現在的經濟發展很快，所以壓力很大，委屈的時候，多跟朋友溝通下自己的心情，我們都要努力的向優秀的人學習，這樣慢慢的才能讓自己強大起來，做最好的自己

可能現在工作或生活的節奏不斷加快帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望透過心理調節，能正確對待類似情況

壓力大，委屈的時候通常有以下幾種解壓方式:

1.看搞笑影片，綜藝或者小說

2.吃甜食，或者膨化食品，吃飽了腦子更容易冷靜

3.跑步或者做瑜伽，強制自己慢下來

4.向朋友傾訴，不過更建議寫字，把不開心的內容，要吐槽的地方，全都寫下來，再撕掉，很解壓

這個問題真的很好，因為您如果丟擲這個問題的時候，就是你釋放壓力的一個方式了，加油！！！

做為一個男人，壓力大，委屈的時候，我覺得這是好事，當你感覺到累的時候，證明你在走上坡路，當你感覺輕鬆的時候，證明你在走下坡路了，所以有壓力，感到委屈證明你是一個有情感的，不是現實社會中大多麻痺大意，安於現狀，不思進取的這一類人了！但是如果你能把把壓力和委屈轉化成你生活中或工作中的動力，那你將更勝一步，拉開同齡人的距離了。

那我們有壓力，有委屈的時候我們該怎麼去做呢，真有那麼一刻或那麼一瞬間，首先請記住，遇事時，不要慌，不要躁，

首先，請深呼吸3次以上，平緩自己當時崩潰的心情。國外電影表現的最好，如盯住身邊親近人的眼睛，保持深呼吸。平復心態保持一個遇事不慌的心態，沉著冷靜

第二，抽根菸（不太建議），切記不要去借酒消愁，因為酒醒只會讓你更痛苦，和你頹廢

第三，給自己一個苦笑，記住這一刻，然後一個人找個事做下，如車內聽聽自己喜歡聽的音樂聲音開大，讓心跟隨節奏！或者找個自己喜歡一個做的事情去轉移注意力，如打遊戲，如打球運動！

這也是我經常做的釋放壓力的方式，我認為更積極，節約，又健康的正能量的幾種方式。當然你也可以約朋友出來談談心，喝點酒解乏消愁，但是我要告訴你的事，每一個人都有自己的故事，每人人生都有波瀾，不要把自己得負面情緒帶給自己最親近的人是一個成功者的基本準則！養成一個好的處事方式，也是你人格魅力的一種提現。遇事不退縮，勇敢自信的去面對方能成大事，所以委屈，壓力都只是暫時的，要想開路虎，哪有不吃苦嘛，加油，致每一位正在自我昇華的自己。

生活中我們每個人都會經歷擺脫不了的壓力！當我們擺脫不了壓力都會委屈自己，有時候心情不好，情緒低落。內心有種說不出的苦，苦了自己還是頂不住壓力！有時候心裡想不開，讓人不敢面對， 如果不去化解釋放就會走向極端，有的人從來都是板著個臉，時間久了就會得抑鬱症，翻來覆去，徹夜難眠！壓力變動力，振作起來調整好心態，不要想太多，生活本來就是這樣沒有壓力就沒有動力！有壓力怕啥？我們要學會釋放自己。下面我就把我釋放壓力的方法分享給你們，你們可以試試？

第一，找朋友想辦法，解決壓力，十個好漢三個幫，自己幫不了自己可以找別人去幫，緩解壓力！

第二，沒有幫你的朋友可以網上百度，百度經驗裡有許多經驗，你可以去查詢，對於自己解決不了的壓力，可以參考別人的解壓方式！

第三，去讀《弟子規》，讀完我就不相信你不會改變自己，不會得到啟發？

第四，忘掉過去，消失一段時間，找個僻靜的地方，修身養性。去寺廟燒香拜佛，脫離紅城，隱居山林。

沒有邁不過的坎，挫折是暫時的，不要認為經受一點壓力就想不開委屈自己，萬事開頭難，挺住咬咬牙就過去了！老一輩們經歷的挫折壓力，日久滄桑的臉你又凝望了機會，是否開口問過幾分，他們是怎麼過來的。放下心思，微笑面對，開開心心一切都會迎刃而解。