美國電影《分手專家》提到失戀必經的五個階段：
第一個階段：否認(denial)。不相信、不接受分手的事實，尋找各種愛情還存在的蛛絲馬跡；
第二個階段：憤怒(anger)。讓自己盡力去恨對方，貶低昔日對方身上你所愛的地方；
第三個階段：交涉(bargaining)。放下自尊去和對方交涉，希望引起對方的注意；
第四個階段：絕望(depression)。終於明白愛情已無法挽回，推翻以前的愛情觀，急於尋找下一個證明自己已經痊癒；
第五個階段：接受(acceptance)。接受分手的事實，不悲不喜，迴歸生活。
當然，並不是所有人失戀之後都會完整經歷這五個階段，但是或多或少會經歷其中幾個階段。看你目前的狀態，內心很煎熬，基本處於第一個階段的否認狀態。
大多數人對於失戀之所以開始的階段是否認，是因為以為能走下去的愛情卻突然結束了，感覺不完整。就像你去登山，目標是爬到山頂，但是快到山頂的時候突然出現惡劣天氣，你們不得不下山。愛情也像爬山一樣，沒到山頂就下去了，當然不能接受。
既然否認的原因是不完整，那麼你該去達到未登上的山頂。繼續和他一起登頂可能性不大，可以透過其他方式登頂。
1.寫成故事。如果你認為你們還在一起，以後的日子會怎麼過，把你的想法寫成文字，在幻像中去實現。歌德因為喜歡綠蒂而不得，所以寫了《少年維特之煩惱》，把自己的情感投射到維特身上，最後維特替歌德死了，歌德獲得新生。
2.完成約定。寫作可能對於一部分人來說是一件難事，可以透過去完成約定來實現。在一起的時候，你們可能有一些約定還未來得及完成，比如一起去那裡旅行，或者做一件什麼事，你一個人去完成。告訴自己，約定完成了，你們的愛情就完整了，也該結束了。
3.禮貌騷擾。對於一些人來說，可能實在忍不住想要去聯絡對方，那就儘管去聯絡，告訴對方你現在不好受，問問對方現在怎麼樣。但是要注意禮貌，不能給對方造成困擾。其實這已經是上面所說到的交涉階段，往往會出現兩種情況，一種是讓對方反感，自己也感覺熱臉貼了冷屁股，最終放棄了；一種是聊著聊著舊情復燃，皆大歡喜。
總之，與其想怎麼辦，不如實際去做一點什麼。人生中的任何經歷，從長遠來看都是成長的過程。即使你們錯過了，但是你獲得了成長，對方也悄然化作你生命的一部分。愛對了是愛情，愛錯了是青春，大膽去愛，永遠相信明天會更好。
美國電影《分手專家》提到失戀必經的五個階段：
第一個階段：否認(denial)。不相信、不接受分手的事實，尋找各種愛情還存在的蛛絲馬跡；
第二個階段：憤怒(anger)。讓自己盡力去恨對方，貶低昔日對方身上你所愛的地方；
第三個階段：交涉(bargaining)。放下自尊去和對方交涉，希望引起對方的注意；
第四個階段：絕望(depression)。終於明白愛情已無法挽回，推翻以前的愛情觀，急於尋找下一個證明自己已經痊癒；
第五個階段：接受(acceptance)。接受分手的事實，不悲不喜，迴歸生活。
當然，並不是所有人失戀之後都會完整經歷這五個階段，但是或多或少會經歷其中幾個階段。看你目前的狀態，內心很煎熬，基本處於第一個階段的否認狀態。
大多數人對於失戀之所以開始的階段是否認，是因為以為能走下去的愛情卻突然結束了，感覺不完整。就像你去登山，目標是爬到山頂，但是快到山頂的時候突然出現惡劣天氣，你們不得不下山。愛情也像爬山一樣，沒到山頂就下去了，當然不能接受。
既然否認的原因是不完整，那麼你該去達到未登上的山頂。繼續和他一起登頂可能性不大，可以透過其他方式登頂。
1.寫成故事。如果你認為你們還在一起，以後的日子會怎麼過，把你的想法寫成文字，在幻像中去實現。歌德因為喜歡綠蒂而不得，所以寫了《少年維特之煩惱》，把自己的情感投射到維特身上，最後維特替歌德死了，歌德獲得新生。
2.完成約定。寫作可能對於一部分人來說是一件難事，可以透過去完成約定來實現。在一起的時候，你們可能有一些約定還未來得及完成，比如一起去那裡旅行，或者做一件什麼事，你一個人去完成。告訴自己，約定完成了，你們的愛情就完整了，也該結束了。
3.禮貌騷擾。對於一些人來說，可能實在忍不住想要去聯絡對方，那就儘管去聯絡，告訴對方你現在不好受，問問對方現在怎麼樣。但是要注意禮貌，不能給對方造成困擾。其實這已經是上面所說到的交涉階段，往往會出現兩種情況，一種是讓對方反感，自己也感覺熱臉貼了冷屁股，最終放棄了；一種是聊著聊著舊情復燃，皆大歡喜。
總之，與其想怎麼辦，不如實際去做一點什麼。人生中的任何經歷，從長遠來看都是成長的過程。即使你們錯過了，但是你獲得了成長，對方也悄然化作你生命的一部分。愛對了是愛情，愛錯了是青春，大膽去愛，永遠相信明天會更好。