首先，科學的減肥方法不會影響身高，減體重只治標，減體脂也不是根本，恢復人體脂肪代理功能才是根本，所以透過正確的方法進行減肥，不僅身體和形體都可以達到完美的狀態，而且只有脂肪代謝功能恢復了，才能徹底減肥不反彈，才能一瘦一輩子

15歲的男孩還處在生長髮育階段，減肥一定要科學健康的減肥，人體消耗的能量大於人體攝入的能量就能起到消脂減肥的作用，因此減肥就需要控制飲食，食物多樣化保證營養均衡，不吃高油、高鹽、高脂的食物，並且還要合理作運動。

減肥不是隻是靠少吃餓瘦哦。一定注意保證孩子的營養均衡，減少脂肪，保證蛋白質的攝入，多吃蔬菜、水果。再配合身體鍛鍊，不僅能減肥，還能長高哦。每個胖子都是潛力股，看好你哦！

合理膳食

15歲正是長身體的重要階段

如果飲食不合理會影響身高和身體各方面的健康機能

建議運動減肥法科學有效

比如打籃球是一件很消耗體力的運動

不光如此還會健美身材

時間長了會有完美的肌肉身材

晨跑適合精力充沛的人

晨跑也很消耗體力的

燃燒脂肪的同時健美身姿

最後推薦一個很考驗意志力的

那就是站軍姿

每天強化練習站軍姿

不光身型好看久而久之還會變得神采奕奕

這種減肥方式最有效也最考驗一個人的意志力了

15歲的年紀正是長身體的時候，不需要減肥，吃飯稍微控制點兒，不要吃撐就好。

如果非要減，不要透過節食，多鍛鍊身體，健康才是第一位的。

1、不要吃的太油膩。吃飯葷素搭檔，不要只吃自己喜歡吃的東西。多吃點兒水果。

2、每頓飯要保持飯量均勻。不要因為這頓喜歡就吃的多，下頓不喜歡就吃的少。

3、晚飯適量別吃太飽了。一定不要晚上加夜宵。

4、保持適量運動。男生可以學習打籃球，據說打籃球可以長高哦，既鍛鍊了身體，又有助於長高的一項運動。要注意安全第一。

記住身體健康是第一位的。不同的時期做該做的事情，不要著急。透過這些年的學習，你會知道很多事情應該怎樣做會更好，並且學到相關的專業知識。

等到上大學的時候，再來健身塑型是非常不錯的選擇哦，大部分的人都是在大學讓自己越來越棒的！你也可以！

祝你好運！身體健康第一，樂觀心態也要有！