先上圖

A.敲打是兩歲小孩認識世界的一種方式，這個敲打併聽的動作是圖式。拿到一個勺子敲一敲桌子，拿到一雙筷子敲一敲等等……小孩覺得敲一敲，棒棒棒，棒棒棒，蠻有意思的哈，面露喜色（大人看到小敲一敲小孩子很高興，也會很高興地逗他開心敲一敲）；B.拿到不認識的新鮮玩意兒敲一敲，這是同化。C.現在拿到一個雞蛋也敲一敲，結果雞蛋破碎了，於是知道類似雞蛋一樣的東西是不可以敲的，最多就是輕輕碰一碰，就是順應。在人的認知中，原有圖式無法同化新事物的時候，就是一種不平衡狀態，當改變原有圖式或增加新圖式後可以解釋新事物的時候，就達到一種平衡。(圖式、同化、順應和平衡四個概念來自皮亞傑的發生認識論）

很明顯，順應的過程會伴隨迷茫和痛苦，但它確實積累更深刻全面的智慧。人生成長最快同時也可能最痛苦的階段可能就是從一個環境進入另一環境了，如大學生畢業參加工作，這時很大一部分校園生活的圖式都不能直接解釋工作環境，必須改變原有圖式才能解釋新環境。所以能很快適應新環境並深刻理解新環境的人，也是最容易做出成績的人（這些人的圖式對周圍世界的解釋力更強）。所以，很多企業招聘應屆生時要求有實習經驗。

再來看人們的一種普遍印象：好像小孩子都願意改變，那是因為小孩子的圖式較少只能解釋他所認識的世界的一小部分，成人隨便給他一個圖式，他都會覺得這個圖式很明顯地比他原有的圖式更好地解釋世界。好像老年人都不願意改變，那是因為老年人的圖式已經很好地解釋他所認識的大部分世界，他覺得你的圖式沒有明顯地優於他原有的圖式，就沒有必要去經歷迷茫和痛苦來改變已有的圖式。

第二個故事是這樣的：池塘中的小蝌蚪和小魚一起長大，是一對親密的好基友。小蝌蚪變成青蛙後，回來告訴小魚他所見識到的世界：

“天空種有美麗的翠鳥，它們有一雙翅膀和五彩斑斕的羽毛。”小魚認真的點點頭，它知道了原來有一種動物是叫翠鳥，是這樣子：

“陸地上有慈愛的人類，他們之用兩隻腿走路，老的還喜歡帶著小的玩耍。”小魚還是認真的點點頭，它知道了原來有一種動物叫人類，是這樣子的：

這個世界是被建構起來的，每個人的世界和別人的都或多或少有些差別，“一千個讀者就有一千個賈寶玉”嘛。不同時代對同一事物的認識也可能天壤之別：曹操在《三國演義》流行之前的人們都認為他一個大忠臣，在《三國演義》之後就是奸雄了。我小學時讀到曹操割發代首的故事，就覺得“曹操咋這麼假啊，割一撮頭髮不疼不癢的，怪不得大家說你是奸雄”，後來又讀了一點書，才發現那個時候的自己是那麼地自以為是。同樣，現在有人說，曹操割發代首雖然嚴明瞭軍紀，但卻開了特權之門。我想說：曹操年代的人如果沒有所謂的“刑不上大夫”的“特權觀念”才是有毛病的。在社會快速發展的當代中國（聽起來咋這麼新聞聯播啊），前一代人和後一輩有不同的認知觀念實在太正常了。看看每天早上銀行門口等候的老年人，很大一部分都有這樣的觀點：對於數錢這樣精細的複雜動作，機器肯定不如專門業務員可靠。

所以當覺得某人認死理的時候，不妨從這個人建構世界的角度出發，用他的更堅信的觀點來改變他現在的觀點。

我好朋友的父母，很典型的中國農村人，勤勞節儉愛孩子（我某年上學帶的生活費不多，他們還給我經濟支援呢）。每天辛苦工作，一年能攢上兩三萬，不到五十就有嚴重的慢性關節炎等，真的是累出來的。同學苦口婆心讓他們少幹一點，多鍛鍊鍛鍊身體保持健康，他們根本就是左耳進右耳出，該怎麼拿健康換錢就怎麼換。我好朋友因為這事都氣得要死。與之對比的是好朋友的爺爺（沒錯，是一家人，親父母和親爺爺），工廠退休下來，每天堅持跑步等鍛鍊身體，能吃能睡。好朋友的父親和七十多歲爺爺走在一起，大家都不知道誰年紀大。

能說服這對叔叔和阿姨來少幹一點活多鍛鍊鍛鍊身體的辦法之一就是，讓爺爺來說，“現在做家長不注意健康不鍛鍊身體，就是給孩子增加負擔”等。

那要看是什麼習慣了。

好習慣都是培養出來的，壞習慣都是自然形成的。中年人對健康的習慣會更容易付諸行動，年輕人對接受新鮮事物的習慣更容易接受。

如果講到工作習慣，中年人習慣服從和包容。年輕人習慣個性和表現。

在開拓性業務領域，年輕人更適合，會帶來更多的活力和辦法。在認真踏實崗位，中年人發揮更穩定。

這應該不是一個年齡的問題，應該是一個誰有毅力誰沒有毅力，誰有耐心誰沒有耐心，誰的自制力強的問題。一個習慣的養成不是一天兩天，改變一個習慣也絕非一日兩日，沒有持之以恆的毅力和耐心，沒有很強的自制力是做不到的。

因此不管是中年人和年輕人，要改變一個習慣，只要有持之以恆的毅力和耐心，有很強的自制力都是可以做到的。

改變習慣跟年齡會有一定關係，年紀大點，保留習慣的年月久一點，有時改變起來的確會難一點。但想改變習慣最終還是跟自己的內驅力和外動力有關係吧：

一、改變舊習慣就是用一個新的習慣來替代，肯定不是件容易的事。首先我們需要內心裡相信舊習慣是可以改變的，並不斷暗示自己，讓自己的主管意願更強。心理強大的人改變起來應該要容易一些。

二、意識產生動機，動機產生行為，就是外在的動力。改變習慣也需要一定的動力，比如為愛的人，比如外在環境裡一定的誘因，這些都會變成動力，驅使你去自我改變，動力越大，改變的決心也會越大。

中年人更容易做到吧，人到中年，多事之秋，上有老的孝順，笑著往下順，下有小，需要撫養，安排，不能說活不出自我，至少得依從父母，還要顧及另一半，更得盡其所能的對待孩子，不改變都難

個人認為中年人更容易做到。

江山易改，本性難移。習慣內生於是"性"，本是非常頑固的，一個人若要改變習慣確實不容易。

為什麼要改呢？一定是遭遇到人生重大問題的抉擇，甚至面臨著極大的危機。

危機可能來自兩個主要當面，一是健康，二是情感。這種改變大多數是趨良的。比如，體檢ct查出肺部結節，一年隨訪定性為良性，但自此堅決戒了煙。這是人作為理性的主體，感知到了隨著年齡增長健康正面臨細微的變化，在生命健康面前，沒有誰可以置身事外無所忌憚，你對心裡那個"我"說，必須跟抽菸說再見了！

再比如，孩子一天天長大，初為人父母的兩口子，正在不知不覺中承擔起責任，習慣也在悄然變化。孩子在成長，需要陪伴和養護，曾經那個不羈的你，在婉拒飯局時不再覺得沒面子，在督促孩子作業時自覺地放下手機拿起書櫃裡大學時代最鍾愛的書…

你發現，責任這個東西，原來不是先驗規劃出來的，是在實踐中伴生的生命體驗和情感。

我們討論的改變習慣，通常是有積極意義的。如果一如既往好習慣則不談改變。年輕人有更多的理想主義，20多歲正是全副武裝往前衝的時候，很多事情沒有嘗試沒有看到結果，在理性的大"我"趨使下不會輕易改變。在一次次實踐體驗中收穫著成功，也品嚐著坎坷和失敗。到了尋求改變的節點，或許已悄悄來到了中年。

大機率還是年輕人容易習慣更容易改變，他們思維敏捷、接受能力快、易變化、新生事物對他們影響大、定力小、生活、工作環境變化快，改變習慣快些。

中年人經過歲月蹉跎，生活、工作環境相對穩定，改變習慣有點難，但我要求自己好的習慣保持，不好的習慣改正，與時俱進。完善自己。

取決於改變的心態。相對來說，年輕人思路轉變會更快一些，接受新事物會比中年人更快，年輕人養成習慣的時間更短一些，改變起來相對更容易一些。但是隻要決定改變就需要立即付諸行動，否則不論什麼年齡都很難改變。

沒有誰更容易一說，所謂習慣，就是人在長時間重複一件事情，或者做相同的反應，久而久之積累下來，形成的神經下意識反應，或者肌肉本身的條件反射。

早有科學統計研究過，人形成一個習慣，需要26天時間。

那麼，改變某一個習慣，就可以理解成是做相反的事情，或者不做，這同樣也是在養成另一種習慣。

所以不管是年輕人還是中年人，所需要的時間都是一樣的。

題中說的是改變習慣，而不是學習某樣新的實物。

學習自然是年輕人接受的更快，改變則是相等。

改變習慣和年齡無關，需要靠的是自律。無論任何年齡，都可能養長好或壞的習慣，透過自我管理意識和驅動力才能改變習性，不會因年齡產生差異。

習慣的改變，普遍規律年輕人的速度要快於中年人。

積土成山，風雨興焉。積習成頑，思維定焉。我們常說，要適應新的情況，就得學習。學習是改變的前提，而學習對於青少年兒童來說，是接納知識、觀念和行為，但對中年人來說，則是在基本定型了原有房子的基礎上，拆了再建。改變習慣就是再建。年輕人大多數可以直接在地基上做房子，而中年人則要多一道拆房工序，而所用的工所花的本自然要多的些。習慣原於思維，基於思想觀念。要接受新習慣，必須先思考，形成認識，產生新的思想觀念，然後才有在具體實踐活動中隨時糾正的可能。一次糾正一點，兩次糾正一點，待思想觀點成熟了強化了，行為就自然而然改變過來了。這個過程實際上比拆房建房還要困難。所以相對來說，改變習慣年輕人容易一些。

我認為改變習慣與年齡的大小沒有什麼關係，改變習慣一般有兩種可能。

1、主動改變習慣。一個人在遇到某種特定的情況下，為了以後的生活更好，自己會主動改變習慣。就那我自己來說吧，我從十幾歲開始抽菸，抽的多的時候每天平均兩包煙，假如半夜沒煙抽了，立刻騎車到外面小賣部去買，一直抽了三十多年，整天胸悶咳嗽吐痰，難受的不行。後來知道了抽菸的危害性，下決心把煙戒了，現在戒菸已經快十年了吧，上面的毛病全沒有了。

2、被動改變習慣。現在無論是去參加婚宴還是朋友聚餐，抽菸喝酒的人大幅度降低。一是自身原因。一個人原來有每頓必喝的飲酒習慣，由於身患某種疾病，住院期間醫生告誡病人儘量少喝酒，他會很快改變這種習慣。無論哪一種形式聚會聚餐，會有許多人說，開車來的，不能喝酒。

這個和年紀無關，年輕人有鬥志，容易。中年人好些事情看的明白，容易。年輕人沒長性，改習慣難！中年人好些事情習慣了，改難。所以說只要真想改，和年紀無關，只和決心和堅持有關！！

年輕人和中年人想改變習慣，誰最容易做到？

答：我覺得還是年輕人更快些吧！

年輕人，腦子靈活，接受新生事物快，對於某些習慣，還沒有在他們心中牢固的形成，他們會隨機應變的！

而中年人，他們經歷的事物多了，某些習慣已形成自然，要讓他們突然改變某中習慣，他們要比年輕人慢的！

所以說年輕人和中年人想改變習慣，年輕人最容易些！

所有年齡段的人都會有“改變”這個想法，即使是老年人可能也會時常想要改變。不過願意做出“改變”這個動作的，年輕人的比例比中年人大一些。

首先，年輕人的想法多，負擔小，易衝動，所以，改變的想法一來，不會考慮太多的結果，立刻就會立刻行動；對於中年人來說，家庭的負擔，生活的負擔更重，再加上社會經驗更多，中年人會嚴格計算投入產出比例，改變的風險，以及很多未來不可知的因素導致的變動，因此，決策會更慎重。

但中年人的一旦決定改變了，不會輕易放棄，因為一旦做出行動，機會成本就會降低，就必須要持續做下去，所以中年人的耐力更強。中年創業更是如此，除非出了變故，否則一定會堅持下去，因為沒有退路；但對於青年人來說，改變只是嘗試，行就行，不行就算了，多了一個經驗而已。所以青年人的改變一般持續性較差，除非有人推著走。

歸根結底，不僅要有改變的念頭，更要有改變的行動，這樣的改變才有意義。

這個我認為不分年輕和年老，不能用年齡的大小去區分改變習慣的難易程度。

改變習慣是一個比較難的事情，尤其是壞的習慣，因為壞習慣往往帶給人舒適，令人沉淪。當我們意識到自己的壞習慣，並且想要去改變時，這就是一個好的開始。但是真正去改變壞習慣，是一個痛苦的過程，是靠毅力去戰勝慾望的過程。所以不是年齡大小能夠決定的。在這裡我們就來舉一個例子吧！

就拿吸菸來說，年輕人和中年人想要戒掉煙癮，他們能不能戒掉煙癮不是由年齡決定的。而是由他們的決心還有自己的認知程度。眾所周知“吸菸有害健康”那為什麼還是有人去願意吸菸呢？好多人吸菸就是感覺吸菸很帥，還有別人都吸菸，我要不吸菸就不合群。又或者知道吸菸有害健康，但就是戒不掉，有煙癮了。自己告訴自己我肯定戒不了。這樣肯定是戒不了的。

但是當你決定戒菸時，並且下定決心再也不抽菸了，這個時候正是真正的開始，人們會有這個戒斷反應，身體會很難受，這個時候假如你的毅力很好，就是不抽。那麼你就成功了，這個和年齡無關緊要。只要你有決心就行。沒有決心是不可能的。年齡豐富的是我們的閱歷和經驗。但是改變習慣其實就是一種習慣，和年齡無關。

習慣分好習慣和壞習慣，好習慣讓我們成長，壞習慣讓我們退步。想要改變壞習慣需要我們的決心和毅力，這並不是年齡能夠決定的。相信自己，只要我們有足夠的毅力和決心，一定可以戰勝壞習慣。

謝謝邀請回答，年輕人，中年人想改變習慣，誰最容易做到？①.那就得分什麼事了，看事值不值得你去為了他改變？但中年人上有老照顧，下有兒女要去養育，為了顧全整個家庭，有時要做很大調整和改變，，②年輕人在學習和成長階段，很多習慣都會隨著環境改變而改變。

③我覺得年輕人和中年人改變習慣，沒有誰快誰慢，取決你所處環境。

年輕人與中年人相比，肯定是年輕人易改變。因為婚前婚後易改變。年輕人不考慮後果，也不計成本，易衝動。中年人也有改變但是往往是女方在情感方面又比男人改變的多。

習慣每個人都有，年輕人有，中年人也有。對於誰更容易做到改變自己的習慣，我認為中年人更容易改變自己的習慣。

人的習慣不外乎有三種，一是生活習慣；二是工作習慣；三是學習習慣。

生活習慣如：中年人喜歡早睡早起，喜歡鍛鍊身體，喜歡抽菸喝酒，喜歡打牌，喜歡葷素搭配，喜歡乾淨整潔等。年輕人喜歡熬夜，喜歡玩遊戲，喜歡外賣，喜歡自由等。

工作習慣如：中年人喜歡工作嚴謹，注重工作質量，思想僵化。年輕人喜歡工作自由，勞動紀律差，但思想活躍，辦事效率高。

學習習慣：中年人注重學習，始終堅守如一。年輕人玩性強，學習忽冷忽熱。

習慣的改變主要是壞習慣的改變，如中年人喜歡喝酒抽菸，喜歡打牌等。這些都是容易改變的，因為他們經歷了風雨，知道孰重孰輕，為了養家餬口，為了身體健康，都是能夠做到改變的。

年輕人喜歡電腦手機，喜歡玩遊戲，喜歡熬夜，喜歡黑白顛倒，不注重身體健康，這些壞習慣很難改變。他們思想奔放，崇尚自由，不受約束。但是這些壞習慣，都會對他們的身心健康造成嚴重的影響。

當然對於這些問題的看法，智者見智，仁者見仁，你說對嗎？

改變習慣不分年輕人和中年人，改變習慣也不是一天兩天的事情，好的習慣成就一生，壞的習慣毀你一生。無論是年輕人和中年人，改變習慣要從身邊小事做起，把不好習慣改為好習慣需要堅強意志力和自律。

1.健康的身體。身體是革命的本錢，人到中年上有老下有小都需要照顧，責任重大，需要鍛鍊身體計劃，如果一旦身體垮掉就回到解放前，愛別人先愛自己。像現在年輕人熬夜打遊戲，泡吧KTV這是不愛身體的表現，現在很多病都年輕化什麼癌症，熬夜是破壞肝臟隱形殺手，愛護身體從運動做起。

2.改變性格就改變命運。每個人想融入一個圈子必須隨和不要太高傲，太高傲的人會受到別人排斥，想要發展自身就要改變，那改變談何容易？多點讀人生激勵書籍，比如不要奮鬥年紀選擇安逸，你若不努力誰替你堅強，你不努力誰也給不了想要生活，別讓生活耗盡你的美好。想改變就多讀書，書中有黃金屋這話一點不假。

3.規劃自己後半生目標。雖然中年人前半生一無所有那從現在起要做五年規劃。每天做什麼，什麼時間段做什麼就要詳細具體，一個月做什麼，一年具體做些什麼每天進步一點點那五年後你比現在活出樣了。

不管你是年輕人和中年人只有想改變，就要行動，就要突破自己這樣才會成長