這是關鍵時刻，千萬不能前功盡棄，一定要堅持下去，其實最難受的時期已經過去了，現在主要是從心理上克服這個想法，不能放棄自己決心

堅持！堅持！再堅持！我戒菸也一年零一個月，前一段時間很想抽，還是忍住沒抽，而且是在失業，還有貸款的情況下，今天出去有事，買了一包煙，就給別人發了兩根，看見也沒有想抽的衝動，有時候真想試一試，但又害怕抽一根之後就復吸了，所以還在堅持，前半輩子還沒做成功過什麼事，如果下半輩子能把煙戒成功，也算不枉此生！今天買的煙給你上個圖，希望你也能堅持下去！

如果你是真愛你的親人，我相信你會戒掉的。 其實戒菸剛開始很難受，甚至看到別人抽菸就和看到別人吃美食一樣。 這都是正常的，想要戒菸堅持下去總會成功的，不要再為自己找那麼藉口，除非是你意志力不夠，不然哪有戒不掉。 生命只有一次機會，請好好珍惜。

抽菸快10年了。中間戒菸很多次，只能說。真想戒菸你只能找個沒人抽菸的環境，只要看不見別人抽，想戒菸還是比較簡單的

千萬不要再去抽了，你都忍好幾年，很不容易了，一定要堅持下去，在有念頭的時候，就做其他事情，分散注意力，或者嚼口香糖，都可以！

我覺得你最好不要抽，你幾年的時間都挺過來了，又何必要抽呢，如果你真心想抽呢，就想抽菸的壞處。或者是翻手機查抽菸的那些壞處，這樣你就會不想抽了。

既然你戒菸了就不要再抽菸了，因為現在的公共場所也不允許抽菸，現在好多的年輕人根本就不抽菸，有時在公共場所抽菸會讓好多人反感的

千萬不能再抽了！戒菸幾年很不容易的。按說煙癮已經戒掉了。為什麼又想吸菸了？有什麼不開心的事了嗎。還是經常去棋牌室吸二手菸勾起煙癮了。吸菸百害無一利，對身體健康的損害首當其衝。你為什麼戒菸，是不是認識到吸菸的危害了才下決心戒菸的。這是很好的決定。難道你戒菸幾年沒有感到身體狀況的提升嗎。能戒菸幾年說明你是一個有毅力和自制力的男士。希望你繼續把戒菸進行到底！為你和你家人的健康而堅持下去！

老菸民戒菸不易，不受身體影響，不受環境經濟等約束，戒菸談何容易。好不容戒了，打死也不要再吸。即然戒了對煙也就無多少牽掛更談不身體上依賴成癮，吸也無味，恐怕唯一也就只是滿足一點點心癮而己，何必重吸成癮？

在網上搜如何應對的時候看到這兩張圖片，對自己非常管用，所以我儲存了在自己手機裡面。每當想抽菸的時候就拿出來看看。

首頁是第一張，其中最大的感概是其中的口氣變得清新、衣服和頭髮裡的異味消散、食慾增加吃東西更美味這幾條。戒菸幾天後，不經意哈氣，感覺都有類似前女友的淡淡的口香了。其次，衣服被子都沒有煙味。冬天來了，沒有煙味的衣服被子讓自己很舒服。最近也吃得很多，自己挺瘦的，一直想增肥，所以吃多了很開心。因此一想到抽菸，這幾天上面這幾個美好的體驗頓時都要消失的話，想抽菸的想法會大大的打折扣。

其次是第二張。這張也是讓我想抽菸的感覺降下來的原因。戒12小時的時候，看到血液中的一氧化碳濃度恢復正常了就很開心。努力一把，到1-2天，尼古丁清除。想抽的時候看一下，如果自己再抽的話就會讓之前的一切大打折扣，而且要重新開始。一想到這裡就又會不太想抽菸了。

對了，關於上面味覺和嗅覺的改善。個人感覺，雖然只有8天，是有非常顯著的改善！呼吸也順暢了不少。

只有戒菸後對這個圖是非常有共鳴的，一想到1個月後面板也會慢慢變好，就會更加堅定自己的決心。

自己加油！戒菸的朋友們加油！

是不是遇到什麼事了？我也是個20年的老菸民了，最近戒菸2年了，如果沒有什麼煩心事一點都不想抽，但遇到事的時候就總想抽幾口，但是最終都忍住了。這種時候心裡一定要勸勸自己，沒有越不過去的坎，抽菸也不能幫我解決問題，還損害了自己的身體，有個好的身體我可以有更多的時間陪家人，沒有任何事能抵得上對家人長久的陪伴，老婆需要你，孩子需要你，父母需要你。鼓勵自己，那麼難戒的煙我自己都能戒的了，天下還有什麼事情能難倒我。

堅持戒菸，當想抽時，可嘴裡嚼口香糖或吃些小零食什麼的，或想些其他事情，比如抽了會對身體有什麼危害之類的想法，總之可以要轉移自己的注意力。這樣堅持下去，就有效果了。

戒菸靠的是毅力，你能成功戒菸幾年，說明你有毅力。我2018年7月23日戒菸至今，也算戒菸成功了，習慣了抽不抽都一樣。你要弄清楚為什麼想抽？抽了是不是還想戒？想戒是不是還能戒掉？如果理智戰勝衝動，你就不會再抽。其實反過來想想，人生就這幾十年，抽菸的並不比不抽菸的少活多少年，又何必難為自己呢？戒菸成功過，就證明了自己有這個能力和毅力，想抽就抽好了，抽也是死，不抽也是死啊？只不過早幾年晚幾年的事……[呲牙]

一：隨身帶上小鏡子，貼上自己牙齒髮黃，膚色暗淡的照片，想吸菸的時候拿出來看看，可以使你的煙癮有所減退。

二：想買菸的時候就把煙錢放進一個錢罐裡，日積月累，就會發現這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品，甚至可以買到一臺小轎車了。

三：可以嘗試常握一支筆，來替代吸菸的習慣。空閒時也可以多做一點手藝的活。例如：畫畫，練字等等，讓手無暇吸菸。

四：準備一個大玻璃透明杯，把菸蒂裝進去，每天看看噁心的畫面，使對煙更厭惡，扔掉所有香菸與煙具,把家裡開啟窗，讓空氣煥然一新，降低煙味帶來的誘惑。

五：平時悠閒的環境儘量選擇一些無煙的環境，可避免引起煙欲。

六：先給自己的黃牙拍個照片，然後去看牙科診所，要求牙醫洗牙，看著自己潔白如新的牙齦，再對比一下照片。

七：不要有戒菸很難的思想，多憧憬一下假如自己當初沒有學會吸菸，到如今身體或事業會有多少改變，認識吸菸的危害，趕緊開始戒菸，相信戒菸會帶來意想不到的好處。

因為你沒解決思想問題。

戒菸也要戒心癮才能除根。

你想抽菸的想法我理解，就是覺得抽菸爽嘛。覺得戒菸了就跟吃齋、戒色一樣，虧待了生活似的。其實不是的，尼古丁穿透血腦屏障的眩暈感，大多是因為停止了你戒斷反應，讓你平靜不再焦躁。

而你已經停止吸菸了，身體的尼古丁戒斷已經停止了，你真的再抽也不會多爽了。你想想第一次過肺抽菸，根本就是腦袋暈的厲害，並沒有爽到，甚至可能覺得頭暈想吐，所以不要抽了，並沒有多爽，還很嗆，還很暈，還傷身體。

我說說我是怎麼做到的，當我把想抽菸和爛肺結合在一起，瞬間都會條件反射噁心。

佛家修持法之一的白骨觀也是這樣，用此方法來對抗焦慮等症狀挺好。

還有，現在的煙都挺貴，你想想山區的小朋友連個早飯都沒有吃，那麼你會覺得自己再把錢叼進嘴裡而去傷害自己的身體健康嗎？

沒有決心是戒不掉的，所以你一定要和香菸劃清界限，不管有愁事或煩心的事都不能碰煙，如果碰了就開始復吸了永遠戒不掉了。

戒菸沒有捷徑，只有對自己狠一點。戰勝自己，忍過去。首先菸草會對個人健康和他人健康產生很大影響。假如病毒再你體內影響著自己和他人的健康，你還不能對自己狠下心去戰勝菸草，那麼只能說你還無法左右自己的情緒和慾望，無法突破自己的生活狀態，無法向著更好的自我成長。

看了很多答案，大多數人都是教你用意志力，忍著不吸菸，而你能忍5個月，能忍5年，但你能忍50年嗎？你只要覺得吸菸對你有好處，對你有用，在這到處都是吸菸的環境裡，你就很難逃離吸菸的社會洗腦。你只要覺得吸菸的好處是大於吸菸的壞處，你一輩子都會想吸菸！

所以，真正要戒菸，需要消除吸菸的慾望（吸菸有用），當你一旦覺得吸菸沒用了後，誰給你吸菸，或者你再看別人吸菸，你都會覺得他們好傻！

這就像分手，如果是被甩，一輩子都會不甘心都會想他（她），但是如果是你你主動甩了前女友（前男友），看清了她（他），你會感覺你那幾年好傻！

戒菸是個意力，是個認識的問題，沒有一個正確的態度，沒有認識到它的危害性，我己前也是抽菸的人，抽了有十幾年的煙，但是透過父母，妻子等的多次說服，最後下定決心戒了，但是戒了兩個月之後，又想抽，而且抽的更多了，有一次去檢查身體醫生說你的肺有小點了，不要再抽菸了，會對生命有危害的，而且不衛生，對別人有害，國家也禁止在公共場合抽菸，積於以上原因，我後來下定決心戒掉了，到現在戒了有十多年了，一根不抽，聞見別人抽菸就嗆的不行，想戒掉煙一是決心，二是認識它的害處，三是有意力，為自已的健康著想，為他人著想，為社會著想，遠離菸草，