雖說養生，我覺得更多的包含身與心兩個方面。

從養生來說，更多的是符合大自然的生活規律，如早睡早起、睡眠充足，勞逸結合、適當運動，葷素搭配、少油少鹽少糖。

從養心來說，更多的是給自己營造更輕鬆的生活氛圍，放鬆心情、隨遇而安，減少不必要的焦慮。

而且更重要的是養心。有的人因為工作的需要可能需要保持晚睡晚起，那也不必焦慮，保持規律稽核，儘可能保持良好生活方式就行。

要堅持早睡早起，有益心臟，也有益於各方面身體健康，平時可以喝一些養生茶，不要喝飲料之類的，根據自身情況來選擇養生茶，祛溼可以考慮織膳早晚茶，早排晚補，祛溼不寒涼~

在我看來，所謂養生就是規律生活，戒驕戒躁，保持良好的心態，有一顆包容的心！

基本上我們規律生活了，我覺得身體就差不多了，比如早飯我們要吃好，中午飯吃飽，晚飯吃少，同時多吃蔬菜瓜果，再加上平時多運動運動，基本上我們的身體健康指數就很高了。

再個就是保持一個良好的心情，心情好了氣就順了，氣順了咱們的氣色呀就都好了，多笑總沒錯。一般脾氣不好的話，到了晚年感覺身體多少都會有一些狀況，而保持一個好的心情需要有一顆包容的心。

《中醫大辭典》中：“養生”是研究增強體質，預防疾病，以達到延年益壽的理論和方法。出自《靈樞.本神》篇。《抱朴子內篇 .微旨》謂:“凡養生者，欲令多聞而體要，博見而善擇，修篇一事，不足賴矣。”養生內容廣泛，方法眾多，而調飲食，慎起居，適寒溫，和喜怒是代表性的養生學觀點。

《黃帝內經》第一篇中提出要做到和於術數，食飲有節，起居有常，恬淡虛無，節慾保精。和於術數就是說運用各種修身養性之法，如呼吸，吐納，氣功等來養生。而食飲有節，起居有常就是飲食與睡眠要有節律，日出而作，日落而歸，不熬夜，不吸菸，不飲酒。恬淡虛無就是思想閒靜，心無雜念。節慾保精需要注意房事不要過度。

第二篇中論述了四時生長收藏的自然規律及順應四時的養生方法。

春三月（3.4.5月），要做到晚睡（最晚不可晚於22：30）早起，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫興殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生髮之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏級（季）就會發生寒性病變。

夏三月（6.7.8月），可以稱做是茂盛華美的時節。天地之氣上下交合，各種植物開花結果。此時宜晚睡早起，不要厭倦這長日，使志意靜安無怒，使神光充盈明秀，使陽氣開通宣洩，好象有所愛在外。這便是人與夏氣相應，從而調養長氣的方法。違反這一法則就會損傷心氣，秋時可能發生瘧疾病，適應收氣的能力就會減少。冬季到來的時候就會發生重病。

秋三月（9.10.11月），是萬物果實飽滿、已經成熟的季節。在這一季節裡，天氣清肅，其風緊急，草木凋零，大地明淨。人應當早睡早起，跟群雞同時作息。使情志安定平靜，用以緩衝深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂此前向外宣散的神氣，以使人體能適應秋氣並達到相互平衡；不要讓情志向外越洩，用以使肺氣保持清肅。這乃是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。違背了這一法則，就會傷害肺氣，到了冬天還會由生完谷不化的飧洩。究其原因，是由於身體的收斂機能在秋天未能得到應有的養護、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。

冬三月（12.1.2月），是萬物生機閉藏的季節。在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由於身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護、以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。