謝邀，這是整理健康反應，不用害怕。我一直堅持練習八段錦，練功的過程出現過很多次病症的顯現，但是後來就慢慢消失，一次比一次輕直到沒有了疾病的反應。中醫的導引術就是在鍛鍊的過程中，疏通經絡推動氣血執行，會有氣功病灶的反應，修復身體的過程。也就是所謂的又添病的現象。堅持鍛鍊身體會好起來的。練習八段錦貴在堅持，需要長時間地積累練功的經驗，不要存有快速出效果的想法，那樣會影響到練功的效果。初學者在開始練習的過程中，都是在一邊糾正姿勢的錯誤，一邊完善每一組動作直到動作嫻熟，練習到每一組動作和呼吸配合默契了，功效會發上體現出來，固然會出現疾病的整健反應，一定要保持好心態的平靜，堅定信心，這些都是對於身體康復有著積極的影響，僅供大家參考。

這玩意就是強身健體，跟不生病沒有必然聯絡，你不能說你身體強健了就不會被病毒感染吧，再說八段錦適合老人練習可見運動量不是很大，對於年輕人來說不足以刺激全身，年輕人還是要做適當的力量訓練

證明你以前太不珍惜身體了，你的氣血補強隱形病會顯現，但會慢慢好起來的，堅持，堅持！信心！會過去的，因為你練了，你才能意識到你以前對身體多麼的不好！

病入膏肓才開始吃藥管用麼？你的病和八段錦沒關係，只是自己鍛鍊養生晚了。再有，導引術不是萬能的，如萬能，那白日飛昇成神的不是海了去了？

估計是方法方式不對https://m.zjbyte.net/share/tt/?token=5fec21bd8465669da78e68edac6b50b5&share_channel=share_copy#快問中醫超能團# @快問中醫

應該你身體本來就容易有毛病。要對症找出病因進行治療。

你那些運動只是輔助增強體質而已，但不能防病更不能治病。

不知道您的年齡，也不知道您是從哪裡學滴八段錦，還不知道您添的什麼病。

所以，只好根據我的經驗來回答問題。

八段錦，所謂的八段不能簡單的理解為八個動作，而是應當理解為遵循八卦的規律～多種因素、相互聯絡相互制約、迴圈運轉，錦就是金帛～精美金貴的意思，錦還有另一個意思就是像絲錦一樣連綿不絕。

八段錦是一種導引術，分為坐式和立式。坐式其實叫十二段錦，當然是十二個動作。立式又分北派和南派，北派動作以馬步為基礎略顯剛猛而南派則稍顯柔和。所謂導引，意為“導氣令和，引體令柔”～使“氣”更平和，使“體”更柔軟。

現在我們經常看到的是新中國成立以後，國家組織專家編寫的健身氣功八段錦。其最大的特點就是簡單易學，不容易出偏差。

練習八段錦一定要遵循順其自然、循序漸進的練習方法，千萬不要急。特別需要強調的是初學者千萬不要把注意力放在如何呼吸上，而是應當注意自己的動作是否標準、準確。等到動作標準以後可以稍加註意呼吸，但是萬萬不可以為了呼吸而呼吸～強呼硬吸，這樣會導致氣滯，不但得不到鍛鍊反而會傷害身體。還有就是，動作幅度應當根據自己身體承受能力掌握，達到極限就行了，超過極限就會適得其反。

我最初練習八段錦是因為要治療腰間盤突出症。一開始很是不得要領，也沒有老師指導，就是看書自己瞎琢磨，收效甚微。後來有了自己的電腦以後，就可以在網上查影片資料，根據影片資料練習，逐漸進入正軌。去年遇到一個教太極拳的老師，我就把一些太極的理論來參證八段錦，不斷參證並把參到的結果運用到功法裡，鍛鍊效果特別好。

需要提醒一下，練習八段錦之前是要站樁的。站樁的目的是凝神靜氣，調整呼吸，內安五臟，外正身形，從心理和生理上做好練習的準備。練完之後要整理身體，包括用手梳頭、搓臉、揉腹等收功動作。

在練功的過程中要做到重心平穩、中正安舒、虛實分明、勿忘勿助、似守非守、綿綿若存、呼吸順暢、不可憋氣、上下相隨、節節貫穿。

我覺得練習八段錦對身體是有大好處的，但是八段錦不是仙術不能夠包治百病。當然，如果因為鍛鍊方法不對導致身體不適，只要糾正過來就可以了，大可不必因噎廢食。

練了幾個月的八段錦為什麼還添病？

練八段錦數月未得健身之效，反而身體添病，這有兩種可能。一是練功時間短，修練不得法，尚未全面正確掌握八段錦練功要領，功夫尚沒真正上身。在此階段，身體患病，屬常見情況，毫不奇怪。

二是可能出現“退病”現象。因題主頗具慧根，練八段錦雖時日不長，但因練功要領掌握得當且能刻苦修練，所以出現“退病”的好現象。所謂“退病”是氣功術語，指練功者原有病症不見減輕反而加重，或者原來隱藏的疾病因練功被激發凸顯出來，這是一種好現象，練功者繼續堅持練功，用不了多長時間，便會出現痼疾徹底痊癒的可喜情況。

建議練八段錦者，既堅持修練八段錦，同時應到醫院尋醫問藥，採取“兩條腿走路”的穩妥方法對待疾病，以免耽誤病情，果真如此就得不償失了。

你是不是對鍛鍊身體有什麼誤解？八段錦只是一種鍛鍊身體的方法，堅持鍛鍊可以強身健體，減少患病機率。明白嗎，是機率。沒有任何一種方法可以讓你百病不生。據說以後在孩子出生前修改基因可以做到。估計你活不到那個時候了。

不管什麼鍛鍊想讓身體好最主要的是-----心態，心態。心態

心態好了，什麼毛病都沒有了[捂臉]

2019年11月11日，自稱“自然療法大師”、鼓吹“斷食排毒養生”的林海峰，不幸早亡，終年51歲。

最近在網上看到一段話：

都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；

都說早鍛鍊能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；

都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別於30多、40多、50多歲走了；

都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；

都說勤動腦，多動手指能預防老年痴呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也痴呆了……

養生（當然包括練八段錦）到底有沒有效果，有沒有意義？誰能說得清，誰又能講得通？

自古以來，人們嚮往長壽，甚至長生不老。哪個活法最長壽？電視廣播，報刊網路，街談巷議，道聽途說……聽來聽去，越聽越迷茫。別人的活法，只能欣賞不能照搬，跟風的模仿，邯鄲學步，適得其反。

經常鍛鍊身體的人會比較健康，但不經常鍛鍊的人未必不健康。健康的人抵禦疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。

過多的運動只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實並不長壽。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。

烏龜沒有兔子跑得快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。

你不練可能添的病會更多。

所以，你練八段錦還添病，它倆沒有聯絡。

八段錦作為一套健身氣功操，短時間你也不可能看到效果。

想少生病，合理飲食，充分睡眠，適當運動，心情舒暢。

疾病不會因為你加強鍛鍊身體而不來打擾你。千萬不敢有此錯誤認識。鍛鍊身體是需要的，但鍛鍊身體不能拒絕疾病。所以你趕緊要去看看醫生，對自己負責。

呵呵，那些說什麼太極、八段錦就不生病的就是個騙子，練這個什麼氣啊功法啊只是個想象，什麼經絡啊，這些根本不存在的，你用科學手段科學資料證實給大家看是存在的。根本就是個想象

練習八段錦也是需要法門的，練的正確，每天用心感受揣摩並且改善提高，才會慢慢對身體有較好的疏理作用。

練習八段錦，肢體關節的松沉柔順，呼吸配合做的是否到位等等都會影響鍛鍊效果。每天如果依葫蘆畫瓢還是體操而已。

另外，所有的健身，都應該和心神鍛鍊分不開。健身更多的練習的是智慧，引發對身體的更多瞭解和思考。不能神話健身的作用。

就如你的問題，為何還會填病？心態還是有些小問題，也或者高估了幾個月的時效性，高估了自己鍛鍊的正確性，即使正確，身體情況因人而異，別說幾個月，即使幾年也不能保證身體各方面完好。

所有的健身鍛鍊都是儘量逐步提高免疫能力增強氣血執行，是一種輔助方法。

身體太緊張就會出現一些問題，放鬆再放鬆的練習，這個功法重意不重形，全身心放鬆就會有效果，不能練太多太長時間

世界上沒有任何一個功法，可以練了以後就不生病。八段錦同樣如此。

作為中國傳統的優秀健身功法，長期堅持練習對於增強體質，提高免疫力是很有好處的。但也不是說練了八段錦就可以一勞永逸的不生病。只是讓你自己比以前抵抗力更強，更不易生病，或者說生病了以後更容易康復。

還是建議你繼續長期堅持練下去。

可能和體質有關係，我練了幾年了，每天一次，每個動作10遍，不管是用心練還是敷衍練，沒生過病，連感冒都沒得過，我感覺很神奇。

1、沒有哪種方式能保證不生病，所以就是大部分人說的，生不生病和您練習什麼以及如何鍛鍊沒有直接關係。透過鍛鍊而把身體調整到一個好的狀態也只是降低得病的機率。

2、任何鍛鍊方法，都是逐步改善身體情況，需要時間，如果您的身體之前就有大量隱患或欠賬的話，練習中生病，或者練習了一段時間內添病那也是有可能的。

3、鍛鍊方法要適合自己，每個人的身體情況不一樣，都需要花一些心思找到有效且適合自己、還能堅持下來的鍛鍊方法，堅持下去才有可能收穫健康。

4、除了鍛鍊，更要引導自己開始健康科學的生活方式，比如飲食方面，睡眠方面，都需要注意，不能一邊鍛鍊身體，一邊糟害身體，那樣反而有可能增加了身體的負擔，適得其反。

5、精神狀況更要注意，保持一個陽光快樂的心態更容易讓人健康，在關注身體健康的同時，也要關注心理健康，兩者是互補互助、一損俱損、一榮俱榮的關係。

希望以上五點能夠幫到您，祝您早日身體健康，萬事如意！

做為傳統的運動保健操，八段錦，五禽戲以及其他一些養生拳法、氣功在健美、馬拉松等現代健身運動傳入中國前，就有著廣泛的群眾基礎。在養生，保健，愈後恢復等方面有著良好的輔助作用。就其本質來講，這些運動保健操都是透過調身，調息來改善人體機能，進而提高免疫力，由此達到身體健康這個目的。但人的身體實在是一個複雜系統，很多因素都會影響到人體健康情況，如氣候環境、飲食、衛生條件等等。正如前面講到的，八段錦是一種保健手段，它的機理讓它不能替代藥物，更不能做為疫苗，它只能透過較長時間的鍛鍊間接改善人體機能，從而達到健康的目的。

從這個問題本身來看，八段錦的練習時間不太長，只有幾個月；另外，這麼短的練習時間是否能夠確保所有的動作要領都充分領會還是個問題，所以建議提問者可以耐心一些，找真正掌握八段錦運動的老師學習，結合其他保健手段和醫療服務，我相信達到身體健康這個目標並不難！