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21 # 潮汕七柒
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22 # 美食生活錄
粥的食材可以按個人喜歡是一方面，另一方面還要做出養生粥會更好一點。
今天我們就做個粗糧細作的粥。
玉米碴子適量，紅豆適量，黃豆適量，花生米，枸杞，大棗，黑豆。
我們把大棗去核切成小塊備用。
把剩下的食材倒一起清洗乾淨，鍋裡倒入適量的水，倒入食材在把切好的紅棗倒入，做這個粥記得要提前把米泡上。
現在這個季節泡3-4小時都可以，要是早上吃可以提前一晚泡都可以的，如果是夏天就要注意了泡一頁就不行了，泡時間長了容易泡酸，一般泡1-2個小時都可以。
做這個碴子粥時間要長一點，做的軟爛一點吃著口感會更好。
這樣做的粥養生美味還健康
你好，我是七柒，人生百味，不過柴米油鹽醬醋茶。
雜糧粥是以稻米為主要食材，配以雜糧熬製的粥。根據原材料和功能，有紅棗首烏黑髮粥、木瓜美容養生粥、五豆粥等。
雜糧粥製作簡單，營養豐富，有益健康。
怎樣煮岀五顏六色，又富有營養的粥呢？
此時天氣正燥，推薦五豆粥。
此粥能清熱解毒，利尿，降脂，寬腸理氣，補充人體營養。
【材料】：大米，紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和芸豆，薏米等。
還有五顏六色的豆搭配，更能勾起人們的食慾。