你是學生還是上班族呢？不同的階段，就有不同開始方法哦，體育運動不論是上班還是學習生活中，都起到了很好的輔助作用哦，特別是籃球運動，趣味性高，團體運動，不僅能疏導工作學習的壓力，同時對社會交際更是有很大的幫助！

如果你還是在校學生，除了體育課跟老師學習，你不防每天下午放學後利用四十分鐘的時間學習運球，提高球性，基本投籃方法和其它的基本功可向老師和同學討教的！

如果你已經上班了，錯過了上學時候的練習，也可以用工作之餘去學習提高基本功，現在網路資訊發達，任何的動作方法都能在網路上查詢得到，等基本功比較紮實了，就可以去球場參與比賽了，慢慢積累技術和經驗，我相信籃球會是你不錯的運動專案的選擇！

我們喜歡籃球的看NBA的都知道，以前NBA有的優秀的高中的學生就可以進入了。而高中的話也就十六七歲，他們進入NBA的話水平能和我們國家隊相媲美，如果到十多歲才練習籃球的話，我感覺有點晚了，很難有所成就了。

所以要想籃球有所成就，個人建議六歲左右開始練習，到十六七歲爭取練出名堂。而不要等到十六七歲再去練習，如果僅僅是為了健身娛樂愛好，那就有空了就去玩會就行！

籃球這項運動，當然是從球開始呀！

籃球是一項需要不斷重複的運動。從接觸球開始，需要你的球感和球性，也就是說球在你手你，你會感覺很舒服，運球時能有控制住它的方向和運動，而不是不習慣，老是丟球，或者有勁兒使不出來，使出來球的方向也錯了。

克服毛病需要重複的練球，就是練籃球的基本功，包括運球，傳球，投籃，上籃等。做到運球流暢，不丟球。這些可以在網上搜一下，都有的影片教程，只要花些時間，控球能力肯定有明顯的進步，練運球時眼睛目視前方，同時也在培養球性，球感。因為看球運的話就會形成習慣，實戰中也會看球，這樣就限制了你在球場的視野，看不到隊友的位置，球可能就會壞在你手裡。並且給別人造成了你打球很獨的壞印象，所以平時就要養成好習慣。

不僅時常需要練球，而且需要實戰的經驗，積累籃球經驗，以便於在球場上更很好的和隊友配合，取得勝利。同時在球場上也可以練習防守。一個好的籃球愛好者會練習籃球的規則和準則。

你可能會被NBA或者街球上的漂亮的過人和超高的籃球技巧所吸引。也想有這麼飄逸的運球，但是球場上所有的技巧都是建立在私底下刻苦的練習所成就的。沒有付出就沒有回報。

加油，有時間就練習。保持對籃球的熱愛。

剛開始就練基本功第一階段 運球（網上查運球基本功）第二階段 學會三步上籃（能夠連貫 順暢到做好三步上籃）第三階段 學會投籃（每個人的投籃姿勢都不一樣 但是有一些絕對不能犯的錯誤絕對不能犯 要打好基礎不然習慣之後很難糾正 找到最適合自己的節奏 姿勢 發力點等等）第一個階段要學會流暢的運球胯下運球背後運球 達到能運球跑步衝刺基本就沒問題了 但是運球基本功是可以練一輩子的 越練球感越好 第一個階段如果每天打球的話 一個月左右應該就沒什麼大問題了第二個階段學會三步上籃 這個只要你可以熟練的運球之後基本沒什麼問題了 學多久的話要看你個人的身體協調性 一般來說如果運球過關了的話一兩天就可以把三步上籃練熟練 這個階段練到你能熟練順暢的做出三步上籃就ok了 不能邊走還要邊想到底跨哪條腿那種 要讓自己的身體習慣這個動作 自然的做出來第三個階段學會投籃 最重要的幾個絕對不能犯的錯誤我現在也說不出來 不太清楚 如果有喜歡的明星也可以學著他來 前提是自己做了這個投籃姿勢不會特別彆扭 或者學標準教學 然後根據自身來改變一些小動作 例如雙腳面向籃筐還是側八字腳 投籃手肘角度 剛開始要做到正確的 不然以後習慣了很難糾正（以上三個階段ok之後這三個要點再堅持練一段時間 然後恭喜你 打一打野球基本上也不會太坑了 當然還要學一下規則 打野球的話跟你自己練的區別也就是一個跑位跟傳球了 做到以上三點可以嘗試著跟水平不是太高的人打一打 學習一下籃球的傳球 進攻戰術跟配合）完成這些之後 再練一段時間 熟悉之後基本上你就算是一個會打籃球的人了第四階段 是屬於提升階段了 當你會打藍球之後 你要學著進攻和防守 防守我不知道怎麼說 因為我自己也沒有什麼技巧 我自己感覺是壓低重心防守 不知道夠不夠正確 你可以網上查教學看一看 進攻的話剛開始學習三威脅還有變向 胯下過人大概這些基礎的過人方式 剛開始這些最基本的過人要學好 我現在基本打球方式固定了 很後悔當初沒有先把基本的過人練好 太早的接觸了比較花式的過人 這個階段至少要持續幾個月 因人而異 有人可能兩三個星期就好了第五個階段 怎麼說呢 如果你完成了上面的四個階段 然後打了一段時間的球的話 即使你球商不是很高你也算是一個挺會打球的人了 這個階段就是從普通球民變成大神的路了 這個階段可能大部分人最不好 包括我也是 就是你已經會打籃球了 那麼你要清楚你自己的定位 中鋒大前鋒還是小前鋒控衛分衛?如果你跑得快而且不是特別高的話我覺得你應該打外線 外線可以理解為控衛分衛和小前鋒 這個位置的分工上網查 確定位置之後你要開始深入的對這個位置的練習 比如中鋒 看家本領一般是籃板 蓋帽 靠打 近投控衛的看家本領一般是投射 過人 組織

想練籃球，應該怎麼開始？下面我說說關於我的看法。

如果你真的想訓練籃球，你決定開始了，那麼你一定要堅持下去！！這是前言。

我們想學籃球的初衷可能不一樣，你可能是因為你喜歡某位球星，或者你只是想單純地鍛鍊身體再者是想多交一些好朋友……或者都有！

既然你想要學習籃球，那麼你肯定要有基礎基礎！所以我們首先要訓練基礎，比如最基本的運球、投籃、傳球……

我們前面說過想學習籃球的初心不一樣，我們訓練的東西也不一樣，比如你想擁有非常好的球技，在球場上大放光彩，那麼你就應該擁有很出色的技巧或者是身體素質！如果你想打職業籃球，那麼你應該需要更加專業更加系統的訓練，而不是我們在悟空問答上隨便回答就可以解決的問題！

如果你只是想單純的想強身健體，或者認識一些志同道合的朋友，那麼你就可以從運球投籃傳球就這幾個方面、這幾個基礎開始著手！這個也是我能說回答的問題！

一：運球

我相信網路現在這麼發達，有非常好的講解教學影片可以學習，低運球高運球也好，胯下也好……最重要的是一定要一定一定要堅持下去，運球是最最基礎的！我們可以隨便找個地板就可以開始練習！我平時都是在去球場訓練的，如果下雨的話，我就在自己的房間裡練習球性，拿球繞脖子繞腰……反正有一個籃球你就可以訓練！記住，不管你基礎多麼的差，或者你基礎多麼的好，一定要每天堅持去練習運球！

二：投籃

每一個人的身體狀況不一樣，每一個人的慣用手不一樣，所以投籃的姿勢也會有很多不一樣，這個當然我們需要根據我們自己的自身情況來去制定訓練，我在這裡建議的是，一定要用一個手機，把影片給錄下來，然後回看自己的投籃姿勢，看看出手點，是不是很高，或者是不是很低，然後我們根據我們的自身狀況，然後去刻意去改變！錄影片這個方法真的是別有用！如果我們投籃從我們的視角去觀察是比較難意識到我們的出手點，養兒從第二視角觀看就可以非常清晰的看到，我們哪裡需要改進！我們要找最舒服的出手感覺（當然需要保證命中率），然後記住每天堅持去訓練投籃！

三：傳球

關於傳球，如果你有夥伴的話可以跟夥伴一起面對面傳球，如果你沒有夥伴的話，你可以對著牆去練習如何傳球，腳感覺，加強手臂力量！因為籃球是一項團體運動，所以傳球是非常重要的！一定一定要重視起來！

以上就是我關於我的一些看法以及觀點！如果你的目標比較偉大，希望打進一些比較高階的聯賽，在這裡是幫助不到你的！你需要的是一個專業的團隊，去針對的訓練，據科學的訓練！

當然了，我也不知道你的年齡段或者身體狀況以及運動天賦，所以我只能這樣籠統地回答一下，上面只是一些個人的建議以及看法，並不適合，每一個人也不一定適合你！

再次感謝！

籃球基本功：運，傳，投，跑位，擋拆。先乖乖練習運球，左右手高低運球個五百下每天。身體素質也要鍛鍊，衝刺跑，折返跑，彈跳摸高，俯臥撐，仰臥起坐。雙手胸前傳球，單手擊地，單手長傳。然後是三步上籃，拋投，勾手，單手肩上投籃，罰球練習等，這些籃球的基本功熟練後，就可以根據自身特點，自我定位場上位置，進行實戰練習了。

籃球怎麼開始練？

1.運球!每天都堅持運球!一直運到球很聽話為止,之後學那些比較難的,比如跨下運球等等

2.投籃練習,罰球線的那幾個點,每天每個點投100個(第二天胳膊可能會痠痛)

3.之後練習上藍!實戰!

我就是這麼學的!

至於體能我都是早上起來1千米! 100個俯臥撐（分組1組20個，5組做完）仰臥起坐100個(分組1組20個，5組做完）做完每組休息1分。

之後下午4點打球打到6點或7點那樣！休息半個小時，之後用盡所有力氣全力跑1千米！

籃球是很多人都喜歡的運動，籃球帶來的樂趣太多了。越來越多的人想要學習打籃球，很多人看了籃球集錦後開始模仿那麼看起來很酷的動作，結果肯定是大失所望，沒有練好基礎是無法進行下一步的學習的。

在我看來練好籃球的第一步是學會投籃，姿勢可以不是很標準，提高準度就行了。這是最輕鬆的學習方式，因為控球是不容易練好的，很多人打了好幾年籃球控球還是踉踉蹌蹌。所以應該先練好投籃，再學會基本的處理球，至少籃球傳到你手上的時候不會被輕易搶走，這樣在場上的威脅度就提高了。對手不敢輕易地放棄防守你。

在防守端要投入，防守更好學習，當然要記住規則，不能為了防守成功違背規則。剛開始練籃球，只要跟好自己要防守的球員就行了，緊貼著對手，讓對手不舒服。當然有的人天生身體素質好，可以憑藉自身的優勢很好地限制對手。我就遇到過這種，沒有接觸過籃球的人，都是人長得高壯，讓我感到非常難受。很難得分。個人讓我從防守端練起也是很好的選擇，NBA的巨星倫納德，喬治，巴特勒都是從防守球員做起的。如今都成了聯盟的全明星。

一、規則瞭解

首先要對籃球有一個基本的瞭解與認識。開始就要養成良好的習慣，不能一開始就錯誤的打球，養成好習慣，這是基礎中的基礎。

二、學習投籃和運球上籃等基本動作

剛開始的時候，可以嘗試一下胸前推球的雙手投籃動作，如果有足夠的力量投籃的話，要按照標準投籃姿勢學習投籃，即單手投籃，這樣有助於投籃姿勢的規範。

還有就是學會運球，運球要點是用手指觸球而不是手掌。這個可能在開始時會有點難度，但是練習時間久了就會適應，唯有練習，沒有捷徑。

三、學習各種進階動作

經過了前兩個階段之後，在沒有人防守或者防守和松的情況下，應該能輕鬆的做到上籃和直線運球等，並且投籃技術應該比以前好的多，空位命中率應該比較穩定，並且養成了一定的投籃好習慣。

此時應當繼續堅持和加強基本功訓練（如八字繞球，胯下運球，裡外運球等）同時多去嘗試打一下比賽，多瞭解一些打球的經驗。

四、進行一定的體能訓練

籃球是一個很耗費體力的運動，所以在學習籃球技巧的同時，也要把體能鍛鍊加上，鍛鍊身體的靈活性，對於學習籃球會起到一個事半功倍的效果。

一，熟知規則

首先我覺得，必須熟知籃球的規則。眾所周知，籃球新手剛開始最容易犯得一個錯誤就是走步。所以，開始就要養成良好的習慣，不能一開始就錯誤的打球，養成好習慣，不要不規範走步、二次運球等等，這是基礎中的基礎，是每位想學好籃球的人都必須掌握的基礎本領。李秋平籃球俱樂部專注於籃球教育十幾年，招收了非常多的喜歡籃球的青少年，在籃球基礎教育上有著豐富的經驗，每一位從李秋平籃球俱樂部走出去的孩子的籃球基礎都是實打實穩健。

剛開始的時候，大家可以嘗試一下胸前推球的雙手投籃動作，如果有足夠的力量投籃的話，要按照標準投籃姿勢學習投籃，即單手投籃，這樣有助於投籃姿勢的規範。還有就是學會運球，運球要點是用手指觸球而不是手掌。這個可能在開始時會有點難度，但是練習時間久了就會適應，唯有練習，沒有捷徑。李秋平籃球俱樂部開設了很多適合零基礎青少年學習的課程，不僅有國內優秀青年教練執教，還有技術過硬的籃球外教給廣大學子們傳授籃球技巧，全方位培養籃球新星。

經過了前兩個階段之後，在沒有人防守或者防守和松的情況下，大家應該能輕鬆的做到上籃和直線運球等，並且投籃技術應該比以前好的多，空位命中率應該比較穩定，並且養成了一定的投籃好習慣。

此時應當繼續堅持和加強基本功訓練（如八字繞球，胯下運球，裡外運球等）同時多去嘗試打一下比賽，多瞭解一些打球的經驗。李秋平籃球俱樂部高階VIP班致力於將每位學子的籃球潛質發揮到極致，定期為學員舉辦聯賽，還有機會與上海青年隊切磋球技。並且，每年有機會參加CBA及NBA中國賽現場觀戰，實時講解指導，用實踐培養籃球精英。

籃球運動本就充滿著青春和熱血，球場上每一個投籃，每一個起跳都在表達我們向上的態度，在完成以上三個階段的練習之後，你的籃球技術就會很不錯了，你也不再是個新手，而是一個能小虐菜leader！在還青春的年紀，不虛此行，與李秋平籃球俱樂部一起為自己安排一段籃球探險之旅吧！

想練籃球，只要付諸行動，相信你能達到預期，具體怎麼開始要根據你的水平分情況。

1.如果之前有基礎，有一定的球性的話，建議你首先學好護球、持球突破和投籃，因為學好護球可以更快參與到球場中，護好球在場上就不那麼緊張，可以透過適當地以賽代練提高;持球突破可以讓你更好地理解並運用突破技術，很多籃球愛好者喜歡用運球突破而忽視持球順步和交叉步突破，導致突破能力有限;籃球是以本方得分而阻止對方得分的運動專案，投籃是得分的唯一手段。

2.如果你是初學者的話，首先應該每天進行球性練習，再加上三威脅姿勢、投籃、護球、持球突破技術，有一定基礎後再專門練練體能。

如果對於一名初學者，我們首先就要從運球開始練起，這對於初學者來說很實用，籃球場也經常流傳的一句話：“連球都不會運打什麼籃球，”所以可見如果想要打籃球，運球是我們的第一步。那麼我們應該從哪裡開始練起呢？我們大家提供一下幾個方法。

①原地單手運球：

注意我們儘量要保持雙腳站開，屈膝，然後開始原地運球，我們在運球的時候，儘量保持手指運球，手掌心不接觸球面，我們的球始終要保持在我們腿部的左側或者右側，不要把球放在腳尖前運，我們可以每次做100次運球后再換另外一隻手。這個動作能夠加強我們對球的掌控度，當熟練後我們可以再做一些低手運球，這個時候就要要求球的高度低、頻率快，依舊保持手指運球，這樣這能加強我們的球性。

②原地體前變向：

變向是我們在場上必不可少的技能，它是我們做一切高難度過人動作的基礎，也可以幫助我們穩固球性和對運球的掌控，究竟怎麼去練呢？首先我們需要保持雙腳站開，跨度可以稍微大一點，然後我們把球控制在自己身體前方，開始左右手的橫向運球，控制好節奏，依舊保持手指運球，熟練後我們可以加大變向幅度，加快動作，這樣我們再學習其他變向動作就要簡單很多、

這也籃球的最基礎最重要的環節。它並不屬於運球，但在我們運球稍微熟練一些後，我們就要開始練習上籃了，上籃其實分很多種，而最簡單的就是運球結束後的三步上籃，究竟怎麼練習呢？我們分為3個部分。

1.在籃筐下45°角練習打板進球，這樣能夠保證我們上籃的命中率，也可以幫助我們在上籃過程中找打最佳的終結位置點，.

2,：腳步，三步上籃。其實只是名稱，很多同學以為就是抱著球只能走三步，然後把球投出去，其實不然，三步上籃只能走兩步，在我們結束運球后的收球時算0步，然後我們邁出第一隻腳算第1步，在邁出第第二隻腳算第2步，這個時候我們就要完成上籃了，在邁出第二步後我們另一隻不能再落地了，不然就會被吹走步違例

3：結合運球開始上籃，我們可以開始從半場開始運球到衝向籃下，然後結束運球，完成三步上籃，反覆練習。

做到以上這些，基本上就算開始了打籃球的第一堂課，而我們的基本功練的越好，我們在場上才會有更好的表現，開始就練習一些華而不實的反而沒有多大幫助，這些類容也可以作為我們教孩子的內容，即使自己不會打籃球也教出不錯的籃球課。

從心開始

我認為首先從心裡喜歡上籃球，才有打籃球的慾望，才會有練習籃球的興趣。

拿我自己舉例，我是小學五年級的時候看了《灌籃高手》這部動漫才喜歡上籃球的，在那之前，學校的體育課上老師也會教一些籃球方面的東西，但是當時並不怎麼感興趣，所以沒有想要練習它的慾望，直到看了《灌籃高手》，深深的被櫻木花道這個角色吸引了，自此我便喜歡上了籃球，在體育課上跟著老師學習投籃，在課間跟著同學一起去打球，求著我姐姐給我買了人生中第一個籃球，只要一有時間，就會出去打球，即使家的附近沒有籃球場，也會在院子裡不斷地運球，練習投籃姿勢等。我的籃球生涯也就是這樣開始的。

至於之後怎麼練，需要做好心理準備，因為任何東西想做好都非一日之功，需要堅持，需要非常濃厚的興趣支撐。然後就可以開始具體的練習了，首先練習運球，把運球練好對我們球感的提升非常有幫助，有了球感其他的技巧練起來就是事半功倍了，就像櫻木一樣，剛開始加入籃球部，教練就只讓他練習運球，因為這是找到球感最快的辦法。

對於初學者，有了運球的基礎後，建議從上籃開始練習，因為這是最快讓你找到籃球的協調性的辦法，當你學會上籃之後就會發現，你走路的姿勢、跑步的姿勢會逐漸的改變，變得更加協調。

然後練習投籃，投籃的練習需要的時間最長，投籃的準度受很多方面影響，身體素質、球感、投籃姿勢等。身高不同，出手點不同，進球的拋物線就也不同；球感不好，投籃的感覺就很差，不容易找到力量與球的偏平衡點；投籃姿勢不好，會影響身體與籃球的結合點。

至於其他的一些過人技巧，戰術配合等等，有了上面的基礎就很好練了，只需實戰的經驗積累，你便能成為一個很好的籃球手。

最後還是再強調一下，堅持很重要，學習的過程都不是一帆風順的，也都不是輕鬆簡單的，就像我們上學學習語數外政史地物理化一樣，我當初的老師送給我們班同學的一句話送給大家，“將來的你一定會感激現在拼命的自己。”

但是還是會有很多人堅持不下去，有人說我就是不喜歡學習，對籃球這樣很感興趣的運動也同樣可能開始喜歡，後來因為困難就放棄的。我覺得是因為不夠熱愛，那又有人會說沒有啊，我很喜歡籃球啊，記住：喜歡和愛是兩碼事，有很多籃球迷都說他熱愛籃球，但是讓他打球，讓他練習他卻堅持不了，或者遇到困難就退縮了，那就說明他其實只是停留在喜歡那個層面，我想再送大家一句話，“什麼事情只有為之付出努力，才會有熱愛。”沒有為之付出過，何談熱愛？就像愛情一樣，為對方付出的人才是愛對方的，付出的越多就越愛，越愛就會越付出，如果你真心想打好籃球的話，就像對待愛情一樣對待它吧。

首先要從運球開始，培養球感。然後必須強壯身體，nba有很多球員都是一招吃天下，發揮你的長處，努力訓練，多看一些比你強的人打籃球，加強學習，讓自己變的更強

初學者籃球基本功練習以及身體訓練，特別是身體的耐力的訓練。在訓練的過程中不能盲目的訓練要根據身體的自身的反應進行適當的體能及技巧的訓練。初學籃球一般分為前期、中期、後期各個階段都有具體的訓練目標只要努力的訓練我們一樣可以打的很棒加油！

前期：身體訓練，前期加強身體的耐力訓練比如跑步，游泳等。主要的目的是讓自己的身體變得強壯起來，籃球特別的消耗體力所以有個強壯的體魄很重要。

中期：籃球觸球練習初步感知籃球以及學籃球基本知識如傳球、接球、投籃、運球等。注意籃球基本動作的掌握，比如運球要放低重心，運球時最好不看球等籃球習慣養成。

後期：反覆練習加強身體對抗，以及籃球技術的學習與掌握。多去參加一些籃球的比賽，在比賽中找自己的不足以及學習別人的優點。

個人技能養成：開發自己的籃球技能包，形成自己的一套籃球的動作比如上籃、過人、背身打等自己的籃球技巧。

籃球規則學習：籃球在比賽中有很多的規則我們必須要學習不然在比賽中我們就很容易犯各種各樣的錯誤。多看別人的籃球比賽學習別人的比賽的方法以及靈活的運用自己籃球技巧，冷靜理智的打好每一個球。

其實最最最重要的還是內心是真正的熱愛這項運動，並且能夠堅持，願意付出一定的努力與汗水，不要三天打魚兩天曬網。

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首先你要先學會摸球，這是尋找球感所必要的，你要知道籃球的重量和摸起來的感覺，對運球很有幫助。

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要知道所謂運球實用手指運的，不要碰及手掌，那樣會變成拍球。先垂直運球，用手指按。

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等地垂直運球熟練後你可以試著變動手腕方向，進行交叉運球

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然後可以試著走路運球，新手要求不高，不用刻意把球運低。

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上面步驟熟練後就應該進行實戰，實戰是學東西最有用的方法。可以先找幾個新手一起玩，並要瞭解遊戲規則。

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接下來你可以看籃球影片進行更深層次的練習，記住只有堅持才能看見效果。

什麼事情都一樣。那就是要打好基礎。基礎的左右手運球一定要掌握。不要嫌棄枯燥，非慣用手運球，連續一個月，你會發現新的自己。

初學者，可以從幾個方面去練習。籃球本身:就是基本功，左右手的運球，交叉運球，胯下運球等等基本的技術動作，基本功可以搜尋下提升球感的基本練習。要想打的好基本功一定要多練習。身體素質:籃球運動對身體的要求也很高，體力，力量，爆發力，協調性，柔韌性都需要去練習。這些可以幫你減小受傷，增加對抗，增加球速，球場反應速度，更充沛的體力等。所以身體訓練也很重要。觀看比賽:透過看比賽可以學習在特定的場合的反應，增加處理球的方式，也可以幫你能更好的閱讀場上的形式，幫你在比賽的時候做正確的判斷。多打比賽:打比賽，在比賽中敢於去做動作，這樣可以判斷自己在有防守情況下暴露出的缺點，可以在自己練習的時候去提高。多跟水平比自己高的打，這樣效果會更明顯。歡迎補充！！！

最後一點是堅持，如果喜歡打就堅持，這樣水平才會不斷提高。加油吧！

想打好籃球基礎很重要，定位為射手就必須苦練投籃，而且要先運動過後練。運球也是基本必須花時間苦練運球，要人球粘合隨心所欲，這樣突破才可能不丟球和做自己想要做的動作。花哨的籃球可能沒人防守很好看，實際比賽中不可能給於太大空間讓你做動作。

謝邀！我認為要回答這個問題，你首先要做的是明確幾點，一：你的年齡 二：透過練球，你想走到哪一步？你是希望成為路人王型別的單挑型選手，還是想成為一名大學cuba的合格首發，抑或是你只想培養一個興趣愛好，和自己的哥們兒偶爾約約籃球。如果是你想成為路人王，那麼你需要做的就是紮實你的基本功，買一個自己的籃球，如果時間場地允許，你可以每天定一個練習基本功的計劃並嚴格執行，練習基本功的優質教程網上有很多。初期是非常枯燥乏味的，但堅持下來你會發現你比別人強出很多。如果你想打cuba，那麼除了前述的基本功練習，你還需要對全場的比賽有一個更好的瞭解。許多半場或者一對一非常厲害的選手，打上全場時會很不適應，因為歸根到底，全場5對5和單挑或半場3對3是兩個遊戲。你可能在練好你的運球、投籃基本功的基礎上，找機會進入一個隊伍系統的進行練習。練習你的防守腳步，練習你全場發起長傳快攻的能力，練習陣地戰中尋找機會的能力等等等等。