飲食不光要講質量，也要講合理搭配，不能一直吃葷的，也不能一直吃素的，飲食營養要合理，葷素合理，各種攝入的維生素，鈣鐵鋅硒等物質也要合理，再加上適當的運動，才能夠身體健康長壽。

飲食好壞不是關鍵，當然沒飯吃肯定不行。古代皇帝有操勞過度活活累死比如雍正，也有被叛軍殺害的，還有就是飽暖思淫慾你懂的，再有就是家族有遺傳病，病死的比如宋代的皇帝高血壓心腦血管！大多還是操勞過度，畢竟天下那麼大！所以，吃的再好也補不過來！

飲食長壽只是生活中一部分。

合理飲食也只是基礎，皇帝也很累的，批閱奏摺，每天還起的很早。再加上後宮佳麗，過於縱慾。

所以只是飲食好是不能決定是否長壽。

古代帝王確實普遍比較短命，活到八十多歲的只有五位。那麼，皇帝作為備受矚目的地位，錦衣玉食，衣食住行都是最高標準。全國的山珍海味隨意吃，最好的御醫服侍。而且古代吃的都是純天然、原生態的綠色食品，沒有像現在這麼多的化學新增劑。為什麼還是平均壽命都短呢？

第一，壓力大。最好的良藥就是心情。普天之下莫非王土。雖然皇帝手下有頂樑柱的大臣，但是好多事情他還是要操心的。民生、軍事、農業、文化、外交等領域，哪一個能離開皇帝的安排部署？綱領性的東西都得皇帝謀劃。可不像一個普通老百姓那樣，下午吃什麼？開春種什麼？老牛要下崽了？僅僅是些日常瑣碎的生活小問題。

第二，防人之心天天有，恐懼之心時時有。歷史上，兵變、政變、起義、爭權奪勢的例子太多了。作為皇帝你得想著如何坐穩江山，如何保住皇位。把太子、大臣、將軍等安頓好或者收拾的卑服的。殺兄弒父、篡位謀權在歷史上雖不是家常便飯，但也屢見不鮮。一個人長期精神緊繃，必然會影響健康。

第三，後宮佳麗。感覺身體被掏空了？色字頭上一把刀。這玩意是會上癮的，也確實傷身體。反正是皇帝，又不缺。白天忙晚上累，久而久之身體是吃不消的。同樣的一晚上，縱慾和睡個好覺，第二天的反應就明顯不一樣。就像現在的年輕人冬天穿的少，可勁糟蹋自己的身體，認為年輕時最好的資本。用不了到老年，到中年就會來“報應”的。關節炎、風溼痛、頭暈目眩、腰膝痠軟等。

第四，血脈不純，近親結婚。皇室家族經常是聯姻，當時候對於近親結婚的弊端也沒有科學的認識。近親的後代確實質量不好。

第五，很多帝王迷戀長生不老，吃丹藥。命令底下的那幫巫術方士們煉丹，煉丹要麼就是春藥，要麼就是新增一些金屬。對身體都是有害物質。

所謂的飲食好，並不是說天天大魚大肉就是好，所謂的飲食好，也不是每次吃的飽飽的，所謂的長壽，並不是吃的好一定會長壽，對長壽造成影響的因素也有許多。

飲食需要合理的葷素搭配，飲食量要適可而止，不過大多數帝王山珍海味吃個遍，還不時來個滿漢全席什麼的，造成了營養過剩，導致很多皇帝死於一系列的富貴病，而且有一些山珍海味中可能會存在寄生蟲，病毒什麼的，但是在古代科學技術不發達，對此根本不瞭解，造成一些嚴重的疾病，御醫也束手無策，還有一些皇帝為追求長生不老，經常吃一些道士煉製的“仙丹”，造成慢性中毒而亡。作為皇帝整天需要為國事操勞，精神心理壓力大，家中還有三宮六院，身心疲憊，這也是導致一些帝王不能長壽的原因。除此之外，皇帝由於所擁有的權利，這個位置被很多人覬覦，經常發生一些宮廷政變，導致皇帝非正常死亡的情況也很多。

民間部分普通百姓由於生活疾苦，大多隻能以素食為主，並且為了生活壓力每餐可能並不飽腹，有些人雖然對飲食搭配不瞭解，但是有可能搭配出營養均衡的食物，身體沒出現重大疾病，因此可以長壽。不過這隻能是部分普通百姓要比皇帝長壽，皇帝吃的就是好，身體抵抗力好，宮中還有御醫，出現疾病可以及時治療，總體而言還是要比普通百姓長壽。

合理的飲食會對身體健康造成一定影響，進而影響壽命的長短，但是這並不是長壽的唯一因素。

古代帝王的壽命普遍不長，不過也有一些壽命較長的帝王，影響君主壽命有多方面的原因，具體有如下幾個方面，我們細細道來！不足之處，各位看官多多見諒！

首先，封建社會，帝王基本上是一國的實際掌權者，極個別傀儡皇帝除外，這其中有相當一部分帝王勤勤懇懇，服務江山社稷，大旱大澇蝗災地震等自然災害，這方反叛那方入侵，貪官汙吏黨派之爭，等等這些，都會存在，事物繁瑣，都需要皇帝審閱、過問。而且諸多重要事宜要親自裁判。這工作量可不是一般的多，譬如清雍正皇帝，在位十三年，共批閱奏摺四萬多件，平均每天十件奏摺，必親自手寫，並常常工作至凌晨，這種工作強度，一般人真熬不住。

其次，這其中也會有一些皇帝因手有無上的權力，生活往往驕奢淫亂，整日的沉迷後宮女色，這種生活可謂是極大的折損壽命。如明朝明穆宗朱載垕，坐上皇帝后，直接在後宮玩嗨了，並長期服用壯陽藥物，導致身體每況俱下，只活了三十六歲。真是春宵苦短日高起，從此君王不早朝哇。

最後一點，既為天下第一總舵主，身邊又會有垂涎皇權的人，在暗處虎視眈眈得盯著你。有謀殺，有綁架，有挾持，有架空。權力的中心暗流湧動，甚至有父子相殺、兄弟相殘的情況，太普遍了，如唐玄武門之變，馬鬼坡兵變，清慈禧垂簾聽政軟禁光緒帝，東漢那些小皇帝的一出出鬧劇等等，皆是這權力惹的禍！

不過，這皇帝肯定人人都想坐的，雖然是一哭畢的差事，但人的慾望是無止境的，尤其是對權力的慾望。咱不能吃不著葡萄就說葡萄酸，凡事都有其兩面性，你說呢？

這個題本身出得也有點問題，什麼叫飲食好呢？各人的理解和標準是不一樣的。飲食好也不一定長壽，難道皇帝飲食不好嗎？長壽與否是多種因素決定的。古代皇帝天天錦衣玉食，可就是沒幾個長命的，為什麼呢？這是存在以下幾方面原因的。

其一是沒當皇帝前爭權奪利，勾心鬥角得罪不少的人，當上皇 帝后為提防 政敵造反篡位整日憂心忡忡，加上時不時還有外敵入侵，內憂外患之下心裡緊張引發疾病致短命或因被人謀害皇位不保。

其二是當上皇帝后大都不注意鍛鍊身體，身體機能下降，飲食方面太過精細，營養失衡引發富貴病致短命。

其三是有些皇帝，太操心江山社禝過於勤勉操勞過度，積勞成疾致身體每況愈下而不治身亡。

其四是當了皇帝的人有幾個不是三宮六院，房事過於頻繁，透支了身體，可謂是"樂極生悲"。

綜上幾點皇帝能長壽的也就寥寥無幾了！

人要食五穀雜糧，還要營養搭配，也要工作幹活。農民伯伯麼最健康，坐息規律。當皇帝的每天除了批閱奏章，要不就是夜夜笙歌，也不鍛鍊身體，最多花園散步。看畫像個個眼袋好大，一看就是休息不好。縱觀史上帝王有幾人長壽？且一直影響下一代。

長壽的因素不是說吃的多好，穿的多暖。若要小兒安，三分飢與寒。對小孩如此，大人亦應該這樣。坐息規律，飲食搭配，適曬量運動，清心寡慾，遺傳基因做到以上我覺得能長壽。

這個問題是一個很妙的問題，我以幾個短命的皇帝做出幾個詳細論證，就當作是為大家做一個參考吧。

首先皇帝這個詞始於秦始皇，我們從此時以後的短命皇帝開始論述。

胡亥的死是因為趙高隱瞞各地的暴亂情況，最後事蹟暴露，趙高怕胡亥怪罪自己，於是發動望夷宮之變，密謀閻樂以及郎中令逼宮胡亥，迫使胡亥在密室內拔劍自刎。由次得出結論，皇帝的短命，是因為這是會經常受到下面大臣脅迫，容易遭到毒手的職業。

其他相似皇帝：漢少帝劉辮（死於董卓之手）；漢平帝劉衎（死於王莽之手）；孺子嬰（傀儡皇帝，無帝號，死於李松之手）； 唐昭宗李曄（死於朱溫之手）；唐哀帝李柷（李曄九子，同死朱溫之手）

劉玄在王莽新朝滅亡之後入主長安，由此開始了短暫的天下共主的時代，建立更始政權，但是在劉秀大軍和赤眉軍隊雙重夾擊之下不得不投降，最後死在赤眉軍手下。由此可見，朝代末年的皇帝還是容易死在起義之下。

其他相似皇帝：秦三世公子嬰（被項羽所殺，享年未祥，是胡亥侄子，另外三世繼位後不是秦朝，又成為秦國）；明思宗朱由檢（被李自成逼得自殺）

漢惠帝劉盈可以說是為西漢政權的休養生息立下了漢馬功勞，制訂了一系列的政策讓國家得到發展，性情仁厚、從善如流，但是奈何一生活在他母親呂后的陰影之下，病體也是在他這個母親的陰影下而來。而實際上每一個朝代裡面短命的皇帝最多的就是病死，由此可見皇帝是真的容易得病，只是得病的原因不同，不一一列舉，只舉相同的明君例子：漢昭帝劉弗陵，享年21歲；漢安帝劉祜，享年32歲，唐文宗李昂，享年32歲；宋哲宗趙煦，享年23歲；明孝宗朱祐樘，享年34歲。

劉欣這個人實在沒什麼好說的，實打實的是因為死在縱慾縱慾過度上，據傳因為春藥吃多了而直接導致死亡，可見皇帝這個職業，也是有可能把自己玩死的。

其他相似皇帝：唐穆宗李恆，享年29歲；明武宗，朱厚照，享年31歲；南朝宋廢帝劉子業（不是因為掏空了身體，是因為沉迷女色人神公憤，姦淫自己姑姑姐姐被叔叔等人所殺），享年17歲

綜上所述，皇帝短命的原因其實有很多，只是還有更多深層次的原因不是我們能夠接觸到的，希望得到大家指正與探討。

其實也就四句話：

江山社稷操勞多，

勾心鬥角費神多，

爾虞我詐煩事多，

荒淫無度房事多。

都說飲食好長壽，古代皇帝吃好，山珍海味。但大多數皇帝都短壽，這是因為日夜操勞，後宮佳麗三千，掏空了身體，用壯陽藥補陽氣，陽盛過衰。普通老百姓粗吃蠻作，又只有一個老婆，正常生活，正常壽命。

決定長壽與否的是遺傳基因、身體健康情況。基因控制不了，因此，身體健康決定了是否長壽。

影響身體健康的因素包括心情、飲食、運動。

吃東西的心情比吃什麼更重要。

古代皇帝，每天要處理大量的事，勞心費神，壓力很大，心情好不了，這非常損害身體。

古代皇帝，登上皇位後，普遍運動量小，不利於身體器官健康。皇帝女人比較多，容易沉溺在女色之中，也會損耗身體。

古代皇帝飲食確實好，吃的山珍海味，大魚大肉。古代的飲食觀念不正確，認為吃的好才對身體好。吃的太好，超過身體負擔，加之運動量小，容易造成心腦血管疾病，反而會對身體健康造成影響。

普通百姓，吃的清淡，利於身體消化吸收。加上需要體力勞動，操心的事少。這些都是對身體有利。

因而，有些皇帝不如百姓壽命長在情理之中。

從自身來講，古代很多帝王有這麼個嗜好，那就是好丹藥以延年益壽，但很多丹藥都是成分不明，甚至重金屬超標，等同於慢性毒藥，最後反而弄巧成拙。

首先“飲食好”就是個需要搞清楚的概念，皇帝貴為九五之尊，他（她，比如呂后、武則天和慈禧太后）確實是可以吃盡天下的美味，但是我們普遍發現所謂的世間美味絕大多數都是動物蛋白食物（當然有些山珍是菌類，菌類的營養價值就要比單純的動物蛋白要好很多），動物蛋白中我們知道海里的魚比天上飛的鳥好，天上飛的鳥比陸地上行走的哺乳動物好。中國自古以來就是一個農耕文明、大陸文明，所以即使是帝王食用魚類蛋白的比例遠遠少於哺乳動物動物蛋白，這本身就是不健康的飲食結構。

除了肉類食物，其實我們今天的人都已經普遍知曉——想要身體健康我們還得從飲食中攝入大量的其他營養素，比如綠葉蔬菜、優質的水果、適量的粗纖維質、穀物還有大量的微量元素。這些營養知識在古代肯定是欠缺的。飲食如果不均衡，一定對健康是大大不利的。皇帝們的飲食結構均衡不了。

再有皇帝和皇族們可以享用的點心類食品一定是要非常的可口，點心怎麼才能可口呢？要用油，最好是是動物油，要精細的麵粉，要甜。我們可以看到，多油，精細的主食和多糖，哪一項不是健康殺手？這些點心看起來漂亮，吃起來可口，可是對健康實在是不好。

飲的方面，皇帝們能喝到最為優質的水，這是好的（比如明清皇帝喝玉泉山的水），有利於健康；飲茶，這也不錯。但是，有一個大問題，皇帝們有很多喜歡喝酒。我們知道酒精對肝臟的損傷很大，尤其是常年大量飲酒的。

補品也是帝王們願意嘗試的。一般來說，如果是中藥成分的溫補保健品（古代也沒有西藥補品），帝王們服用也還好。但是，往往帝王們服用的補品都是比較烈的，大部分是為了房事頻繁所需要的，這對身體健康的影響特別嚴重。

補品之外，還有的皇帝喜歡丹藥（唐太宗、嘉靖皇帝、雍正皇帝等等），都是為了長生不老。但是，我們今天的科學研究表明大部分丹藥中都含有對人體有害的重金屬，如果長期服用丹藥的話，能有好結果麼？

最後，皇帝們中大部分都鍾情房事，房事過頻對身體有害；皇帝們中大部分不愛運動，這也不好；皇帝們中大部分心理壓力大，對身體也不好（如明武宗正德皇帝朱厚照那樣沒心沒肺的少）。

總結一下，皇帝看似富有四海，想吃什麼吃什麼，但是由於古代的營養科學還未建立，所以帝王們吃的並不健康。其他的種種因素也往往都是有害於健康的，所以短命鬼居多。

古代皇帝雖然飲食是最好的，但是並不能彌補本身身份和職務所帶來的種種副作用。

首先，皇帝事物繁忙，全天下社稷江山大事，朝中大臣百官的糾紛事物，還有後宮爭寵，甚至還有的朝代皇后太后太監干政，想想就成天睡不著，事物太多，

其次，後宮佳麗眾多，嬪妃爭寵，皇帝為了傳承後代子嗣，也有的貪圖享樂，透支了身體，沒有抵抗力，

再者，古時候醫療水平欠佳，即使是皇帝的御醫跟現在也是相差甚遠，有些病症無法醫治。

再有，皇宮鬥爭激烈，當了皇帝未必什麼說了算，常常有多股勢力會暗算，反謀皇權，

皇帝中有被刺殺致死的，有不堪重負，喝酒寄情聲色不管朝政的，也有出去尋花問柳得病而死的，這一切種種原因導致皇帝壽命並不長。

古代皇帝是衣來伸手，飯來張口，三宮六院，七十二嬪妃的伺候著。而這樣的生活與運動是不搭邊的。

老百姓每天日出而作，日落而息，每天運動不止，況且還有一大家子人要養，忙裡忙外，總怕缺吃少穿，想不運動也不行，這根神經一直“繃”在哪裡，不能死。正是有了這個“勁”才活著的。各位看官不是嗎？

飲食好長壽，這種說法不完全正確。古代皇帝生活條件好，酒肉不離口，頓頓能吃飽，所以是肥胖、三高等病易感人群，又缺乏體育鍛煉，所以不長壽。相反，民間一些生活條件較差，飲食不周的人壽命長。現代提倡科學飲食，專家建議每頓吃七分飽最有利於健康長壽。

中國曆代皇帝中有生卒年月可考者共有209人，這209位皇帝平均壽命39.2歲，大多數都是“四十不活”，比當牛做馬的老百姓都短。

自公元前221年秦朝建立，到1911年清朝滅亡2100多年間，經歷了大約60多個王朝，除去偏安一隅的小王朝帝王，主要有300多位帝王，相繼活躍在歷史舞臺上。在眾多的帝王中，活到古稀之年以上的僅有區區10人，即漢武帝劉徹70歲、三國東吳太祖大皇帝孫權72歲、梁武帝蕭衍86歲、改唐國號為周的武則天81歲、唐玄宗李隆基78歲、宋高宗趙構81歲、元世祖忽必烈80歲、明太祖朱元璋71歲、清高宗乾隆89歲、慈禧太后73歲。

有人指出，中國古代人口的平均壽命不過35歲，因此，皇帝的平均壽命並不低。可是，35歲的平均壽命中包括大量的夭折人口，事實上，古代人均壽命之低主要是由於極高的出生兒死亡率造成的。如果除掉這個因素，人口學家推算，中國古代人口的平均壽命可達57歲。57減去39，中國皇帝的平均壽命比普通人要低18歲。

作為至高無上的統治者，帝王住的是豪華宮殿，穿的是綾羅綢緞，吃的是山珍海味，身邊服務的人很多，即使生病，也隨時有高水平的專業御醫治療，按理說其壽命應比普通人更長，但事實並非如此。皇帝短壽的原因何在?

第一，皇帝群體中非正常死亡比率高。中國曆代王朝，包括江山一統的大王朝和偏安一隅的小王朝，一共有帝王611人，其中，正常死亡的，也就是死於疾病或者衰老的339人;不得善終的，也就是非正常死亡的272人。非正常死亡率為44%，遠高於其他社會群體。

第二，皇帝這個群體的整體生命質量較差，生存壓力巨大，因此出現人格異常、心理變態甚至精神分裂的機率較常人高許多。翻開二十四史的本紀部分，那些一開始使我們驚愕、噁心，後來使我們麻木、厭煩的發瘋變態行為實在是“罄竹難書”。有近四分之一的帝王傳記中，記錄有人格異常、心理變態甚至精神分裂的表現。

第三，內憂外患，積勞成疾。治國無力，天下不平，勞心過度，終致過早地使生命夭折。

第四，極度的揮霍和無節制的縱慾，這是極為重要的一個原因。

“萬惡淫為首”，後宮佳麗三千，如果說色字頭上一把刀的話，那三千佳麗豈非不是刀林劍叢嗎?印光大師曾說：“世界上因為不知道忌諱而冒昧犯淫的，以及因為貪淫好色而導致死亡的，不曉得有幾千萬億。自古以來，皇帝的福氣最大，但卻往往因因縱慾貪淫，而無法長壽。印光常覺得世間人幾乎十有八九是直接及間接因為色而喪命的，這是印光所以要流通《壽康寶鑑》的原因。

長壽取決於多方面因素，並不是只有飲食，只是糟糕的飲食會加倍傷害身體。

1.皇族很多都會近親結婚，這種操作已經為身體狀況埋下了隱患。

2.做皇帝的要求很高，無論讀書還是日理萬機，處理國家大大小小的事情，都是勞心耗神的事，人的精力和心腦長期過於疲憊也是不會長壽的。

3.皇帝后宮佳麗三千，雖然並不會各個都喜歡，卻因為有“繁衍子嗣”的職責而要雨露均霑，自然也是耗損身體的

4.飲食上雖然皇帝擁有一切珍饈美味，但是古代的烹飪技術肯定是比我們現在單一乏味的，同時皇族進食也都是吃一點點還不能透露自己的喜好。

因為菜色過多且太監要一一試毒，等流程走下來，往往皇帝的飯菜都是涼的……這麼吃下去也是對腸胃身體無益的

5.因為皇權的爭鋒，歷代都是頭破血流，各種陰謀陽謀的算計，這種環境想長壽真的太難了

古話常說：“天大地大，吃飯最大”，食物是維持人體技能正常運作、支撐人體各項活動的基礎，沒有充足的食物，一個人不出數日便會消亡，可見食物對於我們的重要性。

當然除了維持生命之外，豐盛的飲食更有助人們擁有悠長的生命，可仔細分析我們會發現事情並非這樣絕對，因為古時候的皇帝幾乎日日享用山珍海味，可謂是將“吃”發揮到了極致，但為什麼他們很多人的壽命還不如普通老百姓長呢？

在筆者看來，這主要有以下幾方面的原因：

首先，長壽更多的是強調良好的飲食習慣。長壽固然與飲食有著一定聯絡，但這種聯絡更多的是強調飲食均衡與飲食習慣，比如葷素營養搭配、不暴飲暴食、多吃水果補充維生素等等。儘管普通百姓沒有山珍海味可以享用，但只要他們能儘可能保持一個良好的飲食習慣，那壽命自然會延長；而皇帝吃的東西雖然豐盛，但飲食習慣卻不一定健康，自然他們也不一定能長壽。

其次，長壽還與生活作息有關。別看皇帝表面威風，其實作為一國之君，每天要處理的政務都很多，有些皇帝甚至要一直工作到凌晨才能得到休息，可第二天又得早起繼續工作，試問這樣不健康不合理的生活作息如何讓皇帝長壽?而且皇帝是九五至尊，幾乎什麼事情都不要親自動手做，平日裡又缺乏足夠的鍛鍊，身體機能一步步退化，這樣要是還能長壽才奇怪呢！

再者，膨脹的生理需求同樣影響了他們的壽命。告子曰：“食、色，性也”，作為普通人的我們尚且有一定的生理需求，而手握江山的皇帝們更是有能力盡情滿足自己這方面的需求。拋開特殊情況不談，歷史上幾乎所有的皇帝都抵禦不住美色的誘惑，更有甚者坐擁後宮佳麗三千、夜御數女以滿足自己的慾望！

古話常說：“一精十血”，雖然這樣的說法有些誇張，但同樣彰顯出那玩意的重要性，過度的揮霍將一步步虧空自己的身體，最後身體將虛得不行，更別提長壽了！所以，由於古代大多數皇帝肆無忌憚揮霍自己的身體，致使他們與理想中的長壽漸行漸遠。

最後，皇帝這一職業的特殊性也在一定程度上影響了任職者的壽命。古代皇帝手握天下人的生殺大權可謂風光無比，但同樣覬覦這位置的人也很多，因此皇帝在上位以後還要時刻保持高度的警惕性，提防一些居心叵測之人圖謀自己的江山。

這種精神上的壓力對於一個人的負擔是很大的。輕則讓一個人變得喜好猜疑、喜怒無常，重則能將一個人活活逼瘋，最後人權兩空（譬如宋光宗）。所以皇帝每天的精神壓力都很大，長此以往根本無法實現長壽。

總而言之，皇帝雖然能夠享受超乎常人的特權，但是在不良的飲食習慣、沉重的工作任務和精神壓力以及縱慾過度的共同摧殘之下，他們的壽命甚至連普通人都比不過。所以，保持良好的生活作息和飲食習慣，控制好自己的慾望，這才是長壽的根本秘訣，與身份地位無關！