因為只有三分鐘的熱血啊！還有就是管不住嘴！還有就是身體太虛了，越減越肥，因為你身體裡面的坑太大了，首先要填坑把坑填平就是把身體調理好才能瘦！10個胖子九個虛就是這麼來的。減肥要有人陪有人監督你，自己一個人默默的是瘦下來的。我三年來幫助瘦身幾百個人的經驗之談！沒有減不下來的肥，只有不配合的人。只要聽話照做減肥路上少走彎路。我看著他們健康，美麗的瘦身成功我特有成就感。我熱愛這份工作，因為受益所以分享。因為我曾是胖子瘦下來所收穫的健康，美麗自信，希望把我是怎麼瘦的分享，給更多的人，讓他們受益。飲食習慣不改變的話永遠都是胖子，因為胖都是吃出來的管不住嘴。

減肥雖然說是女生的最愛，但是單一的吃一樣食物只會傷身體。越來越差。還會胖。身體的均勻營養是不可缺一的。

嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，我減肥失敗總結4點：1⃣️無法度過減肥的瓶頸期，餓了幾天，體重不下降！感覺白捱餓了，還不如少吃點。2⃣️就是減肥跑偏了，我餓就回去看吃播，然後就掉進做美食的坑裡了出不來，越看越餓越會做菜了。3⃣️減肥發現身體瘦了，顯得頭特別大，有點比例失調，小小身體撐不起我的大頭，所以還是不減，勻稱比較重要！4⃣️減肥沒有捷徑，只有每天少吃一口，慢慢的減，所以不是減肥失敗，只是放慢減肥的速度！週而復始，減肥就是慢慢的變成日常，一直在減肥的路上，我是@郝思嘉Scarlett ，喜歡記得➕關注哦！

為什麼減肥會失敗？而且屢戰屢敗？

第一，我們來談談“控制飲食”。作為一名標準的吃貨，面對各種各樣的美食，要想控制進食的慾望實屬不易。況且“美食”之所以如此美味，一方面是食材本身的新鮮程度決定的，另一方面更重要的還是各類刺激味蕾的調料加入其中，不知不覺間你就吃多了。當這些美食進入我們的身體後自然而然就轉化成多餘的能量，造成脂肪堆積！

第二，我們來談談“加強運動”。本身加強運動就是一個反人類的事情，需要有極強的自律意識才能堅持下去，況且每個人都是有懶惰的一面的，換個方向來思考，在“高強度的運動”和“躺著玩手機看電視”兩件事情上，你會怎麼選擇，我相信一定會有人選擇前者，但更多的朋友可能因為缺乏定力而選擇後者。運動一停，自然脂肪又堆積起來了！

總體來看，造成你減肥失敗且屢戰屢敗的原因主要是意志力不夠堅定，缺乏自律意識。

如果我們解決了這個問題，堅持控制飲食和加強運動，我相信減肥對你而言就不是難事了。

1、管不住嘴，現如今的美食有無數種，面對美食的誘惑，大多數人是控制不住自己的。而且外賣行業風聲水起，在家就可以吃到無數美食，更是讓那些減肥的人無法控制。

2、邁不開腿，懶是現在年輕人的通病，很多人辦了健身房的卡卻沒有去過幾次，白白浪費錢，在家鍛鍊也堅持不下去，三分鐘熱度。

3、聚餐，各種聚餐讓本要減肥的人功虧一簣，很多人前段時間都堅持了下來，但是一有聚餐就又開始大吃特吃，導致減肥失敗。

沒有下定決心，，，目標不明確，沒有計劃，執行力差 ， 其實做什麼事情都一樣，，只要下定決心了，堅持一天天的去做，，，一定會有收穫，堅持就是勝利✌

還是因為惰性啊！

每一次不都因為減肥到一半覺得太累了，休息一天，大吃一頓，結果就有第二天，第三天第四天。

每次失敗的原因不盡相同，因此就屢戰屢敗啦

減肥失敗，而屢戰屢敗，首先我有個絆腳石，總是怕我吃不飽，每當我下定決心減肥的時候，總是買好多好吃的，自己也不夠堅定，三分熱度，過後看著自己一身肉，又開始下定決心，再戰一番，結果，屢戰屢敗，屢敗屢戰

首先呢，我必須得承認，我是減肥失敗的，而且也是屢敗屢戰的那種。[捂臉]我減肥失敗歸根結底，就是沒管住嘴，而且運動堅持不下來。但是愛美都是天性嘛，每次買衣服的時候就想著一定要減肥，一定要減肥。然後又開始少吃飯，節食，運動。但我最控制不了的就是“不能浪費”，每次家裡剩一點點菜，剩一點點飯，都是我給他消滅掉。雖然發揚了中華民族的優良美德，杜絕浪費。但是這肥肉也實實在在的掛在身上啊，甩都甩不掉。[捂臉]但是女人都是愛美的嘛，所以姐妹們一起加油吧。管住嘴，邁開腿，動起來。[奮鬥][奮鬥][奮鬥]

一個字懶，兩個字饞，三個字，挺不住，啊啊啊啊什麼堅持就是勝利，看見美食根本堅持不住，看見床根本不想動，看見奶茶店邁不開腿

減肥不是嘴上說說就能瘦，靠的是行動。

堅持，嘴巴控制住，運動不停步。

減肥心得：去年110，突然有一天穿衣服覺得太難看，下定決心減肥，吃蔬菜，少吃肉，營養搭配均衡，每天爬樓梯100層，一天兩次，一個月瘦到98。

所以只要堅持就會有收穫，加油，正在減肥的朋友們。

減肥的失敗原因也分很多種。

第一個嘛就是管不住自己的嘴，胖子是吃起來的，自然胖起來了那就證明口腹之慾比較強，放棄不了美食。

第二個嘛可能是因為身體的原因，俗話說得好喝涼水都會長肉，可能是因為身體的溼氣重呀，腸胃吸收較好。到了一定的年紀就是會發福。

第三個嘛就是因為自身比較懶惰不愛運動。意志力不夠強堅持不久。自然而然的減不下來了。

為什麼減肥失敗了還是屢戰？

這個很簡單了生活當中時刻提醒自己的，首先穿的衣服穿不了了，穿衣服不好看了，影響自身的美觀了，胖起來確實不美了。每天對著鏡子時刻打擊了自己。那不就又有決心去減肥了嗎。

減肥還是要看個人的決心，也要科學的去減肥，不能盲目的去減肥，暴飲暴食是不好的，就算是減肥也要顧及自己的身體健康。要用自己的意志力去控制自己的口欲，用自己的意志力堅持鍛鍊，保持良好的生活規律作息時間。健康就好

1.因為你的減肥慾望不強，沒有強大的動力去支撐減肥，這個肥，減得下來嗎？

　　2、把所有的激勵自己的話僅僅就是聽一下而已，沒有認真做過！

　　3、人云亦云的覺得減肥困難，是時候放棄它了！

　　4、吃完飯從來不會運動消化下，坐著玩手機是標配，躺著玩手機式高配。

　　5、管不住自己的那張嘴，更重要的是對減肥抱有懈怠心理。

　　6、對好身材只會羨慕嫉妒恨，但是絕不會從自己身上找問題或者現在開始減肥。

　　7、總想有個固定的時間來減肥，殊不知零碎的時間減肥效果也不錯。

　　8、沒有專業的減肥指導，從網上學習一些有氧運動或者食譜自學成才，導致減肥的效果和科學度大大降低。

　　9、三天打魚兩天曬網，沒有好的減肥氛圍，半途而廢。

彷彿看到了我自己，主要是三點理由吧。

第一個原因是，我減肥後可以更好看身材更棒，但是不減肥也沒有到了嚴重影響生活的程度，簡單來說就是比上不足比下有餘。如果是一個兩百斤的胖子，那她/他基本上可以說是不減肥不行。

第二個原因是，大多數女孩子是中基數甚至小基數減肥，又不太想運動，純粹只想靠少吃或者不吃來減肥。這樣要有效果會需要很長時間，而且對身體不健康。

第三個原因是，貪吃，不是餓，就是饞，想吃零食，想點外賣。

所以，如果真的要減肥，不要每次三天打魚兩天曬網最後悄無聲息結束，對自己狠一點，才能得到想要的結果。

學生黨疫情原因在家小半年了吧，瘦了十斤，生理和心理上都覺得舒服了許多。看到成效會更有動力。

我認為呢減肥失敗的原因有以下那麼幾點，而且都和自己的生活習慣有關係。

第一點呢，就是壓力的問題，咱們平常學習，工作，都可能造成壓力，壓力一大呢，就可能導致精神狀態不穩定，而且容易導致暴飲暴食，在加上工作或學習期間久坐，就導致脂肪增加，減肥難度相繼也就增加。

第二點呢，就是熬夜問題，熬夜對現在的年輕人來說，基本上是家常便飯了，經常熬夜，會導致代謝紊亂，身體代謝失衡，更會出現睡眠不足的情況，睡眠不足肯定會影響脂肪代謝功能，繼而導致血糖升高，食慾增加，體重上升，減肥也就沒那麼容易了。

第三點呢。就是吃飯問題。

現在有的人，吃飯時狼吞虎嚥，往往沒怎麼嚼幾下，就嚥下去了，這種是非常不好的習慣，特別容易導致肥胖。

第四點呢，就是經常點外賣。

一般的工作族都會以點外賣的方式來解決自己的吃飯問題，而外賣裡面鹽，油，熱量都是嚴重超標的，而且外賣營養比較單一，這樣就會造成營養不均衡，也會容易發胖。

第五點呢，就是不喝水。

每天一杯水，能起到促進新陳代謝，幫助瘦身的作用，而且，飯前喝水可以起到飽腹的作用，那麼吃飯的時候就可以少吃點了。

第六點呢，也是最主要的一點，懶

有些人啊 想減肥還不動，天天只想著怎麼減肥，而不去實踐，能坐車的，他絕對不走路，能躺下的絕對不坐著，你說這樣，怎麼能減肥呢。還有一種呢就是，三天打漁兩天曬網，一點都堅持不下去，這樣不僅減不了肥，還有可能會反彈，比以前更胖。

減肥無非就是兩點，管住嘴，邁開腿，長時間的堅持下去，這樣才能有效果哦（冰凍三尺非一日之寒，你不可能是一天兩天就吃胖的，所以你就更不要想著一兩天就瘦下去）；

首先，管住嘴；多數的肥胖者都是飲食不健康；少吃熱量高的食物，現在網路發達，在網上一大堆的健食譜，挑幾種自己可以適應的就可以了，還有就是不規範；用餐時間不規範，可能還有吃宵夜的習慣，所以要使自己規範飲食時間，不暴食，不要夜宵；

再者，邁開腿；多數的肥胖者也是不怎麼喜歡動的，由於身體的肥胖，動起來本來就很累，所以很多不願意動，只要你想瘦下來，就必須運動起來，運動有很多種，不一定說一定要跑步什麼的，你可以挑選一種你合適的運動來先做著，比如說散步、慢走之類的，先讓自己動起來，養成這種習慣以後再去增加難度，這樣才能長久的堅持下去！

祝早日減肥成功！

最主要原因：沒下定決心

我說了減肥好多年，但是遲遲沒有特別大的行動。所以一直沒有減成功。

之前沒有什麼事能讓我下定決心減肥成功，畢竟是美食的誘惑大過減肥。我無所謂穿寬鬆的衣服，無所謂穿不穿裙子，無所謂別人看我的眼光。但是某一天看到鏡子裡臃腫的我，和駝背亂髮的我，我竟覺得這麼多年我都沒美麗過，突然覺得有些遺憾。

努力下定決心一次，美食沒了這次還會再有，青春沒了就不再回來。我想在青春裡漂漂亮亮一次。所以要給自己找個理由，管住嘴，邁開腿。

第一次減肥的時候信心滿滿，靠節食瘦下來了，瘦了70斤吧，到110斤。然後去旅遊復胖到140斤。之後的一兩年內就屢次減到120，又回到了130，然後再120再130。身體已經不太行了，胃不太好～因為再次減肥信心就沒有那麼足了，而且也是受夠了長期減肥帶來的精神壓力，然後會想吃東西，但是胖回去又不甘心，所以又減下來。總這樣子，心理壓力也很大，真希望有個減完肥可以不胖的辦法啊……（圖一是180斤、圖二是110斤、圖三是120斤、圖四是130斤）

因為管不住嘴，就是想吃，但是又不想運動，運動一下又覺得累，又要放棄，所以會失敗。

但是失敗了又覺得自己胖，又想減肥，想要有苗條的身材，所以又要繼續減肥。因此無限迴圈……

很多人在減肥過程當中都會存在越減越胖的問題，不是單純的控制飲食和運動就可以達到非常理想的減肥效果，其實還有很多因素會影響到減肥的效果，比如情緒、月經、睡眠等，平時的工作壓力比較大或情緒不好也會影響減肥。另外，女性合併了多囊卵巢或者月經紊亂，也同樣會影響到體重的控制，睡眠不好、熬夜、作息時間不規律都對減肥的效果產生負面影響。減肥是多種因素共同作用的結果，不能單純的解決哪樣因素，其他涉及到的因素都要積極的進行調整，才能達到理想的減肥效果。