1，讓自己多運動，多交友，多旅遊。

2，讓自己多唱歌，多想自己成功開心的事情！

3，練習放鬆訓練，肌肉繃緊訓練。深呼吸訓練！

4，建立美好未來的成功前景！植入積極思維程式！

有這個念頭的人往往都是容易自尋煩惱的，煩惱本來就是人生的一部分，問這個問題就好像問“一個人如何在陽光底下行走而沒有影子”。

不僅是人，任何高階一點的動物（猴子、猩猩、貓、狗等等）都會有煩惱和不開心。你見過整天樂呵呵的猩猩嗎？哪怕是成天樂呵呵的傻子也會有煩惱、暴躁、焦慮的情緒。這個很正常。

但是，那有沒有辦法能夠別讓煩擴大化呢？這個倒是有的：

聽聽音樂、做有氧運動、做自己喜歡做的事情會增加自己變得開朗、樂觀的時間，從而減少煩惱。但無論如何不可能沒有煩惱。

請記住：

千瘡百孔才是人生，落落繁花皆是般若。

別想太多煩心事，別斤斤計較，不發脾氣，凡事學會忍耐，然後，找點事做，這樣就不會有煩惱，有些事，你越想越覺得煩心，所以，不讓去想煩心事，給自已心靈放個假，去想一些高興快樂的事情，不然，找個知心的人說說，就是不能憋在心裡，以前的我也是，什麼都不說，遇著煩心事自已生氣，可是別人都不知道怎麼回事，後來，我也想開了，什麼事都不去計較，愛誰誰，你會發現，其實沒有什麼事是過不去的，何必自尋煩惱呢？想開點，別自已跟自已過不去，這個回答，但願能幫助到你。

在人生的道路上，無不充滿著挫折與艱辛。有時後我們被荊棘所刺傷，甚至會被狂風暴雨所擊倒。然而，推開另一扇視窗，改變另一種心情，轉變另一種態度，你會發現人生道路上的挫折與艱辛對有志者來說是筆財富。我們要以積極樂觀的態度對待人生，樂觀讓人生充滿輝煌。

面對波濤洶湧的大海，我們要有搏擊風浪的樂觀心態；面對滿山的荊棘，我們要有披荊斬棘的樂觀心態；面對連綿不斷的高山，我們要有翻越險峰的樂觀心態...樂觀可以讓人生充滿輝煌。

如果沒有人生道路上樂觀積極的心態，周文王怎能雜老中寫下《周易》？如果沒有人生道路上樂觀積極的心態，孔子怎能在仕途失意之時創作經典名作《春秋》？如果沒有人生道路上樂觀積極的心態，屈原怎能在被放逐之際留下傳誦至今的絕唱《離騷》？沒有岩石的阻擋，那能激起美麗的浪花？樂觀讓人生充滿輝煌。

英國著名作家狄更斯自幼家貧，父親被送到了監獄，10歲的他只能在監獄中度過。小小的年紀便飽受著羞辱和辛酸。監獄裡的陰森恐怖在他腦海留下極為深刻的印象。12歲就去做學徒，挑起了負擔家庭的重任。但痛苦的生活經歷沒能壓垮他，反而激發了他對被壓迫的窮人和不幸兒童的同情心，對不公平的社會現象的憎恨。

《霧都孤兒》這部著作託著他走進文學殿堂。正是樂觀的態度，讓這隻曾經摺翅的鷹重新展翅翱翔。樂觀讓他的人生充滿輝煌。

法國政治家，軍事家拿破崙曾經說過：“光榮的成功不在於永不失敗，而在於屢仆屢起。”這句話用在他身上不是最完美的詮釋嗎？他正是憑著屢仆屢起這種樂觀的精神，在法國大革命中一躍而起，叱吒風雲。創造了法國乃至歐洲的歷史。樂觀讓他的人生充滿輝煌。

推開另一扇視窗，用樂觀積極的心態來面對挫折，我們就會發現挫折有時會成為我們通向成功的墊腳石。樂觀的態度可以讓我們人生充滿輝煌。

讓我們樂觀的對挫折說：“讓暴風雨來得更猛烈些吧！”

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

沒有煩惱是不可能的，但是讓自己變得樂觀開朗是可以實現的。俗話說笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。開心也是一天，難過也是一天，你願意選擇哪一個呢？

✨樹立榜樣。觀察一下自己的周圍有哪些朋友是比較樂觀開朗的，以他們中的一個為榜樣，多跟他們交流相處，學習他們的樂觀精神。要相信情緒是會感染的。想要變得樂觀，那就要和樂觀的人在一起。

✨養成看事物積極一面的習慣。事物都有兩面性。樂觀開朗的人總是看見好的一面。而悲觀的人總是看見消極的一面。所以在生活裡，嘗試著用積極的眼光去看待問題。

✨進行體育運動。運動的時候身體能分泌一種物質，它能讓你暫時忘記煩惱，享受當下的時光。熱愛運動的人，疾病和煩惱都會遠離他。

日常生活中人的情緒總是多樣化，悲喜交加。我們都是食人間煙火的凡夫俗人，既不是神仙，自然就有七情六慾，煩惱也就在所難免。有時因為一點唯不足道的小事而雷霆大怒，有時因一句不經意的話而心花怒放，開心一整天。情緒變化因人而異，佛曰“放下”，即常常保持著一顆平常心，悲也如此，喜也如此，看日出日落，雲捲雲舒，煩惱也就無從而來。有詩曰：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。莫將閒事掛心頭，便是人間好時節。

這個可以談一談個人的理解。人生本身就是苦海，人生來就為了受苦受難的。所以你要秉持這種態度的話，你就很能理解，也能承受當下的苦難，煩惱。這樣也就能變得樂觀一點了。

保持頭腦清醒，分清事情原因 儘量保持經濟上的獨立 學會取悅自己 別鑽牛角尖 情感上和朋友保持好的關係 但是不過分依賴和干涉他人過多

怎麼才能讓自己變得樂觀、開朗沒有煩惱？這個問題也是那個人的問題！應該都有自己消遣方式。如果有不開心的事情，或者人，可以多想想自己在乎的人或者在乎自己的人。沒有什麼事情是時間改變不了的！不要太悲觀。路是自己走的，畢竟人無全人！沒有十全十美的人。不用泰國，煩惱！烏雲總會有走開的那天！

解除安裝病毒性情緒，像搬光購物車一樣把大腦清空，平時多做深呼吸，多去室外風景好的地方走走，蹲下來觀察小草的樣子，花瓣的顏色，欣賞一切美好，把意識放在我們的所得而不是所失上，結交正能量的朋友，如果沒有合適的可以傾述的人，可以練習著寫心情日記，煩惱不能一點沒有，慢慢減少吧！

樂觀是一個人的人生態度。一笑解百憂，一樂解千愁。

人生在世，要過的幸福才好，既然都知道痛苦不好，很難受的樣子，那就讓自己多點快樂，少點煩惱。

長大後遇到的人或者做過的事，會改變了你一些觀念，再加上你本有的性格，是否可以做到樂觀的看待這個人或事，就難說了。

無論你是內向的人還是外向的人都可以做到樂觀的看待這個世界，關鍵還是看你願不願意去做，你想不想去做，你是否有足夠多的勇氣去做出改變，在做出改變之前你是否有些許的知識涵養可以支撐你。

樂觀從改變的你的心念開始，比如一個手掌有兩面，手心和手背，有那麼一句話說的好，手心、手背都是肉，人事物都是由兩面性，你是否有足夠看清楚不好的的一面，而在好的一面你是否又足夠可以認識到好，在好與不好你是否可以足夠信任好的一面，人活著就要積極向上，

樂觀也不是傻傻笑，樂觀也不是隻看到好的一面，一味的只認好的一面，物極必反，不要走極端。

樂觀來自於對人生的正確解讀，需要你大量的閱讀書籍和閱讀人，閱讀大量的事情，其實你如果真的精通了人，是會感到無聊、厭生的，所以適可而止，糊塗的人生也不錯嘛。

想要樂觀，就要學會平淡一些，凡事不較真，待人接物要做到隨和，得失看得不要那麼重，不以物喜，不以物悲，可以做不到知天命，但要做到盡人事。

一個人要想變得更加樂觀開朗最重要的事情就是對自己要有自信。

做一些積極向上的事情，要樂觀一點，自信一點，不要和別人攀比，用自己一顆平常心去對待身邊的任何事情,並透過做一些自己能做好的事情來證明自己生命存在的價值，這樣你會活得很輕鬆。要讓自己獲得成功的喜悅，保持良好的情緒。

多和性格開朗的人打交道，並試著主動和別人交往，相信大多數人都是友好的。多交一些朋友,多和朋友說說話，性格是可以改變的。你可以先嚐試主動和別人打招呼。也許開始不習慣，後來就會慢慢習慣的。跨出了第一步，以後就不難了。

要學會知足，在生活中不要過分奢求不屬於自己的東西，那一個人的心不要有那麼多壓力。面對自己的生活，就應該懂得人生自己才是最重要的。

想讓自己變得開朗樂觀無煩惱，一定要培養自己學會對待生活中的一切，

採取斷、舍、離 的態度。我意思是：對人，對事，對生活。這樣的生活方式會讓你覺得自己越來越樂觀開朗了。

有句話想要分享給你：自天佑之，吉無不利！

易經上說：自天佑之，吉無不利！意思是自佑才能天佑！只有自己才能真正決定自己的喜怒哀樂！無論任何時候自助才能天助！人只有自己強大了，遇事才能從容面對！活到老學到老，多學習一些知識不斷的充實自己！

遇事要試著往好的方面去想！人的潛意識是十分強大的，當你心裡不斷的重複那些樂觀的積極的態度和想法的時候，你的潛意識就會提醒你往好的方向去努力，時間久了它就會成為種習慣！

這個怎麼說呢？

有的人是天生的開朗，

有的人是天生的內向。

人生在世肯定有煩惱，而且還是很多的煩惱困難，而我們活著就是解決這些煩惱困難的。

在解決問題的過程中有的人，消極。有的人積極。這就是性格吧！

有些開朗和內向，也來自於周圍的環境和自我的經歷。

對於不開朗的人呢？

應該開啟自己的心扉，

多和別人聊聊天，交交朋友！

做一些，有意義的事情兒！

總之就是要走出自己的小圈子，

融入大家的大圈子！

要想讓自己樂觀開朗，沒有煩惱，很簡單，多和朋友出去逛逛街，玩一玩，經常和人聊聊天，開開玩笑，不要把什麼事都放在心裡，聽聽喜歡聽的歌曲，出去看看風景，找一些自己覺得開心的事去做，不要把任何事都和別人斤斤計較，要把自己的心胸放寬闊一些，只要你把什麼事都看的很淡，自然覺得就很快樂了。

過去一切不愉快的事就讓他過去，因為人不能一輩從陰影中渡過，日子總得過，壞也是一天，好也是一天，何不好好過。

天生樂觀的人是最讓人羨慕的，不過有些悲觀的人也不必太灰心，至少還有習得性樂觀呢。剛剛購買了積極心理學之父塞利格曼的幸福五部曲，其中就包含了《活出樂觀的自己》、《教出樂觀的孩子》兩本書。但願我們都能一天比一天自信、一天比一天樂觀！

我認為這個世界上幾乎很少有人能夠做到永遠樂觀，開朗，沒有煩惱。所有的這一切都是相對而言。我們常說生活中不如意之事十之八九，剩下的一兩分是如意，開心的。那就在不如意的八九中去區別眾人，有些人透過修煉，擁有生活的智慧，可以做到在不如意中找到積極的一面，樂觀去看待事物的發展，而有些人確無法從這個消極的事件中走出來，走向了另外一個極端。其實我覺得任何時候學會用哲學，心理學的眼光去看待事物，我們會更加積極，因為它告訴我們事物是發展變化的，積極的心態會影響你對事物的看法甚至會對發展趨勢產生積極變化。我們常說苦也一天，樂也一天，事情其實都差不多，關鍵在每個人自身的心態和看待事物的角度。你想生活得積極樂觀，首先你得學會去用積極樂觀的心態去看待一切。