首先應該找出心塞的原因:是工作學習上的不如意，還是私人感情的不稱心，還是親朋好友造成的壓力，等等。

然後我們要對症下藥，在工作學習上要學會有舍有得，不要把名和利看的太重，儘量保持樂觀的心態，努力的去生活，去拼搏；在感情方面，要能拿的起也要放的下，世界上不只是非他(她)不可；對於親朋好友給你造成的無形壓力的話，我們可以適當遠離這些喜歡炫耀的人，少與他們來往，我們要做自己(在這方面我被傷的很深)，我們要活出自己的一個樣子來，沉澱下來，用成績去打他們的臉。

其實兩個人能走在一起成為一家人，一是看緣分，二一定是相愛的。所以沒有什麼矛盾是解不開的，可以嘗試和老公溝通，說話不要拐彎抹角含沙射影，直截了當的說出自己心裡想要的，把自己的真實訴求告訴老公。溝通是人與人感情的橋樑，所以拒絕冷暴力。你覺得老公疏於家庭就冷臉相對，他可能一臉懵逼不明白為什麼這樣對他，滿肚子委屈。兩個人相互猜忌很傷感情的，聽我的坐下來談一談。yq緣故工作現在的確不好找，所以平常心彆著急。懷孕了可以和老公商量下留不留下來（希望你留下他）畢竟家和萬事興。最後祝你早日解開心結，生活幸福！！！！

當你住二層樓，村裡都是平房的時候，你是幸福的。

當村裡住三層樓，你住二層樓，你是不幸福的。

幸福是對比出來的。現代人的生活，衣食住行，都要比古代帝王要好要方便。

幸福與否，在乎你滿足得了你虛榮的心。

有多少的通訊裝置安裝了無數的功能，但是總是和最親最近的人無法溝通，如果你們還有愛，確定他心裡沒有別的人，就應該好好溝通一下。告訴他，下班回家後的時間，是屬於你的，剛開始說這些他可能會不愛聽，但是不愛聽也說，天天說，前提要心平氣和，一件事情說的多了，他就會潛移默化的接受了。

晚上吃什麼，明天出差去哪，水電費交了嗎，這是日常對話，不是交流，這些道理要讓他明白，我們是需要溝通的，每一對夫妻之間都是相互挑剔的，看著別人家感情和睦，很多都是表象，關上門後，一些隱藏的問題還會出來，別人永遠看不到，那些沒法解決的矛盾，只有你們兩個人知道，不去觸及，就和平共處，一旦觸及到，就會天翻地覆，縱使這樣，也要翻出來看，也要說，但是要注意態度，怎麼樣講話，怎麼樣溝通都是一種習慣，習慣了吵架，開口就想吼，習慣了不交流，回家就各看各的電話，從你做起，去帶動他，感染他往好的方向走，女人是男人最好的學校，祝你幸福！

是誰讓你心塞 是事還是人？無非是自己。自己對自己好一些 不好的事和人就視而不見 大不了與其針鋒相對 都是第一次做人 幹嘛不讓自己心裡舒服點

多放鬆放鬆，出門走走，與知心朋友交流溝通，不要讓自己一直勞累操心，多放開些，找到屬於自己的生活態度，快樂生活。

誰的生活都不是一帆風順的，都不是事事如意的。所以得學會釋放，想辦法釋放自己抑鬱的心情，最好的方式去運動，當你極度睏乏的時候，你就想睡一覺了。醒來重新面對新的人生。祝你好運

越長大越心塞，時光流逝，生活壓力越來越大，面對的越來越多，人生漫長，心不靜，想法多，只感覺活的好累，渺茫的以後，都不知道堅持的開多久，也不知道究竟什麼時候才能自我解脫。

給自己點小折磨，心裡會好受點、身體會難受點。所以要把心態擺正，隨遇而安，時間會見證一切。沒有過不了的坎，祝你愉快。

人來世間一遭，必是修行之路，有苦方知甜，有絕望方知希望，有遺憾方知珍貴，起起伏伏喜怒哀樂，或許就是為人，如果生活給我以痛，我報之以歌，人生苦樂由自己決定，不要沉迷昨日的憂傷，新的一天新的開始！生活越來越心塞，就給自己加加油！畢竟人的一生不過短短几十年。

1.生活越來越心塞應該是很多人經常遇到過的時候，可能因為工作的事情，或者家庭的問題，或者夫妻和諧，或者婆媳關係，或者跟孩子的教育等等，總有那麼一刻會讓我們覺得想奔潰，似乎越長大，越覺得生活不易，承受的壓力越來越大，然後感到透不過氣，心塞，難受…

而這時候該怎麼辦呢？

2.沫沫分享自身經歷，遇到這種情況，先去大吃一頓，吃飽了，就沒那麼多腦力想那麼多了，哈哈，美食可以療愈心情，尤其是甜品哦！

3.可以找朋友聚聚，出去散散心，哪怕去公園散散步，騎騎車，燒烤啥的都行，分散注意力，換換環境，可能心境又不一樣了！

4.可以聽聽輕鬆的音樂，放鬆下來，然後捋一捋到底怎麼回事，然後一件一件解決，就不會那麼盲目，迷茫了…

5.放下一切，去做一件自己感興趣的事情讓自己開心起來先，然後充電回來重新審視一下自己，這樣就不會感到那麼累了！

6.有條件的話可以跟朋友去旅遊，旅遊可以遇見未知的自己，也可以遇見更好的自己，旅遊一方面是給自己身心得以休息放鬆，另一方面可以在旅途當中想清楚很多問題，慢慢理解人生，學會生活！

7.要明白一個道理，成年人的世界沒有容易二字，所以不要想著自己難受，其實很多人跟你一樣，也會有心塞的時候，甚至還有更多人比你更難，所以你還是幸運的，比上不足比下有餘，知足常樂，想開了，就不心塞了！你覺得呢？

8.像我，一般都是把壓力，難過在睡覺的時候哭一場，用眼淚化解，第二天醒來又是美好的一天！一切又忘記了，所以一定要相信每一天都是美好的，沒必要糾結於過去，過去已經過去了！

9.我還喜歡做家務，我覺得遇到不順心的時候，心塞就做做家務，慢慢在這個過程中又會想通很多東西哦，因為做家務就是讓你慢下來，去切身生活，放慢急躁的心情

10.還有人說，如果想不通，就去醫院走走，去看看icu的病人，你會發現健康是最重要的，只要身體健康，就沒什麼過不去的，一家人和和睦睦平平安安才是真，有什麼好心塞的？想通了就好了，不開心也一天，開心也一天，何不開開心心地過好每一天呢？你說是不是？

好了，最後希望總有一條可以讓你想通，心情好起來，生活順起來，加油！

你好，我是語兒兒兒，很高興為你解答問題，如果你是Sunny的，快樂的，你身邊的人也會感受到Sunny的溫暖，如果你是陰暗的，痛苦的，你身邊……就沒有人了。人生路慢慢，不如意的事多了去了，看的太重不是好事。人得學會拿得起放得下。做一個隨緣的人，善良的人，心胸寬廣的人，是你的就是你的，不是你的把自己逼成一個極端分子也沒有用。只會讓你越陷越深，埋進暗無天日的沼澤。

首先很高興為您解答，對於您說的家庭矛盾，其實也很普遍，遇到這樣的問題，兩個人一定不可以冷戰，要冷靜下來，好好溝通，兩個人出現矛盾，肯定是兩人內心都有對對方的不滿，都說出來，共同商量解決對策，互相理解體諒或者改正，說開了就啥都不是事兒了，另外，懷孕的事還是要告知孩子爸爸，這樣他才能體諒照顧你，理解你的不容易，他也更能顧家，這樣兩個人在生活中，處處互相理解，包容體諒，日子過得肯定越來越好啊。

生活中都會有煩心的時候 那是因為自己在跟自己較真 所以煩惱的時候多出去走走 看看新事物 多和人溝通

生活就是酸甜苦辣五味俱全，主要是心態決定心情，心情需要自我調節，適當放鬆才不會覺得累，實在累了可以放下當下換一種方式，隨著時間的流逝，一切都會煙消雲散的！

生活還得繼續，生存、活著！那改變不了現況，只能去改變自己，調劑自己最沒有成本的方式就是調劑心態！不如靜下心從改變自己做起

如果你是Sunny的，快樂的，你身邊的人也會感受到Sunny的溫暖，如果你是陰暗的，痛苦的，你身邊……就沒有人了。人生路慢慢，不如意的事多了去了，看的太重不是好事。人得學會拿得起放得下。做一個隨緣的人，善良的人，心胸寬廣的人，是你的就是你的，不是你的把自己逼成一個極端分子也沒有用。只會讓你越陷越深，埋進暗無天日的沼澤。

人性是貪婪的，當然人生也不是一番風順的，有時候人太敏感太聰明，反而不好，期待的越多就可能失望越多，知足，二字大家都知道，但卻理解不了深層含義，其實家人健康，至親的人健康平安，生活就已經很美，很幸福了，懂得知足的人最幸福，也最快樂，當然就算髮生了很不順心的事情，唯有堅強面對，因為誰的一生都不會是一點坎坷都沒有的，所以，調整好心態，勇於面對，面對真實的生活，真實的自己！總有云開的時候，朋友，

總心塞是因為沒有找到個好的情緒發洩出口。當然這個要看情況，如果生活過的確實很不如意，心塞可以理解，那心塞也要儘量找個比如知己傾吐下苦水。

要是生活還可以，是你慾望過大或者忌妒，或者比較消極的思想而覺得心塞。那就要找份工作或平時多聽音樂，那樣可以減少心塞的感覺。

既然生活讓你心塞，那麼你就該忍下來。還能怎麼辦？太陽沒無論怎麼樣明天一樣會升起來。不是嗎？在自己的道路好好加油，堅持就是勝利。相信你的努力會有所收穫

一、學會釋放壓抑

我們要清楚知道讓自己感到壓抑的緣由是什麼，然後究其因，處其事，接著學會釋放壓抑。去運動拼命流汗，去扯破嗓子大聲k歌，去看一場感人的電影痛哭一場，去打拳擊打出去壓抑……等等方法，只幾次就可以，釋放壓抑，然後洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，好好睡一覺。

二、制定合理的工作計劃與生活作息

制定工作計劃與生活作息的目的是讓自己的工作有秩序，讓生活有規律。一個生活雜亂，工作忙碌的人，精神狀態難以飽滿，這是為了確保自己有個好狀態。

三、改善人際交往，多與親朋好友溝通交流

人際溝通是我們適應環境與社會的必要條件。透過交流，我們可以瞭解周圍的許多情況，且及時調整我們的行為。其次，保持人與人之間充分的情感和思想交流，可以使我們的心情舒暢。

四、培養愛好，尋求出口

尋找一個可以持續的愛好作為轉移和平復情緒的出口。比如追劇、讀書、攝影、運動、爬山、樂器、直播、小影片等等等，這個出口是讓你在被生活壓的抬不起頭時，有一個可以自我逃離的、內心安靜的所在。

最後，不管來自外界的壓力，還是來自內心的壓力，這都是要不得的，你要做的就是更加關注自己的這種感受，想一想它到底是怎麼來的，如能想明白為最好，想不明白，那就不想了，接受它吧，就讓它來壓迫你吧。總之，你得快樂起來，打心底裡快樂起來，你能這麼做了，也就不壓抑了。