1、學習環境。人受環境影響，良好的學習環境對孩子有很大影響。離開學校回到家，建議有專門的學習小課桌，有書房更好。最好不要在房間寫作業，容易分心。這和心理儀式感有關，書桌用來學習，床是用來睡覺的。

2、黃金20秒。孩子進入學習狀態，前20秒非常重要。比如成年人下班回到家，第一時間拿起遙控器，隨手開啟電視，很快進入慵懶狀態，20秒之內完成。學習也是一樣，快速進入狀態前20秒很重要，像“滑梯理論”一樣，提前準備好學習資料，不要為學習創造困難。

3、言傳身教。喜歡玩手機的父母，孩子的學習成績都不會太理想。放下手機，和孩子聊聊天，建立良好的親子關係，營造好的家庭氛圍，父母的關係也很重要。任何要求和溝通技術，都沒有建立親子關係來的更有效。

時間分割

其實，時間管理是一項要求很高的能力，成年人也常有拖延症。藉助時間管理工具會事半功倍，比如，“番茄鍾時間切割法”，我曾推薦給許多家長朋友，據說效果不錯。

某寶上購買“番茄鍾”，普通的約15塊錢左右，番茄學習法是簡單易行的時間管理方法。使用番茄，選擇一個待完成的任務或者作業，將番茄時間設為25分鐘，專注寫作業，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。

番茄鐘不單純是時間分割的工具，對注意力也有很好的訓練。

前期家長可以陪著孩子體驗番茄鍾學習，等孩子習慣了，就可以放手了。孩子不單純需要學習意願，還要有有效的學習工具，他們更需要實質性幫助！

依雲，國家二級心理諮詢師，喜歡走心溫暖的文字。