想知道什麼原因導致的這種感受，我已經三個月沒上班，近期上班，知道校區要撤掉，合併另一家園，心裡也是難過的啊，每天培訓新課程，還好同事都是挺熟悉的

作為一個醫學生的建議，先離開工作單位，慢慢去調整，去放鬆自己，正規治療，生命是珍貴的，都要好好珍惜，有問題我們就去解決，而不是死扛著

您好，感謝邀請。您說上班開始抑鬱，且無法緩解，其實這很正常。現代人越來越害怕自己會被抑鬱的情緒打敗，於是，只要感受到抑鬱的存在，就會採取兩種方式解決：一是盡力壓制，二是努力忽視。但是，從心理學的角度來講，這兩種方式都不是太有用。真正有效的是學會看到抑鬱，感受抑鬱背後的正向提醒：我之所以抑鬱，可能是因為我想讓自己積極樂觀起來。其實，每一種情緒的背後，都有正向的能量在，而且能量還非常強大。試著和自己的抑鬱做朋友吧，學會轉化它的能量為自己所用，比壓制它而遭到反彈要好得多哦！

可以去看醫生啊，藥物是可以緩解的，儘量不要想太多的事情，避免一些複雜的人和事。沒事的時候可以唱唱歌，聽聽音樂，做一些自己喜歡的事情，儘量讓自己的心情放的輕鬆一些。生活要有規律，早睡早起，多鍛鍊一下身體。最後，祝友友早日康復。

上班開始抑鬱，大多和所處環境有關，比如說：

1、對現在的工作不滿意，但是又沒有更好的方法來解決，每天面對的是重複煩躁的工作，並且對現在的人際關係很反感，不喜歡辦公室政治，在辦公室自己是那個多餘的人；慢慢地出現上班沉默症，辦公室裡自己成了那個永遠不合群的人，比爾呢看似你一直很冷漠，有時自己想融入，但是不知道該如何加入，時間久了有可能會出現抑鬱的情況。

2、上班工作環境嘈雜，無法靜下心來做一些事情，導致注意力不集中，久而久之出現情緒上的波動。

3、可能是把家庭的一些瑣碎事情帶到工作中，工作的時候還在想家裡的事情，分心嚴重，導致工作完成不佳，久而久之，心情煩躁。

所以要學會調節自己的心態，心態很重要，每天以積極的心態面對工作和生活，不喜歡現有工作環境，如果可以，大膽走出來，換個環境。