如果是要鍛鍊增肌，一般來說要多吃一些富含優質蛋白的食物，可以促進肌肉的增長，患者還需要加強肢體的運動，比如脫脂的牛奶，瘦肉，牛肉，羊肉魚等富含優質蛋白的食物，以改善患者的肌肉的力量，患者平時啊可以進行鍛鍊，以促進肌肉的這種生長和體積的增大，儘量不能熬夜，不能過度勞累，平時要有規律的作息時間，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果等