其實無所謂自卑 自卑來之內心 和長相無關和家庭無關 比你醜得人大有人在 你應該這麼想他帥你幹嘛和他比呢有什麼了不起得嗎 你過你的他過他得 我們活著不是靠比較來生存得 你因該放開心扉不在乎別人的看法 一個強大得心理遠遠比一副臭皮囊更有價值 說到家庭更沒什麼可自卑得 你因該更加努力去擺脫為了你 為了你的家人 去奮鬥 這是使命也是目標 或許前途依舊很迷茫 但我們先知足常樂 人的能力或許是有限得 或許我們已經很努力了但我們依舊沒有成功 但不代表我們已經失敗了 以後誰知道呢是吧 但我們至少還活這不是嗎 在健康面前 其他都顯得那麼得微不足道 活在當下 好好享受這個世界給你得一切 這就是生命得意義

首先要一個正確態度對待自己，相信自己可以慢慢變好，這是最重要的信念，然後尋找自己身上優點，尋找自己熱愛的東西，不斷把他們放大，最好能幫助到他人，提高自己價值感，你會越來越自信的

最有效的辦法，多賺錢。

當自己有一定的經濟實力了，那自卑就會慢慢消失。

長相是天生的，這個年輕時候可以自卑，年齡越來越大，就應該知道長相不是決定性的因素。

要克服自卑，可以試試以下幾種辦法。

一，努力學好讓自己能大展拳腳的技能，才能，這樣自己有實力了，長相還重要麼？

就比如，傑克馬，有的人覺得他長相不好，不過，長相對他是問題嗎？ 肯定不是問題。

傑克馬有實力，粉絲眾多，把他當偶像的也不少。

二，提升自己的信心。

人都有絕望孤獨自卑的時候，沒必要一味兒的害怕。

大家都是人，都是第一次來這個世界，都是第一次從懵懵懂懂到成熟，都經歷了很多。

所以，沒必要怕人。

三，找出自己除長相之外，自己自卑的根本原因。

你也說了家庭的事，家裡發生過什麼事，導致你這樣？

你要找出來，積極面對它。

如果自己面對不了，可以找一個最親近的人說說，找一個可以給自己精神支援的人訴說訴說。這樣自己心裡會好受很多。

四，就是要找一個可以一直支援的人。

這個人一定是自己在乎，對方也在乎自己的。

只有這樣，他才會一直支援你。精神支援是非常重要的，如果沒有誰支援自己，那自己自然會感覺孤獨無助可憐自卑。

所以，要找一個真正把自己放在心裡的人，自己也要真誠相待。

五，要有自己的愛好。

自己對什麼感興趣，有什麼愛好。如果沒有，一定要找一兩項愛好發展。

空閒時間，自己把時間和精力放在了自己喜歡的事情上，那就不會有什麼孤獨絕望的感覺了。

比如，讀書。讀書是非常有趣的一件事，不妨試試。

六，要多嘗試交朋友，努力和身邊人玩到一塊兒。

這是開啟心結的機會，多和開朗的人接觸，自己也會受到影響，積極的影響。

朋友們一起出外遊玩，這就是釋放自己的好機會。

七，找一個伴侶。

這才是會一直支援自己的人。

這不是一件容易的事，但是總要開始第一步，付諸行動。

最後，其實，沒什麼好自卑的，每個人都有不完美的方面，對那些不懷好意的，不搭理就是。

自卑感是指一個人對自己不滿，鄙視，對自己否定的態度，與它相對應的是自尊感，也就是一個人，他尊重自己，並且接納自己，對自己報有肯定態度的情感。

克服自卑有這樣的一些途徑:

首先要學會正確的評價自己，既看到自己的不足，更要善於發現自己的優點，不要沉浸在自卑的懊悔之中[流淚]，被其壓得抬不起頭來，而是要戰勝自身缺點的信心和勇氣，發揚自己的長處優點，克服短處缺點。

其次，要善於捕捉心靈的體驗，一個人之所以缺乏信心，因為體驗到失敗的感覺，並擴大誇張這種感覺，所以要增強自信心，多創造機會，體驗成功的心理。要正確的看待成敗得失，不要輕易的放棄機會，不要害怕，勇於嘗試，有意識地去創造成功的體驗，選有把握的事，儘量去做好。當成功的體驗越多的時候，自信心就會大大加強。

第三，嘗試做優點卡，積極發現自身的優點，努力總結自己的優點，並將它們寫在優點卡上。當心情不好的時候，用來做積極的心理暗示，久而久之，優點卡越多，自己對事物的看法也會變得更加的積極。

在不關家庭和長相的方面，出色一點。

比如跑步，自律，表達，才藝。

真正讓你絕望的，不應該是家庭和長相，而是看到現實後的消極和不作為。