因為己付出了很，沒有得到結果，用盡了所有的力量和辦法後，仍然達不到目的。在這種情況下才會產生絕望[流淚][流淚][流淚]

去看心理科吧！人生沒有重來，珍惜人生，珍惜時光，珍惜所有，。堅強的走好人生的每一步。相信自己，陽光會來到的，風雨很快就會過去了。

我們都曾經有過這樣的念頭：因為痛苦或者失敗，也因為別人的誤解與冤枉自己。但是轉念一想，嗨，指不定有人這麼壞想我們過得不好。絕不能讓壞人得逞。

這是一種正常但又消極的想法，我曾經也有過很多次。因為面前的一些困難，而那些困難在當時的我面前，對我來說是無法解決並處理的，讓當時的我覺得生活毫無希望，

有些你所覺得十分困難的問題，當你遇到你所憧憬生活的事情後，就顯得不那麼重要，生活是自己過的，曾經不能選擇怎樣過，以後總會有的，

傷透了，心碎了，眼裡的世界一片灰白，那是慾望之火灼穿了你的靈魂，它無限地放大了你的卑微與現實的殘酷，這是現代社會的一種悲哀，我們用飛速的發展成功摧毀了一些人的精神內在，身體只是一具軀殼，沒有了靈魂，也就沒有了生的動力源頭，說穿了，在當下當今的社會，如果不注重內在索質的提高和精神世界的豐富，把自己淹沒在慾海裡迷失自己，是很自然會形成的必然結果。

當自己面臨困難或委屈的時又無人陪伴。就感覺身邊沒有一個可以傾訴的物件，內心壓抑很長時間的問題全面爆發。越想越傷心就會產生這種想法，但是千萬不要這樣去做，因為你的身後，還有你需要照顧的家人。如果你真的這樣做了，那是一種自私的表現。

我也曾有過這樣的想法，不過我走出來了。 那你應該是有點抑鬱傾向了，不知道你沒有傷害自己的行為，沒有的話就不嚴重。出於對父母的情感你也不能那麼不負責任。

你應該找些事做讓自己開心起來，多和樂觀的朋友聚聚。或者多去看看書（心靈雞湯類），往往心境最浮躁的時候，腦子會很亂，容易胡思亂想。讓自己的心靜下來，心靜了想東西就容易看的開。

讓自己開始愛自己，甚至更愛自己，這樣你就不會有那麼負面的想法了。

每個人每天都會面對不同的逆境，不同的困難，撐過去就是人，撐不過去就是鬼。

所謂的活不下去，不過是覺得生活困苦，而沒有能力改善。

這種情況下，應該冷靜一下，好好的分析一下自己是不是到了山窮水盡的地步。好好的總結一下，自己擁有的優勢和劣勢，尋找到成功的可能。

然後，默默的努力，然後驚豔所有人。

生活從來都不是美好的

我們不過是在逆境中互相依偎的人罷了

這裡是梔子文學，謝謝

產生這種想法的主要原因有：學業、工作不如意、創業過程中遭受失敗使自己生活壓力大等或因戀愛、婚姻等情感方面受到了嚴重挫折或創傷而使自己極度悲觀失望所至！

親愛的友友，如果您正遭受學業、工作上的不如意等因素所困擾，請不要悲觀失望，要相信自己，總結經驗去提升自己，如果是創業失敗等原因，雖然表面上暫時給自己帶來了經濟損失，甚至使自己負債累累而使生活壓力增大，但無形中更為自己總結了更可貴的創業的經驗，鍛鍊了自己迎難而上的堅強意志！為日後的成功掃除了更多的障礙和增添了更大的動力！正所謂“失敗是成功之母”！多少成功人士（例如當今阿里巴巴創始人之一的著名企業家馬雲，騰訊主要創辦人之一的馬化騰等）正是透過多次失敗總結了豐富的經驗教訓，透過多次的失敗鍛鍊了自己堅強的意志！始終不忘初心，牢記使命，以戰之必勝的鬥志和信念迎難而上！最終如願以償地實現了自己的理想，並榮登事業的輝煌！為我國網路營銷的發展和社會經濟的繁榮作出了巨大的貢獻！

如果是愛情或婚姻上受到了挫折或失敗，更要冷靜地面對彼此之間所產生感情隔閡，善於自我檢查，更勇於自我檢討，彼此之間多陪伴溝通，平時多給予對方生活上的關心和幫助，工作之餘不忘給心愛的他（她）一聲親切的問候，用自己真城的愛撫平相互之間的感情隔閡，用愛來贏得愛情或婚姻的共鳴！從而重獲甜蜜的愛情或幸福的婚姻。

總之，無論受到任何挫拆或困難，甚至各種失敗，都要堅強、樂觀地面對！要堅信自己有解決一切困難的能力！要以永不服輸的精神和積極向上的熱情來戰勝一切困難！始終以一顆摯情的心善待和珍惜自己愛的人！以積極向上的心態樂觀地享受生活的美好和為生存而打拼的樂趣感受生活的意義！只有對生活充滿理想，對自己充滿自信、對社會和家庭充滿熱愛和責任，對任何困難都有迎難而上的決心就不會有您之前那種灰心失望甚至有不想活的念頭了！

親愛的友友：振作起來吧！不經風雨，又怎能見彩虹！要明白：擋在您面前的一切挫折或失敗其實都是對您意志的考驗！只要您克服它，戰勝它，迎接您的就是絢麗多彩的未來！

很正常，因為只有人這種生物才不會僅僅為了活著而活著，他總是會去試圖尋找自己存在的價值。

不想活這種想法，絕大多數人都或多或少的有過。為什麼會這樣呢？

①生物本能就是求生，而人作為一種社群性高度發達的動物，除了生存以外還必須承擔諸多額外的壓力。

人無法獨善其身，很多時候不得不看人眼色，看輿論眼色，看社會的眼色。

②我相信你每每閃過想死去的念頭的時候，必然是因為遭受到了難以逾越的困境或者阻礙，或者是被某些無法擺脫的羈絆所牽扯而讓自己寸步難行。想逃到一個港灣歇息卻無處可去，想擁有一個能夠真正愛自己、理解自己、傾聽自己聲音的人卻難以尋覓。

因為很多時候傷害我們最大的，往往是以血緣關係所連線的殘酷的血親羈絆，或許，你怎麼也逃不脫這個宿命。

這個沒有答案。

我只能說：活下去吧！

萬一你實在是無法忍受了，那就勇敢地去打破現狀！只要你有勇氣，那麼什麼都可以拋棄，無論是虛有其表的親情還有人際關係，亦或是金玉其外的學業和事業，當然前提是人要善良和有魅力地活下去。

④祝福你，願一切安好。

精神壓力大，看不到希望，其實大可不必，人活著是為了快樂，何必自尋煩惱，把心放寬，每天只想著自己努力是為了自己活的更好，不必要和別人去比，自己有自己的快樂，別人有別人的煩惱，人活著都不容易，各有各的難，各有各的樂，人生就是這樣，好好的活著比什麼都強，願你早日走出來。

為什麼我有的時候，有不想活下去的想法？這想法你自已知道就好，如果讓不相干的人知道也無所謂，你死，你活，對別人有意義嗎？能影響到別人生活嗎？可是，關鍵是可是，你如果讓你親人，你母親，父親或者子女知道，那可不得了，因為你是他們的天，你是頂樑柱，天塌下來，頂樑柱完蛋啦，你讓他們怎麼辦，怎麼活，正常的病老至死也就算啦，你要是自己弄死自已，說白了自殺，那情何以堪，你這些想過沒有，人活著說到底都有一份責任，雖然活著不易，活著很累，但是我常說主要是死不起，死都不怕，還怕苦，怕累，怕責任嗎？我說的可能刺到你，但是你細細想一想，哈哈，你又不傻，一定會想明白！

朋友我們每個人都會遇到不順心的事。

無論是在學習、或工作、感情方面、遇到不是自已想要的結果、肯定會有一臉的無奈，和無助。

二十年前，我是在外搞工程的、在工程中你會遇到各種不同情況，有些是預料之中、有些是無法預料的、自已能克服、不用說、還有自己克服不了的。但必須克服，當一隻工裎做完、人也累得精疲力盡，想來想去也去輕生，一死了之。自己一死了之什麼都解脫了，一想把家人害苦了、她們怎麼辦？這好死不如懶活，這種想法誰也不知道，這樣的念頭、是害自害家人、不能做。

所以朋友、無論遇到什麼事、要有堅強的毅力，山窮水盡疑無路、柳暗花明又一村，光明在前面招手、堅持就是勝利、努力就會有結果。紅軍的二萬五千里長徵多不易讓中國革命走向了勝利。

人生會遇各種困難、只有信心滿滿成功就在眼前、朋友努力！

答，為什麼你有的時候會有不想活下去的想法，因為你不懼怕死亡，只要怕死的都熱愛生活，都想活下去時間越久越好！只有像你這樣對生活失去信心，而且不怕死的人才有這總想法，同志好好活著吧別有時候在產生這總想法，來到這繁華美麗人世間不容易呀！珍惜生命熱愛生命勇敢向前走，不白來一回世上。

我有些時候也有這個想法，覺得活著好累，死了什麼都不幹，睡在那裡多好，可是我的孩子父母親我不能的，還得好好活哦

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

經歷複雜，人生坎坷，缺乏親情友情無人溝通性格孤僻者容易滋生此類想法，而心懷美好，有善良之心，懂得感恩與眾人保持友好關係者則活得有滋有味

一個人不要覺得自己有多了不起或罪不到，而把打劫他人當作樂趣，但相信有一天會乾坤倒轉。你曾經讓別人喘不過氣，但最終發現自己也只有兩個鼻孔在出氣，而沒有深呼吸的能力。

俗話說“人生不如意之事十之八九”，可見人活一輩子可以隨心的事情並不會太多。大多時候我們都是在做各種選擇，經歷許多的人間滄桑。儘管大多數時候我們都可以堅強面對，但是總有自己承受不住的時候。

有些問題也許我們無力解決，只能眼睜睜看它發生；有些事情也許我們想過處理但是已經來不及。有時我們會崩潰，會覺得自己再也撐不下去了，這時要做這4件事情，也許能幫你堅持到底！

1、多想想充滿未來的希望，哪怕只有一絲可能

在人們最痛苦崩潰的時候，往往內心充滿了絕望，看待任何事情都是悲觀的態度。其實事實也許並沒有想象的如此糟糕。這個時候我們一定要控制自己的想法，要多想想有希望的情況，哪怕只有一絲的可能，我們也不能自己放棄自己。如果再努力，也許就可以柳暗花明，如果這時候放棄，那就真的是失敗了。所以當我們悲觀絕望的時候，一定要嘗試建立樂觀的心態，多想想美好的未來，給自己心理一點糖吃，這樣我們就可能會自我增加一些動力，從而克服困境。

2、想到自己的父母和親人

我們的父母將我們生出，含辛茹苦的將我們撫養長大，肯定不希望我們有一天會如此悲觀絕望，他們希望我們可以健康快樂的成長，做一個堅強有毅力的人。如果我們一直沉浸在悲痛和絕望中，那麼我們的父母和親人所承受的煎熬絕不會比我們少，甚至比我們更多。我們心痛，他們的心會更痛！所以，為了這些愛我們的人和我們愛的人。堅強活著。