長期吃可能沒那麼好，上午還是吃點陽性食物，下午吃點陰性的，吃東西結合更好，營養均衡。想瘦身一定是離不開鍛鍊的

喜歡就吃唄。作為堅持蛋奶素食的人，表示我們對所謂常規飲食有誤解。現今的所謂常規飲食新增的東西太雜太多。清淡有營養，什麼時候都是對的。

西紅柿中含有豐富的維c等營養成分，一天中什麼時段都可以食用。但空腹食用西紅柿會導致胃部不適。主要是因為胃酸和西紅柿中的酸性物質疊加，會讓胃裡酸度過高所致。

一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱百量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿度紅素等等，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免知了吃其它高卡食品的機會，間接達致減肥目的。每日其中一餐只吃西紅柿，烹調時要注意少油少鹽少糖，每餐之間只可以1個生果充飢。有胃病的人不宜經常食用西紅柿，以免導致胃酸分泌過多，引起不適道。還有未成熟的西紅柿含西紅柿鹼，會引起頭暈或噁心等問題，不可食用。注意事版項：這個方法雖然可行，但西紅柿本身幾乎都由水分構成，除了維權他命C外，沒有多少營養素，故西紅柿餐以外剩餘的兩餐需注意營養的含量。

這是目前所知的減脂不減塊的最有效方法，它能使你在保證肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好像一日六餐那樣嚴格按下列秘訣做。

　　秘訣一：減少夜間碳水化合物攝入量

　　減少夜間碳水化合物攝入量

　　負重訓練需要來自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜間，特別是晚上八點鐘之後攝入碳水化合物會增加身體儲存脂肪的機會。因為身體在休息時僅消耗少量的糖和糖原，再說睡覺時身體的新陳代謝水平也降低了。還有一個原因是晚間攝人碳水化合物後，身體會釋放更多的胰島素，而高胰島素水平會增加脂肪儲備。

　　秘快二：妥善安排有氧訓練

　　有氧訓練有助於減肥，但練得太多會妨礙健康，影響肌肉增長和新陳代謝。建議你每週只作三次有氧訓練。有氧訓練最好安排在早餐之前，因為你沒有吃東西，身體將不得不動用脂肪儲備來代替碳水化合物供能。此外，把你的無氧負重訓練控制在三十分鐘以內，用高強度訓練，以利消耗更多的碳水化合物。

　　秘訣三：稍微多吃點纖維素

　　適量攝人纖維素有助於減少脂肪。因為纖維素可阻礙碳水化合物消化吸收，減慢糖分子進入血液的速度，有利於減少胰島素的釋放。

　　而減少胰島素釋放量有利於防止發胖，因為高胰島素是細胞儲存脂肪的訊號。

　　秘訣四：吃魚

　　吃魚既能增大肌肉，又能減少體脂，因為魚類含有很高的有益脂肪。冷水魚(如鮭魚)能提供歐米加3脂肪酸，它可使肌肉對胰島素更敏感(肌肉對胰島素反應靈敏有利於增大肌肉減少脂肪)。此外，這種魚能促進糖原儲備和氨基酸進入肌肉，還有助於維護谷醯胺的儲備。每週吃三次鮭魚，你將獲得充足的歐米加3脂肪酸。

　　秘訣五：每天練兩次

　　每天練兩次

　　負重訓練只要不過度，可使身體產生能促進肌肉增長和脂肪減少的激素和酶。每天練兩次就可充分利用這一點。每天兩次的高頻刺激能促進糖原消耗，從而防止熱量轉化成脂肪儲存起來。

　　秘訣六：低脂飲食

　　導致體脂增加的三個主要原因是：攝人熱量過剩、飲食脂肪過多和過度攝人碳水化合物。如果前面的八個秘訣都沒有達到預期效果，那你就只能靠這最後一招了，即直接減少飲食的脂肪量。對健美運動員來說，這樣做的唯一辦法是選擇不含脂肪的蛋白質，如雞蛋清、魚和高蛋白粉。6一7天后，飲食中再增加一點脂肪，簡單的方法是用紅色瘦肉、雞肉等來代替無脂蛋白食品。這樣做能增加飲食中的脂肪量，並能提供必需脂肪酸一一一肌肉增長的必需物質之一。

　　秘訣七：迴圈安排高熱量和低熱量攝人

　　減少熱量攝入有利於減少體脂，但同時也會減少肌肉。用這個辦法可以防止此弊端。在連續三天的低熱量飲食後，第四天採用高熱量飲食。在你可能失去一些肌肉的三天裡，可服用一些輔助營養品(如支鏈氨基酸和麻黃)來預防肌肉受到破壞，這裡有一個簡單的公式：在低熱量日攝入你通常熱量攝取量的50%，高熱量日則在你通常熱量攝取量的基礎上再加30%。例如，從3oo克減到150克，三天後增加到390克。

　　秘訣八：合理分配碳水化合物攝取量

　　的確，不減少碳水化合物攝入量也能減少體脂。這裡就有一個好辦法：把你一天攝入的所有碳水化合物加起來，假設是300克，那麼，在早餐和訓練後用餐時各攝入30%(90克)，剩下的120克平均分配到其餘四餐中去。這是因為，早晨起來和訓練後身體把熱量儲存為脂肪的機會最校此時血糖和肝糖水平都很低，大部分熱量被用於“恢復”工作。

　　導致體脂增加的三個主要原因是：攝人熱量過剩、飲食脂肪過多和過度攝人碳水化合物。如果前面的八個秘訣都沒有達到預期效果，那你就只能靠這最後一招了，即直接減少飲食的脂肪量。對健美運動員來說，這樣做的唯一辦法是選擇不含脂肪的蛋白質，如雞蛋清、魚和高蛋白粉。6一7天后，飲食中再增加一點脂肪，簡單的方法是用紅色瘦肉、雞肉等來代替無脂蛋白食品。這樣做能增加飲食中的脂肪量，並能提供必需脂肪酸一一一肌肉增長的必需物質之一

如果減肥想達到效果上午是不能空腹吃西紅柿的，如果空腹吃了西紅柿將造成胃疼腹痛！因為西紅柿存在大量鞣酸類酸性物質，空腹吃了西紅柿會造成刺激胃部分泌大量胃酸，將給人更加的空腹感覺想吃更多的東西，這樣想減肥就成為了一句空話，如何單純想減肥透過吃西紅柿是反其道而行之了，欲速則不達！甚至造成胃粘模損傷，就是自討苦吃了。

這裡建議:單純減肥的話，可以空腹多喝白開水，沖淡胃酸，讓你感覺沒有食慾，就可以延遲吃東西，這樣就可以達到減肥效果！還有透過運動也是十分有效的減肥鍛鍊方法，既增強了體質達到出汗排毒減肥目的，又讓自己透過健身鍛鍊神清氣爽，容光煥發，又不會因為節食帶來的不便，透過運動健身減肥是最理想的一種方式，比如打網球，你將會擁有一個十分健碩苗條的身材，又會健康長壽的一種理想方式，還有就是透過跑步以及其它一些運動都是很好的減肥鍛鍊專案，看自己喜不喜歡去主動鍛鍊減肥了，減少懶惰的一種正確方法！朋友們試試吧！

我也問你一個問題：

我像成為百萬富翁，請問在夜裡工作行嗎？

別生氣啊，我這是為了讓你明白兩者之間的邏輯關係

工作有可能讓你成為百萬富翁，但是和你白天黑夜工作沒有直接關係

關鍵是看你乾的什麼工作，比如馬雲的工作和農民工的工作

合理的飲食也能讓你瘦下來，但和你上午吃還是下午吃沒多大關係

比如說運動員每天吃飯的量都很大，而有些想要透過吃西紅柿減肥的人

就算一天三頓吃西紅柿他還會覺得自己胖

想要減肥，你首先要搞明白什麼是減肥

減肥的科學的道理是什麼？

不要盲目，

放心吧，不要錢！免費的！

上午吃西紅柿可以；但是不能只吃西紅柿；為什麼這麼說呢，首先我們要先了解西紅柿；西紅柿當中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的調節面板內色素的代謝，並且能夠促進膠原蛋白的形成，透過吃西紅柿攝入豐富的維生素C，能夠讓面板變的更加紅潤、白皙和富有彈性。能夠降低前列腺的得病機率，因為西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素對於前列腺的保護作用非常強，而我們減肥還需要少量的碳水化合物；所以建議可以在吃一根香蕉；然後在攝入適量的蛋白；可以在加一個雞蛋；這樣科學的減肥才是最好的；祝你減肥成功

在保證正常早餐的前提下是可以上午吃西紅柿的，但是每天吃西紅柿的量不要太大，每天不要吃超過4個就行了，在減肥期間一定要保持正常飲食，減肥不是一朝一夕的事，欲速則不達，一定要有健康的減肥方式才是正道，加油吧

這個問題太泛了，吃西紅柿你把西紅柿當主食吃嗎？還是把西紅柿當成水果吃？

但是不建議空腹吃西紅柿。

西紅柿最有營養價值的時候，是當它炒熟的時候，西紅柿炒雞蛋才能吸收它的維生素。

如果真想減肥，早晨可以吃的很好，豐盛，中飯多吃菜不要吃米飯，晚上儘量不吃，或者吃半根玉米，白開水煮的那種。減肥關鍵還是與自己的意志力戰鬥，只要自律，無事不成。

分享我自己一個月掉秤期減肥的簡單餐。不涉及營養學啥的哈哈

早上：兩個雞蛋，可以吃點豆腐乾。

中午：

三天中午吃蝦

三天中午吃雞肉（不吃雞皮炸物啊）

三天中午吃牛肉

三天中午吃玉米

三天中午吃紅薯

三天中午吃蔬菜

掉秤期每天中午只吃單一品種，以此迴圈不能混著吃啊。中午吃這些可以吃飽的。不能吃撐啊。每天最少三杯水。水果也不瞎吃。別以為吃水果不長肉。

下午：下午感到飢餓就喝點水，吃點小西紅柿。

晚上：注意時間節點。不管你是吃西紅柿，水煮菜，還是黃瓜啥的。七點之前請搞定。七點以後連水都不許多喝。影響掉秤姐妹們。

以此堅持一個月。十五斤十七斤不是問題姐妹們。只要瘦下來。

給大家看下我今天的午餐和下午茶哈哈哈

餓是肯定的。不餓不掉稱，你再少吃也是保持。掉秤滿足後再來就是保持了。可以適當吃你喜歡吃的，但是吃一堆就得控制一段時間，不然會反彈，減肥容易保持難。大家注意身體健康，姐妹們加油。

不建議上午空腹吃西紅柿，酸性會胃痛但是西紅柿屬於減肥食品，不過需要用西紅柿替代主食才有減肥作用。減肥的機理，實際上是攝入的能量低於消耗的能量所致。西紅柿屬於果蔬類食品，富含維生素C、礦物質、水分等營養成分，具有明顯增肥作用的脂肪類成分含量非常低。可以影響減肥效果的碳水化合物類成分含量也不是很高，歸入減肥食品。如果有明顯的肥胖，可以利用西紅柿替代高脂肪和高碳水化合物類食物則攝入的總能量，難以滿足機體的代謝需要會消耗體內以前儲存的脂肪組織而產生減肥作用。不過要注意正常飲食時額外吃西紅柿，雖然沒有明顯的增肥效果，但也沒有減肥作用

可以說減肥是女人間永遠的話題，尤其一到天熱，開始露肉的季節，各位美女就開始對自己的身材焦慮，減肥重又會被提上日程。

因為西紅柿所含熱量低，吃後有飽腹感，被很多女性朋友當作減肥食品來吃。

那麼西紅杮能減肥嗎？

西紅柿不論是紅的還是黃的，確實是最佳的減食水果。因為西紅杮中含有豐富的果膠等植物纖維，吃後很容易獲得飽腹感，而且植物纖維不易消化，它會吸附你身體內的多餘脂肪，與它們一起排出。西紅杮中還含有番茄紅素，可以起到降脂，減少熱量攝取的效果，並且有利於給身體補充多種維生素。

雖然西紅杮有減肥的作用，但是不能頓頓把它當飯吃哦，任何食物只要吃得過量都是會導致肥胖的，如果西紅杮過量也會弄巧反拙，使身體發生水腫的。

那麼怎麼吃西紅杮才可以達到減肥的目的呢？

1、如果選擇在飯前吃，可以起到控制食慾的作用，但是如果是體寒的人，不要吃生西紅杮，可以將西紅杮榨成汁後加熱飲用。

2、如果選擇在飯中吃，那麼可以將西紅杮作成菜，同樣能夠起到增加飽腹感，幫助消化，排隊體內多餘脂肪的作用。

3、如果選擇在晚餐吃，可以將西紅杮做成沙拉來吃，有減肥的作用。

4、飯後半小時吃上一個西紅杮有幫助消化，將體內一些多餘脂肪排出的作用。

想要減肥的人，可以每天吃上兩個西紅杮或是20個左右的小番茄，一日三餐可以正常吃，但是注意不要吃過多高熱量和高脂肪的食物，否則起不到減肥的作用。

但是身體虛寒的作不宜多吃西紅杮，如果是過敏體質的女性，在大姨媽到來期間也不適合吃。而且西紅杮中含有大量的可溶性收斂劑等成分，進入胃後會與胃酸發生反應，形成不溶解的塊狀物，這樣容易造成胃部脹疼的現象，所以在吃西紅杮前要吃點東西墊墊肚子，避免胃裡沒有食物，受到西紅杮的刺激，對胃造成損傷。

減肥少吃熱量高的食物，運動肯定必不可少了，不然怎麼都不會瘦，不要吃零食，西紅柿不減肥但是能美容的 是可以美白面板的

西紅柿中含有豐富的維c等營養成分，一天中什麼時段都可以食用。但空腹食用西紅柿會導致胃部不適。主要是因為胃酸和西紅柿中的酸性物質疊加，會讓胃裡酸度過高所致。

雖然吃西紅柿對減肥有好處，但不能盲目的吃，什麼東西都是適量。最好的減肥方式是合理膳食，加上適當運動。西紅柿中含有豐富的維生素以及鈣、鐵、磷和其他的礦物質，但是人體在空腹時不要食用西紅柿，西紅柿成分中有很多膠質之類的東西，空腹食用西紅柿容易導致與胃中的胃酸發生化學反應，出現不溶性的塊狀物質，這些物質把胃口出入口遮擋，會造成胃內的壓力升高，出現胃擴張的現象，嚴重時會引起劇烈的疼痛，空腹使用不僅不能滿足機體的生理需要還會妨礙胃的吸收。可以中午的時候吃，也不要飯前後馬上吃，可以吃飯後一小時到兩個小時左右吃。

西紅柿又叫蕃茄，不論紅黃都是最佳的減肥水果。每天上午吃西紅柿不但可以減肥，還能美容的功效。西紅柿是美容護膚抗衰老的好食物，能夠熟吃也能夠生吃，採用西紅柿減肥法可改善肌膚，使肌膚更光滑，並能明澈血液，促進新陳代謝，使你變成易瘦體質。由於西紅柿中含有豐厚的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑止黑色素，從而使冷靜的色素減退或消逝。每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。

減肥是很多愛美的吃貨正在做的事，吃容易，但減肥說起來並不簡單，平時可以靠運動減肥，運動要堅持長期堅持才有效果，也可以調理飲食少食多餐，注重營養來減肥，番茄可以算水果，也算蔬菜，可以生吃，也可以做熟了吃，晚上吃番茄可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.晚上吃番茄可以減肥嗎？

晚上活動量較少,米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用,沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃番茄,可加快身體的基礎代謝,促進身體積極消耗攝入的能量,改善體質,使身體不容易胖起來。此外,番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進體內生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進脂肪的分解和燃燒。

二.番茄的減肥原理

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

三.吃番茄的禁忌

1、空腹吃番茄可引起胃脹:西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞,引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。

2、吃番茄可能中毒:據其介紹,西紅柿含有生物鹼甙(龍葵鹼)其形狀為針狀結晶體,對鹼性非常穩定,但能夠被酸水解。所以,未熟的青西紅柿吃了常感到不適,輕則口腔感到苦澀,嚴重的時候還會出現中毒現象。特別是當青西紅柿開始腐爛時,其龍葵鹼就會被破壞。而青西紅柿變紅以後,就不含龍葵鹼了。

3、長時間烹飪無營養:長久加熱烹製後就失去了原有的營養與味道,如果吃了已經變質的西紅柿還會導致食物中毒。

4、和黃瓜同吃無營養:很多餐館裡都有一道叫“大豐收”的菜,將胡蘿蔔、生菜、西紅柿、黃瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸醬生吃。蔬菜生吃確實有利於營養的儲存,但這道菜裡有了黃瓜,其營養價值可就要大打折扣。

四.如何挑選番茄

1、顏色越紅越好,這裡意思是自然成熟的西紅柿,不包含人工催紅的西紅柿。因為西紅柿越紅說明越成熟,發育比較充分,所以比較好吃。

2、識別人工催熟的紅西紅柿,為了儘早上市,或是為了賣的好,一些商家會對西紅柿進行人工催熟,這樣西紅柿發育不充分,就不好吃。可採用幾種方法辨別催熟西紅柿,一是外形,催熟西紅柿形狀不圓,外形多呈稜形。二是內部結構,掰開西紅柿檢視,催熟西紅柿少汁,無籽,或籽是綠色。自然成熟的西紅柿多汁,果肉紅色,籽呈土黃色。口感的區別。三是口感,催熟的西紅柿果肉硬無味,口感發澀,自然成熟的吃起來酸甜適中。

3、外形圓潤皮薄有彈力的較好吃,可以先挑選外形圓潤的西紅柿,那些呈稜形或表皮有斑點的不太好。然後再用手捏下西紅柿,皮薄有彈力,摸上去結實不鬆軟的是好西紅柿。

人體最基本的三種營養素是碳水化合物、蛋白質和脂肪，它們是不能缺少的。此外，還有各種維生素和微量元素。正常情況下，這些營養素都是在日常食物中獲取。所以早上單一的西紅柿是不利身體健康，特別是空腹。