針對幻聽推薦幾種方法給你試試

我也有過一段時間的經歷，那段時間經歷了人生中最難熬的事壓力特別大，失眠是每天晚上的事，我以前總是聽見有人叫我名字，和我說話可是事實上根本沒有；我是經常爬山，聽聽歌、做做義工後面就好了。

可能是壓力太大了，試試放慢慢生活的節奏，不再給自己太大的壓力，不要把時間安排得太滿，和朋友去吃吃飯、晚上早睡覺，早上早起跑跑步、散步、陪陪家人或者看日落、聽聽淨心舒暢的曲子、如果可以去旅旅遊；總之一句話放慢腳步、放下該放下的去看看大自然，保持良好心態，無論發生什麼都告訴沒關係。

沒事給耳朵按按摩，促進一下耳部血液迴圈，疏通經絡，改善相應的神經功能。

按摩耳廓。用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓發紅發熱。

上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉，然後再用左手以同樣的方法拉右耳廓。

下拉耳垂。用手指捏住耳垂向下拉，由輕到重。

睡前放平心態不要太興奮，不要睡太久也不要睡眠時間太短；早睡早起，中午12：00眯一會兒，半個小時足夠不要太久。

睡前熱水泡泡腳，養成正常作息時間；儘量少抽菸喝酒，能避免最好，三餐要規律，每餐吃七分飽，忌暴飲暴食，特別是晚上。

平時少吃高熱量食物，少吃豬油累，多吃植物油，新鮮水果和蔬菜，如香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、等。

幻聽的治療要根據具體的原因，再進行對症的治療，要看具體是什麼原因所造成的，再進行對症的治療，因為有一些可能是生理性的原因，有些是病理性的原因，如果說是因為壓力比較大，沒有休息好所造成的，出去旅遊放鬆下心情，好好的休息是可以得到改善的。病理性的原因必須要到，醫院做了相關的檢查，才能對症治療。

幻聽的治療要根據具體的原因，再進行對症的治療，要看具體是什麼原因所造成的，再進行對症的治療，因為有一些可能是生理性的原因，有些是病理性的原因，如果說是因為壓力比較大，沒有休息好所造成的，出去旅遊放鬆下心情，好好的休息是可以得到改善的。病理性的原因必須要到，醫院做了相關的檢查，才能對症治療。

有沒有不吃藥治好幻聽的，具體什麼方法？

不知道你現在是什麼症狀，一個晨練時和我認識的朋友，說她的耳朵時不時就耳鳴，好像誰在說話，又聽不聽，特別是夜深人靜時，耳朵就刺啦刺啦的響。

她說她去診所看了，醫生說耳朵裡面沒有發炎，讓她注意休息好，白天少睡覺，晚上睡好了，就能緩解。她照醫生說的去做，還是不行，後來兒子帶他去大醫院檢查，大夫說沒有毛病，也不用儀器檢查。他兒子說已經來了，那就檢查一下，用儀器檢查，果不然沒有毛病，也沒有開藥，醫生說讓她不要想這些問題，把注意力集中到別的地方，比如說白天不要一個人待在家裡，多出去走走，聽聽音樂，改變注意力。

她說她和我跑步的時候，一說話就感覺不到耳朵響，一個人靜的時候就感覺到耳朵響，本來好好的要是有事，一發脾氣就可犯病了。

方法1：眼睛朝上看。意思就是，在你發生幻聽的時候，你的眼睛是朝下看的，你的視線是盯著地面的。現在把視線從地上慢慢移到屋頂。

方法2：將幻聽這個聲音移到頭部。首先，聽到幻聽，聽這個聲音，是從身體的哪個部位發出的。一般是從肚臍眼到背後的這個點發出的。然後，集中所有的注意力。將這個聲音，慢慢，慢慢，慢慢，移到頭部中心。這時，這個聲音將由你自己控制。不再是漫無目的的，談這談那了