水、手機、充電寶

水是生命之源，戶外登山是必備品

手機有導航也可以求救

充電寶 基於很多人求救無法正確描述地理位置，導致救援時間加長，這個時候充電寶就很重要了，能讓一個被救援的驢友精神狀態保持穩定

這個只針對此問題

戶外必備裝備:雙肩揹包 食物 水 雨衣 頭燈（備用電池） 手機 充電寶 應急食物 應急水 個人醫療包

作者所說的三樣裝備用在登山徒步不太成立，更像是荒野求生

在諸多的戶外活動中，很多人會選擇徒步登山運動，那麼，在徒步登山運動中如果讓我選擇三件必須品，我一定會選擇：水，運動鞋，手機。

在徒步登山過程中，我們會出汗，會消耗體力，如果不及時補充水分，我們很有可能會發生體力不支等情況，嚴重的會由於脫水而嚴重影響健康。

運動鞋也是徒步登山必不可少的物品。選擇一雙舒適的運動鞋為什麼會那麼重要呢？舉個例子說明一下，昨天我們去黃沙秘境大峽谷看高山瀑布，朋友小李非常愛美，為了配合她的長裙特意選擇了一雙漂亮的半高跟鞋，結果在上到半山腰時腳就被磨出了泡，下山時又不小心扭到了腳，我們幾個人輪流把她背下了山。可見選擇一雙合適的運動鞋是多麼重要。

如果只能選擇三樣物品登山的話我會選擇手機。我們帶手機不僅僅是看時間，還有在我們迷路時可以用手機裡的指南針定方位，萬一我們跟同伴走散的話，那手機就能找到彼此。手機除了這些用處之外當然還能把我們登山運動中所見到的美景進行拍照留念。

在戶外登山運動中，必不可少的就是：水，運動鞋，手機。大家贊同嗎？

登山徒步旅行是相有趣的旅遊方式，在山林中，在一步一境中，在通幽山徑鄰聽大自然的語言是非常享受的。非常適合城市上班族放鬆旅方式。

個人認為登山徒步旅行，三樣物品不能少，一個輕便揹包，還有手機，一定量的食物這三樣是不可少的攜帶物品。因為這三樣給我們去登山徒步帶來極大方便和適用性，保證旅途的品質。即然去登山徒步，肯定是不短的距離，人體在旅行中有體能上的消耗，登記徒步大多是人少缺少食物的地方，為保持體能食物是絕對不能少的。其次是手機，就現代社會來說，手機的功能是非常強大的，功能齊全，隨身攜帶方便，適用性強，給我們旅途帶來極大方便快樂，必要時通訊聯通方便，有什麼意外和及時所需，可抉速聯絡，解決眼前的很多困難，很多美境因手機而留下。再次就揹包，外國人非常愛登山徒步，而揹包是必選項，背在身上可攜帶太多的經常用品和及時補足可用之物，在長時間的登山徒步解決生活上的各方面的問題，這樣才能提高旅行品質，提供基本保障，確保旅行安全。

應該說登山徒步是一項非常棒的旅遊方式和鍛鍊方式。很多西方國家的人喜歡並享受這樣的旅行方式，體驗感更直接，和大自然親密接觸，體驗一路驚奇，是非不錯的旅行方式。

徒步旅行的三樣東西。

我覺得第一個應該是零食吧，補充體力和熱量，如果只讓帶簡單的，我覺得水最好了。徒步，東西不可能帶挺多，包括體積重量都要儘量最小，苛刻點就選水了。

第二個我覺得應該是武器吧。首先是自衛，以為到一個陌生的環境得需要足夠的安全感，只能靠手裡的武器了；再一個是輔助作用：比如登山的話可能是一個柺杖，爬山可能會是一把刀，如果遇到野獸當然希望它變成一把槍。當然這也不夠現實，現實點的說法就是一把多功能的工具刀。野外生存必不可少。而且，也可以製作更多的東西。

第三個應該是方向了，我去哪，到哪，改往哪走，我得非常清楚。不然不光湧現的是失落感，還有可能是絕望。最好是比較智慧的GPS導航系統，實在不行就只能是手錶了，最好可以提供照明。

如果徒步登山，是一個體力活動，如果是野山還是一項危險的體力消耗過程。需要準備的東西自然是很多的。

但如果只能選三樣的話，我首先會選與人的生命和健康相關的物品。經過權衡我最終選擇了水、揹包和登山杖

原因如下：

1.水

我們都必須承認水是生命之源.世間生物都依賴於水而生存，甚至須臾難離。徒步登山是大運動量活動。能量消耗特別大，這樣會導致大量的汗水產生，從而加速了身體水份的流失，如果及時補充水分就會導致脫水，嚴重的甚至會危及生命。

2.揹包

然後要購買一個合適的揹包。徒步旅行對揹包有著非常高的要求，因為野外環境非常複雜，揹包需要準備的東西非常多，而且揹包最好還有防潮或者是防水功能，畢竟野外的植物有著非常多的露水，如果沒有防水功能經常會沾溼揹包，除此之外，除此之外我們在選擇揹包的時候還要根據用途進行針對性的選用。

A. 喜歡城市遊以及成熟旅遊景點徒步遊玩的人，揹包裡可能只需要一瓶水及零吃等，所以只是需要購買一個休閒揹包(rucksack)或是單日揹包(daypack)即可。

B. 如果登山則選用有背部支撐板的揹包（BACKPACK）以支撐腰部，節省體力。

3.登山杖

登山杖，是從事登山徒步等戶外運動時重要的輔助器械。根據研究，行走時使用登山杖可以降低對膝關節22%的壓力，充分保護膝部，從而減輕膝蓋勞損；可以利用登山杖保持身體平衡，提高步行的穩定性，減輕運動傷害;可以提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度;能夠均勻的鍛鍊全身肌肉，保護腰部和脊椎;可以綜合降低30%的體能消耗;同時還可以作為護衛工具在遇到蛇等野生動物時進行驅趕和自我防衛。

從回答這個問題來講，我認為戶外徒步登山最需要攜帶的就是這三樣東西，但實際上來說，哪怕有了水，沒有食物，我們也沒有辦法始終保持體力；有了登山杖，沒有了登山鞋和護膝，我們的腳和膝蓋受到的損傷仍然會加大；倘若迷了路，沒有指南針更是一個災難。

如果是半天以內的行程我覺得以上三點勉強可以應付，如果超出半天的行程，只有這三件東西，我就建議樓主不要出行。野外出行有風險，徒步登山裝備準備需要謹慎。