首先，我們要清楚要做一件事情的目的，減肥無非是為了更健康更好看。

一個人的身材可以反射出這個人的生活狀態。是積極上進從容樂觀嚴於律己的，還是消極悲觀日缺乏自我管理的。

我們平時在生活中經常看到，有的人對自己要求非常高，近乎苛刻，他們的生活一絲不苟，精益求精，追求卓越的品質。無論是從他們的談吐上還是從他們的穿戴上，無一不透漏出精緻。

有的人則是相反。對自己的家庭、事業和自己的心態精神面貌，疏於管理。任其發展，家庭不夠幸福美滿，事業上缺乏上進心，業績平平，不求上進，安於現狀。所以，我們從他們身上看不出生命的精彩！

其次，我們談一下減肥的方式和方法。無論是在網上還是在生活中，減肥的方法真是滿天飛，良莠不齊，魚龍混雜。總的來說就是兩大類，一要管住嘴，二要邁開腿。當然很多減肥的藥物，減肥茶，減肥膏等各種神藥鋪天蓋地。小編認為，還是從改善飲食習慣和適度的運動著手比較靠譜。

有肥胖情況的同學歸根結底是生活方式引起的，當然也不排除有遺傳的因素。如果堅持下來，還是可以得到改善的。

我們可不像一些電影明星，為了劇情需要，必須在短時間內達到一個減重的目的。

我只要生活方式和生活習慣得到改善，不暴飲暴食，不熬夜，不吸菸，不喝酒，加上適量的運動，我們就是健康的。

我感覺減肥還要因人而異，還是要少吃多運動，減肥太快不好，反彈也快，我以前用麥吉減肥發，七天就瘦了十斤，就是不吃澱粉米麵，水果！但是我沒有堅持住。

我現在1米6，130斤，還是很胖我有一個月沒吃晚飯，還晚上跳兩千多個跳繩，也沒瘦，但是增肌了，別人都說我看著瘦了。

首先非常負責任且肯定的告訴你：這種速效減肥瘦身的方法非常不可取！

現在網路上很流行明星的案例，比如某某明星一週瘦15斤，某某明星生完孩子後1個月練出馬甲線……這些數字緊緊抓住了想要減肥變美的人群，特別是年輕女孩的心理。

然而我們要認清一個事實：盲目減肥瘦身，是一定會付出難以彌補的健康代價的。

有些女孩子透過節食減肥，短時間可能會有效果（餓瘦了），但長此以往，就會對胃腸造成傷害，會引起內分泌紊亂，抵抗力下降，更有甚者會造成例假不準時甚至“停經”。就算你年輕力壯底子好，這樣折騰也不會有什麼病變，但快速減肥的後果之一是一旦恢復正常的飲食，復胖會超級嚴重。

咱們再說回明星，明星的身材管理是其職業要求的一部分，所以他們會配備專業的團隊（營養師、健身教練、專業醫生等）進行減肥指導。所以說，任何時候不看條件就盲目去行動，都是不理智的。至於網路上的速瘦課程，十有八九都是在割韭菜。如果真想學習，不妨學學怎麼搭配健康飲食、合理運動，科學養成好身材。

醫學體重管理專案是白求恩公益基金會廣東省中西醫結合學會肥胖與體重管理專業委員會優選推薦一線方案。同時是三甲醫院臨床應用，醫師們都在用的減脂方案。整個醫學體重管理過程從飲食、運動、心理、生活習慣幾個方面來重塑整個人的生活方式，這才是正確的減肥姿勢！