資訊時代，爆炸性的資訊量就跟刺眼的陽光一樣令年輕人盲目，越是盲目則越是焦慮倍增，尤其是夜裡大腦清醒時。

年輕人有個錯覺：天黑了世界就會慢下來、停下來。如果在這個時候努力一把，就能彌補已負的韶華。這是一種心虛的自我安慰。生物鐘錯亂後，白天起不了床，惡性迴圈，週而復始。

晚上不想睡因為，夜深人靜正是大腦安靜的時刻，很多的負面情緒不穩定，回憶壓力接踵而至，發愁思考，演變自己的人生，遐想自己的將來等等！

其次，晚上是下班後放松的時刻，很多人會利用這個時間去犒勞一下自己，朋友之間坐坐，喝喝酒打打牌，利用發洩的方式來減輕自己上班的疲憊，也算是給上班的自己一份犒勞。

還有一群人，就是迷上了網路，比如打遊戲！刷影片，看直播，看電視，甚至是用手機去做一些非法組織的活動，長期的迷戀導致他們已經形成了不好的生活作息！

我在此奉勸各位，趕緊擺正自己的心態吧！良好的生活作息時間有利於身心健康！身體是革命的本錢！請不要去透支它，等到它的額度成為負數後一切都悔之晚矣！

建議，下班後多去跑跑步，看看書，喝喝茶，聽聽音樂，然後再衝個澡美美的睡一覺，那不香嗎？不要在熬夜了，咱們不是鐵打的。有句老話說的好，人生如夢，夢如人生。不要有太多的壓力和思想，洗洗睡吧！晚安！最後祝大家身體健康！萬事如意！

最開始是因為白天沒時間幹自己想幹的事情，只有到了晚上才有時間做自己喜歡的事，尤其是中國的學生，大學之前課業負擔太重，白天晚上都沒時間玩[捂臉]一直憋到大學，白天忙完學業，晚上瘋狂追劇、打遊戲…晚上太累，早上就不起來…於是養成了晚睡晚起的習慣，意志力不夠就很難改了，資訊爆炸越來越嚴重，為了滿足自己的求知慾和貪婪，補充足夠能量，這就成了普遍現象了！

和個人的習慣有關。說實話，大家都知道熬夜有害身體健康。可是，面對生活的壓力，大家都想靜下心來，好好享受自身獨處散漫的時光。而晚上，蜷在沙發上，窩在床上，看看書，玩玩手機，也是自己情緒的一種調節。自己開心就好。

所有年輕人都有這個想法，都有這個經歷，如果起得早或者睡得早，或者睡得晚，又起得早，說明已經老了，這種老在身體上會呈現一部分在思維在各種方面也會有相應的

因為晚上無所事事，容易想太多，或抑鬱或興奮或空虛，但是卻是最令人感到放鬆的。白天不想起來，只是不願意去面對白日裡的喧囂和工作的壓力。就是人性的一面啊。

因為沒有自律 很多年輕人 玩手機 說玩一會就睡了 可是玩了一兩個小時還不想睡 非要困得不行了才睡 我認識的好多都是一兩點才睡 早上十點左右才起來 或者起早了 一點精神都沒有

有的年輕人因為白天上班，到了晚上才有時間做自己的事情；

有的年輕人因為自己的作息習慣，到了很晚才睡；

有的年輕人因為網路，沉迷於遊戲等虛擬的世界中；

隨著現代社會生活節奏的加快，有些年輕人有自己的興趣和愛好，都需要時間去玩一玩，但工作也不輕鬆，每天上班或者加班要10幾小時，自己的時間就更少了，所以只能壓縮睡眠時間，從而晚睡。

我覺得不管是工作等原因造成晚睡，還是其他原因，大家都要保證充足的睡眠時間，它是健康的保障，所以要愛護自己的身體，健康的身體是工作的本錢。

小夥子睡冷坑，全憑火氣壯。年輕人仗著身體好工作拼命，生活沒規律是要吃大虧的。習總告誡年輕人不要熬夜，非常有道理。現在年輕人晚上不睡的原因主要是現在夜生活太豐富，誘惑太多，年輕人有精力，定力又差，所以很難獨善其身，尤其是節假日更有可能整夜狂歡，回到家還興奮著，所以睡的就遲，起床就會晚；還有一些工作壓力大的年輕人常加班，也很無耐……總之，每個時代的年輕人壓力各不同，希望當代年輕人多學習勤自律，減少沒必要的熬夜，健康生活！

你放下手機，就能早點睡。早上不想起，說明新的一天沒有期待和激情。要麼工作沒啥意思，要麼心態不佳。每天叫醒你的應該是夢想，不是鬧鐘。

之前我愛人和我提到這個問題，她的話也讓我深思。白天的工作很忙碌，到了家已經不早，如果加上加班那就更沒時間了。其實也很想做點自己的事情，所以也只能用這段時間了。那白天不想起來也是順理成章了。

現代人的生活節奏很快，壓力也很大，但是，我們的身體是不會在意到這些的。合理安排作息和做到一些“斷舍離”也許是比較好的辦法。

現在的年輕人更多的會享受生活，而享受生活的前提是時間屬於自己的。

然而迫於生活壓力，必須工作，工作時間幾乎佔據了白天的所有時間，而到了晚上下班後，時間才會屬於自己。

除了工作，我們想要完成的事情太多，與好友聚會，與家人團聚，與孩子玩耍，與愛人交流。圖一本書，看一部劇，打一把遊戲。

追求詩與遠方，卻總困於柴米油鹽。

因此只能佔用晚上的時間，小時候晚上十點可能已經入睡，現在晚上十點覺得夜才剛剛開始，屬於自己的時間才剛剛來臨。

十一二點睡覺是常事，可能年輕就是資本。趁著年輕，多做做自己想做的事情。

早睡是不可能的，只有老年人才會早睡[得意][得意]

白天忙碌一天，晚上才是自己的時間，下班後，聚會也好，回家獨享也好，都是一種放鬆方式。現在的碎片化時間被充分利用，看電視的越來越少，看手機，看新聞，逛淘寶，看抖音快手的越來越多，也會不知不覺的把晚上的時間消費掉，而不肯睡覺。

早上起不來，一方面是睡的晚，另一方面是工作壓力大，並不是事事順意，心裡會有掙扎，所以會出現不想起。

隨著社會物質財富的豐富，很多年輕人都喜歡晚睡晚起，是因為他們白天一般都要上班，經過了一天緊張，辛苦的工作以後，就只能在晚上這個時間抓緊放鬆心情，盡情的去享受自己的夜間生活，也只有這晚上這個時間才是屬於他們的時間，所以夜宵，逛超市，購物，陪男女朋友，這樣時間就過得特別快，不知不覺就很晚了，但是為了明天工作又不得不要休息了，所以就睡得晚，早上也不願意起來了。

一天二十四小時，大部分時間都在工作中度過，只有下班後，躺在床上是屬於我們自己的時間，這個時候也許我們只是刷著與自己無關的短影片或者只是打打遊戲，追追劇，可是這個時間是屬於我們自己的

，這個時間我們是放鬆的，是愜意的。

成年人的世界沒有容易二字可言，我們知道當我們閉上眼的時候，再睜開眼又是新的一天忙忙碌碌的工作，百分之八十的人們都做著並不是自己喜歡的工作，而為了生存，我們只能佯裝堅強，面對客戶我們扮演著——“孫子”低聲下氣，面對老闆我們扮演著“忠臣”鞠躬盡瘁！而面對家人我們扮演著“英雄”無所不能。而只有躺在床上準備睡覺的時候，我們才是自己！所以我們不願早睡！

而早晨不願起床更是情理之中，睡眠不足是生理因素，潛意識的逃避沉甸甸的現實是心理因素，無論那種因素這個時候的我們只願在夢鄉中再多停留一會，再多停留一會！

這種生活作息規律混亂，年輕人晚上不睡玩手機打遊戲，早上曰上三杆也不起，對身體健康很不好，還是要提暢早睡早起鍛鍊身體

因為工作，特別是寫文字材料的工作，寫不完腦子裡總是想著，一直在構思，一直在修整。有時候躺在枕頭上，閉上眼睛了，文字還在大腦走來走去，忽然就有了新的想法。明明已經半夜12點了，還是開燈起床敲鍵盤。不敢等到第二天靈感稍縱即逝，怕忘記。

因為現在的年輕人有顆躁動的心，社會複雜了，玩的東西多了，每天都想去探索新鮮的東西，白天沒空晚上怎麼可能睡的太早。

瀏覽了很多回答，發現有幾點並沒有人提到，補充一下。

1 早上要上班、上學，這相當於外界給人的限定。假如一個人能夠早起，做自己想做的事情(看書、娛樂、打遊戲等等)，到點了卻因為要上班上學而停止，這其實是種很糟糕的體驗。而在晚上的時候，時間可以自由支配，想做的事情沒做完可以繼續延長，自然就有人多少逐漸習慣了晚睡。

2 對於一些工作者，白天的時間容易碎片化(到點要吃飯，接打電話，網路資訊，各種新聞媒體等等)，很難集中精神持續工作。一旦到了晚上，碎片時間相對少了，工作能長時間持續，靈感自然就來了，工作效率也就提升了。久而久之，晚上不想睡，早上不想起。

3 群體影響，大環境下普遍是晚睡晚起。若有人想調整習慣，做了之後會發現：早上其他人還在睡覺，自己早起了沒什麼意思；晚上自己睡覺了，別人的娛樂、交際正在進行，錯過了很多。為了適應社會，融入圈子，最後也就回歸到晚睡晚起了。

當然，以上觀點只是相對而言，並不絕對。能嚴格自律，做好早睡早起並且生活過得豐富多彩、事業有成的也大有人在。想要什麼人生，那就自己去努力創造。

因為無論什麼階段年齡的年輕人，白天都比較忙，大學生白天在上課，上班族白天在上班，大部分的年輕人要忙到晚上十點以後，才有空閒的時間做自己喜歡的事情，做完自己喜歡的事情後，再洗漱一下差不多就一點兩點了，由於長期白天比較忙，晚上休息時間又不長，第二天也很難早起！