人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊因為,人生本來就是如此沒有一個人的人生是一帆風順的,只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,Sunny總在風雨後!

所以Don"t worry,be happy!

既然感覺壓抑，不妨把學習和工作目標降低一點，對自己和家人的要求寬鬆一點，簡單地生活和工作，把身體鍛鍊健康起來，有了健康就是人生最有意義。

覺得人生沒有意義，是因為沒有找到自己的目標，或者沒有體現出自己的價值。

建議先找到一個自己感興趣的事情，然後專注的去做，這樣會發現更多的快樂。

這種情緒久了會讓人沉迷在裡面，很多時候這種情緒會隨著事情發展轉變或生活以及環境的改變會慢慢變好，但還是需要自己去及時主動解決和調節自己內心的，畢竟處在這種情緒裡不快樂，也不健康。

可以嘗試和別人聊聊，不要一個人揹負壓力。你可以找一個比較親密的朋友，把自己的壓力和感受如實地告訴他。說完之後，你的負面情緒就會明顯減輕。此外，你也不會再感到孤獨。我有個要好的朋友，我們情緒不好時，就會相互給對方吐槽。

哭不丟人，雖然哭不能解決任何問題，但卻是最簡單高效的釋放負面情緒的方法。直到你把負面情緒都哭完，擦乾眼淚，繼續前行。

運動也能緩解壓抑的情緒，能釋放負面情緒，還能磨鍊你的意志，讓你的心智更加強大，強大到一般的負面情緒都傷不到你。

很多女性朋友喜歡把心裡的不痛快寫下來，是一種自我治癒。把思緒寫下來，是一種自我梳理。情緒憋在心裡就像一團亂麻一樣理不清楚，但是寫下來後，它們就被攤在了紙上，你就可以站在旁觀者的視角，更理性、更全面地分析和審視。一旦迴歸理性，負面情緒也就消除了。

曾經聽樊登老師說過，和自己對話。在自己情緒平靜下來，和另一個自己做個深度溝通。因為你的內心深處藏著很多你沒有處理的，被你刻意遺忘的負面情緒。讓你的內心深處的那個聲音好好把這些負面情緒說出來，發洩出來，這樣你就會輕鬆很多。

在電視劇裡都有這樣的情節，男主（女主）一旦失戀了，就成為了工作機器，以為除了睡覺以外的其他時間都用工作填滿了，就沒時間去想失戀的情傷。好 用忙碌來壓抑負面情緒不但沒有任何效果，還會讓你的身體更加疲憊，讓你的情緒更加脆弱不堪。

書法

找一個愛好，以前想學或喜歡的愛好，可以從此刻開始了。做自己喜歡做的事情，讓自己從負面情緒中脫離出來，感受快樂！如果某件事情讓自己產生了負面情緒，就讓這件事情翻篇吧。

太極

極限運動

缺乏勇氣是負面情緒被壓抑的一個最重要的原因。往往沒有勇氣去面對某個難題時，開始焦慮、失眠。這時候不要退縮勇敢面對，解決問題最終就兩個結果，成功和失敗。

如果你處於巨大的情緒中，感覺自己很情緒化，先不要自我批判和自我譴責。

沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。

沒有可怕的情緒，只有缺乏瞭解的情緒。

活得壓抑的人，大抵不外乎以下幾種：

1.事業鬱郁不得志。

2.沒有掙到錢。

3.家庭不幸福。

4.孩子不成器。

5.常年藥瓶子。

我始終相信一句話：人所有的不快樂，本質上都是自己的智慧不夠。只不過很多人都知道，卻做不到。

如果想要快樂，最直接的辦法就是去掙錢。相信我，錢可以幫你過濾掉生活當中95%以上的痛苦。你的一切壓抑、迷茫、無助、悲傷、自怨自艾……實際上都是你已經無形當中被負面情緒拖入了深淵而不覺知的表現。你內在的正面的自我被隱匿不見。

去掙錢。去掙你想掙的錢。沒有技術可以學，含金量低的可以出勞力，含金量高的可以靠腦力。轉變觀念，一切從內在求，而不是從外在得。只有你的心順了，外在你想要的一切才會紛至沓來。

第二個提高自己的修養。完善自己，激發自己內心那個勇敢的小孩。相信你自己。療愈、成就、昇華，當你心念改變，世間萬物在你的眼前其實都已經改變了。這部分可以多看一些身心靈方面的療愈的書籍。深入的瞭解你自己。

第三要自信。人這一輩子，一定要放手一搏。為自己，也是為這僅有一次的人生。老天是公平的，不管是達官貴人還是平民百姓，不管是富埒陶白還是三餐緊飽，終將歸為塵土。為什麼不按照自己想要的方式去活一次呢？難道要帶著終生的遺憾走入夕陽嗎？

第四要愛自己。無論曾經在你生命中最重要的人是誰，你都要先愛自己。反觀你當下的內心，你最想要的是什麼，又是什麼阻擋了你的快樂。一定記得把自己排在你生命當中最重要的位置。當你自己身心和諧，你才能以你想要的狀態，呈現在他人面前。你才能快樂，才能愛你想愛的人或者護佑需要你護佑的和你想護佑的人。你內在最本真的那個小孩得到了滿足，你才會收穫發自內心的快樂。

第五珍惜光陰，學會安排自己的人生。如果你不為生計所困，那你就去做一切美好的事情。把所有的時間都浪費在讓你變得更好的事情上。先定個小目標，比如近期要完成什麼任務；比如來一次你心心念唸的遠途旅行，看一看不同的風土和人情；比如去見一個你一直想見卻久未見面的朋友，療愈一下這些年彼此孤寂的想念；比如去學你一直想學的跨行的愛好，為自己壓抑乾涸的心注入一股能量的源泉……

第六快樂是一種能力。每天早起多鍛鍊多讀書。堅持下去可以讓你脫胎換骨。不斷提升自己的內在和外在。設定個目標吧，和五年後的自己相遇。你想好你要對未來的他說些什麼呢？可以先把當下的這個特殊的日子記下來，抱著這樣的期盼過好今後的每一天。每一個今天，都是未來的你。想一想你又會以一種怎樣的心態與他相逢？是慶幸？是驚喜？是快樂？是療愈？我希望一切的美好都屬於你。請相信你並不孤獨。在這個世界上有無數個人和你一樣。或許已經改變，或許已經出發或許和你一樣撫平心情、整裝待發。

因為既然你發出來，說明你不甘於現狀。你有想改變的慾望。

想好了，就改變，去做吧，去收穫不一樣的自己。

現在就是最佳時機。

祝福你。