省自己也是調節自身煩躁情緒的一個很好的方法，很多時候我們的脾氣來得快去的也快，在反思的過程中我們會發現那些讓我們煩躁的事情也不過如此。於是，我們的煩躁情緒就自然而然的消解了。05【交流法】交流指的是找一個能夠聽自己慢慢說的人，將自己的煩躁情緒透過交談的方式發洩出來。還要對方能夠進行有效的安慰，交談與安慰雙管齊下，我們的煩躁情緒就會很容易被抹平了。06【記錄法】記錄指的是日記，喜歡寫東西的人在用筆寫下心情的同時也會讓自己融入到那個寫作的氛圍，用筆將自己的心情宣洩出來之後自然就會慢慢平靜下來。當自己的心情再次煩躁的時候還可以看看之前自己寫的東西，看看當時的所思所想，自己的反思等等，很快就能調節好煩躁的情緒了。

心煩時找一個安靜的環境，盤腿正坐，或正坐椅子上，閉上雙眼，深吸一口氣，然後慢慢呼氣，反覆三次，讓自己心境平靜，去想象小橋流水，自然風光，逐漸平息心境。也可以做一些自己喜歡的事情，如讀一本書，練一下毛筆字，擺弄一下花草等等。