提出這樣的問題人，一定是遇到了比較大的挫折或悲痛，能感受到本人努力地想盡快走出來。個人認為至今還未成功，應該是兩點原因造成的。

一、時間不夠長，時間是治療心靈傷痛的最好良藥。悲痛，需要靠我們自己慢慢化解。不用求速，每天積極一些就行。

二、還沒有找到新的心靈慰藉替代品。試著找一些感興趣的事情去做，來分散一下對悲傷的專注度。

人生無完美，曲折亦風景，腳下的路是自己選的，會跌倒、會受傷，也要學會自己承受，自己療傷。沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，會以另一種方式歸來。總有一天，你會對過去的傷痛釋然，不必過於糾結當下，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經跟從前不一樣了，加油！

情商不高，情緒的控制轉化能力不高。

一切悲傷痛苦煩惱的根源在於執著和妄想，緣分未到，心存妄想，緣分已盡，心存執著。

放下，昨日種種疲弱昨日死，今日種種疲弱今日生。

喜怒哀樂是我們與生俱來的正常情緒，偶爾悲傷是我們正常的情緒，如果一直沉溺在悲傷的情緒中走不出來那就是我們的心理出現問題。 悲傷一般是由分離、喪失、失敗等引起的情緒反應。同樣是由於一件事情或者情境引起的悲傷，在不同的人身上因為每個人不同的人格特質，個體評價標準等因素影響反映在個體身上的引發的悲傷強度和持續的時間是不同的。

我們在生活中難免會遇到各種各樣令自己產生悲觀情緒的事情我們應該從以下幾點去走出悲傷的情緒：

1.用積極的眼光看問題。在遇到問題的時候要用積極的心態去看待問題。把目光轉向正在發生或者已經發生的事情的好的方面。多出去走走與外界多聯絡讓自己感知外界不同的事物，這樣能夠讓外界的積極的情緒沖淡我們悲觀的情緒。

2.轉移注意力。我們沉溺在悲觀的情緒中可能由於我們把注意力過於集中在一件悲觀的事情上，這樣就需要我們把注意力轉移到其他的事情上漸漸的淡化悲觀情緒，與朋友逛逛街，散散步，旅旅遊，看看電影，都可以將悲觀情緒沖淡。

3.找到令自己悲觀情緒的事情。正視事情，從不同的角度看待。例如，因為工作無法完成，我們就需要列一個計劃，清單研究問題，分清問題，解決問題。這樣可以從根源上解決問題。

4.面對悲觀情緒學會心理調整。降低悲觀情緒的反應表達，養成積極樂觀的心態，幽默的心態，即使遇到悲觀自己的心理也能很快的從悲觀情緒中調整。