夏天天氣燥熱，成人也容易出現胃口不好的現象。孩子更是容易出現不愛吃飯或者積食問題。

除了天氣原因，孩子不愛吃飯，可能和吃過多零食活動量不大有關，也有可能是出汗過多，體內鋅元素缺乏造成食慾不振，還有就是吃多了寒涼食物或者攝入過多難消化食物，脾胃不和導致食慾差積食問題。

如何解決？

1.兩餐之間加少許零食。

零食可以放在兩餐之間，當小點心吃，飯前飯後不要給零食吃，尤其是飯前一小時。

2.加強鍛鍊。

適量的活動可以促進腸道蠕動，利於消化。

3.少吃冰冷食物或冷飲。

夏天貪涼，容易傷脾胃，脾胃不和，容易生病。

4.適當補充鋅元素。

5.多喝水。

孩子積食是一件很常見的事

首先是飲食

當我們發現，孩子出現積食症狀時，首先要調整寶寶的飲食，以清淡為主，少給寶寶吃難以消化的肉類食物，多給寶寶吃蔬菜、水果、粗糧等。因這些食物都有助於寶寶腸胃蠕動，緩解寶寶積食症狀。

其次是運動

我們常說，飯後百步走，活到九十九。由此可見，飯後散步，大有裨益。所以，家長們飯後，可以帶著寶寶散散步，有助於寶寶消化，緩解積食症狀。

此外，還可以進行外力干預。比如推拿，對小兒積食非常管用。

捏脊——讓寶寶臉部朝下平臥，家長以兩手的拇指、食指和中指，捏其脊柱兩側。

揉腹——對於稍大一點的寶寶，則可以採用揉腹的方式。順時針輕柔寶寶腹部，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的效果。尤其是對於積食引起的便秘、腹脹，可重點操作此部位，每次5分鐘即可。

需要注意的是，家長在給寶寶做推拿的時候，一定要把握好力度和手法，千萬不要傷害到孩子。

關注@Laura老師 探討更多育兒知識

第一夏天孩子胃口差是很正常的一歲以上三餐是主食 奶是輔食要有這個概念不能因為孩子不愛吃飯就給他吃奶或者零食

第二沒有什麼積食的說法，只要給孩子吃的營養均衡 蔬菜 蛋白質 主食 奶 都是孩子需要的

第三 如果正餐不吃不給零食 讓他產生飢餓感

第四增加運動量 孩子自然吃的多

第五不強迫孩子進食 如果他不吃那就不勉強 直接讓他下來 跟他說好 不是吃飯時間是沒有吃的 要對自己的行為負責

第六就餐環境要輕鬆愉悅，不要讓孩子有吃飯被各種教訓謾罵的感覺，那就產生了吃飯是不愉快有壓力的印象，那就沒辦法很開心快樂輕鬆的用餐了

第七可以多做一些孩子喜歡的手指食物給孩子吃，自己對食物有主動權，而不是被人喂那個感受是不一樣的

只要按照這幾點做我相信肯定會有所改善

媽媽不要焦慮 如果孩子的生長曲線都正常，發育良好不需要太擔心，只要按照這幾點去做相信孩子會愛上吃飯的