50歲，過了更年期。心態更隨和了。

但是，身體機制出現狀況。

保持容顏，不去健康。

所以鍛鍊身體，飲食健康才是關鍵。要心態調整，不要悲觀急促。

五十歲人生過半，已經達到人生的頂峰；無論是身體、事業還是財富。看過世間繁華，心是淡定的，精神是充實的。

就像成熟了的麥子，到了收割的季節。

五十歲即將“卸甲歸田，榮歸故里”。

你做好準備了嗎？

往後餘生應該怎麼過？

1.放鬆身心，情緒平靜。對過去的“輝煌”不自戀，“失敗”不糾結。

2.兒女之事，盡力幫忙，不摻和，不越位。

3.照顧陪伴已經進入晚年的父母，多一分耐心。

4.學習一些養生保健知識和醫療常識，總會有用。身體定期體檢，對自己的身體情況有全面瞭解，出現問題儘早干預。

5.與愛人之間不要再爭吵，爭辯。他（她）是和你可以相互扶助、相依相伴走完後半生的人。別人替代不了！

6.把心思慢慢向家的方向轉移。學會做家務，為以後迴歸家庭做準備。考慮一下退休以後的愛好。

7.站好最後一班崗。最好在退休之前，把工作的經驗記錄下來，留給同事們。

8.忙裡偷閒學習一些太極拳和八段錦調理經絡，放鬆身心絕對有益。五十歲，生理上的原因容易導致情緒不穩，慢慢過度。

50歲女人要保持一種好的心態，不然很容易衰老。50歲的女人要早睡早起，切記不要熬夜早上起來跑跑步 做做娛伽 跳跳廣場舞也行。心情煩悶的時候可以去旅遊散散心。多結交一些朋友開闊一下自己的眼見，不至於每天那麼無聊。飲食方便:每天保持營養搭配，不要暴飲暴食。50歲肥胖很容易得高血壓等各種各樣的疾病。少吃辛辣的食物，這樣可以保持面板更好。5O已過青春期已步入更年期，身體最關鍵。健康的生活會使你越來越年輕。

很開心能在這發表我的觀點。

在我認為，已經50歲了，年過半百了，應該放下所有繁瑣的事，為自己重新年輕化的活一次，雖然年齡變了，可是那不老的顆心依然不變，也要學會如何養生。

比如規劃好每天的作息和飲食規律，清晨可以去散散步，爬山或者跳跳廣場舞，最好身上放個小音響，聽些優美的音樂，能放鬆心情，做完了晨練回去先喝一杯水，再吃個清淡營養的早餐，最好是五穀雜糧少脂肪的食物，注意一日三餐要吃得健康、營養，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐不宜過飽，多吃瓜果蔬菜和五穀雜糧，少吃多脂多膽固醇的食物。因為上了50歲的年紀，身體各項功能已經慢慢開始退化，吃得太多高脂高蛋白高膽固醇的食物，日積月累，身體各器官承受不住負荷，又無法排除體外，容易形成三高，所以說吃的好，不如吃得健康，當然，運動也很重要，勞逸結合，適當運動各自把身體一些熱量透過新陳代謝排出體外，身體才能更健康。

午餐過後，可以去和朋友聚聚，聊聊天，保持身心愉悅，過後回去可以小小的睡個午覺，不要太長就好。

一日三餐最好在家自己做，在家吃的比外面的營養健康。晚飯後也要記得出去散散步哦，消化消化，每餐都不能吃得太飽，七八分飽就可以了。

其實，每個人的家庭不一樣，生活方式也不一樣，自己量力而行就好，如果條件相當，可以給自己和另一半報個旅遊團，出去走走，見識見識外面不一樣的世界（如今疫情嚴峻，先不要去了）。到了這個年紀，條件允許，應該為自己而活，為兒女勞心勞力了半輩子，也該好好放鬆放鬆一下，不必要的事情交給兒女決定，他們的生活自己也儘量不要去插手，自己學會放開才會讓兒女有成長的機會。

歲月不饒人，變得是身體，不變的是年輕的心，保持身心愉悅，健康的生活，才能過得更健康！