補血紅米粥的用料

紅豆 50克紅米 30克紅薏仁 1/2湯匙幹蓮子 30克生碧根果 4個紅糖或鹽 適量

補血紅米粥的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

紅米30克，紅豆50克，幹蓮子30克，生碧根果4個， 紅薏仁1/2湯匙，紅糖

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

紅米、紅豆、紅薏仁浸泡一晚。碧根果去殼，蓮子洗淨。除調味料外，所有材料放鍋內，加入適量清水，煮至紅豆軟爛，加入調味料即可

看看能不能幫到你

黑糯米補血粥親測有效！

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

做法：

1、桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。

2、黑糯米洗淨，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。

補血的粥怎麼做，以下就是我的做法和觀點。

1、將紅豆，黑米，大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務。

4、熬粥的時候，應將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時，應該用勺子攪動，使米和水充分融合。

補血的粥怎麼做？下面為你介紹一道營養又補血的鱔魚豬肝瘦肉粥。

鱔魚：又稱長魚，羅魚，血魚等等多種叫法，體型與蛇相似，無鱗，黃褐色，有不規則暗紅斑點，營養價值和藥用價值非常高，每100克鱔魚肉中蛋白質含量達17.2～18.8克，脂肪0.9～1.2克，鈣質38毫克，磷150毫克，鐵1.6毫克。鱔魚肉質細膩鮮美，其皮、血、肉均有一定藥用價值，有補血補氣，消炎消毒，去除風溼等功效。豬肝同樣是補血上品，熬出的粥非常鮮甜美味又補血補氣。

做法：鱔魚放血後去除內臟，用開水燙去表面粘液，去掉頭尾，把鱔魚切成4釐米長度洗乾淨後備用，豬肝、瘦肉切薄片備用，生薑切絲備用，粥熬七八成熟後倒入黃鱔，豬肝，瘦肉一起猛火煲，切記好吃的粥一定要猛火煲，再下薑絲，粥熬好之後下胡椒粉，雞粉，鹽調味，下少許食油，出鍋撒點香菜碎即可！

1.把黑米、糯米、紅棗、枸杞等食材備好。

2.把黑米和糯米淘洗乾淨，用涼水泡上2小時。

3.把紅棗枸杞洗乾淨泡半小時。

4.把黑米、糯米、紅棗、枸杞和泡著的水一起放入鍋中，按口味(稠或稀)加入適量的水。

5.在粥煲好後，加入冰糖再燜5分鐘。開鍋攪均勻，就做好了，可以盛出來吃了。

想要補血可以多吃含鐵元素的食物，比如動物肝臟、瘦肉、動物血等，也可以製作一些中藥補血湯進行調理，比如排骨黃芪湯等。平時多休息，不要熬夜，多吃含有維生素C的食物，有助於腸道對鐵的吸收。

取黑米一把，黏米一把，大米兩把，淘洗乾淨，用燙煲煲粥，加入適量的水，下入紅豆適量，紅豆粒也可以提前泡一下，加入幾個大棗，煲40分鐘左右，煲好下入適量的紅糖。

這樣一款滋補的粥品就做好了

女人常喝補血粥，臉蛋紅潤氣色好，瞬間年輕好幾歲！女性在過了30歲之後，要注意補血養氣，所以在日常的生活中要多吃一些可以補血的食材。今天小太陽向大家推薦兩種適合補血並且十分好喝的粥！

一、桂圓紅米補血粥

桂圓乾，又名龍眼。性平味甘。具有益氣補血，增強記憶，安神定志，養血安胎。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

紅米又名“紅大米”、“紅曲黴”，是南方一種營養價值很高的粗糧，微微有酸味，味淡。紅米的外皮呈紫紅色，其內心卻是紅色，營養價值非常高，有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效，非常適合兒童、孕婦、體弱者、中老年。

主料：

1.桂圓20克

2.紅米20克

3.大米20克

4.花生米20克

5.紅豆20克

6.紅糖適量

製作方法：

步驟：

1.將紅米、大米、紅豆、放入容器淘洗乾淨。

2.加入桂圓乾和花生米。

3.以上材料倒入電飯煲，倒水攪拌均勻，按下煮粥按鍵即可。也可以在砂鍋裡慢煮！

4.煮熟後倒水碗中，加入適量紅糖攪拌均勻即可！

二、紅棗銀耳黑米粥

銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，補血益氣，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

黑米也具有營養保健功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳，長期食用可延年益壽。 如果經常用上述食物煮粥或者煲湯，能夠滋潤肌膚，提高造血功能，補血益氣，使肌膚越來越紅潤。

主料：

1.黑米100g

2.銀耳1朵

3.大棗50g

製作方法：

1.將銀耳泡發好，剪開備用

2.所有食材放入碗中用清水洗乾淨

3.所有食材倒入電飯煲，放入銀耳

4.加入適量的水，選擇煮粥按鍵即可！

早上來上一碗這樣的粥，補血益智，娃一上午都精神

“一年之計在於春，一日這計在於晨”，經過一夜的消化，早晨是人體吸收營養最好的時候，所以許多人會提倡早晨要吃得像黃帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，可見早餐是非常最要的。

早晨，寶媽最喜歡的就是來上一碗粥，再加一些麵食和小菜。粥是我家必不可少的，今天的粥營養養胃，還有補血益智的功效，是一款不錯的營養粥，非常適合寶寶長身體時食用。比較小的寶寶食用大棗注意將棗核去掉再餵食！

適合月齡：10個月以上

圖文步驟：

1、準備食材：大米、玉米小碴、大棗、核桃仁適量

2、將所有食材清洗乾淨倒入電飯煲中加適量水

一般堂寶媽煮粥是按一碗食材四碗水的量來煮的，個人覺得煮出來的粥不太稠，也不稀寶寶吃剛剛好。

3、蓋上鍋蓋按下煮粥鍵，再按預約定時8小時

堂寶媽煮粥喜歡晚上準備好，早上起床就可以吃了，而且浸泡過的食材煮出來的粥會更好吃

4、盛入鍋中就可以食用了，看起來是不是非常有食慾。因為有玉米小碴味道格外的好，一起試試吧！

黑米紅棗枸杞花生洗乾淨後放入鍋小後鍋加水煮滾後，慢火煮30分鐘即可，出鍋時可以再撒一些黑芝麻粉，補血益氣！

配料 有機稻米 30g 老樹核桃 30g 紅棗 30g

紅棗洗淨去核，放入破壁機核桃洗淨放入破壁機有機稻米淘洗乾淨放入破壁機加水只1000ml水位線蓋上蓋子，選擇米糊檔位，半小時後飄著紅棗甜香味的紅棗核桃稻米奶就完成了，

營養美味，健腦益智，再也不用擔心孩子，每天早上喝一杯，補血又益氣

人為什麼要補血？我們知道，生物的生長是靠新陳代謝來完成的。人在生長過程中，血液也在經歷這樣一個過程。特別是處於身體生長髮育的兒童，隨時都需要大量的新鮮血液，當代謝的速度大於補血的速度時，經常長時間的累計作業，人就表現出貧血症狀，也就是我們所說的血虛。

血虛會使人患很多種疾病，因此，人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身大事。

棕上所述:補血是一種經常的行為，要想獲得比較高的生活質量，就要把補血作為一件終身大事來做。

那麼，哪些人需要補血呢？

1 義務獻血者，外傷失血，手術等急性失血人群，由於血的流失，更需要加強補血。

2 少年兒童，他們正是大腦器官和身體發育組織發育的高峰。

3 處於生長髮育的少女，因自身生理現象，所以時常要來補血，以利健康。

那麼怎樣來補血，當然是食補最好啦！日常生活中，如蝦，蛋，黑芝麻，海帶，豬肝，菠菜，芹菜，紅棗，紅糖，水果以及新鮮蔬菜等。

下面，我們就來說說補血的粥怎樣做？

準備食材:花生，紅豆，大棗，大米，枸杞，紅糖。

步驟做法:

1 將紅豆和花生提前浸泡2小時，煮粥的時候易熟，大棗，枸杞浸泡10多分鐘。

2 棗可以切成小塊，去掉核。

3 將米洗淨，和花生，紅豆，大棗新增適量的水煮開。

4 煮開後小火再熬製20-30分鐘，燜一會。

5 提前加入紅糖和枸杞，噴香軟糯的補血粥就完成啦。

吃了甜的我們再來介紹一款補血的鹹粥吧

準備豬肝，香菜，姜 ，大米，鹽，雞精，胡椒粉，少許菠菜。

步驟:

1 豬肝洗淨切片，蔥薑切片，香菜切段，菠菜洗淨，切段。

2 大米加鹽和油姜稍微醃製10分鐘。

3 將豬肝加料酒和姜，鹽醃製下。

4 鍋中加水，放入大米，姜，煮開。

5 煮開後開中火燉煮，煮至7-8分鐘時，加入豬肝，鹽，雞精，待豬肝煮熟後，蓋蓋子燜一會兒。

6 撒入蔥，菠菜，胡椒粉，少許香油，就可食用啦！

補血的粥最好就是五紅粥啦。紅棗，杞子，紅豆，紅衣花生，紅糖一起煲粥。對於改善婦兒貧血，經常吃是有食療的功效。另外亦可以煲點紅蘿蔔淮山肝茸粥等等，亦可起到一定的輔助的作用。

1.紫米補血粥。紫米在煮粥前需要在清水中浸泡一個小時左右，然後按照紫米和清水1:20的比例一起放入鍋中，開大火煮開，然後改成小火煮30分鐘，最後加入紅棗和山藥，繼續小火煮20分鐘後加入紅糖調味。

這其中的紫米和紅棗都是公認的補血良藥，而且山藥的補氣益血功效和其他食材相互作用會提高非常多。

2.阿膠粥。阿膠需要提前碾碎成粉末，首先把糯米洗淨之後放入鍋中，加入一定量的清水熬出粥，然後把阿膠粉加入其中，在完全煮熟之後加入紅糖即可。

3.紅棗粥。首先把紅棗洗乾淨，然後在水中浸泡兩個小時左右，糯米也需要在清水中浸泡最少一個小時，浸泡完成之後將兩者連同清水放入鍋中，煮成粥。煮好之後可以加入適量的白糖調味之後撒上糖桂花，然後涼到不燙就可以食用了。

在我們的日常生活中很多人早上都喜歡喝粥，它不但養胃而且還很容易被人體吸收，下面我們來分享一款養生補血粥，配料比例如下：

黑米10克紅豆15克紅皮花生15克紅棗片5克去殼龍眼乾5個糯米20克紅糖30克

為什麼我們在外面喝的粥濃稠度高還糯呢？要想煲出口感美味的營養粥，要注意以下一點，把握好時間，這樣煲的粥粘稠度高口感還細膩。

當天晚上我們可以提前把米類、豆類和花生清洗乾淨，加入紅棗片、龍眼乾，直接用可以預約的電飯煲預約煲粥即可，時間6個鐘左右為宜，粥好後加入紅糖，攪拌均勻，這樣我們美味可口的補血粥就大功告成了。

對於很多早上不能及時起床準備早餐的小夥伴來說是非常能節約時間的，總是長時間熬夜經常加班的人和女性朋友建議經常喝哦，堅持一段時間面板會氣色紅潤有光澤哦。

你好，我經常做補氣養血的粥，因為自己血小板低，醫生讓我平時多吃點補血食材。

我都是熬粥，不僅補血，還養胃。做法如下：

1.晚上把紅棗，紅豆，花生，糯米，桂圓，燕麥，芝麻一起泡一夜。

2.第二天早上，把泡好的材料一起倒進高壓鍋內，按煮粥鍵煮20分鐘

3. 軟糯香甜，補血益氣的粥就熬好了。

這個問題，應該轉變一下思路。

我們需要了解的是，人體的氣血不是補進去的， 而是透過脾胃的正常運轉生成的。中醫上常講到“脾胃為後天之本”。 脾胃運化功能好的人，營養跟的上，氣血當然會很好，所以，想要做補血的粥，最應該考慮的是什麼樣的食品可能養護脾胃。然後用養護脾胃的食物去做粥。才能達到，所謂的補血。

接下來，咱們就來看下哪些既可以養脾胃，又可以做粥，或者和米粥一起搭配。

健脾養胃的食物其實還是挺多的，如果從穀物來說的話，比如說紅豆，紅棗，花生，紅糖，小米，糯米，蓮子、大米、都是很好的養胃的食物，還有芡實、薏仁，根據患者的情況假如您是偏於溼熱的您可以用生薏仁，如果是脾胃偏陽虛的驅寒的可以用炒薏米，這是穀物類的還有可以算作蔬菜、山藥、茯苓這些也是不錯的。

【四紅湯】有補益氣血，健脾養胃，養血安神的作用。

包含的食材有 紅豆，紅棗，紅衣花生，紅糖。做法非常簡單。紅豆和紅衣花生至少提前泡2個小時，一直把紅豆和紅衣花生泡軟即可。

做粥的時候，除了紅糖外把其他的食材，放在鍋裡煮30分鐘後，在加入適量的紅糖，再煮5分鐘就可以出鍋了。

豬肝粥的做法

主料

豬肝50克 大米100克

輔料

生薑1塊 鹽 1茶匙

烹飪步驟

步驟1所需食材：大米100克、豬肝50克、生薑1塊

調料：鹽1茶匙

步驟2將洗淨的豬肝切成條

步驟3姜切成片

步驟4大米提前洗淨，鍋內倒水燒開，然後倒入大米，加蓋煮沸，水開後改用小火熬煮約30分鐘

步驟5加入薑片、豬肝，調入1勺鹽

步驟6繼續用小火煮10-20分鐘即可

紅棗、紅豆、紅衣（花生）、紅糖、血糯米，都是非常好的東東，對於女人來說都是必不可少的食材，用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好，所以也不管調不調經神馬的，就常常熬來喝了。

首先準備食材:

接下來是烹飪步驟:

1.將食材準備好。

2.將紅豆、紅棗、紅米和花生洗淨，紅豆和花生事先用水浸泡40分鐘;

3.紅棗洗乾淨，切開紅棗取出核（去掉核不上火）備用！

4.將紅棗、紅米、紅豆和花生放入電飯鍋，倒入比較多的清水，按下‘’煮粥鍵‘’即可。

5.關火前，放入適量紅糖混合即可。

6.一碗簡單的四紅補血粥就做好啦

這就是補血粥的做法，望採納！

第一步，準備精緻八寶米。

第二步，倒入電飯鍋裡。

第三步，清水洗淨。

第四步，洗淨後，放入一指半的水。

第五步，放入紅棗。

第六步，開火

用料

黑米25克白糯米25克黑豆25克紅豆25克紅皮花生15克蓮子10克紅棗5顆水700毫升(喜歡稀點的可以去到800毫升)枸杞適量冰糖60克(不喜歡太甜的可以減到50克)也可以用紅糖代替

養生粥補血助眠補腎防脫髮的做法

⚠️冰糖和枸杞出鍋後再放⚠️ 將材料稱好，洗乾淨倒入高壓鍋內，加入水，高壓鍋選粥類，壓30分鐘，高壓鍋型號不同，選項也不一樣，根據自家高壓鍋來選時間就可以。壓出來豆子軟糯，粥的口感非常好！壓完排氣開啟鍋蓋，將冰糖和枸杞放進去攪拌，蓋好鍋蓋，不用煮了，悶個十幾分鍾冰糖就融化了，等冰糖融化了後就可以開吃了。

小貼士

⚠️冰糖枸杞一出鍋就要放進去，這時候粥還很熱，可以融化冰糖⚠️這個配方是一人份，煮出來大概3瓷碗的量，需要2人份的可以配方✖️2⚠️喜歡粥稠點的➖100毫升水，喜歡粥稀點的➕100毫升水