想要減肥的話，還是離不開運動和飲食相結合的方法，而且也沒有什麼快速手術的方法，所以你不要盲目的去嘗試一些減肥的產品，減肥的藥物是有一些副作用的發生，甚至有反彈的現象，減肥是一個長期的過程，一定要堅持的進行體育鍛煉和飲食相結合，要少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛想要減肥的人沒有一定的毅力，是很難堅持下去的，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，每頓只能吃七分飽，並且儘量選擇一些清淡的食物，如小白菜和蘿蔔，青菜，西紅柿，土豆等的食物，另外零食肯定是不能吃的，運動方面堅持做運動，只有這樣堅持下去才能夠起到很好的減肥效果，
想要減肥的話，還是離不開運動和飲食相結合的方法，而且也沒有什麼快速手術的方法，所以你不要盲目的去嘗試一些減肥的產品，減肥的藥物是有一些副作用的發生，甚至有反彈的現象，減肥是一個長期的過程，一定要堅持的進行體育鍛煉和飲食相結合，要少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛想要減肥的人沒有一定的毅力，是很難堅持下去的，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，每頓只能吃七分飽，並且儘量選擇一些清淡的食物，如小白菜和蘿蔔，青菜，西紅柿，土豆等的食物，另外零食肯定是不能吃的，運動方面堅持做運動，只有這樣堅持下去才能夠起到很好的減肥效果，