在生活節奏如此快的時代 難免會感到壓力大 或者會受到委屈 不開心那麼我是如何宣洩的呢。第一 我會在很不開心的時候去跑跑步 轉移一下注意力，順便也發洩完了。第二，我會找到好朋友聊天 給他們講講為什麼會生氣或者吐槽讓你生氣的人或者事情。第三 我也會適當的放任自己的情緒 哭出來 然後好好睡一覺。這也是處理不好情緒的方法之一。以上便是我的全部回答

一、首先呢，我可能會嗯，因為我喜歡唱歌嘛，我覺得這是我釋放壓力的一種方式嗯，我可能會去找一個KTV，然後自己開一個房間，然後在裡面唱歌，宣洩我的壓力。所以說嗯，你也可以在委屈不開心的時候找一個適合自己的方式去宣洩下壓力，不要一直憋在心裡。

二、其次呢，如果身邊有願意聽你傾訴的嗯，好友呀，還是家人的，然後可以向他們去傾訴，讓他們去開導你。有人可以去傾聽你說的，等等。

三、嗯，第三種呢，就是可以轉移注意力，就是去做其他的事情，然後，把注意力全放在其他方面上，不去想。讓自己忙碌起來。這個方法是很管用的，我不開心的時候，我就會去專注的做一件其他事，這樣，就不會有那麼多的精力去想這些事。

四、接下來這種方法可能我我覺得很多人應該都做過吧，就是在深夜的時候，然後一個人偷偷的躲在被窩裡哭，反正我之前是幹過這種事。我覺得自己哭完了也就好了。

現在職場人壓力大的情況太多了，委屈也再說難免。因為整個社會都很浮躁，焦慮，還趕上了疫情，這經濟下行是必然的了。很多企業甚至面臨生死考驗，很多人成了失業一族。

每個人都有各種解壓方式，我有幾個建議，希望對您有幫助：

1.把不開心寫出來

寫出來，不一定要像寫作那樣字斟句酌，把自己的心緒寫在紙上，就好像有了一個承載的空間，心裡就不會那麼難受了。

就像你遇到一件很有壓力的事情，把它寫出來，壓力就小了一半。寫著寫著，就開始不自覺地思考起解決辦法了，甚至開始畫思維導圖，畫出的每個小枝丫都可能成為你解決問題的關鍵。

2.找不相干的人聊天

和認識的人聊天，雖然比較能解壓，但也有把自己的隱私洩露出去的風險。找不相干的人聊天，沒有壓力，也能舒緩自己的壓力大的感覺，受了委屈，最好的解決辦法就是傾訴，收到別人的支援的語言，或者只是表示理解，就足夠了。

因為這個過程就是你找回自信，重新充滿活力的過程。

3.運動產生多巴胺

很多研究都證明了運動能減壓，還能促進人體分泌更多能使人快樂的因素——多巴胺，那麼當你面對壓力，感覺委屈的時候，不妨做一下運動，運動得大汗淋漓，再洗個熱水澡，真的會感覺輕鬆許多。

4.哭出來

哭是一種情感宣洩，也是人與生俱來的一種能力。孩子出生後就會哭，不用學習。

甚至，不敢哭，怕被人認為是懦弱，怕哭出病來，怕這怕那，最終憋悶出抑鬱來。

其實哭出來，往往心裡就舒坦了。哭出來的是淚水，洗刷掉一切不如意，這是一種對過去的告別，邊哭邊告訴自己，沒事的，哭出來就結束了，下一秒就是全新的開始。

5.讀書

當你對工作滿懷希望，卻發現現實太殘忍。當你承受了巨大壓力，不知道未來的路在何方。你可以選擇讀書，有的人甚至會去深造。但那畢竟不是普通人能做到的。我們可以讀一本書，不管是講什麼的書。

因為讀書就是和作者交談，也是開啟一片天地的途徑。讀書可以轉移你對現狀的不滿，也可以幫你解惑，甚至能找到解決你現在面臨的問題的辦法。

壓力大需要精心，委屈需要找到共鳴，這些讀書都能找到。如果你不知道讀什麼書，就上網檢索一下，自己面臨的困難是什麼，關鍵詞就是什麼。如果找不到合適的書，哪怕讀一讀漫畫，也是對調節心情有幫助的。

我會一個人待著，聽著一些傷感的歌。自己療傷，自己思考，實在忍不住了，就大哭一場。

每個人都是獨特的個體，內心的想法都是不一樣的。當壓力大時，解壓的方式也是不同的。有的人，會選擇瘋狂購物；有的人，會選擇瘋狂進食；有的人，會選擇大哭一場……

下面是我的幾點建議：

1、 找合適的朋友傾訴，當你把你的委屈說出來後，你會發現如釋重負。當然前提是要有一個能理解你的朋友，耐心的聽你的傾訴。如果她能開導你的話，這就更棒了。

2、 大哭一場，這是一種情感的宣洩。不用考慮自己年紀，就像一個孩子那樣，發洩出來。不要委屈自己，壓抑自己，全都釋放出來吧！

3、 跑步，大汗淋漓一場。把所有的不滿都跑出來，不要剋制自己。當你跑步的時候，你也可以喊出來。所有的事，一定會有辦法解決的，你要相信自己！

4、 幹自己喜歡乾的事情，放鬆自己。轉移注意力，使內心感到愉悅從而忘記不開心的事情。

這個問題提的好，分享一下我自己吧！

工作中，經常會碰到壓力大、受委屈的情況。這個期間，一般我會透過以下幾個方式解壓：

一、透過到外面散步、游泳等運動方式進行解壓。或者跑到周邊如琅岐海邊、鼓嶺山上大吼幾聲，進行發洩。經過兩三個小時後，讓自己平靜下來，心裡馬上就會好受一些！

二、約上一個私交非常好的朋友瞎聊。這個朋友一定不要是自己的同事，或者合作單位的朋友。因為有戒心，那樣聊起來不夠暢快！

三、找個人陪自己去吃火鍋、喝酒。堅決不想工作上任何事情，胡吃海喝，麻醉自己。

四、去音樂廳聽舒緩音樂。音樂真的是太棒了，常常會撫慰我們受傷的心靈。

五、在家靜靜地躺著思考！首先思考自己下一步如何工作，其次換位思考，如果我是施壓的另一方，自己又會怎麼做。多想幾遍，你的壓力和委屈就不見了！

感謝閱讀！

壓力大，委屈的時候，我會躲在出租屋裡偷偷的哭一頓，然後喝點小酒，微醉，讓自己好好的睡一覺，醒來心裡會好受很多，我是個男人，這樣做雖然顯得有點不堪，但是這是我個人的釋放壓力的方式。

哭一頓雖然不男人，對於目前的我來說最有效的方式

我是一個廣東人，出生在肇慶，在廣州念大學，然後就一直在廣州工作，很多人對廣東人的影響就是有錢，豪，也許我就是例外，我家在肇慶，那是個還沒發展起來的城市，相較於廣州那是天壤之別，家裡條件也不是很好，母親因為行動不便，基本上不幹活，爸爸是家裡唯一的經濟來源，所以我畢業後就留在廣州，想找份好的工作，掙些錢貼補家裡，我學機械設計的，剛畢業那會，因為著急找工作，在廣州白雲那邊找了一個小公司，做產品設計設，工資三千一個月，當時覺得已經不錯了，公司老闆是一個女的，80後，做銷售出生的，對產品設計不是很懂，應該說壓根就不懂吧，我記得有次我們在其中一個專案在外觀定形的時候，老闆娘插入進來了，說是表達他個人的意見啥的，然後就是叫我把產品外觀這裡改哪裡改的，其實就是改成他喜歡的樣子，當時發現瞭如果在某些地方做出修改，會影響機械受力，然後當時就告訴她了，當時她不聽還說我剛大學畢業不懂，按照她的意思去修改就行，當時他都這樣說了我也就不好說啥了，就按著他的意思去修改外觀，大概兩三天後大家在對專案進度評審的時候，我就把我修改好的圖拿出來給老闆娘看，看完後她又讓再修改，這樣的修改在一個時間內都修改了五六次，整個產品外觀已經背離當時最初的設計構想，我所在的部門也有領導，但是所有的事情都被老闆娘壓著走。最後在產品快要開磨的時候，我們約了外面的模具師傅來看並討論開模相關問題，當時模具師傅就發現產品在設計上有很大的問題，而這些問題正是當時我告訴老闆娘的那些問題，模具師傅最後說這個圖紙不能用，無法開模，需要做出大的改動，當場老闆娘就罵我，說我幹什麼吃的，這麼簡單的事情都做不好，剛大學畢業不懂就問啊，這麼簡單的圖紙都畫不好，當時的那種委屈真的無語的很，我當時反駁了一些，就說這些問題我在評審的時候都有反饋給你，你當時說聽你的不用管這些，也許就是因為我的反駁，當時老闆就炸毛了，說她又不是做設計的，她又不懂，她要是什麼都懂還要我們做什麼，不會畫就提出來，浪費大家時間，公司養你又不是讓你在這兒玩的，聽完我都啞口無言了，心裡是無比的委屈和無數個羊駝在奔騰。這些都不是我的問題導致的，出來問題就全是我的問題，當時心裡委屈到想立馬撂挑子不幹的地步，但是想想暫時的我還需要這份工作，就忍住了，晚上下班回家，心裡越想越難受委屈，雖然家裡不很富裕，但我何時受了這委屈，然後就下樓去買了一小瓶小糊塗仙的白酒，蹲在家裡地上呱呱的喝完了，也許是喝了酒的緣故，眼淚就忍不住自己嘩嘩的留下來了，哭了多久我自己也不清楚了，我只直到我靠在地上睡著了，醒來的時候，只有喝酒後帶來的腦袋嗡嗡的感覺，心裡盡然沒有一點的難受。第二天上班的時候，像什麼事情沒發生一樣，按照模具師傅和領導的意見把這個設計重新的去修改畫了一些，這個事就這樣過去了。所有說，當工作中遇到壓力，委屈，我們需要想辦法給自己釋放，哭也好，大吃一頓也好，壓力釋放了才行，之後的工作才又動力，才有好的心情去工作。

其實每個人或多或少都有壓力，重要的是不要讓這些壓力堆積。假如你是一箇中年人，需要還著房貸，到了老人隔三差五要住院，孩子還需要奶粉錢的時候，工作上一直就那樣沒什麼起色，老婆不理解你，整天的數落你，看著身邊的同齡人一個比一個幸福。這樣有壓力嗎？其實事物不會傷害人，傷害我們的是對事物的看法。老是在一個負面情緒徘徊自然不會輕鬆。當有壓力時多去和人溝通。你會發現，所有中年人都面臨著你經歷的問題，同時你還會發現他們是那樣的努力，是那樣的有活力。有些人經歷過你經歷的階段，過來人的經驗或許會讓你的思維開啟。最次的就是你還會發現有人比你慘多了，可他們依然沒放棄努力。把思維開啟，思想變鮮活了，壓力就沒了。

有壓力有委屈的時候是要宣洩一下的，不然很多時候得不到宣洩時間久了自己也會出問題 所以找到合適的宣洩方式很重要

嗨，大家好，我是你們的小雨哥，很高興回答你這個問題，關於壓力大，受委屈的時候該怎麼辦呢，個人覺得是要看什麼情況下了，第一，如果是人與人之間帶給你的壓力和委屈，那要看這個人是否和你平級，是否各方面都和你差不多，要是這樣的情況個人覺得你要不卑不亢和他並肩前行，只有你努力了才能超越他才能得到公平，第二呢，假如是你工作上的領導，而這時你又別無選擇，你只能把這些委屈和不公當成你的墊腳石，而不要把它放在你的肩上當成你的壓力，第三，如果是家庭方面的話，有句話說的好，清官難斷家務事，家家有本難唸的經，這個時候你應該多跟家裡溝通，互相的理解與包容，這樣才能經營好婚姻和家庭，在這裡小雨哥提示你，實在是壓力大，很委屈，不知道怎麼去釋放，可以聽著輕音樂去公園散散步，或者找一些比較空曠的地方，例如河邊，樹林裡，大聲的喊兩嗓子，這樣也是一個比較不錯釋放壓力的方法，希望我能幫你，我是你們的小雨哥，讓我們並肩前行，共創美好未來，加油！！！[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]

鴨梨大受委屈的時候我一般會戴上耳機聽著歌出去走走，或者抽支菸喝點茶，年輕那會喜歡叫上朋友去喝酒然後是去KTV

下面我會透過以下幾個方面來對這個問題進行簡單的分析。

任何人，各個年齡段都會遇到壓力大、委屈的時候。負面情緒出來的時候，千萬不要壓抑它。也不要無限放大事情糟糕的程度。具體實操方法如下：

1. 找個無人打擾的地方大哭一場

哭是個特別有效的發洩方法。

對於女生來說，掉眼淚不是什麼難事。

但對於不少男生來說，這個就有點難。遇上難事，就別管什麼“男兒有淚不輕彈”了吧。

找個無人打擾的地方，發洩發洩，這樣有助於身體能量流動。負面的情緒流出去，積極的情緒才會流進來嘛。

2.做能讓你快樂的事

吃冰激凌、唱歌、跳舞、打遊戲等等，任何能讓你感到快活些的事情都可以做。

這樣做的目的是讓你轉移注意力，不要聚焦在那些讓你壓力倍增、委屈不堪的事情上。

舉個有意思的例子，我有個朋友，之前因為事業不順心，被家庭的瑣事弄得腦殼疼。於是每週她都會跟家裡人說，離開一天。

那一天，她會不管不顧地撇下所有事情，關上手機，一個人跑到酒店裡去住一晚上，看劇、吃零食、打遊戲……

休整完一天，她又好端端地回到家裡去了。

至於別人的眼光什麼的，她完全不理會。

結果一年後，一切恢復如常了。

3.直面問題，尋找解決方案

情緒平和下來後，需要直面問題，尋找解決方案。無論是在工作中，還是在家庭裡，壓力大，覺得委屈的時候，首先，學會溝通是非常重要的。

跟人溝通的時候，千萬不要帶著情緒。只有情緒歸於中心的時候，這樣的狀態下去跟對方談才有效果。

如果溝通無果，那麼接下來就要考慮，是否需要換環境了。有時候，解決問題的方法是跳出之前的舒適區，嘗試新的環境。

畢竟，一直用同一種方式處理事情，卻想要一個不同的結果，這是不可能的。

祝好。

大家好，我是笑笑，看到這個提問還是很有同感的。

【場景一】學業生涯時，當壓力大，委屈的時候，會暴飲暴食，而且是邊吃心裡嘴巴上邊語無倫次地嘟囔（拼音du-nang方言詞彙）吃完就後悔了，因為我是女生要保持身材，所以去跑步

別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的! 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望透過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有一個好心情！

我是一名年輕的教師。在教學過程中，我也有很大的壓力，也受過不少的委屈，我主要是透過兩種方法進行發洩。一種呢，是騎著小毛驢到河邊吶喊。但是曾經也嚇到了幾個散步的老太太。喊完之後身上非常輕鬆。第二種呢，是沉浸在歌聲當中。可以下一個全民k歌去唱一場去發洩一下。

分享職場冷暖，我是歲月凱旋。沒有一份工作不受委屈，沒有一個人的人生不受辛苦。生活中只有5%的比較精彩，也只有5%的比較痛苦，另外的90%都是在平淡中度過，而人們都是被5%的精彩吸引著，忍受著5%的痛苦，活在90%的平淡之中。但不論多麼的委屈，多麼的難受，最終能治癒的只能是自己。不管你有多少苦，你有多少痛，自己才是最好的醫生。

一、職場上的委屈無法避免

職場的核心就是利益，利益分配有一個天然的特性，你永遠無法做出一個讓所有人都滿意的分配方案，所以，及時你將利益分配方案最佳化到極致，總會有人感到受了委屈。

但委屈就是“殺敵為零，自損無數”。

有一個老農，一生崇尚節儉。有一天，他看到地上有一截繩子，便自然地撿了起來。不巧的是，剛好有人此時掉了一個錢包，毫無疑問，老農就成了懷疑物件。於是，老農便在各種場合，不斷地訴說，自己撿起來的就是一截破繩子，自己能用生命、用良心擔保，絕對沒有撿到什麼錢包。但像他一樣善良的農夫，沒有一個人相信他。老農不停的申訴，他逐漸消瘦了，憔悴了，以致臥床不起。一截破繩子，變成了委屈變成了可怕的死結，讓老農緊鎖的眉頭，再也不能舒展，成為一道道深刻的皺紋，展示著命運的蒼涼。

二、世界從來非你所願，但卻如此的理所當然

現實世界，無關對錯。只有孩子分對錯，大人應該看利弊。這是一個並不完美的世界，誰的心裡都有傷口和淚痕。有很多的委屈，真的與你無關！

6500萬年前，隕石撞擊地球，恐龍滅絕了，並不是因為恐龍幹了什麼十惡不赦的大罪14世紀黑死病，直接毀滅了歐洲1/3的人口，也不是因為人們對上帝不虔誠至於無數的戰爭，普通的百姓沒有招誰，也沒有惹誰，卻揹負了無比深重的災難

現實世界的委屈，客觀因素的限制，總叫人無可奈何。人生也沒有絕對的公平，只有盡力後的無怨無悔。世界從來非你所願，但卻如此的理所當然。

三、既然無法定義世界，那就學會平靜的接納

生命中的委屈就像是鹽，它的鹹淡取決於盛載它的容器。你若不勇敢，沒有人替你堅強。委屈和痛苦就是河水，我們都是泥人。

有一天，上帝宣旨說，如果哪個泥人，能夠走過他指定的河流，他就賜給這個泥人，一顆永不消失的金子般的心。旨意下達之後，泥人們久久沒有迴應。不知道過了多久，終於有一個小泥人站了出來，說他想過河。因為他不想一輩子只做這麼個小泥人，他想擁有金子一般的心，他想擁有自己的天堂。但是，他也知道，要到天堂，先過地獄。而他的地獄，就是將要去經歷的河流。

小泥人來到了河邊，猶豫了片刻，他的雙腳還是踏入了水中。一股鑽心裂肺的痛，瞬間覆蓋了他，他感到自己的雙腳正在融化，每一分每一秒都在遠離自己的身體。但小泥人沒有退縮，只是沉默著，一步一步往前挪，因為他知道，現在他連後悔的資格都沒有了。如果他選擇倒退，他就是一個殘缺的懦夫。

小泥人孤獨而倔強的走著。他向河對岸望去，看見了那裡盛開的鮮花，飛翔的小鳥。他能怨恨命運嗎？是自己放棄了安穩的生活，想到這裡，小泥人的淚水流了下來，沖掉了臉上的一塊面板，他趕緊揚起臉，把其餘的淚水統統壓回了心裡。小泥人以一種不可能的方式向前挪動，他真想停下來休息一會兒，可是不能，一旦停下，它就會永遠消失，連痛苦的機會都沒有了。不知過了多久，小泥人突然發現，自己居然上岸了，他已經擁有了一顆金燦燦的心！

不是所有人都瞭解你，所以有些委屈不可以傾訴，傾訴過後更是傷心。有些痛苦更不可去張揚，張揚之後更是懊悔。再大的壓力，再大的傷口，都不要輕易揭給別人看，看的人治癒不了你的傷，你每揭開一次，只會讓傷口更深。人往往不是因為曾經的委屈而無法治癒，而是被一再的揭開，耽誤了癒合，造成了潰爛。

眼淚，是留給勝利的時候才流出來的。因為生活不相信眼淚，命運不同情弱者。

你臉上的雲淡風輕，誰也不知道你一直牙關緊咬；你前進路上的風雨無阻，誰也不知道你已是遍體鱗傷。人的胸懷都是被委屈撐大的！委曲求全一詞蘊含著古人最大的智慧！委屈和痛苦，就是堅硬而營養豐富的食物，我們只有頑強的吞嚥下去，勇敢的消化它們，吸收它們，變成我們挺直的脊樑，堅硬的骨骼，金燦燦的心臟，以及永不服輸的靈魂！

我是歲月凱旋，如果以上分享能給你一些幫助，請點贊關注，歡迎討論交流，祝幸福平安！

躲起來哭哭，然後擦乾眼淚，明天太陽昇起依然按照正常節奏開展工作。

不管是工作還是生活中，總會有來自各方面的壓力讓自己喘不過氣來。但是，生活依然繼續，不會因為你感覺壓力大或者艱辛，就會有一絲退讓與妥協，我們只有去塑造強大的自己，才能處亂不驚，打倒壓力。

拿我自己來說吧！活生生的例子。

我工作快三年了，工資不高，工作壓力也大，因為各種原因，我作為一個女生，在單位裡承擔的工作任務相對繁重。我有時會傷心，也會抱怨，為什麼那麼多人，偏偏讓我又做這個，又做那個，還經常下鄉奔波，我是女生，還有其他男生好吧？我當然心裡不開心啊，為什麼偏偏就我這麼忙，別人就可以那麼輕鬆？

可是胳膊擰不過大腿，領導既然這樣安排了，你就得遵照執行，否則後果自負。——這就夠了。

因為我需要工作，我也沒有裸辭的魄力，我只能好好完成工作，即使再委屈。

經歷這樣的“不公平”多了，也就漸漸習慣了，我有時會找人傾訴，有時會透過文字的方式將心情記錄下來，還有，我準備走——我準備考走，因為我往後想了想漫漫歲月，這樣一直壓抑下去，我的精神無法承受。

還有，同事的過於關心。他們總是催我結婚，說女孩子年齡大了不好，讓我想想是不是要三十歲才結婚，結婚之後生小孩都三十多了，等我的孩子長大結婚再生小孩，我都老得抱不動了……

基本上湊在一起都會嘮叨這些話。可是，結婚這種事不是說年齡到了想結就結的，沒有經濟基礎，雙方還沒有敲定房、車的事情，結婚之後準會一地雞毛。

我是一個保守慎重的人，與其因為各種外在原因導致婚後爭吵矛盾，不如不著急結婚，即使最後分手，那也是緣分使然，捆綁婚姻而不幸福的事我不做。

同事以為他很關心我啊，給我出謀劃策，可是我心裡有多無奈和壓抑誰知道呢？我就只能笑笑不說話，繼續埋頭看書吧。

邊洗澡邊哭，哭出來心情真的會變好哎。

不要給自己那麼大壓力，事情總有解決辦法的，學會求助，學會放過自己。

治標辦法是找家人朋友抱怨發洩下，或者自己喜歡的事情排解下，治本的辦法就是徹底搞定讓你感覺到壓力的人或者事，就像是遊戲通關遇到難解的大Boss，打不過很難受，但透過努力找到攻略搞定他，也是一種享受——職場生涯就是不斷找攻略打小怪升級的過程。希望對你有所幫助。

我前幾年在南方的城市從事生產管理方面的工作，在一家臺資企業負責產線上的每日的生產安排和供應商的委外管理，每日工作時間從早上7:30開始一直到晚上20:30結束，每日電話不斷，應對各種突發事件，形容我的工作就是“這邊火剛滅，那邊火又起”，工作的壓力非常大。

不過幾年工作下來，在壓力大，有委屈的時候，我也總結了一套自己的排解方法，今天分享給大家。

自我心理激勵，告訴自己，自己一定行，別人能搞定的自己也能搞定。

我進廠之初是做倉庫管理的，雖然和生產管理相關，但工作的內容和方式，差別很大，我在做了半年的倉管之後，生管部門因為實在是無人可用，再加上之前的一位老生管做的不太好，想退到二線位置，就這樣我被懵懂從倉管的崗位拉著替上生管的崗位。

開始做生管的時候，對公司產品工藝流程加工類的一點也不瞭解，公司那時候也沒做什麼工藝管理，也沒有相關能參考的檔案，都是人為的線外控制。還好我嘴巴甜，師傅師傅的叫老生管，然後老生管就把工藝流程寫給了我，我強迫自己全部記住，在做的時候一步步的盯這學習，一個月之後就基本熟悉了，在那段時間，我受到了很多其他同事的輕視和外協廠商的忽視，但就是我不認輸的自己給自己做積極的心理暗示和自我激勵，就這樣做下來了，而且後來做的還比較好，連續三年被評為公司優秀員工。

有一兩個可以交心的朋友或是平時聊的來的可靠的同事，平時可以多聊聊天，儘量不要聊工作上，避免尷尬。可以很大程度上舒緩自己的壓力。

我在工作閒暇的時候，經常會和關係很好的朋友聊聊天，天南海北的聊，也經常和關係比較好的同事，在一起侃大山，透過這種方式，既緩解了工作中的枯燥，也減輕了些許壓力。甚至在工作之餘還能學習到新穎的東西，可以提升自己的工作效率，開拓自己的工作眼界。

我的一位在同事就是和朋友瞎聊中，聽到了一種新的加工工藝，後來他自己查詢瞭解，並做了題案，，向公司推薦了，後來經過測試，運用，後來投入生產了，減少了一個加工環節，公司直接獎勵了他兩個月工資。

在口頭上認輸，心裡頭嘀咕。

這也是我排解壓力的一個方法，現在還在用，比較小人哈，就是工作沒做好，被上司說時，就在心裡默默的對立迴應上司，反正我用著挺好，能很大的緩解自己的怨氣。一次，跟的一個急貨出了意外沒及時回廠上線，領導長篇大論的說我，我就低頭在心裡嘀咕他，反正從他辦公室出來，我心境還不錯，沒有影響到自己情緒。

下班後做一些其他事情緩解壓力，比如快速的跑一段路，跑的大汗淋漓，點一份超辣的燒烤，喝點冰可樂，偶爾放縱一下自己。

有些朋友透過吃東西來緩解壓力，我也這樣做過，把遇到的問題和壓力透過吃東西的方式，幻想吃到嘴裡的就是壓力，使勁的嚼然後吞掉，就是化解了壓力。我在做生管前140，從那家公司出來後170，30斤的體重有一大半是為了緩解壓力去吃的,哈哈。

真的，朋友，生活沒有過不去的坎，咬下牙就過去了，曾經我們遇到的所以艱難，在你過去後，再去看不是都不是事嗎？共勉！