放下，是割捨，是清空，是一切歸零，所以放下很難。就像那句六世達賴倉央嘉措的詩說的“世上安得兩全法，不負如來不負卿”。放下是不得已而為之，是沒有辦法的，即使放下了人，也放不下牽掛的心，從此，縱有千種風情與何人說。

說是放下一個人，那是最難割捨的，人類是共情的，在一起就會日久生情，會養成習慣得，都知道，養成的習慣是不易改變的，就像生物鐘一樣，得重新開始新的。但凡有機會，都不要放下，放下就是看他越走越遠，心痛到無以復加，痛久了覺得不會痛了，其實心還是會痛。不痛就不叫放下，那就叫離開，離開能難受一陣，放下就會痛很久。

有些時候，如果不能在一起了，再放不下，他也不是對的人，你不割捨，人家也捨得斷腕 ，這樣想，不如你忍痛瀟灑先離開，給他留個遺憾，就此做個了斷，送他走，他走了，你才有機會遇到對的人。等你遇到那個人，你就會發現這點痛在以後的幸福上就是苦盡甘來。那首詞說的好，枝上柳棉吹又少 ，天涯何處無芳草。

謝邀！我是一個在婚姻中失敗的女人，被出軌，被欺騙，由此而不再相信所謂的“愛情”。現在皈依佛門，一心向佛，了知因果。由開始的放不下，到現在的全部放下。一切歸功於佛菩薩的加持和自己的所悟。其實人在世間行走，沒有一樣東西是真正屬於你的，四大皆空的道理人皆應知，過好自己，珍惜當下是最重要的。時間是最好的良藥，放下，放不下，最後都要放下，因你根本帶不走一切你所放不下的，何苦讓自己煩心呢？世間本無事，庸人自擾之。阿彌陀經

首先從距離上分開，斷交、斷聯。試著去關注別的事，找到自己的愛好，充實生活。放下可能是痛苦的，要想著痛是痛不死人的，可以嘗試置身事外，以第三者的眼光來看問題，安靜下來，接納自己的感受，把關注點放在自己身上，愛自己，投資自己。

放下一個人，其實真的特別難。但是必須告戒自己，放下吧，別再糾纏不清了。先刪掉所有這個人的聯絡方式，再告訴自己關於這個人的東西都不再觸碰，這個人的一切訊息都不再去打聽。讓自己儘量少去想關於這個人的回憶。相信時間會讓人慢慢淡忘一個人，放下一個。