樓主你好，很高興回答你的問題。解決這件事最好的辦法應該是去找一段新的工作，開始一段新的旅程，結交新的朋友去忘掉那些對你有憎恨的人和事，其實有時候我們與人打交道，其實並不是我們做的不夠好，也不是對方做的不夠好，而是。兩個人就好像性格相沖一樣，互相都看不上對方，瞧不起對方。遇上這樣的，那隻能是避而遠之了。

時間會沖淡一切的，切身體會。當年少不更事的時候，我也以為離開了她，這一輩子都不會再開心了，而且還真的是傷心了好多年……這麼多年過去了，不是看到你這個問題，我已經都想不起來了。世界上最悲哀的事，不是生與死，而且對方已經雲淡風輕了，而你卻依然念念不忘……

首先，你要先遠離影響心情的人和事，儘量不去想它，分散注意力。

當你心情受到影響的時候，不妨多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，親近大自然，心情自然會好起來，這樣就把不好的人和事拋諸腦後啦。

都影響心情了，何必想他，惹不起還躲不起嗎？？？

時間久了也就沒有那麼深刻了。

如果抬頭不見低頭見，那就忙自己的，讓自己忙起來，沒有那麼多空閒時間想別的……

人一生都難免會碰到一些影響心情的人和事，一定要學會自我調節，讓不好的負能量儘快消失。作為我來說，我會跑跑步，把這些人和事在跑的過程中，慢慢消耗掉，有時跑著跑著，突然豁然開朗，有時候大汗淋漓之時，突然想通。每個人的分解能力和方法都不盡相同。但好心情肯定都會盡量保持，希望大家每天都有一個好心情[耶]

少接觸，少相處。

舉例我自己，有一個負能量傳播大使的母親。

但凡和她說話，不上三句就開始抱怨。與一個陌生人也能訴苦幾個小時，從30年前的事講到現在。

固執己見，聽不進半句勸告。

允許兒子啃老，財產給兒子。跟女兒要錢，跟女兒住，還掛在嘴邊:生女兒有什麼好？

親媽，養我這麼大，我能怎麼辦？

該養的還是要養，該給她買啥要給她買，她生病我還是要帶著工作去照顧……

但，我儘量不與她說話，沒事儘量少相處。免得她一開口就讓我心情跌落谷底。

這是唯一的辦法了吧。

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/5讓自己變得越來越強大，只有在一個人足夠出色的時候，才會面對負能量的時候無所畏懼，舉個最簡單的例子，當一個人在你面前講上班族沒什麼意思的時候，你自己能夠隊友上班和自由職業自由切換的時候，具備那樣能力的時候還會去在乎他人的話嗎？答案是否定的，因此讓自己變得出色是我們最需要去做的事。

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低調地保持努力就好，很多時候接收到很多負能量，這其中的最大原因在於他人看到自己的一些行為表達出來的不屑行為，並同時傳播一些負能量，而對於我們的努力還沒到火候時，我們應該慢慢地保持低調前行，不用去跟被人言說，也沒有這個必要，只需要得到自己想要的就好。

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趕緊放棄那些看似有意義的人際關係，很多時候我們不會在乎陌生人的言論，但會計較身邊周圍人的話語，比如一個認識的朋友說某個行業不好時，自己恰恰就是這個行業的人，那麼自己或多或少會覺得有些失落，但其實自己除了要努力證明自己之外，首先更應該放棄那段無意義的人際關係。

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保持專注地去做每一件事情，一旦開始某些件事情，那就好用心去好好完成，如果自己沒有能力那就不要隨隨便便地開始，如果敷衍了事，那麼只會讓自己徒增失敗的失落感而已，因此面對想要做的事情，我們應該努力地全身心投入精力去做。

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堅持自己的想法，不要去想外界的干擾，用行動去證明自己的選擇是對的，這才是我們最應該去做的事情，未來的道路還很漫長，我們也沒必要那麼著急，有時候就是被外界的負能量所幹擾才導致自己仍是碌碌無為，堅持自己的選擇，勇敢地去追尋自己的夢想。

說實話我也曾經被不喜歡的人或者事煩擾過，甚至於有段時間想逃離，但是慶幸的是我現在調整過來了，來分享下我的經驗吧

首先，我們要正視生活中遇到的這個問題，只要你還活著，還工作著，還生活著，這些不喜歡的人和事就一定會遇到，所以當我們遇到這些人和事時要心態平和，不能怨天尤人，不然你會更加痛苦，更加難以忘記。

其次，要找出你不喜歡這些人或者事的原因，比如說你看到某個人就心情不悅，那這個人是因為什麼讓你不悅，是因為他的人品不行，還是因為他的行為有些你看不慣，亦或是單純是你個人的喜好，所以找出原因非常重要，這能幫助你從根本上去解決！

第三，要試著自我暗示，經常對自己說不要拿別人的錯誤來懲罰自己。或者說不值得為了某些人而生氣，他們和你一點關係都沒有。

第四，如果實在是調節不了，那就想辦法儘量不接觸吧。俗話說的好，眼不見為淨

最後，建議儘量把注意力放在自己的身上，放在自己的工作上，從而能分散一些注意力。或者是透過鍛鍊休閒等方式，放鬆自己的身心，讓自己沉浸在另外一個世界裡，這樣你就會慢慢遺忘那些人和事。

到了最後你就會明白，那些人那些事都只不過是你生命中的過客，看淡這一切是你忘卻的根本！

別一直想，放大的想，就可以遺忘。

反正我就是這樣，也不知道是不是我記性不好，所以糟心的事不去想過段時間就忘了！

如果你特別討厭這個人，而這個人天天在你面前出現，如何能做到視而不見？這樣就影響了你的心情。

除非你要遠離這個人，只有遠離，才能不影響你的心情，而忘記就簡單多了，時間是最好的良藥。

人的一生都在“渡”中成長，我們在“渡”中堅強。我們在“渡”中領略生活的坎坷荊棘、柴米油鹽，體會聚散離合、得到失去。

求人不如求己，自“渡”會忘記曾經的一切過往。

人生在世都不容易，曲曲折折、磕磕絆絆，一路前行中，難免會遇到許多不順心、不如意的人和事。

人們常說：不如意事常八九。

可見，在我們的日常生活中，遇到影響心情的人和事，是一種常態，沒有什麼大不了的。

如果遇到的事情，影響到了你的心情，但事情不是太大，那麼就別太在意。吃頓大餐、買件好衣服、外出旅遊、看場電影、約朋友喝杯咖啡聊聊天，一切的不如意煙消雲散，一切的煩惱拋到九霄雲外。

如果遇到的人，影響到了你的心情，而這個人對你的生活無足輕重，轉身離開是最好的選擇，避免二次傷害。

但在現實生活中，往往是能影響到你心情的人和事，都是和你有密切關係的人、和你的生活息息相關的事，有的是很難忘記，有的是無法忘記，怎麼辦？學會放下。

時間可以治癒一切。隨著時間的推移，回頭看，曾經讓你傷心難過的人和事，那都不叫事！

學會放下，是對待生活的一種態度。

對解決不了的問題，對影響心情的人和事，在暫時無解的情況下，先放下，降降溫，冷卻一下。

放下事，但不放下對自身的提高。有一天，當你更加優秀了，當你更加強大了，當你生活的更好了，你還會糾結曾經影響你心情的人和事嗎？

也許，那些過往的不愉快，說起來成笑談，為生活新增點佐料吧了！

影響心情的人和事，是發生了令人憤怒或悲傷的、不好的事情才會影響心情，美好的甜蜜的事想一輩子都被銘記的啊！

那麼，要看下影響過自己的人和事具體是什麼事情，比如：大眾普遍認為的生老病死，是人生的必經階段，發生在自己的親友熟人當中，你在乎的人生命中重要的人，我想很難被忘記吧？與其強迫自己忘記，倒不如順其自然，不要為難自己，把這個人或這件事安放在心底最柔軟的地方就好了。

至於你恨的你討厭令你憤怒的人和事，必然會影響心情還會耿耿於懷，能遠離的趕緊遠離，眼不見為淨，無關緊要的人，事過境遷不用刻意忘記，也不會困擾自己。

最無奈的就是家裡的兩代人三代人同一屋簷下生活，大小摩擦不斷影響了心情，哪就不是忘不忘記的事情了，學會睜隻眼閉隻眼生活吧。

三年前，當我大妹妹患肺癌晚期走後，一度特別傷心的我，怕誘發焦慮症、輕度抑鬱症而失眠。當時最有效的方法就是，強迫轉移注意力，退休後的我平時沒有其他地方去，只得每天翻換衣服去公園晨練穿，因買衣、穿衣服是我一如既往地愛好，過去上班時有上班的行頭，去舞廳跳舞有跳舞的行頭，到公園晨練穿晨煉服裝。無論在哪裡，總是讓自己打扮的讓別人羨慕！用注意力轉移法效果非常好，過一階段就一切正常了！

平凡的生活中，每個人都會遇到討厭的人和事，影響自己的心情。要想完全忘記這些煩惱很難，只能隨時間慢慢淡化。如果能遠離那些人和事，那就遠離；如果不能遠離，一直生活在那種環境裡，那就讓自己忙碌起來，人充實了自然沒有時間想那些亂七八糟的事情。隨著時間的推移，慢慢也就淡忘了。不斷地提升自己，一個人境界高了，看問題的角度大不一樣。也許很久以後再回想起那些人和事，根本不值得煩惱，你會發自內心的釋懷。

你好，感謝提問人總是有思維的要想忘掉過去那些不開心的人，合適時間是可以慢慢淡化那些事情，所以你對過去那些不開心的事，不要總是牽掛在心裡想起那些不開心的人合適，你應該有轉移思維去聽聽音樂看看電影逛逛街來打消這個思念平時的性格要開朗一點，不要為了一件小事鑽牛角尖，對於一些不順心的事和人要大度點，慢慢的適應，那就見怪不怪了，如果以後見了那些不開心的人合適你就不會往心裡去了。所以要學會拿得起放得下，人生沒有一帆風順的，有不開心的人合適在所難免的過去的就讓它過去吧，時間是一致最好的良藥。

把一切交給時間。

生活中我們經常被不愉快的事情影響了心情，那是因為你在乎，也是因為你還不夠強大。

當發生不愉快的事情，請正視它，不要逃避，很多人很多事都是在我們念念不忘中忘掉了，有一天你回想起來只會說一句：哦，我曾經有過這樣的經歷呀~

要想忘記事，是很容易的事情，如果說想忘記一個人，我感覺只有分離，世上有一句話叫做，時間能改變一切。

要知道能夠影響到你心情的人，都不是陌生人，可能是你的朋友，親戚，甚至是你最在乎的人。這些人天天會出現在你的身邊或者眼前。

那麼什麼樣的人和事兒，才能影響到你的心情。任何一個人的智商和情商都是不一樣的，可能這個人辦事的想法和你不一樣，也就是意見不統一，或者是為人處事上不對你的心，而影響了你的心情，這個人天天在你面前出現，如何能做到視而不見？影響不到你的心情？

首先要學會對人的容忍，和對事情的接納與處理，人只要學會接納，容忍和理解，一切事情都迎刃而解了。每個人生活在這個超砸的社會中，難免有影響到自己心情舒暢的事情，不可能都事事如意。

其次，除非你要遠離這個人，只有遠離，才能不會影響你的心情，而忘記就簡單多了，時間是最好的良藥。

人的一生都在“渡”中成長，在“渡”中堅強。在“渡”中領略生活的坎坷荊棘、柴米油鹽，體會聚散離合、得到與失去。

靠人不如靠己，求人不如求己，自“渡”會忘記曾經的一切過往。珍惜當下，記住和陽光的人在一起，辦心情舒暢的事情。

問題的關鍵在自己的胸懷，

車軲轆向後轉，人要往前看，

曾經的輝煌不可重現，過往的糾結讓其隨風飄散！

把握今天，規劃明天，

不要總是活在過去陰霾裡！

昆明，我的第二故鄉，一座來了就不想走得城市！

這個做其他的事情，轉移一下注意力，或者到外面玩玩一下，放鬆一下心情，或者是找好友訴說一下、不要壓抑在心中大久，或者換個新的工作生活環境，你會認識新的同事朋友，那些你想忘記的事情，會在你的忙碌中漸漸的淡忘。

俗話說眼不見心不煩

第一、就是少見面，少接觸

第二、比他強大，能力比他強，物競天擇，優勝劣汰嘛

第三、對於煩惱的事情，可以運動一下，打打籃球或者去吃吃美食

第四、我個人習慣，就是練字，寫字能讓人專一，拋開雜念不去想。