人體需要各種營養，什麼種類的食物都吃，身體才能有勁，有了勁多運動，多散步，把食物消耗掉才能瘦，不要經常坐著。如果挑食，節食，沒有力氣，就會坐的多，自然會發胖，是虛胖，而不是吃出來的。

這個要看個人體質哦，易胖體質喝水都會胖，減肥還是要靠七分吃三分練，要營養搭配均衡，結合每天40分鐘至1小時的運動，長期堅持才有效果，不然，單靠早上紫薯雞蛋，中午晚上飯和湯這樣的搭配可能會導致營養不良，還瘦不下去

減肥不是非要吃那些營養餐。所謂的減脂餐都是花架子。什麼都可以吃，但是控制量，少吃。按照自己平時飲食習慣，逐漸的減少，不要太極端。

可以瘦一些，但是沒有啥營養，需要補充水果蔬菜，肉類或魚類，豆類，這樣才有蛋白質有營養，也要多喝水，適量每天運動，這樣瘦得比較健康，要管住嘴邁開腿。

肯定瘦呀，只要你能控制住嘴，消耗熱量大於攝入的熱量，你一定可以瘦，前提是你要堅持，減肥是一個持久戰，不是一天兩天就可以看到成效的，堅持吧！但是建議均衡攝入哦，每天做不同的瘦身食物，這樣有助於你更好的堅持/