你好，你能提出這樣的問題，我覺得是一個很勇敢的舉動哦

其實我們每個人都有自卑的一面，或者是性格，或者是家庭，或者是長相，或者是學歷，或者是成績等等。

因為我們總能找到在某一方面比我們強的人，似乎是無窮無盡的，對嗎？

所以我們要不要換一個視角去看自己呢？

比如，給自己一個目標，看自己能不能做到？

因為家庭是天生的，跟我們的努力無關；

長相也是天生的，跟我們的努力無關。

那問題就來了，這些事情如果都是我們努力也沒辦法改變的，那我們跟它們較勁，是不是有點白費勁呢？

幸好的是，我們還有可以改變的地方對不對？

現在的家庭不夠滿意，不要緊，我們未來會有自己的家庭，我們可以創造一個自己滿意的家庭；

現在的長相不夠滿意，不要緊，氣質、打扮、知識跟修養還可以讓我們更有魅力。

找到自己可以努力的方向，你就會發現，原來你還有這多事情可以做，哪裡還有時間去自卑呢？

你或精彩，蝴蝶自來~

一、自卑的行為表現

1.工作成果受到挑戰或質疑時，不能成功地為自己辯護。

2.表示不喜歡自己和工作。

3.自我貶低，將過錯歸咎於自己。

4.說出個人的較多弱點，較少優點。普遍的失敗感。

5.迴避從長輩或領導那裡接受具有挑戰性的工作。

6.感覺不被親友或領導喜歡，感覺被他人忽視。

7.明明無法在領導設定的期限內完成任務，但仍然順從地答應領導的要求，接受領導佈置的任務。

8.表達了想成為他人，或改變許多個人品質的期望。

9.感覺在父母、親友或領導的壓力或推動下前進。

10.覺得不能實現自己的成就期望。

11.缺乏自我照顧行為。

12.不願意嘗試新事物。

13.感覺不愉快。

14.依賴他人作決定。

15.為了獲得認可或接納總是表現自我挫敗的行為(如不適當的性行為、物質濫用、反社會行為、消極的注意尋求)。

1.認識到自己對自己的否認態度。

2.認識到生活中一些正面的東西。

（1）讓當事人列出自己的優點和特長，將這一列表帶在身上，並每天都反覆閱讀。

（2）加強當事人積極的自我對話和積極的自我評價。

3.認識工作中一些正面的東西。

（1）佈置作業要求當事人列出戰友的正面評價，將列表放在口袋中並每天都反覆閱讀。

（2）鼓勵當事人正面描述自己的工作和工作中自己的表現。

4.接受其他人的讚揚，而不否定自己。

（1）探討當事人害怕別人誇自己（表現好、稱職）的原因。

（2）透過角色扮演，訓練接受別人稱讚。

5.自我肯定訓練。

（1）口頭表達自己為取得成就所付出的努力。

（2）口頭表達家庭和朋友的積極資訊。

（3）口頭表達對自己肯定、有自尊心的事例。

1.正視和探索自己自我否定的評價。

2.理清導致自己容易自卑的導火線，並找到增強自信的因素。

3.探明自己自卑的根本原因。

（1）寫下自卑的根本原因。

（2）探討自卑是否來自父母的否定，或是對父母的憤怒的內疚。

（3）理解和明白自我否定和父母的情感反應之間的關係。

4.接受心理治療師的評估和治療，以增強自信心。

（1）推薦去找心理治療專家，進行專業的評估。

（2）接受心理治療專家的幫助，定期反饋治療進展。

人無完人，金無足赤。其實自卑是很正常的一種心理體驗。每一個人或多或少都有我自卑的一面，每一個人的人生都在自卑與超越的過程中不斷成長。每一個人的社會支援，外貌特點，心理特徵都是獨一無二的，生活中，很大程度上我們沒有必要和其他人比較，不斷的完善自己，做最好的自己就行。加油！你才是你人生的主角！感謝支援，關注，分享點贊(๑❛ᴗ❛๑)

每個人的容貌都是這世上獨一無二的，其他人接不接納我們的容貌，我們是無法左右的，我們需要的是使自己內在品質變得強大與有趣，好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一嘛，總會有那麼一天，人們會從內心渴望與你接觸。

家庭方面，可以憑自己的努力去改變，按照自己喜歡的方式去生活，無需過多的在意他人的眼光，好的事物多多學習，相信你很快可以找回自信的，加油！

家庭和長相不好，那是沒辦法的事，因為你不能自主選擇。但是生活之路你是可以選擇的呀！你可以勤勞致富，也可以刻苦學習，掌握知識，把自己的工作做到極致。勤能補拙嘛。

這樣的你就有了底氣，不需自卑了。據說郭敬明只有140多身高，他憑藉自己的才華變成有錢人，誰敢小看他！

我唯一的陪伴是收音機，聽岳飛傳，感謝所有老師給我講的文化知識，每天看大量的書，是知識武裝了我，使我明白了書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。父母每天工作忙，我就給弟弟妹妹們學做各種美食，讓弟弟妹妹們好好學習，成為一個對國家社會有用的人，我長的醜上不了檯面，我就做弟弟妹妹們的基石！

人生所有的付出上天一定會看得到，一定會回賜於你，30歲以前的長相是父母給予的，30歲以後的長相一定是上天回賜給你的，你會一天忽然醒來一切全變了，你所受的苦，擔的責，一定會照亮你的人生路。你會從一個膽小奇醜的女人變成優雅自信自律的女人！周圍人一定會奇怪你的鉅變，會認為你一定整容了，但沒有。是因為我的善良自強不息自律的人生信念是我變了！

首先，看到提問，我腦中不由得浮現出一個人———自體心理學創始人阿德勒。

他童年患過佝僂病，身材矮小、相貌醜陋，甚至無法進行稍強烈的體育活動。

因上述原因他在成長之路上飽受嘲諷，陷入自卑。

上學時他表現不佳，老師評價他頂多只能成為鞋匠。

但他的父親鼓勵他說：“你必須不相信任何事”———即不要被眼前的困境束縛了自己。

不要相信當下的困境就是人的一生，而是要勇於突破，大膽創造屬於自己的生活。

這種堅強的信念造就了阿德勒一生的成就。

最終他放棄了對自己的自卑的掩飾和迴避，而選擇去超越。

他也最終成功超越自卑，成為與弗洛伊德齊名的心理學巨匠。

所以，我特別想推薦你讀讀他的著作之一———《自卑與超越》。相信你讀了後一定會有所啟發。

接著，我還想從日常生活層面來談談我的幾點建議。

我覺得獲得力量，擺脫自卑具體可以試試以下方法：

給自己設定透過實施和努力可以實現的小目標。

每達到一個，給予自己小小獎勵，進行即時正向強化。

建議可以做一個目標管理表，還可以列出具體實現計劃。

每實現一個，在表上做上記錄。

讓目標成果清晰的集中呈現，給自己不斷注入“我能行、我做到了”的可見反饋資訊。

同時，在不斷實現小目標的過程中，你也在不斷獲得成功體驗。

成功經歷和體驗可有效增強自我效能感和建立自信。

當自我效能感不斷增強，成功體驗越來越多，再把小目標的難度逐步放大，循序漸進......

這樣，相信慢慢你就能獲得越來越多的自信。

這是用行動、用做事來獲得正向體驗、進行強化，逐步改變自我認知的方式。

人各有長處短處、優點缺點。如果短處讓人自卑，不妨逆向思維，去發現和挖掘自己的長處。

如果有，去發揚光大、精進完善，形成自己的獨特優勢。

如果沒有，就去培養和學習。

相信一定可以找到出口，讓自己成為不僅有短板，更有值得自豪的長板的人。

我想，有長有短，一定能夠很好的實現外部平衡和你內心的內在平衡。

有研究表明，一個人昂首闊步、挺胸抬頭、腰板挺直、端正坐姿等能有效調整心理狀態。

所以不妨慢慢試著“裝模作樣”，裝出一個自信的姿態。

這是身心相通、身心相互作用的運用，也有積極自我暗示的心理學應用成分。

以下身體語言也被證實能提升自信，供參考：

1、 沉穩地握手；

2、直視對方；

3、身體前傾；

4、抬起下巴；

5、放慢語速；

6、保持微笑；

7、雙手相抵。

由你的描述來看，透露了一些資訊：“家庭和長相原因”，不知道具體是什麼原因呢？

但是不管是什麼，請試著接納。

而不是從自己開始進行自我否定、自亂陣腳。

某種程度上我們會教會別人怎麼看我們，所以自己如何看待自己很重要，是對別人如何看待自己的引導。

所以，試著“接納”，在接納現實的基礎上，停止心理內耗，注意力更多的聚焦於改變現狀。

這樣對別人如何看待我們就不會過於敏感甚至進行猜疑、投射，也對緩解自卑心理有益。

同時，請多多鼓勵自己，多多建立能給予自己幫助、支援的關係。

比如能夠理解、關心、鼓勵自己的朋友、家人、同學、同事等等。

團結身邊的“啦啦隊”好隊友，多與他們交流互動，獲得支援，就不會輕易陷入“孤獨絕望”之中。

生命總會設法延續下去，而且在面對外來阻礙時，生命的力量絕不會還沒掙扎就先高舉白棋。Life always seeks to continue, and the life force never yields toexternal obstacles without a struggle.—— 阿德勒 AlfredAdler

給自己一些耐心和信心。行動起來，超越自卑。加油

其實每個人都會或多或少的有些自卑的啦，努力克服就好了，給你幾個建議參考吧。

首先，要嘗試去了解自己。自卑更多的是心理原因，你說自己因為家庭和長相原因而產生了自卑，其實有這方面的原因，但更多的還是你自己的問題。家庭和長相是人生來就定了的，後期的精裝修是一個奮鬥的過程，都是靠你自己。生活中出生貧寒的貴子也有，長相奇特的小丑也依然活的很精彩，這些都不是你應當自卑的因素，要了解自己，認清自己真正自卑的是什麼。

其次，要努力去正視自己。你自卑，其實是太在乎世俗的眼光，家庭或者長相都是外人來看的，修心才是最重要的。生活中，我們對待事情，都會有自卑的時候，人人都不例外。所以，要去嘗試著正視自己，比如長相，你如果沒正視自己，哪怕整容了，內心還是自卑的。

第三，要學會自信和自我暗示。自信不是自大，也不是無所顧忌的狂妄。你自卑的來源就是因為你的不自信，因此你需要告訴自己，不斷的反思自己，身外之物值不值得你去自卑？家庭和長相對一個人的成長固然重要，但更多的是要靠你自己。很多時候，我們無法去杜絕或者規避掉一些事，但有的人選擇努力有的選擇放棄，當然了這裡的自信和自我暗示可不能等於自大狂妄，要把握好度的問題。

第四，要學著鍛鍊自己。自信這種東西，也是可以鍛鍊的。最簡單的就是自己越害怕什麼，就越要去面對自己。你自卑，不敢在眾人面前說話，那麼就強迫自己走到臺前，多參加活動，多在人面前講話。也可以照著鏡子練習，很多時候，習慣了就會發現，自己遠比自己想的要強大的多。

總之，我把自己最喜歡的八個字送給你：不卑不亢，落落大方。

加油～

首先，我想說的是“自卑”於每個人身上所體現出來的具體情形都有所不同。

所以說一些所謂“普適”的法子未必於你身上適用。但沒關係，我們可以去嘗試，之後行不行的通又是另一回事。

所以如果你瞭解到一些在其他“自卑”的人身上適用的方法，而在你身上無用，但別洩氣，你總能找得到適合你的方法。

你說你是因為家庭和長相原因，那我們就來談談這個。

如果你現在無法改變一些你家庭裡硬性的東西，那你首先要改變的是你的心態。

看到他人的家庭，你不免會與自己的家庭做對比，因此會產生一定的心理落差。

但你要正視這種情況，這是本就存在的，你只是生來就在這個環境裡。而你要做的，和能做的，不過是利用這些現有的時間去默默成長。沒有誰能夠立刻跳脫環境所給的限制。自卑不是錯，錯的是我們看待它的態度，應對它的方法。

當你意識到“自卑”的時候，也是你可能變得自信的契機。

你可以找出你關於家庭自卑的點，然後憑藉自己的努力沉潛修行去一點又一點建構你的自信。

一個人的長相是天生的，但我們自身可能覺得並不完美，當然，這也是後天可以改變的。

你首先要做的就是轉換你的心態，正視你的長相。

美女帥哥這個世界上並不少。人們的眼球總是最先聚焦在奪目的人的身上。但這奪目有很多種，一種是外在的奪目，自身的先天優勢條件，一種是內在的奪目，後天修煉的結果。

如果你現在無法改變一些你外在的硬性條件，你可以修煉內在的修養與學識，這同樣可以讓你被人所欣賞、讚美和傾慕。這也是你自信建立的一條途徑。

等到你有足夠的內在能力可以轉化為外在的物化的東西的時候，你就有足夠的實力去改變你的一些長相，讓你的相貌繼續加持你的內在信心。

自卑到自信不過是你自身成長蛻變道路上一個自然而然的事情。

而你現在要做的就是在轉變心態之後，開始你內在的修煉去建立你的自信，然後再透過之後外在的轉變去繼續加持你的信心。

三分天註定，七分靠打拼。家庭出生和長相對一個人的成長和成才是不會有多大的影響的。

西漢時期的匡衡，是一個農民的孩子，他喜歡讀書，但是家裡窮買不起書，他就到處借書看。他給有錢人家打短工，不要工錢，向有錢人家借書看。由於白天要幹活，很少有時間看書，他就晚上看，可是家裡窮，買不起點燈的油，有一次他發現從壁縫裡透過來的鄰居家的燈光，他用小刀把壁縫挖大了一些，這就是鑿壁偷光的故事，匡衡後來成為了一個很有學問的人。

美國前總統阿伯拉罕·林肯出生在一個伐木工人的家庭，迫於生計他先後幹過店員，村郵務員，測量員和劈柵欄木條等多種工作。

貝多芬也是出生在德國一個貧困的家庭，父親是一個經常酗酒的男高音歌手，母親是個女僕。而且後來因為生病導致雙耳完全失聰，同樣透過自己的努力成為德國著名的作曲家和音樂家。

再說長相。黃渤從戲劇學院畢業後，先是找不到工作，後又被冠以“醜星"的稱號，但他透過自己的努力，從一個個小角色演到國內一線影星，還成為"金馬影帝“得主。

還有象潘長江、趙本山、王寶強等人，他們的長相也有點不夠意思，但是他們都獲得了成功。

所以家庭出生和長相不好都不可怕，怕的是沒有志氣，沒有理想，沒有人生的奮鬥目標。

請問你為什麼要自卑？有沒有想到去拼搏！

題主的問題是因家庭和長相雙重因素，導致自卑，害怕孤獨的問題，我根據我的分析做以回答。

你還好，找到了自己的問題所在，知道有自卑心理，知道了形成的原因。

先說家庭原因，不管家庭存在怎樣的問題，都不要和別人比，不管怎樣糟糕，都要去正面的去面對，即使你比，也是找比你強的去比了，所以總是感覺不如別人的家庭，有句話叫“比上不足比下有餘”，起碼你還有家庭，有多少人沒有家庭，有多少人當流浪漢，有多少人不知道自己的出生地，不知道自己姓氏名誰。家庭的狀況你不應該拿出來貶低自己的身價，出淤泥而不染是形容蓮的，但是說的就是一個真理，爛泥塘里長出來的荷花，聖潔嬌豔，它不排斥那個生根的地方。糟糕的家庭狀況應該是激勵你改變現狀的動力，拿家庭身世的卑微，扣自己一頂讓你在人世間走起路來腿軟的帽子，應該是虛榮心作祟，多少傑出的人物出自寒門，從以上幾點，你應該做一下思考，放棄對家庭因素的糾結，有時間去在意那些不切實際的問題，還不如有時間學習，有時間工作，有時間好好的生活。

再說長相吧，長相在世間的美醜就沒有啥固定的標準，五官、身材，要求標緻的可能都是靠臉吃飯的，但是真正靠臉吃飯的有多少？誰都想在顏值上高人一籌，但是，世界之大，比咱醜的人肯定不計其數，五官不完整的，身體殘疾的，我感覺他們都有很大的毅力是我們做不到的，很多值得敬佩的，外表是天生的或命運的安排，內修才是人的靈魂和根本，還是靠實力吃飯靠譜一些，阿里巴巴的“馬總”不是靠顏值和身材帥起來的，但是人們都沒因為他的顏值和身材否了他的優秀吧？!不要在長相上壓低自己的心氣兒，有糾結的時間，武裝自己，強大自己。再漂亮，再俊顏，無所事事也是廢材。

從問題上看，你的虛榮心較重，提出的都是無病呻吟的問題，外界是干預不了你內心強大的因素的，自卑也改變不了已經成事實的家庭狀況和不滿意的長相，建議你放棄這些不阻擋吃飯，不阻擋生活的事，健健康康的生活，積極向上的心態，努力的工作，經營好未來的家庭，大眾都是這樣活的，完美主義只是理想，要求過高是給自己設的障礙，何必難為自己呢？是吧?

親，在我們身邊甚至有殘疾的人，都勇敢的生活著也自信的微笑著…

有一次我去超市買東西，在我前面是一位老母親牽著一個女生，看起來就不是正常人。那兩人步履蹣跚，穿著很隨便，我心裡就會默默同情他們… 後來他們結完賬快走的時候，我擺在收銀臺上的一些東西滾下來了，那個殘疾女生就顫顫巍巍的幫我撿東西。和她說謝謝，她給了我大大的笑容…那個時刻覺得我自己被治癒了…

這真的是很小平常的一件事，但是我認識到，會發光的會給他人溫暖的也許就是不起眼的某個人，完全無關乎背景和外貌。不是所有人都以貌取人，真的英雄也不需要問出身，讓自己其他方面變優秀，去建立自己的圈子，不要讓這些成為您自我成長的阻礙

原生家庭產生的自卑多多少少帶著點恨意：

①讓自己變得更好：自卑除了原生家庭留下的，還有對自己的不滿意；

②好好學習，好好工作：富有書香氣質華，提升自己的能力，得到更多的認可；

④建立自己的家庭，用愛來沖淡恨。

希望你可以越來越自信，越來越幸福！

長相和家庭確實在學生時代多多少少會影響到自卑，從以下幾點去嘗試改變。第一，好好學習，知識改變命運，多讀書多看報少吃零食多睡覺。第二，做一些自己比較喜歡，比較擅長的事，從易到難，提升自信。第三，學會理財，。第四，臉皮要厚，美女配野獸。第五，如果有錢，注意臉部護理，衣品等也能提升你的自信。最重要的還是內心自信。修心吧，少年

我覺得家庭和長相雖然不能改變，但唯一能改變的就是我們的大腦和能力！

看看王寶強和馬雲這兩個人就知道，他們的家庭都是普通的家庭，長相嗎，大家不用說，但他們擁有不怕的決心，什麼都敢幹，愛思考，愛學習，有拼盡，他們從來都不自卑！

只有自己付出了，努力了，你的人生就會很精彩，任何人也不會看不起一個努力拼搏的人，努力學習做好自己最重要！

自卑是一種非常可怕的心理狀態，會對生活失去信心，整天都處在無精打采的狀態，會對自己的生活學習以及工作都造成很嚴重的影響，每一個人都希望自己能夠變得自信，但並不是所有的人都能夠做到，下面就來給大家介紹一下克服自卑的方法。

眼睛是心靈的視窗，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的資訊。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”

自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調，把注意力放在哪裡，哪裡就會成長，回憶成功的經驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，透過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。

很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間差的人，無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。

自卑的人往往喜歡穿比較寬鬆的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是願意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收穫讚美。而當你嘗試。

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，透過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。

上面給大家介紹的就是克服自卑的方法有哪些，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，看了上面這些方法，大家還應該多交一些朋友，朋友之間交談是可以讓自己心情變得更好的，也應該積極進行運動，做一些自己喜歡的事情。慢慢的自己的情緒就會好起來，自卑的心理也會有所改善。

為什麼自卑？

因為你太在意別人的眼光，而你也活在別人的眼光中。

長相這種話題自古以來都有存在過爭議

你醜也好，美也罷，難道不就是一副皮囊嗎？

是，有的人只看外表，只看外表的光鮮亮麗。

但是你是為他人而活的嗎？

不是！

你有你自己的生活，你有你自己的使命。

加油！勇敢的走出來，因為你後面還有一段精彩的人生！

這位朋友，先問候你一下，你好❤️

別人是不是在乎家庭和長相，咱沒有調查研究沒有資料支援暫時不能下結論，但是從你的提問裡看，你在乎是真的。

因為你在乎，所以你很擔心別人也在乎。如果別人真的在乎了，就和你一樣了。不知道這個世界上和你一樣在乎的有多少，但是肯定會有很多人是不在乎的。就是肯定會有很多人和你不一樣，他們不在乎家庭和長相。

比如黃渤，就不在乎長相。比如潘長江，可能就不僅不在乎長相，而且連身高可能也不在乎。

好好看看你自己，我們每一個人都必有自己所長之處。尺有所短，寸有所長，當你能看到自己獨具的優點的時候，陽光就照進了你的內心，絕望害怕和孤獨就得搬家了。你會改變心態了。

送你三張美麗的圖片花

心理《自卑與超越》一文中說過:自卑並不可怕，它是促進你前進的動力，但若是擁有更過深的自卑感，他會讓你停滯不前，失去生活的信心。自卑心理的產生說到底是我們自身無法克服的原因。

有人因學歷自卑，有人因相貌身材自卑，也有人因家境出身而自卑。無論出於什麼原因自卑，若你沒法克服，它將成為一個無比恐怖的深淵慢慢將你吞噬。

面對自卑的“吞噬”我們並不是只能任其宰割，命運始終是掌握在自己手中的，也只有你自己才能走出深淵。

擺脫自卑的5個方法，讓你一步步和自卑說“再見”。

1.肯定自己。

世間世人千千萬，你無法得到每一個人的肯定。但得到他人肯定的基礎，就是自己先肯定自己。

2.正確的認識看待自卑的原因，認識自己。

我們應該正確的認識到家庭環境與出生的好與壞，並不是我們決定與造成的，我們無需感到自卑與羞愧。樣貌醜陋?要帽子代表一切，氣質與才華往往才是贏得別人尊重的關鍵點。

3.“打敗”自己，做出改變。

這裡所指的打敗自己，就是你要試著去面對你平時不敢面對的事，去上臺演講，去大膽發展表你的看法，無懼他人眼光。這雖然是一個潛移默化的過程，但只要堅持終會得見成效。

4.提升自己，讓自己變得更好。

自卑的根源往往是覺得自己不行，試著提升自己，這也是你克服自卑的關鍵。不要過多糾結於出身與相貌，試著朝其他方面去努力提升。

5.每天對著鏡子鼓勵自己（暗示法）

自我暗示法的作用同樣也不可小覷，每天對著鏡子鼓勵自己，對著鏡中的自己笑一笑，久而久之你會覺得自己的精神面貌慢慢變好，自信心也開始增加。

總結:擺脫自卑首先從肯定自我價值開始，持之以恆的去堅持，終會有守得雲開見月明的一天。

請記住：出人頭地，不比劣勢，只比優勢。

當你總覺得自己不如他人時，那時的你一定看不清你的優勢。一定會感到迷茫，一定會感動這個世界都是空洞的。自卑的我曾經的樣子，自卑到了極點，而且我感覺一個說真心話的人都沒有。那段時光真的慘淡到不能再慘淡了。

但是呢！有的時候我會突發奇想，如果現在我八十歲了，回憶一下我的一生。我會回憶到什麼呢？我會想到自己是一直自卑的生活著。低著頭的苟且、永遠卑微。這樣的生活有意思嗎？有意義嗎？

他們雖然語數外考的都很牛逼，但是他們卻不知道自己喜歡什麼，但是他們不知道自己要去學什麼專業。雖然他們的父母要啥給啥，但是他們不知道怎樣去把麥子種到地裡，他們不知道蘋果、梨子到底什麼時候才能成熟……總的來說，他們是一些方面上比我強，但是我也一些方面他們比不上!!!

就這樣，我不再貶低自己，不再小看自己。我相信我是一個有閃光點的人，我一定是某個方面的人才。所以，每一天起床我就送給自己一句話：出人頭地，不比劣勢，只比優勢!

慢慢的，我建立了我的自我優越感和自我的肯定，我變得很自信也很陽光。大學期間的我就像變了一個人，我當了班長、成為了校心理健康中心運營部的一員。我還被評為了優秀班幹部。慢慢的我認識的人多了，懂得事情也多了，我就開始了創業，目前我的新媒體矩陣正在運營中。

但是，十幾年的自卑感，我是一輩子都忘不掉的，也是不能忘掉的!因為我要好好的記住我是怎麼從自卑中爬出來的!

所以，在這裡，我想對題主說的是，不要總拿著自己得劣勢去和他人的優勢相比。不要讓自己的劣勢害的自己越來越卑微。

你要相信：你的優勢比任何人都強的。

你要相信：你的優秀配的上你的自信。

你要相信：你的自信配的上你的優越感。

一名專業的心理學學生需要點鼓勵

可以和諮詢師聊一聊，也許你認知的缺點最後會變成優點。我記得我的老師因為家是農村的而感覺自己自卑。在一次專案中，需要懂心理學的且有農村生活經驗的人來負責。這個時候農村出生反而成為優勢。

有的時候我們認為的不好的事情也會給我們來帶機會。

用動態的眼光去看自己，把關注點放在自己人格的成長和完善，有的時候小小的調適也會帶來驚人的效果，這可能就是蝴蝶效應。